雖然這篇自律神經失調肌肉無力鄉民發文沒有被收入到精華區：在自律神經失調肌肉無力這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 自律神經失調肌肉無力產品中有11篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， 【BLUE MONDAY『胃』教時間】 *面有『藍』色的星期一，又讓你胃食道逆流了嗎* 大家今天心情是什麼顏色？ 灰色是不想說，藍色是憂鬱... 生活的美好，不該浪費在胃食道逆流上… 你的滿腹胃酸不是只能勉強吞忍， 學會以下 #5個非醫藥級解逆方法， 秒解逆流不適感，#自己的逆流自己救！ ...
同時也有2部Youtube影片，追蹤數超過33萬的網紅早安健康，也在其Youtube影片中提到，今天是除夕，忙碌了一年的辛勞加上年末的大掃除，讓人感到全身疲倦、腰酸背痛，整個假期都只想在家中好好休息，該怎麼辦呢？我們來看看怎麼做才好！ 【更多放鬆肩頸妙招】 肩頸頭痛、手肘酸麻無力，快看脖子出什麼問題！ https://goo.gl/wZzoQz 每天手轉60圈，肩頸痛、自律神經失調一次解決！...
自律神經失調肌肉無力 在 蔡 偉杰 Joe Instagram 的最佳貼文
2020-05-09 14:36:56
第一頸椎脊骨錯位綜合體 (Atlas Vertebral Subluxation Complex) 當第一頸椎和/或是第二頸椎移位。 - 便可產生一連串的「補償反應」(Compensation Action) 以及許多連鎖效應 (Domino Effects)﹐這不僅僅會造成下方肌肉骨骼問題﹐更會阻...
自律神經失調肌肉無力 在 Vivi?健康食譜、Tips Instagram 的精選貼文
2020-05-13 06:39:35
我們還在曼谷旅行DAY5 我們兩對這城市的好奇心 什麼都吃吃，什麼都看看 每天聊聊討論 大約5天後，已經想恢復日常了😆 接下來就在曼谷日常吧 #我們的曼谷行在限時動態❤️ - #繼續我們的專題 #接下來三篇來聊聊便秘 - 便秘真的是現代人一大問題 尤其是女生 我們可以理解當成功上廁所的快感 也可以理...
-
自律神經失調肌肉無力 在 早安健康 Youtube 的最佳解答
2018-02-15 00:00:04今天是除夕，忙碌了一年的辛勞加上年末的大掃除，讓人感到全身疲倦、腰酸背痛，整個假期都只想在家中好好休息，該怎麼辦呢？我們來看看怎麼做才好！
【更多放鬆肩頸妙招】
肩頸頭痛、手肘酸麻無力，快看脖子出什麼問題！
https://goo.gl/wZzoQz
每天手轉60圈，肩頸痛、自律神經失調一次解決！
https://goo.gl/8PSGXB
擺脫肩頸痛、預防五十肩，1分鐘舒肩伸展立刻輕鬆
https://goo.gl/Y1Gfnr
【相關文章】
神奇肩胛骨柔軟術，3招改善痠痛、失眠、頭痛、手腳麻
https://www.everydayhealth.com.tw/article/5460
失眠、肩頸痛是筋膜歪了！1招矯正全身筋膜歪斜
https://www.everydayhealth.com.tw/article/11219
痛！肩頸壓力竟超過11公斤，1招立刻放鬆緊繃肌肉
https://www.everydayhealth.com.tw/article/14271
----------------------------------------------------------------------------------
早安健康網站:
https://www.everydayhealth.com.tw/
早安健康FB:
https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan
早安健康Youtube:
https://www.youtube.com/c/EverydayhealthTw![post-title]()
-
自律神經失調肌肉無力 在 早安健康 Youtube 的最讚貼文
2018-01-19 18:00:01常常覺得腰酸背痛、倦怠無力，沒感冒卻不時頭痛，還常常覺得胸悶、昏沉，有時莫名焦慮？其實，這可能都是因為姿勢不良造成的！駝背會打壞身體的平衡，導致自律神經失調、肌肉受到拉扯以及代謝下降，引發種種問題。其實，駝背只需要簡單的伸展就能幫助改善！
《矯正姿勢這樣做》
日本運動指導員町田雄太表示，日常生活中幾乎不會有意識地活動到肩胛骨，現代人普遍有駝背的習慣，會讓肩胛骨保持八字形的打開狀態，長期下來，會導致背部和肩膀周圍疼痛。為了讓肩胛骨回到正確的位置，日常生活中可以進行簡單的運動。
STEP1.將雙手放在褲子後方的口袋。沒有口袋的話，也可將雙手放在臀部的位置，手背和指甲貼著臀部。
STEP2.手背的位置不動，讓兩側的肩胛骨往內靠近。
這時，要注意肩膀不要往上、腰部不要反折。保持自然的呼吸20秒鐘，進行3~5組。
相關文章:
手放背後夾，每天1分半就能讓肩胛骨回正
https://www.everydayhealth.com.tw/article/14699
超有效！每天15下打開肩胛骨，贅肉、痠痛立刻神隱
https://www.everydayhealth.com.tw/article/13174
改善駝背降內臟脂肪，1分鐘肩胛骨瘦身操
https://www.everydayhealth.com.tw/article/12107
----------------------------------------------------------------------------------
早安健康網站:
https://www.everydayhealth.com.tw/
早安健康FB:
https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan
早安健康Youtube:
https://www.youtube.com/c/EverydayhealthTw![post-title]()
自律神經失調肌肉無力 在 Facebook 的最佳解答
【BLUE MONDAY『胃』教時間】
*面有『藍』色的星期一，又讓你胃食道逆流了嗎*
大家今天心情是什麼顏色？
灰色是不想說，藍色是憂鬱...
生活的美好，不該浪費在胃食道逆流上…
你的滿腹胃酸不是只能勉強吞忍，
學會以下 #5個非醫藥級解逆方法，
秒解逆流不適感，#自己的逆流自己救！
▪️方法1 #空腹喝溫水
胃食道逆流反覆發生的人通常食道比較無力，
當逆流感來襲時，建議趕緊喝點溫開水，
不僅能促進食道蠕動，也能降低食道酸度，
藉由水的沖刷，讓酸水盡快回到胃裡。
※
雖然冰水不會造成胃食道逆流，
而且喝下肚後會受體溫影響而變成溫的，
但冰水會使胃黏膜層的血管收縮加劇，
大口喝下冰水，反而容易加重腸胃不適。
▪️方法2 #腹式呼吸法
腹式呼吸法對於 #自律神經失調
引起的 #敏感性胃食道逆流 相當有效。
由於腹式呼吸法呼氣時氣體充滿腹部，
腹壓上升，會使賁門鬆的人逆流更嚴重，
所以建議墊高頭頸部，在躺著的時候做。
※
腹式呼吸法又稱為 #橫膈膜式呼吸法，
每天3回，每次5分鐘，有助訓練賁門肌肉強度。
▪️方法3 #墊高頭部＆#向左側躺
尤其適合睡覺時會發生胃食道逆流的人。
睡前，將枕頭稍微墊高，並向左側躺（左手那側），
讓胃部位於食道低處，防止食物逆流而上。
※
注意！左右不要傻傻分不清楚，
向右側躺等於胃在食道上方，逆流更嚴重！
▪️方法4 #特調小蘇打水漱口
食用小蘇打粉1匙＋500ml白開水調製。
用特調小蘇打水漱口可以降低咽喉部酸度、
中和胃酸、減緩胃蛋白酶對咽喉傷害。
※
溫的小蘇打水能同步舒緩咽喉肌肉的緊張喔！
▪️方法5 #按摩咽喉部
以溫熱的溼毛巾敷在脖子上（咽喉部位置），
緩慢、輕柔地按壓，同時向左右輕輕地轉動脖子，
目的是在伸展咽喉和頸部，舒緩肌肉緊繃。
🔍加LINE #因為我值得信賴
https://reurl.cc/E2QR6A
🔍看書 #許你一個好胃來
https://reurl.cc/L1Rkpe
#吳文傑醫師 #肝膽腸胃科
#跨科會診 #終結胃食道逆流
自律神經失調肌肉無力 在 好好睡覺，好好吃飯 - 李承翰醫師 Facebook 的最佳解答
「做了這個咬合板，關節就能不痛嗎？」一位在不動產代銷當高管的女病患問我。
⠀⠀
老實說，我無法保證。
更正確地說，在顳顎關節症候群面前，＃我想沒有一位醫師敢保證治好。
⠀⠀
⠀⠀
——
⠀⠀
「妳是從什麼時候開始，第一次發現顳顎關節不舒服的呢？」我問。
⠀⠀
她微微傾頭，若有所思：「從公司接下這個建案...不對...更久之前也有一次...」
⠀⠀
「...應該是 #從我成為大人的時候吧。」最後她開玩笑地說，但這個答案卻令我印象深刻。
⠀⠀
⠀⠀
細聊之後，我了解到她的症狀是從上大學開始，熬夜趕報告、期末考、弄營隊的那些夜晚，關節的不適就偶爾會出現，但通常一段時間會稍微緩解，她就不以為意。
⠀⠀
畢業進入職場後，接踵而來的會議馬拉松、老闆的善意關心、聳入天際的銷售目標，也偶爾會讓她有短暫的身體不適：偏頭痛、肩頸痠痛、暈眩、耳鳴、想吐之類，各式各樣。前後看了很多醫生，但這些症狀仍然反反覆覆出現。
⠀⠀
⠀⠀
直到去年，惡魔終於現形。
⠀⠀
⠀⠀
那天，當她打算匆匆吃下漢堡，開始一早的銷售會議時，＃突然發現自己的嘴巴卡住了，無法張到最大，平常幾口就能解決的漢堡，要分好幾層才能勉強吃完。
⠀⠀
之後的半年，耳朵前方痛、咀嚼疼痛、張閉口有怪聲、無法隨心打哈欠的狀況越來越常發生。在一連串的看診、轉診、看診、轉診循環之後，終於到我這裡，這才確診她患有「＃顳顎關節症候群」。
⠀⠀
⠀⠀
類似這樣的故事，我已經聽了不下百次。
⠀⠀
⠀⠀
〖＃顳顎關節是什麼？〗
⠀⠀
它是位於耳朵前面的一個關節，現在你可以試著把雙手食指跟中指按在耳朵前方（約鬢角的位子），當嘴巴張合的時候，會感覺有塊骨頭上下跑動，那就是顳顎關節。
⠀⠀
顳顎關節連接著頭顱骨跟下顎骨，可以前後左右移動、旋轉，主要負責咀嚼、說話等需要開閉口的運動。
⠀⠀
⠀⠀
〖＃顳顎關節出問題會有什麼不適？〗
⠀⠀
顳顎關節症候群的症狀非常多樣化，但隨著嚴重度不同，蠻常見一個發生順序：(但不是每個人都會遇到所有症狀)
⠀⠀
1. 兩側或單側下巴轉角附近痠痛
這是咀嚼肌用力過度的疲勞。有人早上比較明顯，也有人是晚上，兩者成因不同。(關於晚上痠痛可以參考之前我寫的那篇日間磨牙，有很大關聯。)
⠀⠀
2. 顏面肌肉、肩頸肌肉痠痛、偏頭痛
當我們的咀嚼肌無力或疼痛的時候，其他的肌肉會好心加入幫忙，協助我們做到想做的動作，但幫久了，它們也會累。
⠀⠀
3. 張閉口或咬東西時會出現喀喀聲
顳顎關節內部有一塊緩衝用的關節盤，時不時發生脫臼，離開它該在的位置，但這時候還有機會自己跑回去，滑回去的時候就會『喀』一聲。
⠀⠀
4. 耳內疼痛或耳鳴
緩衝用的關節盤跑掉之後，下顎骨直接壓到頭顱骨，這中間夾著一塊富含血管、韌帶跟神經的組織，造成疼痛。
⠀⠀
5. 張口時下巴偏斜、張口只能開 1~3 個手指寬
到了這個階段，這塊關節盤脫臼後已經不回家了，不只離家出走，還擋在關節開口時要經過的路上，導致張口幅度變小。如果只發生在單側就會導致張口程度不對稱，下巴偏一邊。
⠀⠀
⠀⠀
可以明顯的看出，顳顎關節症候群可以大致分為【＃肌肉問題】跟【＃關節問題】兩種，其中【＃肌肉問題】是比較常見且早期的。
⠀⠀
⠀⠀
〖＃顳顎關節症候群發生時怎麼辦？〗
⠀⠀
通常急著想來看我的患者分為【痛】跟【喀喀聲】兩種：
⠀⠀
如果是【痛】的狀況：
你可以冰敷疼痛處 (每二十分鐘休息五分鐘)，會得到快速的疼痛緩解；但如果已經是長期都會痛，則改為每天定期的熱敷(可以洗澡時順便用熱毛巾敷)，搭配疼痛區周圍肌肉的按摩。
⠀⠀
如果是【喀喀聲】的狀況：
請辨認出會讓你發出那個聲音的動作(例如打哈欠、張大嘴、單邊咀嚼)，然後在你看到牙醫師之前，都盡可能都不要再做那個動作。因為每發生一次關節盤脫臼，都會讓這個問題更難被治好，時間拖得太久更是。
⠀⠀
⠀⠀
至於要真正解決這個問題，我們牙醫師有各種方法，包含消炎止痛藥、肌肉鬆弛劑、咬合板、針灸、注射玻尿酸、肉毒桿菌、手術...等等。
⠀⠀
然而，就像開頭所說，上述治療都無法保證讓顳顎關節百分之百康復，只是盡可能降低不適感。
⠀⠀
因為顳顎關節症候群牽扯到太多的因素，不單純只是生理因素，還有 ＃心理因素。
⠀⠀
⠀⠀⠀⠀
〖＃為什麼顳顎關節會發炎？〗
⠀⠀
顳顎關節需要許多結構合作來發揮功能，如果任何一個部分破壞了平衡，就有可能導致症狀，包含：肌肉過勞、關節異常負載、咬合不正、磨牙、韌帶過鬆、離子失衡、腦神經放電異常、高敏感族群、自律神經失調...... (還有很多打不完)
⠀⠀
有些，是牙醫師能處理的；有些，是內科醫師能處理的...
但有些，只有你能處理。
⠀⠀
以開頭的女高管來說，最後導致她顳顎關節發炎的方程式，就包含了：
—【肌肉過勞】＋【咬合問題】＋【完美主義者】＋【工作壓力】
⠀⠀
如果各自都還在能負荷的範圍內，就相安無事；但當若 ＃當工作壓力急遽增高 時，或 ＃對自己的要求過高 時，平衡就可能會被打破了。
⠀⠀
從這個案例來看，我身為一個牙醫師，能做的只有將【咬合問題】處理好。剩下的幾項，我最多只能陪她談談心，或教她一些冥想技巧了。
⠀⠀
⠀⠀
『心病終須心藥治，解鈴還須繫鈴人。』 -《紅樓夢》
⠀⠀
⠀⠀
——
研究發現：顳顎關節症候群患者中，有三成與精神狀況有關，五成會伴隨睡眠問題。
⠀⠀
其實，「顳顎關節症候群」是一個很好的 ＃壓力警報器。當症狀突然出現時，就試著問自己：『我最近是不是太累了？這些事真的這麼重要嗎？』
⠀⠀
還記得這位患者說，症狀是從她『成為大人』的時候開始的嗎？
⠀⠀
⠀⠀
『成為大人』的時候，其實就是『肩上開始要扛責任』的時候；
而當『顳顎關節痛起來』的時候，可能就是你該『＃稍微放下』的時候了。
⠀⠀
——
願你能好好睡覺，好好吃飯，好好生活，口腔健康，少看牙醫。
自律神經失調肌肉無力 在 吳文傑醫師的健康筆記 Facebook 的最讚貼文
* #胃食道逆流進階班，第21堂。瘦子逆流的三大原因*
雖然 #瘦子 比較少有逆流的情形，但確實是病患門診常問到我的問題，為何瘦子會逆流？
是瘦子又有逆流的，來這裡+1宣示自己瘦子的身份
瘦子 #胃食道逆流 的原因大部分都是 #賁門 口鬆弛，第二種原因就是感覺神經比較敏感一點，第三種就是假逆流真疾病。
第一種最常見的原因就是賁門口鬆弛，是 #下食道擴約肌 的肌肉比較薄，甚至長度比較短，因此將賁門鎖住不讓胃酸逆流的能力較差一點，因此會發生逆流。
瘦子第二種原因會逆流則是敏感型的，也就是真正發生胃食道逆流的次數不多以及時間也不長，但病患食道下段的神經卻相當敏感，可以明顯感受到不舒服，這樣的患者確實也有典型的 #火燒心 症狀，但更常伴隨喉嚨卡卡異物感的問題，若有非典型症狀的患者，有一半的機會伴隨 #自律神經失調 的問題，而且吃胃藥效果都不是很好，反而要吃降低神經敏感的藥物。
瘦子第三種逆流原因則是假逆流真疾病，常見的胃食道逆流偽裝疾病是 #食道弛緩不全 症以及 #食道癌。
食道弛緩不全症就是指賁門口下食道擴約肌過度緊蹦，甚至連喝水吃飯賁門都不會打開，長期下會同時產生食道收縮不協調，特別是有無力收縮時，食道會變形成像大腸一樣鬆鬆垮垮。這樣的患者也會有逆流的症狀，但跟胃食道逆流不同的是，一般是剛吃下的食物或水，會累積在食道內，沒幾分鐘就逆流甚至嘔吐出來，也為此胃裡面根本沒食物進入，長期下導致病人日漸消瘦，吃飯都變成惡夢！還好，只要早期診斷這個疾病，就可以用胃鏡手術治療，成效非常好。
另外，食道癌也是假逆流真要命的代表，因為食道有癌細胞，食道的蠕動會異常，可能引起逆流，如果末期，則因為食道癌細胞太大，導致食道阻塞，也會誘發食道逆流，吞嚥困難的情形，一定要特別注意。
因此建議當您很幸運是個瘦子，真的相對是健康的，但如果有逆流發生時，還是就醫接受胃鏡檢查，甚至需要進一步食道壓力檢測以及食道酸鹼檢測，如果該地醫院沒有這樣的儀器，其實台北、台中、員林、彰化、花蓮以及高雄的某些醫院裡都有，而我服務的員生胃食道逆流中心目前也都檢查儀器完備，讓病患可以真正診斷疾病，對症治療喔！我在台北中山醫院則也有食道酸鹼檢查，可以幫助診斷假逆流。