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[爆卦]自我價值低英文是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇自我價值低英文鄉民發文沒有被收入到精華區：在自我價值低英文這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 自我價值低英文產品中有392篇Facebook貼文，粉絲數超過117萬的網紅羅智強，也在其Facebook貼文中提到， 官多兵寡 抗中保台 明年度國防預算書揭露 在國軍總員額人員中 軍官3萬6232人 士官8萬9706人、士兵4萬4127人 士兵員額大幅降低 士官竟是士兵的1倍之多 形成舉世獨有的官多兵寡結構 蔡英文靠辣台妹抗中保台 為她贏得兩次大選 激化兩岸關係對民進黨來說是家常便飯 台灣民眾也因此對 中共的動...

　同時也有24部Youtube影片，追蹤數超過267萬的網紅阿滴英文，也在其Youtube影片中提到，(本影片廣告盈利將全數捐贈給社團法人臺灣憂鬱症防治協會 / 本影片不開放授權給其他媒體) 此影片內容為自身經驗分享，並非專業醫療建議。以下連結是對我個人在生病期間幫助很大的內容，希望在憂鬱症掙扎的你可以從當中找到一些方向跟力量，學習與憂鬱症共存的方式。 》書籍推薦 脫憂鬱 https://www....

「自我價值低英文」的推薦目錄

自我價值低英文 在 閱讀三小事 Instagram 的最佳貼文

2021-09-17 17:46:20

「天空像是攪動灰水桶的顏色，低掛在塔的上方。泰唔士河宛如溶解的牆泥，和面平靜無波、悄然無聲，也像是勉強自己流動的樣子。」 《 #英倫見學之後》2018, 夏目漱石 推薦度：👍👍 👍 👍🏿 👍🏿 易讀度：👍👍 👍 👍 👍🏿 💡#bookypoint 東京帝國大學英文科第一名畢業的夏目...

自我價值低英文 在 Dena 張粹方 Instagram 的最讚貼文

2021-09-24 01:13:55

不敢相信我的日曆已經陪伴你們九個月了！ 也我不敢相信已經是最後一季的日曆了🥺… 我其實是一個天性悲觀的人 樂觀完全是靠後天練習而成 而我是怎麼練習的呢！ 認識我的人都知道 我房間除了貼著一堆 song writing ideas 英文單字哈哈 還有一大部分 是為自己打氣的話🤣 （是真的很需要正...

自我價值低英文 在 Yiu Fai Chow Instagram 的精選貼文

2021-09-10 12:45:41

#Repost @hk_songoftheday with @make_repost ・・・ . //Gutters - Lost With Vincy // Music Reviews Collab. // 2021 Summer . @vincychan . 🇭🇰Chapter 2 - A j...

  • 羅智強

    自我價值低英文 在 羅智強 Facebook 的最佳解答

    2021-09-12 11:00:32
    有 18,360 人按讚

    官多兵寡
    抗中保台

    明年度國防預算書揭露
    在國軍總員額人員中
    軍官3萬6232人
    士官8萬9706人、士兵4萬4127人
    士兵員額大幅降低
    士官竟是士兵的1倍之多
    形成舉世獨有的官多兵寡結構

    蔡英文靠辣台妹抗中保台
    為她贏得兩次大選
    激化兩岸關係對民進黨來說是家常便飯
    台灣民眾也因此對
    中共的動作頻頻已多半無感

    蔡英文警告中共勿低估我方保台決心
    宣示國土主權，寸步不讓
    但國軍的官兵比例失衡
    實在讓人憂心蔡總統要如何抗中保台？

    軍方官員說，國軍招募的志願役士兵
    多數想去較輕鬆單位，拿掃把都可以
    像陸軍戰鬥部隊這種苦差事多的單位
    很難募兵
    士兵員額普遍不足
    部隊中已形成特殊現象
    「工作清鬆、拿掃把的人，竟比任務辛苦、拿槍的人多」

    官多兵寡，基層兵源不足
    拿掃把的比拿槍的多
    難道抗中保台真的要像蘇貞昌所說
    靠「一隻掃帚拼到底」？

    抗中保台只是為了騙選票
    官多兵寡，兩岸戰力懸殊
    美方是否會出兵助台
    這對蔡英文來說都不是問題
    兩岸關係再緊張，她也不緊張

    她告訴國人，身為台灣人
    只要堅持自我防衛決心
    珍惜自己擁有的自由跟民主的價值
    「就能有效嚇阻中共政權對台灣的可能冒進作為」

    對蔡英文來說
    文青語言就是護國良方
    抗中保台，會不會悲從「中」來
    她哪裡擔心

  • 葉揚

    自我價值低英文 在 葉揚 Facebook 的最佳解答

    2021-09-06 21:52:50
    有 1,683 人按讚

    認識林婉瑜，
    是因為我們一起參加了一個作家的交流參訪活動，
    記得那是一個要住在外面的，三四天的活動，
    所以我跟林婉瑜曾經一起去腳底按摩。

    在林婉瑜之前，
    我從沒固定追蹤過一個詩人，
    (可能蘇東坡跟杜甫的詩會勉強背出幾首)
    但她是一個非常非常特別的人，
    不只是寫出來的詩，
    而是整個人，
    是那種讓人想要知道她今天做了什麼的那種人。

    林婉瑜最近出版了散文集<可能的花蜜>，
    聽她說，因為出版日期是6月18日，
    剛好在疫情封鎖當中，
    也因為疫情關係，
    實體書店都沒有進書。

    我好想吶喊:
    各位書店的採購們，這不合理啊，
    天上的詩神正抓著頭走來走去，感覺不開心!!

    以下，如上次訪談艾加凱磊那樣，
    我跟林婉瑜也作了一次線上來回的訪談，
    分享給你們--

    1.
    葉揚:
    有許多人對於詩人的日常生活，有各種幻想，
    是否能談談同時當著詩人的妳，在生活中實際的樣子?

    (會問這一題，
    是因為不論是當母親或是當妻子，
    都是很實際的事，
    以我的例子來說，我每天睡醒的第一件事，
    就是花時間在廚房裝水，做二十顆冰塊……)

    林婉瑜:
    一開始被稱為「詩人」其實是不太習慣的，
    那是一個穿長袍馬褂眺望遠方的我嗎？
    是一個浪跡天涯冒險不羈的我？

    有空的時候，我會開車到高速公路兜風，
    放眼望去、前方沒車的時候，
    把油門踩到底，
    把自己喜歡的音樂開得很大聲。

    還有我會去買花，一週一次，
    買厄瓜多進口玫瑰搭配美國大康乃馨，
    進口花卉的飛機都是禮拜一飛抵台灣，
    所以禮拜一去可以買到最新鮮的。

    厄瓜多玫瑰花瓣多層繁複，
    開起來碩大無朋，簡直像牡丹那樣隆重澎湃的感覺！
    買回家以後，慢條斯理整理那些花，
    搭配顏色、修剪裝瓶，
    是讓自己平靜、沉澱的過程。

    2.
    葉揚:
    與妳剛認識時，
    妳曾提起妳妹妹生病的故事，
    當時讓我印象深刻，
    是否可以多談談，
    妳的妹妹給你帶來的影響？

    林婉瑜:
    我的妹妹從小讀書都是第一名，
    就連身高都比我高出許多，
    她考上台中女中時，
    比女中的錄取分數多了二十多分，
    不過，後來她因為重度憂鬱和一些心理因素，
    沒有讀完女中。

    2014年，
    我寫了〈世界的孩子〉這首詩，
    送給孤單的人。

    希望像妹妹這樣流離無依的靈魂可以感受到：
    每個人的存在都是與眾不同的，
    都有獨特的價值和意義，
    都是被祝福的。

    〈世界的孩子〉這首詩，有這樣的詩句：

    我也是被愛的
    被整個世界所愛
    被日光所愛
    被層層襲來的海浪所愛
    被柔軟適合躺臥的草地所愛
    被月光以白色羽絨的方式寵愛
    被夏夜晚風這樣吹襲
    幾乎要躺在風的背面一起旅行

    雖然經常
    孤獨地哼歌給自己聽
    我是世界的孩子
    有人喜愛的孩子

    (這讓我想起，
    羅比剛轉進一個新的幼兒園時，
    沒有朋友的時候，
    他也經常唱歌給自己聽，
    羅比說他唱的都是挪威的森林。)

    3.
    葉揚:
    妳是我心中的好心情作家，
    讀妳的文字，能讓人不由自主地愉快起來，
    妳曾經感到茫然，人生無以為繼嗎？

    林婉瑜:
    一開始寫詩的頭幾年，
    因為剛好也是我媽媽生病後來過世的過程（罹患癌症），
    那時期的我習慣性失眠，挫折感很深。

    常有朋友或讀者提到，
    我的詩帶給他們溫暖和撫慰、力量和快樂。
    在我書寫的過程中，
    我創造出來的詩句，
    其實首先是安慰、鎮定了我自己。

    我創造了詩中的情境，
    主要是去擁抱當時有點疲憊、失落的自己。

    記得有一次，
    妳傳了一篇妳在雜誌上看到的訪談給我，
    是性侵受害者談到我的詩，還有手抄我的詩的照片。

    偶爾，我會去IG瀏覽讀者分享我的詩文。
    知道自己的作品在其他人的生命裡產生意義，
    那種感覺是特別的。

    葉揚:
    在壞日子裡，妳都做些什麼事情？

    林婉瑜:
    20歲的時候遇到困境，
    容易陷入長時間的低潮；
    現在受困的話，
    比較想讓自己冷靜下來，
    去分析為什麼不順利、癥結在哪、如何解決。
    因為希望自己早一點回到好的狀態。

    4.
    葉揚:
    妳的先生「江」的職業非常有意思，是調查官，
    關於這個事，可不可以多說一些呢?

    林婉瑜:
    當我的親友知道江是「法務部調查局」的調查官，
    他們問過、說過的話像是這樣的：

    「工作內容會不會危險？」
    「可不可以幫我調查某工廠？」
    「我想報案。」

    葉揚:
    哈哈哈，我看到他，
    可能也會忍不住想要報案。

    林婉瑜:
    大約20年前，
    江考上「調查局特考」以後，
    在展抱山莊受訓一年，
    然後分發。

    葉揚:
    在展抱山莊受訓時都學些什麼呢?

    林婉瑜:
    法律，射擊，游泳，擒拿，行動蒐證等等……

    #好想一家三口去學這個啊

    葉揚:
    那麼，當初你們是怎麼認識的呢?

    林婉瑜:
    我們是透過朋友的介紹認識。

    我還記得，我和江見面以前，
    介紹我們認識的朋友對我透露：
    「江先生是公務員，在調查局工作。」

    我還擔心地反問朋友：
    「他會不會呆呆的？」

    朋友回答：
    「不會喔，江先生蠻活潑的。」

    他做過府會組（市政府和市議會）組長、北區組長。
    他們有時去做一些調查工作，
    其實是需要隱藏自己的身分，假裝成路人，
    所以他不喜歡我在臉書曝光他的照片。

    5.
    葉揚:
    江先生是否曾經在家庭生活中，
    發揮他強大的調查能力?

    林婉瑜:
    因為工作上經常在辦案，
    所以拿有關法律的事問他，
    他多少會知道，可以給一些蠻實用的建議。
    然後他很會找東西，
    家裡大大小小一時之間找不到的東西（鑰匙、印章、眼鏡等等），
    要他去找，很快就找到了，
    不知道是不是因為工作上需要去搜索的關係XD

    6.
    葉揚:
    妳的家人理解詩人這份職業嗎?

    我不是來自書香世家，
    父系家族的長輩或親戚中，
    有商人、有工廠主管、有土木工程師、有電腦工程師，
    完全沒有藝術創作者或寫作者。

    我父親年輕的時候擔任「可口奶滋」餅乾廠的廠長，
    他曾經帶我們去參觀餅乾工廠，
    對我來說，有一部分童年回憶是充滿餅乾香甜的氣味。

    我的母親是家庭主婦。

    他們不瞭解文學，
    也許可以這樣說：
    他們會比較瞭解具體實際的部分，
    譬如，我的詩被收入國文課本裡、作為課文，
    或者我幫哪個歌手寫了歌，
    這種比較具體的事件，
    他們比較能理解。

    創作的技巧和內容，
    比較抽象內在的部分，
    他們就很陌生。

    葉揚:
    家人曾經反對妳當一個詩人嗎？

    林婉瑜:
    我爸很妙，
    我跟他說，
    接下來我的詩會和一個電視劇合作，
    他立刻問我：
    「你要去演戲了？」
    完全狀況外。

    不過相對的，
    我覺得這樣比較好，
    我還蠻享受自己一個人在創作的世界漫遊，
    不需要身邊的人更多關心，
    也不需要干涉或慰問，
    就讓我自己一人去完成它。

    7.
    葉揚:
    妳在文中經常提到自己的三個孩子，
    對妳來說，孩子的意義是什麼？

    林婉瑜:
    其實孩子出生的頭幾年不太適應，
    尤其老大知霖嬰兒時期特別沒安全感，
    24小時都要看到我，否則就哭鬧。

    當她學會爬以後，把她放到遠處，
    也會無時無刻朝我爬過來……
    那時覺得好崩潰啊，
    常在心裡對她說：「離我遠一點啦！」
    很想有自己的時間。

    她11個月大的時候，
    曾經誤吞ㄇ字型訂書針，
    送到急診室取出來；
    國小時曾經連續發燒11天住院……

    現在她高二，身高和我一樣高了，
    讀衛道中學的甲班，未來想念理工。

    回想他們幼小的時候，覺得很不可思議，
    時間慢慢的賦予他們、贈與他們個體的獨特性，
    譬如知霖從一個啼哭黏人小怪獸，
    變成一個喜歡看英文小說的街舞社社長。

    老二貝貝經常被學校派去參加作文比賽。
    老三小龍很喜歡數學，
    有一次他在一張紙上畫了很多神祕圈圈和符號，
    說：「這不是十進位，這是極進位！」

    這些都讓我覺得很妙。

    我覺得，孩子會帶我們看到不同的世界。
    一開始以為孩子會像我們，
    後來發現，他們是截然不同的個體，
    對一件事，他們的理解或表現，
    有可能是我們完全沒想過、沒預料到的。

    譬如現在看到知霖的物理很好，覺得很神奇，
    我以前上物理課都在發呆，
    只看得懂課本封面的物理兩個字。

    8.
    葉揚:
    我的孩子前幾天開始上小學了，
    他要去的那個學校裡有什麼，
    會遇見什麼樣的人，發生怎樣的事，
    我們都無法預料。

    對於即將要展開新旅程的，幼小的孩子，
    這件事妳的想法是什麼呢？

    林婉瑜:
    我常覺得，
    你對羅比說的話、你和他相處的方式，
    對小朋友來說是很有啟發性的。
    羅比是個幸福的小孩、很有創造力的小孩。

    我想到一首我的詩〈童話故事〉。

    這首詩對我們從小耳熟能詳的童話故事，
    提出現代觀點的思考，
    曾經被美國Connecticut大學的詩歌翻譯期刊譯為英文，
    也收錄在三民書局的國文課本中、成為課文，
    我想羅比可能也會覺得有趣：

    〈童話故事〉

    1
    小紅帽最介意的是
    她其實喜歡
    藍色的帽子
    可是奶奶說　女生要戴紅色

    2
    睡美人蠻累的
    只想繼續睡
    偏偏就有人一定要來吻她

    3
    自從村民知道
    誠實的樵夫獲得了金斧頭銀斧頭
    現在湖底都是
    村民們丟的斧頭

    4
    第一隻小豬　蓋了海砂屋
    第二隻小豬　蓋了輻射屋
    大野狼從煙囪掉進第三隻小豬家的火爐
    所以第三隻小豬的房子
    成了凶宅

    5
    青蛙王子不太適應　和公主的婚姻生活
    他想變回從前那隻青蛙
    那隻單身的青蛙

    6
    放羊的孩子大叫︰「狼來了！狼來了！」
    只是這次
    沒有任何人相信他說的話

    狼慌張的跑到同伴身邊說︰
    「怎麼辦？我剛剛看到一個人類！」

    7
    龜兔賽跑的獎品是
    一箱紅蘿蔔
    所以烏龜又從終點慢慢的　把紅蘿蔔扛回去
    交給在路邊睡覺的兔子

    #好有意思的詩
    #想到烏龜爬半天最後得到紅蘿蔔
    #那無奈的感覺如此鮮明啊

    後記:

    除了詩以外，
    我也很喜歡讀林婉瑜跟孩子的紀錄，
    比如說:

    她的大女兒知霖曾經在週記上寫過:
    又要段考了，好煩喲，
    如果段考是一個人，
    我要揍爆他的臉。

    還有小龍喜歡一個女同學，
    他的說法是:
    那個女同學的臉可愛，
    肩膀也可愛!

    這些文字都收錄在她的新書〈可能的花蜜〉中。

    而自從林婉瑜講述了她離世的母親，
    不瞭解文學但很支持她的父親，
    她與三個孩子的奇妙笑語，
    跟調查官之間的愛情鬥智，
    她就成為我，
    無論如何會繼續追蹤的創作者。

    最後分享我特別喜歡的，
    關於林婉瑜在婚前去相親時遇到的故事:

    F男：
    他是和媽媽一起出現的，
    他遞上名片自我介紹，
    可能因為我說話的聲音小，
    每當我回答什麼，
    他媽媽就會把頭壓低、把臉湊過來，
    想聽清楚我說的話。

    短暫半小時談話，
    氣氛因長輩的過度關心而緊張了起來，
    只要男人說了什麼，
    他媽媽的眼光就掃射向我，
    等待我的回答，
    並且不時湊過來看我的表情，
    像是分析我的話語成分般審視著我。

    我想到電影《Men in Black》裡的「雙頭男」，
    F男脖子上也有兩個頭啊，
    大頭是他、小頭是他媽媽。

    如果F下次約我見面，
    他媽媽一起出現也不用意外。
    一起看電影的話，
    想必他媽媽的頭會湊過來吃他的爆米花、喝我的可樂。

    #可能的花蜜 #林婉瑜
    #這本可愛的書歡迎大家上網路書店支持喔

  • 自我價值低英文 在 Facebook 的精選貼文

    2021-08-23 08:10:48
    有 236 人按讚

    《#讓寫作成為自我精進的武器》部落格文末抽獎贈書 2 本
    你知道現在職場上最關鍵的隱藏技能是什麼嗎？你知道可以不說一句話就讓合作機會找上門嗎？你知道如何在充滿雜訊和紛擾的年代脫穎而出嗎？答案就是，學會寫作。寫作一直都是關鍵的技能，只是它的重要性在時代的演變之下只會變得愈來愈重要。你或許會問，為什麼要寫作？如何寫作？寫些什麼？我想透過這篇文章回答你。
    部落格文章 https://readingoutpost.com/writing-as-weapon/
    Podcast 用聽的 https://readingoutpost.soci.vip/
    .
    【這本書在說什麼？】
    《讓寫作成為自我精進的武器》的作者是中國知名的寫作教育培訓教練師北宸，曾任鳳凰網科技頻道前主編和中國 LinkedIn 公關部門，現為《紐約時報》中文版專欄作家。他將在線下寫作課面對無數學員的教學經驗，搭配眾多的寫作案例，彙整成這本談寫作的書。

    這本書裡面談的重點偏重於寫作的「心態」和「心法」，強調從建立內心的基本功先做起，先理解寫作會帶來的好處，然後認識一個好的寫作者需要具備什麼樣的心理素質，最後才是如何寫作的「技巧」和作者本身的經驗分享。

    所以，如果你期待的是一本充滿了「寫作技巧」的操作手冊，這本書或許不適合你。如果你從來不曾覺得寫作很重要、想要了解寫作真正能帶來的好處、想知道如何建立正確的寫作心態，那麼這本書是初次接觸「寫作」的你很好的起點。在這篇文章裡，我試著用容易理解的方式總結這本書的一些重點跟你分享。
    .
    【為什麼要寫作？】
    #無形之間行銷自己
    作者認為，把自己「行銷」出去，是每個人一輩子都在做的事情。在求職履歷上做自我介紹時，是在行銷自己的職場能力。在向上級提案做預算企劃時，是在行銷自己的策劃能力。在寫給隔壁部門的會議結論和待辦任務時，是在行銷自己的跨部門合作能力。我們無時無刻都在行銷自己。

    矽谷創業公司 37 signal 的創辦人傑生．佛里德（Jason Fried）曾經分享他如何挑選一個職位的最適合人選，他說：「要招募就招那個寫作最厲害的」。因為一個優秀的寫作者會有很清晰的思路，而且他們懂得表達和溝通，他們讓事情更容易被理解，也會站在別人的立場想事情。

    無論對管理階層、行銷人、設計師、程式開發人員，寫作技巧都非常重要，一個優秀寫作者的特質，也是雇主想在任何求職者身上看到的特質。透過寫作，我們可以培養和精進自己思考的方式，也可以把內心的想法有組織、有脈絡地付諸文字之上，讓別人從文章裡進一步認識你這個人。
    .
    #內向者的社交利器
    我曾經聽過一個說法，身為一個內向者所能擁有最好的武器，就是寫作。作者在這本書裡面用這句話傳達總結了這個觀念：「好文章自己會走路。對於內向的人來說，這是最好不過的社交方式。」對於不擅長在社交場合中侃侃而談的內向者而言，寫作是一個非常值得建立的技能。

    作者進一步說明：「內向的人很容易被人認為是以自我為中心，孤僻而不愛交際的。事實上，性格內向的人往往更能聚焦於內在世界，有更強的感受和反思能力，這反而能幫助內向的人更好地理解外部世界。」內向者在旁人看來孤僻不善社交的缺點，反而在寫作的時候得以發揮優勢。

    在另一本寫給內向者的《安靜，就是力量》書中有一段是這麼說的：「內向者聽得多講得少，並且比較容易從寫作、而不是從對話中表達自己的意思。他們不喜歡衝突。他們很討厭閒談瞎扯，但是喜歡有意義的討論。」好的文章不但會自己走路，還會幫你說話。
    .
    #自我精進的武器
    你身處的環境決定你是一個什麼樣的人。開始寫作，可以讓你沉浸在一個持續精進的環境裡面。作者他舉自己為例，一開始他的英文特別差，但是他試著把自己浸泡在《紐約時報》和《紐約客》的高品質英文媒體環境裡，也訂閱了上百家科技媒體的文章大量閱讀。

    此後，他一篇又一篇的翻譯優質的文章，不但提升了英文能力，也打下了撰寫科技文章的深厚基礎，造就他後來踏上媒體主編和寫作教練的道路。他調侃道自己開始寫作的時候就像是「群體裡面最差的人」，從寫作新手開始出發的他，等於無時無刻都要向更優秀的寫作者學習，讓自已沉浸在比自己的知識和視野更高的環境，才能不斷進步、寫出更好的文章。

    我認為，高品質的文章本身就是一個「資訊含量充沛」而且容易「重複閱讀和賞味」的資訊載體，而且你很容易可以「照著寫寫看」。不同於影音之類的媒體，你要照著做的成本和門檻相對比較高。從高手的文章模仿寫作，挑選框架來給自己用，相對而言都是更簡單可上手的方式。學習寫作同時也會帶來自我精進，讓自己沉浸在好文章的環境之下，是一個跟高手的思維不斷靠近的過程。
    .
    【該如何寫作？】
    #善用萬能的框架
    在這本書裡，作者沒有教你一百種寫作技巧，而是只教你「一個」寫作技巧，那就是「萬能寫作法」。這是一個無論在什麼情境都可以運用的框架，簡單、易懂、好執行。無論是單一模組使用，或者是擴大成更大的框架，甚至是大框架包小框架，都可以有各種運用的方式。

    萬能寫作法由三個部分組成。第一個是「觀點」，指的是有價值導向的主觀論點，或描述的客觀事實。第二個是「案例」，引用軼聞趣事、實驗案例、研究數據來輔助說明你的觀點。第三個是「總結」，回顧主題，用一句話、一個段落，總結核心觀點。

    以下引用一個我自己的寫作範例給你參考。我在分享《與成功有約》這本書的讀書心得時，分別說明了書中提到的七個高效人士習慣，其中第一個習慣「主動積極」的說明我是這麼寫的：

    前半段是「觀點」：第一個是「主動積極」，意思是不要把自己的行為歸咎環境或他人；待人接物是根據本身原則與價值觀，做出有意識的選擇。

    中段則是「案例」：史蒂芬引述《活出意義來》 作者法蘭柯的說法：「刺激與回應之間始終有段距離，而成長和幸福的關鍵，就在於如何利用這段距離。」法蘭柯是納粹集中營的倖存者，經歷過所有身外之物、僅有的尊嚴和身體自由完全被剝奪，身旁盡是絕望與痛苦的氛圍。

    後半段是「總結」：他體悟到儘管外在環境再怎樣無法忍受、不受自己控制，人的內心卻仍可保有「人類終極的自由」，也就是選擇如何回應生命意義的自由。積極，是一種選擇。

    善用這種萬能寫作法的框架，你就可以把任何想要表達的觀點，用你想要引用的案例來說明，最後再透過總結來加深讀者的記憶。你可以把這樣一個段落當成是一個「模組」，一篇文章就是好幾個模組的組合。如同作者所說：「寫作之道，大道至簡」，掌握這個寫法，你可以應用在無限種不同的場景裡面。
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    #閱讀高品質資訊
    要練就一身好的寫作本領就要注意自己吸收的資訊品質。有一句話是這麼說的：「你，就是你吃進去的東西。」意思是你如果常吃高油、高鹽、高糖的食物，就會養成不健康的身體。嚮往健康的人們很在乎自己攝取的卡路里是否超標，也傾向選擇健康的食物。可是，我們對大腦「吃進去的食物」是否也有同樣程度的關注？

    我們要去買新鮮和頂級的食材，需要付出相對高昂的成本；但是閱讀頂級的精神糧食，卻不一定要付出多麼高昂的代價。你攝取的資訊，決定了你將成為什麼樣的人。如同《深度數位大掃除》這本書中提倡要攝取「慢媒體」的原因是「 吸收少量優質的東西，通常比吸收大量劣質的東西更好」，我自己很推薦從《華爾街日報》之類的優質新聞來源去吸收資訊，這通常會比看八卦小報和農場新聞的文章來得更好。

    就很像做數據分析的科學家常常掛在嘴邊的一句話：「垃圾進、垃圾出」，如果一個人總是吸收劣質和低廉的資訊來源，那些資訊就會影響他下筆寫出來的東西。因此，我們要慎選資訊來源，為自己營造出一個高品質的資訊環境。一個寫作者首先要有好的輸入，才可能有更好的輸出。
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    #寫作時必須誠實
    在這本書中，有這麼一句話深深觸動了我的心，作者他說：「讀者不需要你完美，但他們需要你誠實。」起初我在練習寫作，並且鼓起勇氣公發表的時候，時常會在乎自己寫出來的東西，會不會被人嘲笑太淺、太無聊。有時候想著想著，乾脆就不寫了，至今回想起來，也錯失了暢談許多主題的機會。那些自己還未臻成熟的想法、還不夠完美的表現，時常會在害怕和自我質疑的時候偷偷藏起來。

    作者認為，人們之所以「不敢誠實」有一個主要原因，害怕別人看到自己的缺點後，看不起、看不上自己。但是這種「害怕」，其實是對別人的不信任。一個作者如果不敢誠實，等於是不信任自己的讀者。真正支持你的讀者，會理解和體諒你，並且和你站在一起。如果一個作者不敢信任讀者，那麼讀者也難以信任作者。如果要寫出更好的文章，必須對自己的不完美更誠實，而且不要害怕公開自己的誠實。
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    【可以寫些什麼？】
    #總是勤做筆記
    在這本書中讓我很有收穫的，是作者提到他在寫作訓練營裡面，總結給學員們的最重要的經驗：第一，找到你這個行業最好的資料並努力深挖。第二，一定要做筆記，把你看到的、聽到的、讀到的、想到的、有價值的內容通通記下來。如果要讓寫下的文章自己會走路，就公開分享出來。

    作者提到他寫筆記的方式是從紙本筆記，轉變成電子筆記，再變成電子和紙本，到最後全部轉為紙本筆記。只要是對他有幫助的、他感興趣的、未來寫作主題可能會用到的，他一定毫不猶豫全部記錄下來。只是很可惜的是，書中說了很多他寫筆記的原因，但是對寫筆記具體的「方法」卻著墨甚少。

    我在閱讀的時候也不斷懷疑，純紙本筆記真的比較好嗎？因為我本身習慣用數位的 Notion 筆記 App 和紙本的子彈筆記，數位筆記利於搜尋，紙本筆記利於激發思考。稍做比較之後，我還沒有作者這般把「所有」所見所聞都記錄下來的習慣，這點倒是值得每個寫作者持續探究的主題。
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    #寫日記週記總結
    除了作筆記之外，我們還能寫些什麼？作者提供了三個很有意思的寫作練習方法，很適合每個想學習寫作的人開始提筆。分別是每天寫日記，每週寫複盤週記，嘗試對事情做出總結。

    首先，每天寫日記。作者認為最好的寫日記時段，是每天醒來的第一個小時。如同我在《起床後的黃金1小時》這本書的讀後心得寫下：「早晨醒來的時候，精神品質和心情都處在清空的最佳狀態」，在起床後開始寫點東西，是最好的起床儀式之一。寫日記可以帶來五個好處：

    1. 計畫性：可以做好一天的準備。
    2. 忠實性：可以準確寫出昨天發生的事情。
    3. 中立性：冷靜思考前一天的事情，可以中立地看待事情。
    4. 持續性：對於大部分午餐和晚餐都奉獻給工作的上班族來說，早上是自己最自由自在的時間，不會讓寫日記的習慣被中斷。
    5. 活用性：可以將過去的寶貴經驗運用在當天。

    寫日記還有一個好處，那就是「承諾和一致性」。《影響力》這本書的作者曾經說過人類有一種天性：「人們一旦對自己的行為或選擇做出承諾，就會努力保持言行一致。」善用這種天性，利用日記來驅策自己完成每天早上對自己做出的承諾。

    其次，每週寫複盤週記。作者認為定期整理筆記可以帶來去蕪存菁的效果，他每週會重新對筆記大掃除，把無意義和不重要的扔掉，留下那些可以強化現在和未來的有意義的筆記。複盤的時候，他也會思考自己當週哪裡做得不好，並思考改善的方式。用寫作的方法來複盤，可以讓你更知道自己在想些什麼，也方便日後回顧自己的轉變歷程。

    最後，嘗試對事情做出總結。作者舉工作為例，有些工作出現的頻率只佔 2%，卻可能影響你 90% 的工作績效，這件工作就是成果總結。所以平常期間，我們就要把自己的所見所聞和完成的事情，透過有主題性、系列性的方式做出總結。總結是屬於平時練習的少，可是卻很重要的工作。
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    #持續寫任何東西都好
    很多人會以為寫作的時候，要有很多的「靈感」才寫得出來。但這是對寫作的根本誤解。作者提醒，無論是寫什麼，寫就對了。就像知名的高產出作家村上村樹和史蒂芬．金（Stephen King）都是以持續且規律的方式在寫作。

    我很喜歡美國畫家查克．克洛斯（Chuck Close）曾經說過的這句話：「靈感是給業餘人士用的，我們其他的人就只是每天出現並投入工作。如果你等著烏雲散去，或等著一道閃電擊中你的大腦，你就不會做出很多工作。所有最好的想法都來自於過程；它們來自於工作本身。」

    因此，不要相信靈感，不要期待一個不會天天憑空出現的東西。寫作這個行為的本身，一定要養成習慣。你可以參考《彈性習慣》這本書提到的核心觀念，你想養成的習慣不能太困難，必須要可以在你狀況最差的那一天照樣能夠執行。重點不是去拼靈感爆發，而是建立能維持規律寫作的方式。
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    【後記：寫作永不嫌遲】
    從《讓寫作成為自我精進的武器》的閱讀過程之中，令我收穫最豐富的就是「讀者要看的不是你的文筆，他們要的是真實的你」這個觀念。作者希望我們擺脫寫作就是要文筆優美的老舊觀念，而更強調寫作對生活和職涯可以帶來的具體好處，以及如何建立正確的寫作心態。

    這本書有點像是學習寫作的心靈雞湯，而不是技巧工具箱。如果你想學習除了「萬能寫作法」框架之外的技巧，我很推薦《高產出的本事》這本有著豐富寫作框架和步驟的書，其作者劉奕酉對使用框架是這麼評論的：「使用框架是為了跳脫框架，發展出自我的思考脈絡。」說得真好。

    我也很慶幸自己曾經紀錄下來當初學習寫作的一些心路歷程，現在回味起來真的別有一番滋味。如果你有興趣的話，可以參考我在《學得更好》這篇讀後感分享過的六種學習寫作步驟，以及我在《心流》這篇讀後感分享透過寫作進入心流的方法。我透過這種書寫練習找到了自己寫作的意義。

    最後，寫作真的會「讓機會自動找上你」。最近「生鮮時書」就找上瓦基一起合作，即將要開一堂「化輸入為輸出」的線上課程（早鳥問卷調查和優惠），我會淬鍊自己經營部落格兩年多來的經驗，分享有效輸入、高效輸出的實戰本領，教你如何在資訊紛擾的時代靠優質的文章內容脫穎而出。

    寫作可以幫你達成自我行銷、提升職場形象、加深社交品質的功效，寫作也是最好的自我成長和精進的方式。或許，你也可以透過一個簡單的動作開啟自己的寫作練習，不妨在留言寫下你讀完這篇文章之後，有什麼想法上的改變和收穫吧。開始寫作，永不嫌遲。
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