為什麼這篇自己做 潛艇堡鄉民發文收入到精華區：因為在自己做 潛艇堡這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者shoese (水土不服)看板cookclub標題[心得] 自製潛艇堡時間Sat Apr 4 ...
自己做 潛艇堡 在 ℂ???????? 親子☺︎︎育兒☺︎︎煮婦☺︎︎美食 Instagram 的最讚貼文
2021-09-10 22:25:22
- 幼兒園人生Day15 默默上學已經半個月了 他的適應能力我們都小看他了 適應的越來越好👏 每天走上娃娃車自己坐下摸著前面桿子 很可愛😆😆😆 但也感覺得去上學很累 沒像在家那麼爽了😂 今天第一次直接睡到早上8點 睡了快12小時😂 真的有累喔 晚上也都沒包尿布一週了 都沒尿床👍👍 （應該是為了滑板...
有圖文並茂的網誌版
http://www.wretch.cc/blog/lucas4924814/23331566
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話說我這陣子特愛吃潛艇堡
幾乎每週都要跑一趟Subway
愛吃的結果是錢少得非常快...
所以就決定要自製了
特地拍下過程給大家分享
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先介紹材料的部份
通常我們會需要的東西如下 :
1.
洋蔥 + 青椒 + 結球萵苣
注意!! 萵苣千萬要切好後泡冰水一陣子
或是可以跟我一樣放保鮮盒再放到冰箱一段時間
為什麼要放冰箱...? 我不知道= =我看別人文章說的...不過我覺得這樣菜味沒那麼重
2.
墨西哥辣椒(Jalapeno) + 黃芥末醬 + 沙拉醬
這三個東西我是在烹飪食品材料行找到的(墨西哥辣椒是我的摯愛啊!!)
3.
法國麵包半條 cheese 火腿片
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步驟如下 :
1. 先把麵包從中切開 然後放上切對半起司一片 火腿兩片
2. 拿去微波爐(烤箱)加熱1~2分鐘 之後放旁邊待命
3. 先放上洋蔥丁
4. 再放上青椒條
5. 放上墨西哥辣椒
6. 擠上黃芥末+沙拉醬
7. 放上大量生菜
8. 完成
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結語
1. 這樣吃起來熱量約600~650大卡 麵包(350)+所有青菜(50~70)+兩種醬(75~100)
火腿片x2(60)+cheese(50)
可以根據個人喜好要不要放醬料
(我買的那個牌子沙拉醬每15g熱量33大卡...不過真的超超超好吃)
2. 這樣成本估一下約...最多40~50$吧 還蠻省的
3. 蔬菜建議到 大x發 買...比天天都騙你好太多了~又新鮮
希望大家喜歡
下次我要挑戰的是香港糖水
敬請期待!!
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◆ From: 123.0.192.226
※ 編輯: shoese 來自: 123.0.192.226 (04/04 19:24)
推 cue:好厲害，我也想做做看 04/04 20:44
推 xhungx:很棒欸 也好想做＝D 04/04 20:51
→ loreleiisme:洋蔥應該會很辣吧@@火腿要小心保存,很容易壞約~ 04/04 21:57
→ shoese:保鮮部分倒不用擔心 因為我材料一用好馬上放冰箱 04/04 22:18
推 Bigfatty73:沒有番茄~~~!!! 阿阿阿阿 居然沒有加番茄 04/04 22:18
→ shoese:至於青菜類我是看那家Subway這樣放我也學著放 整個堡超嗆辣 04/04 22:18
→ shoese:對哦 還可以放蕃茄 04/04 22:20
推 loreleiisme:看有沒有方法可以改善嗆洋蔥吧~爬文看看,應該會比較好 04/04 22:26
→ loreleiisme:吃~:p 04/04 22:26
→ loreleiisme:火腿不能放太久,我的就放到生香菇了~:p 04/04 22:26
→ shoese:我愛洋蔥 所以我都放超多~ 故意的XD 04/04 22:27
推 cue:我想到還可以加黑橄欖跟酸黃瓜～ 04/04 22:38