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臥 推 有 聲音 在 愛吃麵的女子 Instagram 的最佳貼文
2021-09-16 07:39:52
Podcast 今天，是我期待已久的颱風天，穿上我唯二愛的Podcast 「童騙」出的T-shirt真的是太可愛了～去公司也被問在哪買的😍 還記得第一集聽的是康熙皇帝clubhouse 那一集，真的是差點沒從跑步機上摔下來！接下來這麼優質的頻道當然要推坑我老公，所以我們兩個就都ㄌㄧㄠˊ落去了😇 雖然...
大大們你們好
小弟在做肩推的時候 不管是用啞鈴還是機械式的 右肩在舉的時候會有一個骨頭的摩擦聲
輕微的啪 一聲 不會痛QQ
而且又只有右肩有 左肩沒有 請問大大這樣我應該先暫停練肩推去看個醫生 還是不理他
繼續練呢QQ
感謝各位求解
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推 ilove0618: +1兩手都有 只要過肩就有聲音 03/17 13:27
推 linjin2: 兩手都有+1 有大大知道軟骨會不會磨掉嗎 03/17 13:46
推 ka0927085443: 肩關節撞擊 03/17 14:34
推 kixer2005: 姿勢正確原則上沒問題 不要會撕裂痛就好 03/17 14:36
推 pttwonba: 你試試空手肩推熱身五分鐘後有沒有 03/17 15:47
推 eason8888: 我也是，先輕重量肩推後可解決 03/17 16:11
推 s09930921: 做同重量前兩組右肩也有 在做就沒有了 03/17 16:15
推 WalderFrey: 我是左肩 怕 03/17 16:57
推 tmac5300427: 右肩+1 怕 準備找物理治療師看看 03/17 17:38
→ daniel800530: 可以在熱身加這個 自己一開始也是 後來加強肩膀外 03/18 01:40
→ daniel800530: 旋的動作之後改善很多 現在已經幾乎沒有了 03/18 01:40
→ hiimdaniel: 右肩受過傷之後只要抬到一定高度就會痛 肩膀可以暖久 03/18 09:34
→ hiimdaniel: 一點給你參考 03/18 09:34
推 NTUACCT: 有可能是肩夾骨肌肉無力 03/18 19:44
推 koncoThunder: 半脫位?旋轉肌群練看看 03/18 22:59
推 pingjeng: 這通常是肩胛骨不穩定造成肩關節動作模式不良 建議先檢 03/21 13:19
→ pingjeng: 視看看自己的肩胛骨位置 03/21 13:19
推 pingjeng: ml?m=1 03/21 13:22
→ pingjeng: 網站給你參考 03/21 13:22