#小桃愛分享 #居家生活
皮膚要保養，當然身體深層也要保養!睡得好才會有精神
很多人明明睡得很飽，但隔天醒來依然疲倦，炸問之下八成都說晚上腦袋都還在想事情．．造成整夜失眠的狀態下!
我知道失眠的痛苦，印象深刻某天喝了某知名店的飲料，我輾轉難眠
怎麼睡就是睡不著，直到撐到隔天上班依舊亢奮，直到下班...
#小桃愛分享 #居家生活
皮膚要保養，當然身體深層也要保養!睡得好才會有精神
很多人明明睡得很飽，但隔天醒來依然疲倦，炸問之下八成都說晚上腦袋都還在想事情．．造成整夜失眠的狀態下!
我知道失眠的痛苦，印象深刻某天喝了某知名店的飲料，我輾轉難眠
怎麼睡就是睡不著，直到撐到隔天上班依舊亢奮，直到下班之後整個人昏睡，躺在床上了!通常這時候有人可能會利用安眠藥來助眠，但其實我是寧願睡不著，我也不會吃安眠藥的人!
加上家裡也沒有這種東西～常吃安眠藥當下可能助眠，但有可能會有依賴性，我印象中我因為好奇所以我吃了半顆試試
結果我睡到隔天下午(๑•́₃ •̀๑)讓我不敢再吃安眠藥～
最近因朋友介紹一款叫做《幫助入睡》的食品，一開始想說是什麼產品？
讓我吃了直接睡著嗎？？後來研究了一下，就跟我們睡前可能會吃鈣，平常吃保健食品一樣來保養我們身體!
因為有通過ISO-22000品質認證及
HACCP國際食品安全衛生雙重認證過的，加上不是藥物，所以讓我蠻安心的
很多人想說為什麼睡覺也要保養？當我們人在深層睡著時，其實身體是很忙碌的
所以如果不好好睡覺，也都會打擾到我們睡眠週期!而這款#幫助入睡不僅讓我
睡覺的時候幫我入夜放鬆、夜間美肌，晚上偷偷幫我做深層保養!
讓我一夜好眠之外，隔天睡醒也不會覺得有疲憊感，讓我連作夢的機會都沒有(´･ω･`)
加上裡面有一個成分叫做「南非醉茄」又稱印度人蔘!
最大還有一樣小兵立大功-就是芝麻，應該很多人都知道吃芝麻不錯吧!芝麻不僅能降膽固醇，還能滋養五臟．．小小芝麻營養卻驚人
而現代人因為失眠關係，吃掉上千萬顆安眠藥，但長期吃安眠藥卻會產生很大的副作用，不僅讓記憶力降低、注意力也會下降、甚至內分泌失調….等
現在除了安眠藥之外，你還有更好的選擇!!有睡眠品質的問題都可以參考看看囉～
🌙幫助入睡：
官網聯結：
https://bit.ly/3ANdm8w
導購連結：
https://bit.ly/3ALwpAc
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自律神經失調吃什麼保健食品 在 狄志為 Facebook 的最讚貼文
時間過得很快！又到了ㄧ年ㄧ次的健檢⋯⋯ㄧ大早人很多，有男有女，大多都是配合公司健檢⋯⋯
不知道是老了還是太駝背，身高居然縮水了0.5公分，就已經不高了，還變矮，檢查的小姐問我要不要在重量，我想算了，再重量也不會長高，健康應該更重要！
我想現代人因為工作又多又雜、而且勞力傷神傷腦，睡不著、不好入睡、失眠、淺眠這是很多現代人的通病⋯⋯
尤其如果又是工作壓力、或是焦慮、強迫症，導致自律神經失調，讓身體許多地方出現毛病，更是大有人在！
為了解決我的身體問題，我嘗試非常多非常多的方法，但是很難做到的就是規律運動、規律生活、放鬆心情，加上A型人格，就是容易想太多、容易把不用擔心的事情常常先想在前面！
之前有跟大家分享過，我手麻腳麻的問題，一直找不到病因，醫生判斷的結果有很多，有說我是帕金森氏症、有說候我是公主病症候群、也有說我是非典型肢體不寧症；所以包括藥、電位床墊，保健食品我都嘗試，但大多是治標不治本！
我想要治本的話，還是要從生活作息、固定運動做起，還有我的內心給自己的壓力跟責任感，我有身心科的醫師朋友，他判斷我是焦慮加上強迫症。
常常累得要死，但看到家裡不夠整齊，我就得要把東西都擺放好，才要去睡覺，看到桌上小朋友吃的東西，吃完沒有丟掉，或者沒有拿去放好，還等不及叫他們自己拿，我就先處理，這其實都是強迫症的表現，現在要開始學會不要怎麼的強迫自己，不要給自己太大的壓力、不要把工作帶回家。
最近跟夫人一起報名了有氧爵士舞，一季只要2000元，還蠻便宜的，希望培養興趣也能夠運動舒壓；另外，還去做了所謂的大腦訓練，主要是防止失智、自律神經失調的治療、還有幫助睡眠、增加記憶力，看看能不能把我這個陳年不知道什麼原因的陣頭可以把它根治！
#你有做健康檢查嗎
#老話一句有預防還是勝於治療
#已經連續七八年到這家
#健檢中心服務跟環境都還不錯
#早餐也還蠻好吃的等一下再po
自律神經失調吃什麼保健食品 在 林俐岑營養師的小天地 Facebook 的精選貼文
#芝麻講堂 📖
今天要來跟大家說說，什麼是芝麻素？🔍
可以從吃芝麻攝取嗎？
-\-\
小小一顆的芝麻，其內的營養價值卻是不簡單！芝麻富含不飽和脂肪酸、蛋白質、維生素E、鈣、鐵等營養素，但裡頭最具有保健功效的「芝麻木酚素Sesame lignans」之珍貴生理活性物質，其中又以「芝麻素Sesamin」最為矚目，但芝麻素的含量僅佔芝麻的不到1%，約是0.2%-0.5%，相當珍貴的！
我們先來看看芝麻素在眾多研究之中，有哪些對人體的益處：
第一、「芝麻素」本身是一個很強的抗氧化物質，因此，可以對抗自由基攻擊體內的細胞，讓細胞能夠充分的獲得營養，使身體的循環變好，人就會變得更神清氣爽，神采奕奕。💯
第二、「芝麻素」可以去調節自律神經，當自律神經失調時，會導致交感神經和副交感神經無法發揮正常的作用，常見的症狀就是失眠、胸悶、便祕或是經常性腹瀉、心理壓力、憂鬱情形等，而芝麻素可以緩和自律神經失調的症狀，而有助於改善失眠的問題，幫助入睡。😴（這好重要啊！多少人想要好好睡一覺）
第三、許多研究發現，芝麻素的抗氧化作用，可以去保護肝臟細胞，更有明確的實驗證實可以去改善肝功能指標、降低肝臟發炎的情形。而當肝臟養好後，即能改善疲勞的問題。（照顧好肝臟，人生就是彩色的🌈）
第四、「芝麻素」有助於改善脂質代謝，特別是可以降低總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇(LDL-cholesterol)，進而可以降低罹患心血管疾病的風險。
綜上所述，這珍貴的芝麻素對人體的益處非常多，因此，保健食品業者主要是將芝麻素從芝麻萃取出來， #10000粒的芝麻僅可萃取出約50毫克的芝麻素，#吃足夠份量的芝麻素效果會更明顯，但是幾乎不太可能每天吃到10,000顆的芝麻，因此，透過補充保健食品，倒是個不錯且有效率的方式唷！💪💪
#吃芝麻想要獲得足夠的芝麻素可能比登天還難
#但芝麻素的好你必須知道
自律神經失調吃什麼保健食品 在 林俐岑營養師的小天地 Facebook 的最佳貼文
#芝麻講堂 📖
今天要來跟大家說說，什麼是芝麻素？🔍
可以從吃芝麻攝取嗎？
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小小一顆的芝麻，其內的營養價值卻是不簡單！芝麻富含不飽和脂肪酸、蛋白質、維生素E、鈣、鐵等營養素，但裡頭最具有保健功效的「芝麻木酚素Sesame lignans」之珍貴生理活性物質，其中又以「芝麻素Sesamin」最為矚目，但芝麻素的含量僅佔芝麻的不到1%，約是0.2%-0.5%，相當珍貴的！
我們先來看看芝麻素在眾多研究之中，有哪些對人體的益處：
第一、「芝麻素」本身是一個很強的抗氧化物質，因此，可以對抗自由基攻擊體內的細胞，讓細胞能夠充分的獲得營養，使身體的循環變好，人就會變得更神清氣爽，神采奕奕。💯
第二、「芝麻素」可以去調節自律神經，當自律神經失調時，會導致交感神經和副交感神經無法發揮正常的作用，常見的症狀就是失眠、胸悶、便祕或是經常性腹瀉、心理壓力、憂鬱情形等，而芝麻素可以緩和自律神經失調的症狀，而有助於改善失眠的問題，幫助入睡。😴（這好重要啊！多少人想要好好睡一覺）
第三、許多研究發現，芝麻素的抗氧化作用，可以去保護肝臟細胞，更有明確的實驗證實可以去改善肝功能指標、降低肝臟發炎的情形。而當肝臟養好後，即能改善疲勞的問題。（照顧好肝臟，人生就是彩色的🌈）
第四、「芝麻素」有助於改善脂質代謝，特別是可以降低總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇(LDL-cholesterol)，進而可以降低罹患心血管疾病的風險。
綜上所述，這珍貴的芝麻素對人體的益處非常多，因此，保健食品業者主要是將芝麻素從芝麻萃取出來， #10000粒的芝麻僅可萃取出約50毫克的芝麻素，#吃足夠份量的芝麻素效果會更明顯，但是幾乎不太可能每天吃到10,000顆的芝麻，因此，透過補充保健食品，倒是個不錯且有效率的方式唷！💪💪
#吃芝麻想要獲得足夠的芝麻素可能比登天還難
#但芝麻素的好你必須知道