【阿賢碎碎念】~ 膳食補充劑 (Dietary Supplement)

最近好多人在討論營養補充品的議題，其實這個辭從英文的意思直接看，就只是補充你日常飲食中攝取不足/不到的成份。

如果你不是很偏食的，或是健檢發現你有特定的營養成份偏低，其實不需要吃這些膳食補充劑。

當然，有些營養成份無法經由抽血準確了解在身體內的濃度高低 (例如：腸道益生菌的多少及種類) 或是 特定營養需求族群 (例如：健身族群想多補些蛋白質，可是又不想有太多的油脂及膽固醇的吸收)；是可以考慮使用膳食補充劑。

在門診就常看到有人帶一大袋來問能不能吃！不好意思說自己買的，就會說是小孩很孝順要給自己補身體的...通常看過對身體沒什麼危害的，反正都已經買了，吃了也沒關係。反而是有些劑量太高，一不小心就會超過每日建議攝取劑量的，就會請他不要吃，畢竟過與不及都不好。

最後，市面上的膳食補充劑實在太多了，有些門診病人拿來的我也沒看過，就會用到最後附上的連結查詢；自己好奇的話，也可以查查看唷，說明很清楚詳細 (看不懂英文的，可以用翻譯軟體，應該可以了解個八成吧？)

題外話，門診常看到咀嚼功能不錯，沒有慢性疾病，營養狀況也不差的人，來問能不能喝罐狀的營養補充品，這才是我覺得最難以理解的。

※ 美國國家衛生研究院(NIH) 膳食補充劑資料單張

https://ods.od.nih.gov/factsheets/list-all/

立院有草包，國之大不幸

阿扎爾來台與蔡英文突然的開放有無關係，只有天知地知，阿扎爾與民進黨知。

但立院草包王先生為了硬拗，說這種零智商謊言，就真的太瞎。

王定宇說「主管美國食安事務的是農業部，跟衛生部沒有直接關係」

請問草包王，美國衛生部不管食品及藥物安全，那管什麼？管環境衞生嗎？

在台灣的我們大概也都聽過美國的FDA，中文名稱為「 食品及藥物管理局」。

而FDA正是衛生部的下屬機構。

衛生部的FDA主要職能為負責對美國國內生產及進口的食品、膳食補充劑、藥品、疫苗、生物醫藥製劑、血液製劑、醫療設備、放射性設備、獸藥和化妝品進行監督管理。

簡單來說，能不能用萊克多巴胺、能用在那裏、可以用的量等，都是衛生部的FDA核准和管理的。

而阿扎爾就是FDA的直屬長官～衛生部部長。

其實，台灣也是同樣架構和制度；＃王定宇騙台灣人不懂英文、沒去過美國嗎？

至於農業部的FSIS則是負責監視及檢驗工作。

麻煩那位善心人士，去跟這位「不懂裝懂的Mr.草包王」翻譯下英文
https://www.accessdata.fda.gov/scripts/cdrh/cfdocs/cfcfr/CFRSearch.cfm?fr=558.500

或中文
「目前美國有關食品安全的基本大法主要由美國衛生與公眾服務部(DHHS)的＃食品藥物管理局(Food and Drug Administration, FDA)以及農業部(USDA)的食品安全檢驗局(Food Safety and Inspection Service, FSIS)」

＃草包立委白領高薪_教壞孩子

誤導媒體、誤導國人，悲哉悲災

其實阿扎爾的經歷很有趣，先當美國衛生部副部長，然後2007年加入禮來藥廠任職，一直到2017年，再當衛生部部長。

他在禮來藥廠擔任高階經營層約10年。

睡覺前別吃蛋白粉，不僅不長肌肉，還會長脂肪?! 也有人建議適當的補充蛋白粉以促進肌肉的生長。孰是孰非，今天的研究結果會證明一切。

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