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[爆卦]自製健康午餐是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇自製健康午餐鄉民發文沒有被收入到精華區：在自製健康午餐這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 自製健康午餐產品中有2篇Facebook貼文，粉絲數超過51萬的網紅Cosmopolitan HK，也在其Facebook貼文中提到， 【OL自製健康午餐】 返工 #帶飯 可以慳錢，又可以避免人多聚集，減低感染 #新冠肺炎 機會。正如「打邊爐最重要係個爐」一樣，帶飯當然最重要都係個飯盒，仲食叮叮飯，真係非常唔健康！轉用 #燜燒杯 可以保持食物新鮮，仲可以煲粥煲湯，係office都食到3餸1湯。Thermos燜燒杯（ #真空控溫壺...

　同時也有88部Youtube影片，追蹤數超過14萬的網紅簡單哥，也在其Youtube影片中提到，金黃【薯餅】好酥脆，冰箱常備品這樣做～教你超簡單DIY！ 「馬鈴薯還能怎麼料理？」 「那薯餅怎麼做呢？」 馬鈴薯啊總是大人小孩的最愛 早餐店更需要來一片這個！「薯餅」！ 酥酥脆脆的馬鈴薯有誰不愛啊～ 加點番茄醬也是必備！ 今天就在家裡教你做出 金黃美味的「薯餅」！ - ⛱簡單哥小前置：將馬鈴薯切成丁...

「自製健康午餐」的推薦目錄

自製健康午餐 在 May Liu Instagram 的最佳貼文

2020-07-03 02:59:52

[美味食譜] 今日自製健康午餐：蒜味檸香咖喱香料烤雞腿佐烤時蔬藜麥飯💕Lime herb curry grilled chicken leg with roasted veggies quinoa salad . 今天教大家做很好吃又營養的檸香烤腿排，搭配無顏六色的烤時蔬藜麥飯，清爽、開胃、美味十足...

自製健康午餐 在 May Liu Instagram 的最佳解答

2020-06-16 08:08:56

Healthy meal of the day自製健康午餐💕辣味彩椒蕃茄九層塔杏鮑菇筆管麵佐蒜烤雞胸Spicy veggies & basil linguine side with garlic-grill chicken breast. . 用這款蛋白質含量超高、營養豐富的「黑豆麵」完成辣味蔬食九...

  • Cosmopolitan HK

    自製健康午餐 在 Cosmopolitan HK Facebook 的最佳解答

    2020-10-09 13:10:00
    有 57 人按讚


    【OL自製健康午餐】
    返工 #帶飯 可以慳錢，又可以避免人多聚集，減低感染 #新冠肺炎 機會。正如「打邊爐最重要係個爐」一樣，帶飯當然最重要都係個飯盒，仲食叮叮飯，真係非常唔健康！轉用 #燜燒杯 可以保持食物新鮮，仲可以煲粥煲湯，係office都食到3餸1湯。Thermos燜燒杯（ #真空控溫壺 ）選用糖果色，非常吸睛又醒神！

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  • myCOOKey

    自製健康午餐 在 myCOOKey Facebook 的最佳貼文

    2018-04-16 14:30:00
    有 7 人按讚


    自製芝士餐蛋包班(第一班)順利完成👏👏
    同學都可以學識自製健康午餐肉
    餐蛋包用上機龍舌蘭糖漿製作🍯
    天然得黎升糖指數又比一般砂糖低
    啱晒鐘意健康嘅你！😍
    下班已接受報名✔️🈶
    立即報名：http://bit.ly/2GK1SLD

    #mycookey #cookingclass #ilovecooking #烹飪班 #親子班 #有機 #健康 #午餐肉 #餐蛋包 #歡迎包班

  • 簡單哥

    自製健康午餐 在 簡單哥 Youtube 的最佳解答

    2021-09-27 19:00:16

    金黃【薯餅】好酥脆，冰箱常備品這樣做～教你超簡單DIY！
    「馬鈴薯還能怎麼料理？」
    「那薯餅怎麼做呢？」
    馬鈴薯啊總是大人小孩的最愛
    早餐店更需要來一片這個！「薯餅」！
    酥酥脆脆的馬鈴薯有誰不愛啊～
    加點番茄醬也是必備！
    今天就在家裡教你做出
    金黃美味的「薯餅」！
    -
    ⛱簡單哥小前置：將馬鈴薯切成丁後，泡水靜置！
    -
    🌈簡單哥小技巧：馬鈴薯好營養
    含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鎂、鉀、維他命B、維他命C以及含有大量的碳水化合物。
    -
    （今日份量：5人份 ）
    🥣需要準備的材料🥣
    👉去皮馬鈴薯 330克
    👉鹽巴 1(1/8小匙)
    👉胡椒 1(1/8小匙)
    👉玉米粉 40克
    👉水 4.5大匙
    👉無鹽奶油 15克
    👉匈牙利紅椒粉1(1/8小匙)
    🥣自由食材🥣
    👉番茄醬 適量
    👉洋香菜葉 適量
    👉烘焙紙 2張
    -
    🥘開始簡單製作🥘
    ①將切好的馬鈴薯丁泡水、瀝乾
    ②放入無鹽奶油，再下馬鈴薯丁並炒軟
    ③調味放入匈牙利紅椒粉、胡椒、鹽巴及水，並拌炒均勻
    ④將玉米粉和些許水，與馬鈴薯丁拌勻，並捏製成團
    ⑤將薯餅鋪在烘焙紙上桿壓成型，再切片備用
    ⑥熱一油鍋，將薯餅下鍋煎炸至兩面金黃，即可起鍋
    -
    ❤️簡單哥感謝大家的觀看❤️
    🍳粉絲敲碗的鍋子資訊🍳
    簡單哥目前使用的鍋子是
    「德國雙人290週年小紅鍋」
    百貨專櫃與MOMO購物網已經上市哦✨

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    -
    #自製
    #薯餅
    #美食
    #常備料理
    #簡單料理

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  • 簡單哥

    自製健康午餐 在 簡單哥 Youtube 的最佳解答

    2021-09-22 19:00:10

    自製【燕麥奶】安心零添加！絲滑濃醇香，健康無負擔飲品！

    「超簡單！3分鐘保證學會！」
    「不喝牛奶的人有福拉！」
    輕食料理簡單哥教過很多道啦
    總要來一點不一樣的吧！
    今天來做輕食飲「燕麥奶」
    不是以往用熱水泡的「燕麥飲」喔！
    是冰涼清甜又爽滑濃郁的「燕麥奶」
    ✨簡單哥小提醒✨
    燕麥奶甜度可自行調整
    -
    🌈燕麥不是奶?!🌈
    燕麥奶不像牛奶提供優質的蛋白質和鈣質，但本身是很好的穀物來源，長期食用有助於降低膽固醇；對牛奶中的乳糖或蛋白過敏的人而言，味覺上似乎可以彌補牛奶的「濃醇香」喔！
    -
    （今日份量：1公升）
    🥣需要準備的材料🥣
    👉有機燕麥(熟燕麥) 110克
    👉常溫飲用水 1100毫升
    👉熟腰果 15克
    ---自由添加---
    👉紗布 1張
    -
    ⚠️簡單哥小提醒⚠️
    1大匙 = 1湯匙 = 15ml
    1小匙 = 1茶匙 = 5ml
    -
    🥘開始簡單製作🥘
    ①將燕麥、腰果、水倒進攪拌器裡，順打30～40秒
    ②將燕麥奶倒入濾布當中，濾出燕麥奶
    -
    ❤️簡單哥感謝大家的觀看❤️
    🍳簡單哥的好物推薦🍳
    簡單哥使用的調理機是
    德國雙人的「ENFINIGY鈦銀系列破壁調理機」
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    #燕麥奶
    #麥片
    #植物奶
    #健康飲品
    #簡單哥

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  • 簡單哥

    自製健康午餐 在 簡單哥 Youtube 的精選貼文

    2021-09-11 19:00:22

    【涼拌苦瓜】清甜爽脆！不開火超簡單！

    「苦瓜要怎麼切才可以降低苦味呢？」
    「加入自製梅汁口感更清爽開胃！」
    今天簡單哥又帶來了新的涼拌料理
    這個蔬菜啊應該蠻多人沒吃過這樣的方式
    就是這道「涼拌苦瓜」
    苦瓜拿來涼拌意外的更加清爽
    簡單哥教你如何去除苦味
    清涼抗暑的「涼拌苦瓜」在這裏學！
    你們還有喜歡什麼苦瓜料理歡迎在下方留言給我知道！
    -
    🌈苦瓜很營養🌈
    苦瓜含有豐富的營養，包括蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、還有各種維生素等等，而且苦瓜的維他命C含量在瓜類的蔬菜中最高的喔！
    -
    （今日份量：3人份）
    🥣需要準備的材料🥣
    👉苦瓜 350克
    👉醃梅醬 4.5大匙
    👉黃甜椒 40克
    👉紅甜椒 40克
    👉醬油 1大匙
    👉鹽巴 (1/4小匙)
    👉話梅 2顆
    👉香菜 3克
    👉冰塊 適量
    -
    ⚠️簡單哥小提醒⚠️
    1大匙 = 1湯匙 = 15ml
    1小匙 = 1茶匙 = 5ml
    -
    🥘開始簡單製作🥘
    ①苦瓜去頭剖半切舟形，再去籽、去薄膜
    ②苦瓜切成薄片，梅子去核、梅子肉切末
    ③把梅子肉末放進醃梅汁裡面
    ④苦瓜與鹽巴抓勻，並稍待靜置倒出苦水
    ⑤加入生飲水、冰塊 、甜椒一起冰鎮
    ⑥醃梅汁加入醬油、梅子核攪拌均勻
    ⑦倒出冰鎮好的苦瓜、甜椒，並擰乾水份
    ⑧擰乾水份後倒入調好的醬汁、香菜拌均勻
    -
    ❤️簡單哥感謝大家的觀看❤️
    🍳簡單哥的好物推薦🍳
    簡單哥使用的保鮮盒是
    「德國雙人智能真空保鮮組」
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    謝謝大家的支持，讓我在短短時間內能夠拿下第三名！
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    #涼拌苦瓜
    #白玉苦瓜
    #梅漬蕃茄
    #自製梅汁
    #清爽
    #簡單哥

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