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在 自我防衛機轉例子產品中有9篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， 有時候，我們會用「討厭自己」來保護自己。 等等，你是書讀太多腦袋進水了嗎？這聽起來不是很矛盾嗎，為何討厭自己可以保護自己呢？ 根據安娜弗洛伊德的觀點，在眾多防衛機轉當中其中有一個比較少被提到的是「和自己做對」 *。 你之所以覺得「用討厭自己來保護自己」這句話很瞎，可能是因為...
自我防衛機轉例子 在 海苔熊 Instagram 的最佳解答
2021-05-08 14:48:57
有時候，我們會用「討厭自己」來保護自己。 等等，你是書讀太多腦袋進水了嗎？這聽起來不是很矛盾嗎，為何討厭自己可以保護自己呢？ 根據安娜弗洛伊德的觀點，在眾多防衛機轉當中其中有一個比較少被提到的是「和自己做對」 *。 你之所以覺得「用討厭自己來保護自己」這句話很瞎，可能是因為你心裡面...
自我防衛機轉例子 在 咩小妤 | Miemiefish ?手寫｜正能量｜咩式婚禮 Instagram 的最讚貼文
2020-05-09 05:35:18
有趣的人際關係與自我覺察-投射行為 . 今天來介紹一個很有趣的心理學小知識 每個人都一定經歷過的！ 緣起於今天在回家的路上， 突然思考起幾個很相似的行為模式🤔 . 例如A太太常常到處責備誰很沒用，最討厭他們 但經我長期觀察，她打從心底厭惡的， 最那個一直覺得非常沒用的自己。 . 又例如B太太一天到晚...
自我防衛機轉例子 在 海苔熊 Instagram 的精選貼文
2020-05-02 01:13:22
＃防衛機轉 有時候，我們會用「討厭自己」來保護自己。 等等，你是書讀太多腦袋進水了嗎？這聽起來不是很矛盾嗎，為何討厭自己可以保護自己呢？ 根據安娜弗洛伊德的觀點，在眾多防衛機轉當中其中有一個比較少被提到的是 ＃和自己做對 *。你之所以覺得「用討厭自己來保護自己」這句話很瞎，可能是因為你心裡面有一...
自我防衛機轉例子 在 Facebook 的最佳解答
有時候，我們會用「討厭自己」來保護自己。
等等，你是書讀太多腦袋進水了嗎？這聽起來不是很矛盾嗎，為何討厭自己可以保護自己呢？
根據安娜弗洛伊德的觀點，在眾多防衛機轉當中其中有一個比較少被提到的是「和自己做對」 *。
你之所以覺得「用討厭自己來保護自己」這句話很瞎，可能是因為你心裡面有一個假設是——討厭自己是最糟糕的情況嘛！還有比這個更糟糕的嗎？
但這並不是事實。
舉例來說，我常常收到類似的來信，在這樣的例子當中，我們或許有機會可以看到「討厭自己」並不是最糟糕的情況。
「海苔熊，我已經很努力了，但他對我還是忽冷忽熱，我知道自己這樣很傻，可是愛上了實在是沒有辦法。每次我們約砲，我都想著怎麼樣才能夠在性愛技巧上面多精進一點、在講話上面多溫柔一點，可是不管我怎麼做，他說，雖然我很重要，但是他女朋友也很重要⋯⋯我常常想，是不是我不夠好，不夠好到，他有我就好？」
上面這一串看起來很努力想要改變的自我表白，真的很令人心疼，但如果從防衛機轉的觀點，有一種可能是：當你選擇相信，是因為自己不夠好，他才比較愛另一個人，那麼你終於可以逃避去面對「不管你做什麼，他總是不會把你放在第一順位」的恐懼。（這一段有點不容易，聽得懂舉手🙋♂️）
我們之所以選擇相信「自己不夠好」，因為那個「不夠」(not yet)，創造了一種「我好像還可以好好努力」的可能。然而，不論你多麼努力，他都不會如你想像的那樣愛你，或者是他仍然一邊攬著你的肩膀，一邊仍然放不開他的女友/男友，因為這並不是你想要的，於是你只好試圖做多的事情、參加更多的講座、看更多的書，讓自己「變更好」。
瞧，這是一條沒有終點的路！
你之所以選擇在這條路上掙扎但是仍然繼續走，是因為「相信還有可能」或「相信自己不好但還有努力空間」比起相信「他就是沒那麼愛你，你做什麼都一樣」比較不會痛苦。
除了感情的例子之外，生活當中許多的例子也是如此，你看起來好努力好努力，其實背後的目的都是一樣的——你害怕自己如果不努力的話，就不會被愛了。你活在這個疲憊惡夢裡卻沒有辦法醒過來，是因為儘管這是一個讓你感到痛苦的惡夢，相較於清醒之後未知的孤寂，你寧可活在夢裡，掌握「鞭笞自己的權力」。
而當你終於願意開始喜歡自己一點點，一開始的時候會失去一些控制感，但是隨著時間，心中的安穩會慢慢地像是水中的漣漪一樣，擴散開來。
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*Life, T. S. o.（2017）。人生問題的有益答案：偉大思想家如何解決你的煩惱(Great Thinkers: Simple Tools from 60 Great Thinkers to Improve Your Life Today)（林力敏譯）。台灣：先覺。
自我防衛機轉例子 在 心靈僻靜花園 Facebook 的精選貼文
沒有感覺，就是一種感覺。
記得有次心理諮商進修課時老師講到：「沒有感覺，就是一種感覺」，我深有感觸。人類的運作裡，沒有東西，事實上是某種東西。這聽起來有點繞口，我的意思是即使是沒有感覺，那也是一種感覺；沒有東西，那也是一種東西。
拿一個最容易明白的例子，「空虛感」就是一種好像沒有東西的東西，也是一種看似沒有感覺的感覺。但它其實在我們的人生中有很大的占比，人生在世，「意義感」是一個人活出生命最大值的因素。
倘若失去了意義感，在漫長人生裡就會開始感到內心空空的，好像缺少了什麼。那股空虛感，不像某種確切發生的事件或情緒能夠被命名，而是那些「沒有發生」的事件或情緒而構成的空虛。空虛與麻木，比起痛苦更不惶多讓。「我活著到底為什麼？」，可能是空虛感的最佳代表句。
不僅是人生中，在與人的關係中也有可能平順沒有起伏，但就是覺得心裡空乏，而思考這樣的關係有什麼意義。因此結束一段關係並不一定得要「發生」什麼事，有時候「沒有發生」什麼事也是一個原因。
以情緒面來看，沒有感覺正是一種感覺。那代表著麻木背後的潛抑，也透露著與感受斷連的動機。而這可能會是一個很大的指標，有些時候有自毀（殺）傾向的人，在他人看來毫無徵兆，生活中也沒有發生什麼事情，但就可能因為在他內心強烈的切除感受、情緒及感覺，而想要以自殺的方式逃避那股無言的痛苦。
當一個人完全切割自己的感受時，也無法與其它人產生情感上的連結。而人生在世，存在的意義除了自身的價值及意義感之外，就是與人的連結了。失去與人的連結，孤寂感便會是生命的催凶。
在亞隆的存在心理治療存在孤獨篇中提到，佛洛伊德用「孤離」來描述這種防衛機轉，也就是把不愉快的經驗從情感中剝離開來，阻斷其相關的連結，使之脫離平常的思維過程；蘇利文則是把這個過程稱之為「解離」，指人把經驗排除在意識覺察之外，使自己無法碰觸心靈的這些部分。在當代心理治療上，孤離不只用來指防衛機轉，更常表示任何形式的自我分裂，所以壓抑自己的感受與欲望，把「應該」或「必須」當成自己的願望，不相信自己的判斷或埋没自己的潛力，都被稱為心理孤離。
一個人若是不再知道自己的感受與意見，脫離自己的自主有機體，就是最寂寞的狀態了。當自我孤寂、人際疏離、失去意義感，加上根底與世界分離的存在孤獨感，那麼生命便很難起火花。因此，我們除了看到事件發生後的效應，也得要留意那些沒有發生的部分。
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自我防衛機轉例子 在 心靈僻靜花園 Facebook 的最佳貼文
理智，有時候是對情緒的一種防衛。
「生氣有什麼用？事情還是得解決啊！」「再傷心難過，日子還是得過啊！」有沒有過這樣的經驗呢？當一件事情的發生造成我們心裡某種不舒服的感受時，有時候內在會有一個聲音說服自己，試著理智化分析事件走向來掩埋心中那不舒服的感覺。
在心理學上這是一種保護自己的防衛機制， 防衛機制存在著兩面性：防衛本身對我們每個人都是必須且有益的，它可以幫助人類積極應對那些不可避免的痛苦；但當它們太過根深蒂固是，反而會阻止我們觸碰自身所需要面對的情緒問題。當我們拒絕接納自身大部分的情感時，我們會消耗自己，同時削弱自己面對這個世界的力量與能力。
理智化（intellectualization）是指不直接面對情緒問題，而藉由間接的抽象思考去處理。比如一個配偶要求離婚的人去專研人生目的的議題，而不去處理受傷與痛苦的感覺。
之所以會有這樣子的防衛機轉，源自於幼年處理潛意識經驗的方法。舉個例子來說，可能小時候同學不跟我玩我感到很受傷，但這個時候也許爸媽會跟我說：「你要學會自己一個人，每一個人都得學會面對孤獨。」聽起來沒有錯，每個人最終還是得面對自己，學會自處是面對人生後半段很重要的課題。但在這之前，跨過了處理受傷的感覺階段，但並不代表受傷的感覺消失不見。它只是被我壓到潛意識去，不去看、不去理會，時間久了就可以當作不存在。因此長大之後，面對任何受傷與痛苦的感受時，我就會以理智化的思考來迴避處理感受。
接下來被壓在潛意識的陰影，就會透過另外一個防衛機轉投射（projection）來呈現。所謂投射就是將個人無法接受的感覺或念頭轉嫁到他人身上，以上述的例子來看以理智化作為防衛的人，就會相當受不了很容易受傷痛苦情緒化的人，當然也有很高的程度吸引這樣的對象到身邊，替自己演出被壓在潛意識未被處理的情緒與感受。但自己卻會認為他人的情緒太氾濫，應該要自我控制。這個就是因為理智作用加上投射防衛而形成的。
這也就是為什麼俗話說：
“You see who you are by seeing who you think other people are. Eventually you come to see that everything outside you is a reflection of your own thinking.”
意思就是你是什麼樣的人，就會認為別人是什麼樣的人。外面除了自己，沒有別人。
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適合「靈魂之旅」課的同學：（上過工作坊的同學大推）
1） 常莫名感到情緒起伏，也許焦慮、悲傷、憤怒、無奈等，卻找不到方式來安自己的心。
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