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[爆卦]腹肌 飲食菜單是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇腹肌 飲食菜單鄉民發文沒有被收入到精華區：在腹肌 飲食菜單這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 腹肌產品中有10000篇Facebook貼文，粉絲數超過418的網紅跟著開揚動吃動，也在其Facebook貼文中提到， 【基礎動作比花招更有用】 #給初學者的第十六封信✉️ 💎「如果你是健身新手，這個系列你一定不能錯過。」💎 —————————————————————————————— 不少學生在學習一陣子後會問我 「某某動作是不是比較有效/我也想學某某動作」 重量訓練的動作變化的確不少 但你真的需要嗎...

　同時也有3763部Youtube影片，追蹤數超過36萬的網紅FJ234，也在其Youtube影片中提到，網友來分享！ 好危險喔，so dangelous😱 我們之前分享過FJ兩人的被騙跑經驗 今天要來請小腹肌們也分享🙌 現在在網路上和交友平台上遇過的危險、荒唐的故事、可能會摻雜一點浪漫的相遇 如果使用對的管道就會有不同的結果喔！ 感謝今天的乾爹BLUED！ 立即下載👇 https://bluedtw...

「腹肌」的推薦目錄
  • 跟著開揚動吃動

    腹肌 在 跟著開揚動吃動 Facebook 的精選貼文

    2021-10-01 20:24:17
    有 2 人按讚

    【基礎動作比花招更有用】
    #給初學者的第十六封信✉️

    💎「如果你是健身新手，這個系列你一定不能錯過。」💎

    ——————————————————————————————

    不少學生在學習一陣子後會問我

    「某某動作是不是比較有效/我也想學某某動作」

    重量訓練的動作變化的確不少

    但你真的需要嗎？

    ================================

    📌「有基礎動作才有花招」

    📝Ａ：很多的變化都是由基礎演變而來，如果基礎不會，何來的演變和變化呢？

    很多的變化都是由基礎演變而來

    如果基礎不會，何來的演變和變化呢？

    建議大家先好好扎實地把基礎動作學習熟練

    再想其他的變化！

    不過我得說，基礎動作光要熟練

    就得花上好一陣子了

    更何況到進階的微調整。

    ================================

    📌「先了解這些動作訓練的目的」

    📝Ａ：知道自己在練什麼，而不要看別人練自己也練。

    變化花招的出現往往是針對不同的目的

    例如：阿諾肩推看起來很炫，但實際上是中/前三角的複合訓練，如果今天只要前三角，也許你只需要肩推或前平舉。

    再加入花招變化前

    先了解這些動作訓練的目的

    知道自己在練什麼

    而不要看別人練自己也練

    當個盲從的人。

    ================================

    📌「也許你根本不需要」

    📝Ａ：訓練撞牆期可以透過更改動作變化去達到新的適應，但更多的時候，也許是動作的品質有進步的空間。

    有些人是為了尋求強度或是更高的刺激

    的確到一個訓練撞牆期可以透過更改動作變化去達到新的適應

    但更多的時候，也許是動作的品質有進步的空間

    或許是發力問題/穩定部份沒做好/代償的發生

    停下來重新省視自己的訓練動作

    也許你會發覺，根本沒有必要換新的動作

    而是在忽略了動作的品質。

    ================================

    扎實的基礎動作，其實也足夠你練個5年以上了

    花時間去好好將每個細節學習到位

    未來在學習不一樣的訓練動作時，也能幫助你得心應手！

    不誇張地說，基礎才是會陪伴你一生的訓練

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    喜歡的話請給我一個喜歡❤️

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  • 健康世界

    腹肌 在 健康世界 Facebook 的最佳解答

    2021-10-01 09:38:06
    有 16 人按讚

    5款高強度瘦腰腹運動
    肚肉小腹消一圈、腹肌線浮出
    ＃兩週就有感

  • 食尚玩家

    腹肌 在 食尚玩家 Facebook 的精選貼文

    2021-10-01 06:00:27
    有 614 人按讚

    最好的運動方式先從走路開始！🚶‍♀🚶🚶‍♂
    女人我最大

    編編關心您 ⚠全民防疫 口罩戴好並保持社交距離⚠

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