雖然這篇腳掌位置鄉民發文沒有被收入到精華區：在腳掌位置這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 腳掌位置產品中有33篇Facebook貼文，粉絲數超過979的網紅梁子雋 Leo Leung，也在其Facebook貼文中提到， 🚦唔放inbox 講 直接大家傾 - Leg Curl 係好普遍健身室會有嘅器械 好多女仔都會拎黎練腿（唔洗郁太多） 我直接拎大家inbox 嘅問題出黎討論 - 🛎Leg Curl 做到腰好攰 🛎Calves 好似攰過 Hamstrings 🛎Leg Curl 做唔到好重 🛎做Leg Curl 係...
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過2萬的網紅藍血草爸，也在其Youtube影片中提到，草爸要來開箱本季Y-3的大魔王鞋款🔥 包裹式的4D閻黑大底，可拆式的活動鞋套設計，想穿低筒還是高筒出門？一秒決定！ Y-3 RUNNER 4D LOW 全鞋運用透氣網狀材質構成鞋面，搭配內部兩種氯丁橡膠模塊模件鞋套，使用者能夠依據自身喜好來選擇高筒或者低筒，同時細節處還包括 黑魂4D 科技中底，經包...
腳掌位置 在 Jon Chang Instagram 的精選貼文
2021-09-10 19:10:14
我真的超愛走路的，還曾經假日的時候跟朋友一起散步，從台北西門町徒步走到信義區，但是偏偏我的足弓很平，真的很不耐走，但是穿上【Normlady諾蕾蒂 經典優雅時尚樂福內增高真皮休閒豆豆鞋】走路輕鬆很多 這雙鞋最厲害的就是鞋墊了，專利足弓支撐磁力鞋墊，立體足弓支撐設計，高足弓或是平足弓的人穿起來都很合...
腳掌位置 在 沃皮斯潮流 Instagram 的最讚貼文
2021-05-29 20:19:54
🖤『 Air Jordan 1 』🖤『 Shadow 2.0 』🖤『 影子2.0 』🖤 Air Jordan 1元年OG配色「Shadow」延伸而出的「Shadow 2.0」，而相隔近一月後，總算即將迎來此鞋的登場，設計上能夠看到全鞋幾乎維持相同的經典輪廓，唯一差異除了材質外，便是將鞋尖、鞋帶孔眼...
腳掌位置 在 筋肉媽媽 Instagram 的最讚貼文
2021-05-26 10:12:39
🏋♀️【關於懷孕🤰與產後🤱運動的8個大哉問】 這幾天整理了孕媽與產後媽咪對於懷孕與產後運動的大哉問，其中不乏關於「骨盆變大有救嗎？」「腳變大有解？」的疑問。所以我從貼文粉絲的留言問題，統整了15個Ｑ＆Ａ，如果你生過孩子，都很值得看一下喔！ #跟哺乳有關的 Q1：我是餵母乳的媽咪，且以親餵為主，...
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腳掌位置 在 藍血草爸 Youtube 的最佳解答
2021-09-23 17:37:13草爸要來開箱本季Y-3的大魔王鞋款🔥
包裹式的4D閻黑大底，可拆式的活動鞋套設計，想穿低筒還是高筒出門？一秒決定！
Y-3 RUNNER 4D LOW 全鞋運用透氣網狀材質構成鞋面，搭配內部兩種氯丁橡膠模塊模件鞋套，使用者能夠依據自身喜好來選擇高筒或者低筒，同時細節處還包括 黑魂4D 科技中底，經包裹後僅在前腳掌位置露出，雙層網眼也營造簡約結構層次感，最後鞋面附有Y-3 adidas | YOHJI YAMAMOTO 字樣增加品牌識別感。
本鞋款採全球限量配貨
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腳掌位置 在 梁子雋 Leo Leung Facebook 的最讚貼文
🚦唔放inbox 講 直接大家傾
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Leg Curl 係好普遍健身室會有嘅器械
好多女仔都會拎黎練腿（唔洗郁太多）
我直接拎大家inbox 嘅問題出黎討論
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🛎Leg Curl 做到腰好攰
🛎Calves 好似攰過 Hamstrings
🛎Leg Curl 做唔到好重
🛎做Leg Curl 係咪唔洗做 RDL
#以下文字比beginners睇 #識就可skip
Leg Curl 屬於 isolation 動作
目標訓練肌群係 Hamstrings 膕繩肌
knee flexion 相關動作
可以 stabilise 深蹲，硬拉等動作
整個訓練動作黎講
Calves , Glutes , Quad 都會幫手做協同、穩定
所以有助 lower body 嘅 movements 穩定性
🔑Leg Curl 會做到條腰好攰
如果趴係到做，要完整ROM , 腳跟會貼緊臀部
你愈想用力屈向臀，臀部都會後傾縮短力臂
等你更易完成，咁就有機會動用過多髖屈肌，令佢承受不必要嘅張力，會影響到腰椎。
#一係做輕D #一係確保左自己唔好過度代償
🔑小腿都好攰
當然 Calves 都係其中穩定嘅肌群去幫你完成動作，因此佢一定會用到力，你只可以控制腳掌位置，唔好過度用力就可以。
#先提升hamstrings肌肉感受度 #或者做輕D
🔑Leg Curl 做唔到好重
Single-joint nature 雖然易做，但我個人立場係唔洗做咁重，首先無咩必要，除非係健美運動員，同埋不斷加重都會令膝關節負荷增加，好似唔係咁好，你當係其中一個下肢穩定訓練動作去做就ok
#做TempoReps好過做咁重 #感受度行先
🔑做Leg Curl 係咪唔洗做 RDL
係我立場，兩樣都應該要練，不過新手未必有好好嘅 Flexibility 同knee joint mobility 就最好先掌握好 isolation 嘅動作先
#兩個都要做 #唔好唔操腳
雖然Leg Curl 好似坐住做/趴住做好輕鬆，但大家都唔好單做一個訓練就算，去設計屬於自己嘅訓練課程，先可以好好提升健身效率。
#legcurls #legday #健身 #增肌 #減脂 #修身 #線條 #健身教學
@samsambei 借你一用
腳掌位置 在 Kofgym Facebook 的最讚貼文
對於臀大肌，除了深蹲是不錯的選擇外，另一個就是做腳部推舉(Leg Press)。
而一個姿勢可以讓Leg Press中的臀大肌更主導，就是在平台上把腳掌位置抬得更高，令臀部有更大的運動範圍和更少的膝蓋彎曲，不過要將四頭肌完全排除在外是不可能的。
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把腳掌位置抬高，第二就是採用允許最大髖關節屈曲的站距寬度，令大腳在離心時更靠近身體，可以有多深就多深，只要脊椎和骨盆保持不動，好處可以完全延長臀部拉扯
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另一個問題，不要想像如何用腳推起平台，因為會動用更多四頭肌，而是要將膝蓋向下壓，蹬直大腿的感覺，感受好臀部擠壓和伸展
Leg Press是一個很好練臀的動作，可承受更多負重，而不會在臀肌被"榨乾"前讓你的脊椎、軀幹和核心肌群受到影響。
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圖文:KAPO
#kofgym #hkgym #香港健身 #肌肉 #肥 #體脂 #臀肌 #受傷 #訓練 #拉背 #槓鈴 #斜方肌 #划船 #倒三角
腳掌位置 在 Jon 就走走看看 Facebook 的最讚貼文
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這雙鞋最厲害的就是鞋墊了，專利足弓支撐磁力鞋墊，立體足弓支撐設計，高足弓或是平足弓的人穿起來都很合腳。鞋墊裡面還有三顆健康磁石對應人體穴道
豆豆鞋最重要的部份就是鞋底了，符合腳掌位置排列的豆豆可以幫忙分散壓力，天然橡膠止滑豆豆跟地面產生摩擦的防滑效果很好。鞋底增加4公分，偷偷修飾我的矮短身形
我平常都是騎機車通勤，鞋子很容易刮傷，這雙鞋穿了一陣子都沒什麼刮傷。鞋底支撐性很好，我因為平足弓的關係，常常沒走很多路也會鐵腿，穿了這雙鞋也有覺得比較舒服，推薦也跟我一樣愛走路的人
我的文章：https://hanging.ja-anything.com/?p=28887
Normady 諾曼地
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