【一起閱讀吧！-高敏感是種天賦】
介紹我這本書的朋友，是個高敏感度破表的人。書的開頭有一個高敏感族自我檢測量表，可初步檢視自己是否為高敏感族群。

「這個表很容易分數就很高啊！」我對著朋友說。「我告訴你真的沒有，其他朋友做完這個表分數超低的！」她一臉肯定告訴我。「我屬於中低分的高敏感族。那你呢?」我問。「我們家三個小孩都破百！」她說。

第一次覺得自己有高敏感傾向，是在國中的時候，常為了一點小事就多愁善感。國中導師送給我的日記本上寫，別想太多，放輕鬆點。當然，我不是一個會對小事很執著的人。長大後了解自己，常發現會慣性對某些事情執著。「高敏感不好，高敏感太走心。」曾經這麼想過。

高敏感是種天賦，為了讓高敏感人更了解自己、理解自己。內容分成四個主軸: 高敏感的特質、高敏感人如何與自己溝通、如何跟外人溝通、如何面對敏感的自己。

書的開頭闡述了關於高敏感人的個性和情緒，發現世俗社會對這些詞彙有褒貶。例如:內向、神經質、愛操心等。但可能這些詞彙背後只是一種反應下的行為。行為是中性的。先釐清了這些詞彙，再理解行為的發生和過程。書中描述對聲音和氣味敏感的人，不是本身願意接收外來的資訊，因為他們的神經系統平衡天生比他人敏感，有人在吵雜的聲音中可以睡得好，卻也有人不行。高敏感人的纖細在意身邊的任何變化，不容易輕易放下。即使放不下，也要保持心靈的空間。

高敏感人常常會被自己困住，常懷疑是否自己不夠好，想照顧別人。談到很多高敏感人需要釐清的「人我界線」。架好了人我界線後，第如何跟低敏感人溝通，讓別人理解你。

讓高敏感人維持身心定位，避免受過度的刺激，是種修行。肯定自己的能力，不再認為高敏感是種負面的能力。而是可以善用高敏感的特質，創造出更好的生活。

#高敏感是種天賦
#一起閱讀吧！

今天有人問到高敏感族群是什麼
剛好兩個禮拜前寫了一篇文
裡面也有附上自我檢測量表
希望能夠幫助大家更了解自己！

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點這裡 >>
https://www.popdaily.com.tw/forum/life/966618

#痤瘡 #痘痘 #粉刺 #自我檢測量表

其實「痤瘡 = 痘痘」啦！
#青春痘 #生理痘 #口罩痘 ⋯
香港的朋友好像是念「暗瘡」
你知道自己長的是哪種痘嗎？

想要擁有韓劇女主的水煮蛋肌～
光靠高超的化妝技術是行不通的！
因為台灣的夏天可以殺死所有化妝品
讓藏在底下的 #痤瘡、 #痘印 一覽無遺😢
該如何治住痘痘恐攻？！

🔺常見的痤瘡類型
🔺你是哪種痤瘡？—自我檢測量表
🔺如何消滅痤瘡軍團
🔺ēSEN 中醫觀點

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你是否會覺得自己「同理心太強」、「過度認真」或「沒有自我」，那你很有可能是高敏感一族喔！高敏感（Highly Sensitive People, HSP）一詞是在1966年由美國的Elaine Aron博士提出的詞彙，它不是疾病名、也不常見於醫學領域，而是被歸類在心理學及社會學的範疇中，換句話說，它不是疾病，是一種性格。

想知道自己是不是高敏感人，可以上網搜尋高敏感自我檢測量表，會有一份來自丹麥心理治療師伊麗絲‧桑德研究出的測驗https://www.suncolor.com.tw/event/books/highlysensitive/quiz.html
總共有48題，如果超過60分的話，你就是屬於高敏感一族喔！
我自己就是高敏感人，今天邀請到的來賓是同樣也屬於高敏感一族的Skimmy，還有低敏感人代表宛芯，我們藉由彼此不同的差異，來好好聊一聊高敏感到底是怎麼樣的個性呢？
Elaine Aron博士也歸納出高敏感人的八大特徵，聽眾朋友可以來看看自己符不符合喔！

高敏感人其實心思是比較細膩又多愁善感的，節目的最後，送上這首《我不是你的快樂》，希望大家可以找到屬於自己的快樂唷！

《我不是你的快樂》歌曲收聽：https://youtu.be/uBuXRomV5E4


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今天要跟大家分享的是高敏感族群
歡迎大家測驗完告訴我們你的分數
以及你覺得自己最有感的題目！

高敏感族自我檢測量表(HSP)
https://www.suncolor.com.tw/event/books/highlysensitive/quiz.html
只要60分就屬於高敏感族群了！

#高敏感族群 #clubhouse #黑皮牛夜兒

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