斷食日記：day 2。

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１．

斷食第一天，我兩點多懷抱著飢餓感睡著了。

#睡得比平常早
#斷食優化了我的作息

以為自己第二天早上會餓醒，但其實淡淡的，沒什麼感覺。

#不禁好奇
#以前吃這麼多東西到底要做什麼？

「馬麻你會餓嗎？」陛下一邊吃蘋果，一邊好奇的問。

「還好。」

「恩，你的身體很努力在活著呢⋯⋯」陛下點點頭。「繼續斷食，我希望你活得久一點，老一點⋯⋯」

#里長伯的感想好成人

２．

跟爸爸竹茂分享了我的斷食經驗。

「好啦，你這樣以後就會珍惜食物⋯⋯」

#果然是親生父親
#說得話跟盧弟半斤八兩

48小時，很快就來到尾聲。

回顧了隨手拍的紀錄影片，才發現，這兩天我昏昏欲睡，沒有傳說中精神變好，很嗨的感覺。

恢復飲食後，我吃了一口蘋果。

驚覺，原來蘋果這麼甜。

#奇怪以前怎麼都吃不出來

３．

斷食時，我滿腦子都是炸雞啊，甜點啊。

以為恢復飲食後，會報復性爆吃，結果什麼也沒發生。

斷食時一直囔著要吃的青花驕聯名炸雞，我昨天才吃到。

#對食物不再有執念

以前一天一杯手搖飲的我，恢復飲食那一週，只喝了一杯。

而且喝的還是一分糖。

#驚人的改變

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斷食日記分享，今天是最後一篇。

八月中實施短短48小時，我不像啾啾斷了105小時一樣，獲得很多奇蹟。

#啾啾體脂肪下降
#鼻子變得靈敏
#皮膚都變好了
#赫蓮娜不用分他擦了

我頸椎後方濕疹好轉一些，皮膚有變好。

但最大的收穫是：學會聆聽身體的聲音。深刻感受吃進去的東西有多重要。

一分糖就有甜味，以前怎麼喝得下全糖？

半夜吃宵夜會胸口灼熱，平常我都忽略。

恢復正常飲食約快兩週，開始吃糖、宵夜、餅乾，濕疹又稍微復發。

我才發現，斷食，有點像強迫身體重新開機。

重要的是你日常的飲食，給身體多大的工作量。

#跟電腦一樣
#重新開機後又爆開軟體
#記憶體還是會不足

不把斷食神化，也不妖魔化。

想跟你們分享這個很酷的體驗，是希望你們可以聆聽身體的聲音，慎選每一口食物。

別忘了，每一口食物組成了我們。

醫食同源。

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這裡稍微回答斷食的幾個疑惑：

１．斷食主要目的，不是減肥，是排毒。
２．我們是清水斷食，大量喝水。（醫生推薦生菜斷食，更有用）
３．斷食最重要兩點：事前評估，事後緩慢復食。
４．恢復飲食時，比照腸胃炎痊癒病人辦理，吃流質、原型食物。

📷 附上斷食有點回春的廢柴媽媽，啾啾說我是地方妹子哈哈哈。

聊聊近況。防疫包開單3.0

上週某日晚餐後，感受到身體莫名的發燙，量了耳溫後發燒了，隔日到了大醫院做了快篩。兩週前因為急性腸胃炎腹瀉了整整一個禮拜。想想除了發燒以及腹瀉沒有其它症狀，也沒有跑奇奇怪怪的地方，勤洗手戴口罩噴酒精也都做的確實。

而我在護理人員的告知下走進了中風險的走道，隨即找了一個座位坐了下來，再來就是漫長的等待，而我腦袋不斷的回想著總總。

深深呼吸，緩緩吐氣，坐在長長的走廊上，我試著讓自己靜下心來，開始打坐冥想。

鼻子被侵略的感覺著實的不好，直到棉花棒被護理人員帶走我還對著它說：你要堅強喔。

其實該堅強的不是棉花棒，是我才對。

平安惜福，報告出爐，陰性。我與護理人員確認相關事宜說了聲謝謝辛苦了。

保重，男護理對著我說。

我走出那長長的走廊，看見了陽光。謝謝，辛苦了，一切。

防疫包，持續的出，對於候補的客人們，也出到了最後一批。

有些話想說。做一爐肉桂捲有12顆，防疫包內含兩顆黑糖捲、兩顆香橙捲、兩顆伯爵茶司康，都是我的心頭好，每一個都是寶。民間肉桂捲多不勝數，作法以及口味也都百百種，好吃不好吃憑個人喜好決定，你覺得好吃只是剛好而已，你覺得不好吃，只能祝福希望能找到你生命中的本命捲。

漂漂亮亮的捲需要花費時間耐心體力精神，怪我手笨，沒辦法讓每顆捲都俊俏美麗。在這之中還會參雜著花捲，那是去頭去尾還有修邊下來的麵糰下去做編織的，外表像麻花，顧名思義為花捲，口感上跟傳統外貌肉桂捲有些微差異，較為扎實。

至於味道嗎，說了是心頭好，各個都是寶，這就不用擔心了。

最後，訂購防疫包直接私訊即可，費用會再另外告知，會包含運費160元。

包爐服務依舊有，儼然成為了一種傳統，冷凍庫空間夠的真的可以考慮一下。

總之，感謝支持，還是要話多一下，以上總總給舊雨新知，感謝閱讀，說了，2021是培養讀者。

咖啡豆單更新：

衣索比亞 日曬 罕貝拉 花蝶
（百香果、莓果、水果茶）

衣索比亞 水洗 谷吉 堤波波
（茉莉花、檸檬、紅茶）

衣索比亞 水洗 耶加 尼羅河
（檸檬、水蜜桃、荔枝）

衣索比亞 水洗 古吉 橙河
（葡萄柚、甜橙、白花）

盧安達 日曬 富士
（青蘋果、桑葚、櫻桃、黑醋栗）

哥倫比亞 水洗 粉紅波旁（新豆）

（莓果、蘋果、檸檬）

三包依舊免運，咖啡部門隨時為您服務，小飛機即可。

肩膀又開始痛了。

感恩惜福。

•育兒日常•
《當一家三口一起腸胃炎時》

第二年的父母身份，遇上全家一起腸胃炎

故事呢，是這樣發生的
某日Pomi一早喝完奶，沒有一分鐘，突然開始狂吐
一開始想說是嗆到嗎？於是觀察一下
結果沒有5分鐘又開始吐

時間才快八點，不確定診所是否已經營業
先電話診所詢問是否需要掛號，還是現場候診
東西準備好，即刻就出門

Pomi：肚子痛痛的
接著又開始吐⋯⋯

（完全不願意吐在袋子裡，大概是她人生第一次遇到何謂吐的感覺吧）

從家裡到診所看診，已經吐了7次
連在候診時也是，還好護理人員幫忙協助

📝重點要來嘍，以下醫生表示
❌因為吐的太嚴重，先暫時停止進食、飲水
⭕若想喝水，先️使用滅菌棉花棒沾開水，沾濕嘴巴
❗️若哭沒有眼淚、無尿液，要直接前往大醫院吊點滴，（擔憂會有脫水問題）
⭕️下午過後，沒有再繼續吐，可以慢慢進食
⭕️可以吃的食物：綠色皮的香蕉、蘋果、白粥加點鹽、白吐司
⭕️洗過的物品，要曬太陽

📝藥劑師特地從裡面出來告知用藥資訊
❗️白包沒有混退燒藥（這很重要，世界衛生組織也有公佈）
❗️吃完藥，依然一直吐，或是無法吃藥，在使用塞劑，但必須與白包隔兩個小時
❗️38度以上方可使用退燒藥
❗️因為是腸胃用藥，所以飯前或飯後都可以

從早上八點一直到下午三點，Pomi吐了快20回合，衣服與被子也消毒加清洗近20件（已暈

每次快要吐的時候，Pomi就會說：要吐了
但始終不願意在馬桶或洗手台（暈

就在傍晚之後，Pomi說肚子餓要吃飯，觀察到連吃藥也沒在吐，我們才開始讓她吃白稀飯，後來她又吃了白吐司
（就在晚上 她就像完全沒事一樣）

隔日的清晨三點，先生先去拉肚子與吐，接著換我一邊拉又吐（可以想像坐在馬桶上拉，然後抱著垃圾袋狂吐的景象嗎）

🎈每一回合完，就要瘋狂消毒，全部的窗戶都打開通風，戴上口罩，避免再次傳染。

於是兩人就這樣輪流到早上九點，趕緊衝去診所看醫生，接著昏倒在房間（此時Pomi由奶奶陪伴，與我們隔離）

💊醫生說無法確定是否為諾羅病毒，但因為全家中獎，機率蠻高

晚上，Pomi回來與我們一起，只好戴著口罩，避免她再次被感染，也因為腸胃炎剛好的關係，不太敢讓她吃太多，於是半夜一直起來喊餓，接著去吃白吐司

先生好的比較快，看完醫生的他沒在拉與吐，而我持續了幾回，又加上全身痠痛、晚上開始發高燒，也因此早早入睡，隔日很早被餓醒，燒也退了，不再拉、吐

這樣的急性腸胃炎實在太難熬，慶幸的是我們一天後就康復了

不過我也因此從 #衛生福利疾病管制署 查詢諾羅的資訊，與我的病狀是一樣的，與孩子與先生稍微不太一樣

對了，一場腸胃炎也能讓孩子學習，改日在分享紀錄。

📝諾羅病毒 相關連結參考 在下方留言處