【Cosmopolitan】鼻敏感真係難斷尾？

鼻敏感發作時，會不分畫夜不斷打噴嚏、流鼻涕，甚至出現喉嚨不適，真是有苦真是自己知！鼻敏感確實難於斷尾，根據中西醫的見解，惟有認真從個人生活中入手，加上對症下藥，有望減輕鼻敏感的病情。

鼻敏感，原來是由致敏原刺激引起…

鼻敏感即是過敏性鼻炎，鼻敏感患者大多數是因爲先天有部分的遺傳性，而後天受到致敏原的刺激而引發鼻敏感的病癥，包括塵蟎、動物毛、蟑螂、蝦、蟹、牛奶、白色念珠菌、大豆、小麥，以及空氣中的污染物、懸浮微粒、花粉和煙香等，這種種都是導致鼻敏感的外在因素，而長期暴露於甲醛、有機溶劑與化工原料等環境下，也會增加復發的機會。

我真的患上鼻敏感嗎？

當患者接觸致敏原，血液內免疫細胞會產生過多特殊抗體，如 “IgE”抗體，分泌「組織胺」，刺激神經線，引發鼻敏感症狀。從中醫的角度來看，更會因氣候改變，肺、脾、腎三個臟腑的虛損以致突然或反覆發作的鼻痒，噴嚏頻頻，清涕如水，以及鼻塞等鼻敏感症狀。如果每周有數天，每天有一個小時或以上出現這些症狀，就要留意是否有鼻敏感。

鼻敏感症狀知多啲

結合鼻敏感的症狀、對生活的影響與病情，可分為間歇性及持續性兩類型，也會根據鼻敏感的嚴重程度分為輕、中及重三種。如果鼻敏感的症狀持續超過三個月，就可能會變成慢性鼻炎，直到這個階段，藥物治療的抗藥性就會增加，屆時要治療就更麻煩！加上鼻敏感有很多併發症，包括睡眠窒息、流鼻血、鼻竇炎、哮喘及中耳炎等，所以要積極處理鼻敏感問題，防止併發症的出現。

鼻敏感紓緩方法：由日常生活開始

- 注意身邊人有否食煙的習慣，不管一手或二手煙都會增加鼻敏感的復發率。
- 患者可多接觸大自然，呼吸新鮮空氣。
- 運動也是對呼吸道有幫助，多做運動尤其是帶氧運動，如球類、快走、慢跑、踩單車、游泳、瑜伽和氣功等，可以降低鼻過敏頻率及嚴重程度。
- 儘量減少喝冷飲及食過甜食品，如糖分高的罐裝飲料，因冷飲會刺激交感神經，令鼻黏膜水腫，而甜點中的糖分和反式脂肪，有機會使免疫系統失衡，偏向過敏反應。

中西醫教你預防鼻敏感

西醫：

耳鼻喉專科李立言醫生建議，在日常生活中紓緩鼻敏感方法是避免有致敏原的刺激，而香港一般致敏原都是塵蟎，所以要注意被鋪、枕頭及地毯的清潔，可以減少致敏原的刺激，又可以改善病徵。

中醫：

註冊中醫師馮佳賢則提議宜儘量提早睡眠，因長期超過晚間十二點睡覺，會降低生長激素和退黑激素分泌，不利於過敏體質人士的健康，而提早睡眠有利於腎氣封藏的能力，否則長期熬夜會消耗腎中血氣。由於長期壓力會使自律神經失調與造成鼻黏膜增厚的介質增加，加重鼻敏感情況，所以，她說應該儘量保持身心舒暢，另要根據節氣進行養生保健，藉以加強體質。此外，強調要保持大便通暢，因便秘會增加腸內毒素滲入體內的機會，加重鼻過敏的情況；肺與大腸相表裏，大腸功能暢順，也有利肺氣的通暢，從而減低鼻敏感的發作。

穴位按摩，也可治療鼻敏感

在中醫的證型上，可以分為肺氣虛弱、脾胃虛弱、脾腎陽虛及肺經伏熱四種證型。從中醫的角度，有內服中藥及外在治療，包括針灸、天灸（浸大研究數據反映天灸對鼻敏感有確切療效）、按摩導引法等，還有穴位按摩——「迎香穴」：位於面部，鼻翼外緣中點旁鼻唇溝中凹陷處，每天可以按一至兩分鐘，一天兩至三次，有通鼻竅、散風邪的作用，經常鼻塞的人也可以按按這個穴位。

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