疫情期間大家都在刷限時動態
還有多少人沒有follow我的Instagram 來舉手🤣
ID在此：kk_sheena

沒有跟上的這邊一起來同步一下！

想起去年疫情剛爆發時
我就被醫生叫去抽血說可能懷孕嘍
立馬展開心驚膽顫的孕期生活
忍不住想問大家
「那些孕期最不舒服的事」
這次疫情待在家的時間更長了
若沒辦法把握最後自由的時光
真的要讓自己舒服點

除了無限孕吐、安胎臥床、胃酸逆流
大家最有共鳴的非腰痠莫屬了
就算我再怎麼害怕生產過程
腰痠真的給了我無比的勇氣

痠痛到⋯
拜託！快讓我生！我好想好好睡一覺！

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是我孕期最大的救星
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太剛好最近家有喜事我自己也跟上來哈哈哈

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小菲睡的VE嬰兒護脊床墊是5cm的
之前有分享過就不多說啦
三個月睡過夜我心滿意足

啊慶爺和我的雙人枕頭也都是同系列欸🤣
到底有多愛！真的太好睡！

最後最後
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但也好想問，你們這幾天⋯
買最多的時候是一天幾筆訂單
我我我⋯是五筆😹
是不是該好好克制一下
媽媽在家顧小孩真的很需要慰勞自己才有精力啊

是說再怎麼買還是很多都是小孩的東西

這就是媽媽🤣

開始推廣孕婦運動後，陸續收到媽媽們給我的回饋，好比孕期運動讓自己更有自信面對懷孕、育兒大小事，許多孕期不適也獲得緩解，這些正能量都讓我覺得很有成就感。相反的，也有很多媽媽無奈地和我反應，雖自己狀況穩定沒有出血，但產檢醫師還是不允許他運動，特別是重訓和跑步，不知該如何是好。每次聽到這些狀況總讓我很為難，一方面覺得這些醫師觀念老舊沒有更新，卻又自認並非媽媽的產檢醫師，也不好多說什麼。無奈之餘，我不禁去思考為什麼至今仍有那麼多醫師阻擋孕婦運動？

就我觀察醫師阻擋孕婦運動、重訓的主要原因是在於醫師對運動科學的不了解和懼怕。雖然社會上普遍認為醫師對身體健康的各種資訊暸若指掌，孕婦的大小事務生活起居也習慣性諮詢產科醫師的意見。不過若談到懷孕過程該如何運動，醫師懂的其實未必比一般人多。
因為回想醫學系的各種課程，我們修了基礎科學如：生理學、病理學、大體解剖，進入婦產科醫師養成程，則會再加上胎兒超音波、接生，剖腹、處理各種高危險妊娠等技術。也就是說，這裡面對於運動生理學、肌力體能及運動訓練上的實務是完全沒有涉略的。而這類學科不僅資訊更新得快，在大學是一門科系，更是某些人畢生鑽研的領域。

因此，當媽媽在門診問到「可不可以繼續運動，有什麼該特別注意時？」醫師通常只能給一些空泛的建議比如「溫和運動即可、不要太激烈、自己多小心」。但是到底怎樣算激烈，該小心哪些細節卻無法具體說明更有醫師給出完全違背運動科學的建議，好比「做任何運動都行，只是肚子不許出力」、「真想運動助產，等足月再深蹲即可」。假使媽媽喜好的運動是跑步或重訓這類乍聽之下比較「激烈」的運動，通常也會馬上被禁止。有些醫師甚至認為孕婦又不是運動員，幹嘛這麼拼。

再來就是我們的產檢向來把注意力集中在胎兒是否正常健康，媽媽只要基本生命徵象沒大礙，其他舉凡腰痠背痛、骨盆痛、水腫、便秘等都被認為是小事，忍一忍生完就會好了。即使運動對這些症狀有幫助，大部分醫師還是認定多一事不如少一事，習慣性地請媽媽多休息、少走動，能多躺就多躺，不要太操勞。尤其是已經決定要剖腹產的媽媽，更常會被交代一句「生完再運動就好啊！反正你又不用自己出力，胎兒大也無所謂，反正不會生不出來！」每次聽到這些資訊，我的內心都在大喊，運動又不只為了順產，是為了健康的下半生啊！

醫師在醫療決策上如此保守，其實背後還有一個因素，就是大家對於不好的懷孕結果總習慣找確切的原因，比如過去自然流產總被歸咎是媽媽亂搬東西動了胎氣，是媽媽的錯。再加上醫病關係日益緊張，媽媽被怪罪後內疚的情緒常會轉成憤怒，認定是醫師沒盡好本分幫她「顧」好小孩。因此一開始我在推廣孕婦運動時，身邊很多朋友也善意的提醒我「推孕婦運動，要是孕婦流產或早產恐怕會被告。」 而當社群間有媽媽分享早產、胎盤剝離、早期破水等經驗時，也總是會有網友留言質疑，是不是產檢有哪裡沒被注意到，醫師有盡到告知的義務嗎？彷彿一有非預期結果出現時，問題必定來自孕婦或醫師的疏忽。
如此動輒得咎、找戰犯的社會氛圍下，使得許多醫師給孕婦的限制越來越多，任何事情先禁止再說。不用說是產檢一切正常繼續運動了，只要孕婦稍有一點出血、宮縮就會被勒令臥床甚至住院安胎。

要改變這些，我認為最有效的是台灣婦產科醫學會要站出來大聲呼籲，並非所有孕產狀況都可防可控，好比早產，大多數的狀況都是原因未明，即使醫師再仔細，孕婦再小心都無法完全避免。以大數據來看，這十多年來早產發生比率都維持在10%左右，和歐美醫療先進國家大多相同，和有沒有運動無關。

回到醫師本身，我認為我們對於不清楚的專業領域應該花點時間了解，而非直接禁止孕婦去做，更何況再多的禁令也無法完全避免早產、流產等狀況，那何不把決定權交還給孕婦，讓女性們開心放心的去運動，當一個強壯健康的孕媽咪！

＃阻擋孕婦運動的一百種理由

【#臥床人生】01：第一個48hr/雙寶24w+4　　（芳瑜）

前言：

懷孕中期，因為緊急安胎，在醫院一躺就是整整76天。

人生中完全未曾預料的意外突然降臨，讓我在這段經歷中重新估量生命的重量、省思生命的意義。

許多人好奇為什麼我對孩子能有如此耐心，許多朋友也驚嘆我在成為媽媽之後收斂了好多脾氣。

其實，每當我想到從前那個時常氣急敗壞的自己，我也對這樣的轉變感到很神奇。

當然，有很大一部分是來自於長期追求的自我成長，而另一個更明顯的分水嶺，就是雙寶的來臨與絕對不會想再重來的安胎歷程。

它教會我的事，對我產生的影響，無足用一兩字表達清楚。

於是，我決定將安胎歷程中所寫的文字，重新整理一遍。提醒自己，永遠記得生命的可貴，同時也分享給喜愛我們文字的，珍貴的各位。

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2018.5.29

這兩三天中，我經歷了目前人生中最大的巨變與惶恐，為之紀錄如下。

前天一早，我突然感覺子宮收縮，頻率與強度都不低，但因為先前毫無經驗，便先休息並觀察。近午發現未改善，暘斌便立刻載我直奔ＯＯ。

當天剛好是我的產檢醫師值班，讓我頗為安心。但測宮縮後，醫師發現極不正常，直接將我強制住院，施打安胎點滴，也正式宣告我的「完全臥床人生」正式啟動（吃喝拉撒都在床上）。

昨天早上，進行超音波檢查，這也是令我最擔心的一環，因為十天前照高層次時，發現子宮頸只剩2.4cm。沒想到，當下技術員竟然說已經測不到長度了！我簡直要掉下淚來，但又告訴自己不能哭，以免宮縮加重。

回到病房後，醫生隨即來告知，這確實是很不利的狀況，寶寶們一定會早產。雖然我故作鎮定，但情緒開始不穩，宮縮又慢慢發作。暘斌在聽從親友建議也與我稍做討論後，我們決定轉到台大醫院，希望尋求更專業的安胎醫療，甚至是早產照護。

救護車轉院的路上，我為了緩解緊張一邊聽著耳機，一邊在心中跟寶寶們喊話，要他們跟媽媽一起堅強起來，撐到最後。

到台大後，又做了一次超音波，竟然發現子宮頸還有1.5cm，雖然仍是極短，但對我來說已經算得上振奮的消息了。

接著便是一連串的血液及尿液篩檢，醫師說我的白血球指數有點高，可能有感染，於是先施打一般抗生素，再做子宮頸細菌培養，以利對症下藥。到了晚上，由於宮縮未明顯緩解，醫師建議自費加打第二線安胎藥物，目前劑量一整天要價三萬多，暘斌二話不說直喊要打。

這藥效確實好，唯一副作用就是貴，但我們只想要寶寶們平安。

雖然我半夜失眠、腰痠背痛、進食困難、心悸易喘、不能洗澡、大小便毫無尊嚴，但我只想要寶寶們平安。

謝謝暘斌擔任我的全日看護，謝謝家人們適時的照料，讓我能全心關注寶寶們的平安。

大多數人聽到我懷雙胞胎時，第一反應都是：「好棒喔，一次解決！」但我一直清楚其中風險比一般人多出兩倍以上，所以生活也算謹慎。沒想到，臥床的劇情仍在我的人生中真實上演。

既來之則安之，為母則強！祈禱一切順利，也希望藉眾親友之力為我和寶寶們集氣，感激不盡🙏

P.S.因為目前極需靜養，所以先婉拒所有探訪，請見諒😉

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後記：

對有些安胎的媽媽而言，可能會想要和不同的朋友們聊天，緩解緊張或無聊。但大部分的親友來訪，都會讓當時身心緊繃的我難以招架。

曾經有一次，朋友熱心探望，聊沒多久，突然問我床邊機器上的數值是什麼意思。我問這一刻顯示多少？他說75。我一聽，心一涼，知道宮縮數值又開始飆高了(20以內才是穩定)，只好苦笑送客😂

又有一次，朋友知道我不再見客，專程送來繪本與暘斌的飲料，但寄放在護理站，直到離開才通知我。不打擾，是她最低調的溫柔☺️

感謝當時在臉書上一路關心我的朋友們，即使不見，因為有你們來自四面八方的集氣，才有此刻充滿勇氣與力量的我，以及我們一家❤️

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🔸延伸閱讀🔸

📌 最積極的耍廢──爸爸的「陪安胎」心得 （暘斌）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/137039907838292/?d=n