【按穴祛濕】按壓穴道有助氣血運行 ⭐力度適中有痠脹麻感覺就夠 ⭐持之以恆每日按就最好 #星期二提升正能量 養生穴位隨手按 五個祛濕開關掣 中醫理論認為「脾主運化」，脾的主要功能為運化水濕，不但食物需要通過脾胃來運化，身體內的液體也要經由脾來代謝排濕，如果脾虛，或後天飲食不節、嗜吃生冷食物而損傷脾胃，會導致水濕滯留；水濕太多，令脾滯而無力運化，所以祛濕首重健脾。健脾祛濕除靠飲食外，平日多按以下五個穴位都有幫助，按法為每個穴位以拇指指腹以陰力按揉約2-3分鐘，或者趁洗澡時用絲瓜瓤輕擦穴位亦可。 足三里穴 功效：調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕。 位置：位於外膝眼（膝蓋側的凹位）對下4隻手指下的位置。 豐隆穴 功效：又稱「化痰穴」，主治痰多咳嗽、便秘水腫，對痰濕體質人士特別有幫助。 位置：小腿外側，外足踝尖上8寸，腓骨前緣外二橫指處。 陰陵泉穴 功效：主治水腫、腹瀉、小便不利及黃疸。 位置：小腿內側，脛骨內側髁下方凹陷處。 天樞穴 功效：疏調大腸，扶土化濕，理氣消滯。 位置：腹中部，肚臍旁邊2寸（約3橫指寬度），腹直肌中。 水分穴 功效：主治水腫、小便不利、胃口欠佳及嘔吐等症狀。 位置：腹中部，肚臍對上1寸（2橫指寬） 留言或按讚👍🏻支持一下我們吧！❤️ 歡迎 Follow 我們獲得更多養生資訊。 Five ‘switches’ to dispel dampness from the body According to Chinese Medicine theories, the spleen governs the circulation of the body, which means it helps to circulate the fluid inside us. Together with the stomach, it promotes the movement of food in the body, and at the same time, eliminate fluid through metabolism. Individuals with a weak spleen or those who do not control their diet and enjoy eating raw and cold food can hurt the spleen and stomach. This is how water stagnates in the body. The excessive dampness can cause the spleen to stagnate. Therefore, it is important to strengthen the spleen first. Besides relying on our diet to strengthen our spleen, we can regularly massage the four acupoints below. Place the fingertip of your thumb on each acupoint and gently massage for 2-3 minutes, or use a loofah to rub on the acupoints gently during shower. Zu San Li Acupoint Effects: strengthens the spleen and stomach, clears heat and dispels dampness Location: on the anterior aspect of the lower leg, four-finger breadth below knee cap. Beautiful bulge point Effects: relieves cough and phlegm, constipation, edema. Especially helpful for those with phlegm and dampness body type. Location: outer calves above the ankle, two fingers widths from your tibia. Ying Ling Quan Effects: alleviates edema, diarrhea, difficulty urinating and jaundice Location: inner calves, below the knee caps at the depressed point of inner tibia (To be cont in comment column）

#跟我一起學經絡 #7 這次應該算是腸胃道篇😂 無論是上班族還是學生 生活壓力想必都不小 有時候作息不正常容易便秘 有時候一緊張就可能腹瀉等 這次要介紹幾個對腸胃道有幫助的穴道^^ 👉大橫穴 因為我吃素纖維素吃得比較多 所以不常便秘 但有時候晚睡的時候 還是會有這種難以啟齒的狀況 這時候我會在睡前按個幾下 真的蠻有用的 可以試試：） 👉天樞穴 位置跟大橫穴很像 所以想說放一起 不過這個我沒有試過就是😂 ❗天樞穴 距肚臍2寸處（胃經） ❗大橫穴 距肚臍4寸處（脾經） ❗帶脈穴 距肚臍6寸處（膽經） 👉足三里穴 除了調理消化道技能之外 能夠調理身體技能養生保健 記得之前的老師說想要長壽就按足三里^^ 👉下廉穴 屬手陽明大腸經的穴位 對於頭痛頭暈腹脹腹痛有調理的作用 #經絡 #穴位 #經穴 #消化 #study

Follow @girls.presslogic 日本女生激推「腳底貼鎮痛貼瘦身法」⠀ .⠀ 除了運動、飲食控制的減肥方法外，近年日本不停地研究出不可思議的懶人減肥法，而最近受日本女生激推「腳底貼鎮痛貼瘦身法」，做法簡單又方便，還被日本長谷接骨院的院長長谷慎一證實，表示真的有用，想甩肉的女生不妨也試試吧～⠀ .⠀ 長谷慎一除了是接骨院的院長，也是日本雜誌「主婦之友」的監製，常分享和破解各種減肥妙招。而「腳底貼鎮痛貼瘦身法」是透過刺激腳底的穴道，在貼上鎮痛貼後，能刺激腳底，加速血液循環、燃脂，也能加快新陳代謝。對改善下半身水腫也很有幫助，而且冬天貼還避免腳部太冷。⠀ .⠀ 長谷慎一也曾在節目上示範，讓女生在腳底貼上鎮痛貼，之後用紅外線偵測，發現體溫真的升高，可改善身體的循環同時燃脂～⠀ .⠀ 貼法非常簡單，每晚洗完澡後，先輕輕按摩腳部，然後把鎮痛貼貼在「腳趾根部和腳底板中央處」，就可促進脂肪代謝，加速腸胃消化，隔天一早起床後再撕掉就可以啦！⠀ .⠀ 食指、中指、無名指的下方腳趾根部的穴道：⠀ 這是甲狀腺反射區，有着可促進代謝的荷爾蒙，刺激它可以燃燒脂肪。⠀ .⠀ 腳底正中央的穴道：⠀ 此區是腎臟和腸胃的反射區，貼在這可以促進腸胃蠕動，提高水分代謝，去水腫，也能改善便秘、腹瀉。⠀ .⠀ 「腳底貼鎮痛貼瘦身法」就跟中醫用三伏貼治療過敏相似，利用藥材辛香通竅的特性，敷貼於皮膚和特定穴位上，使藥物的有效分子滲透入表皮，經皮吸收，達到刺激穴位、經絡活血的養生作用～⠀ .⠀ 雖然這方法非常吸引，但敷貼時也要先測試身體對鎮痛貼是否有過敏反應，注意敷得太長時間也會容易引發濕疹或皮膚過敏啊！⠀ .⠀ FB: Presslogic Girls 女生日常⠀⠀ 『 💌如果妳都有打卡靚相／情侶甜蜜照想同讀者分享 📷即刻 #presslogicgirls 或tag我哋或inbox比小編！ 我哋會係女生日常嘅IG同大家分享💕 』⠀ .⠀⠀ #hkig #hkgirls #beauty #lyrics #hkiger #love #sisters #lovemygirls #mygirls #hklife #hkboy #hkgirl #hkboys #hkgirls #852 #hkcouples #hkstore #hkonlineshop #hklover