【 #湧泉穴 🦶】​
腳底按摩是許多人在身體不適時會想到的放鬆、養生方法，腳底更是藏著許多與全身器官健康相關的穴道👏其中腳底的「湧泉穴」 ，除了能消除疲勞、水腫，改善運動後鐵腿、肌肉痠痛的情形外，還可提升腎機能。​
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湧泉穴屬於足少陰腎經，在腎經上的穴位大多與腎臟、副腎有關。腎被認為是人體先天之本，也與人的精力有關；而位於人體最底部腳底的湧泉，也是人體脈氣湧出之處，就像從地上冒出泉水一般，故此穴名為「湧泉」。​
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🔸位置​
湧泉穴位於腳底板人字狀紋路的交叉點。如果把腳趾向下捲起，腳底板的前1/3中央會出現一個凹陷處，就是湧泉穴所在的位置。​
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🔹功效​
👉改善運動後鐵腿、肌肉痠痛。​
👉提升腎機能，改善掉髮、白髮症狀。​
👉促進血液循環，讓堆積在頭部的血和氣向身體的方向流動，藉由形成「頭寒足熱」的身體，可幫助長期失眠、容易醒、沒有精神或疲勞難以消除的人。​
👉活化內臟、促進血液與淋巴循環，改善水腫，有助減重，也能改善手腳冰冷、頭暈、婦科病與腳部疲勞等問題。​

🔸按摩方法
1️⃣手指抓住腳背，再用大拇指按壓湧泉穴數次、同時畫圈按摩。
2️⃣先用熱水洗腳後擦乾，再用大拇指以畫圈、螺旋狀的方式按壓揉捏湧泉穴。
3️⃣雙手大拇指上下相疊，吐氣時按壓湧泉穴、吸氣時放鬆，反覆5～8次，往腳趾推會更有效。
4️⃣雙手大拇指以稍大的力道按壓湧泉穴，雙腳各按摩10次，也可藉由踩高爾夫球按摩。
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大家有全身痠痛到出遊也要按摩的經驗嗎？😂
我還在日本按摩過欸🤣🤣
有時候全身痠痛管他在哪 就是要按！！

我這次安排了一趟中南部遊
不妙遇到我那個來
早就累積的全身痠痛 更嚴重了..
所以我就到Spring 春天舒活館 嘉義按摩 /嘉義美容 /嘉義霧眉 /嘉義美睫 /嘉義美甲
（僅收女性客人呦！👱🏻‍♀️）
來按全身精油筋絡按摩 ㄙㄤ一下
我有特別問一下 那個來第四天可不可以按
好險可以！！😌😌😌太好了🥳

這邊的按摩真的是”全身”耶！
背面還有正面包含胸部、頭部、眉心..
除了腳底外通通都有按
用的還是美國進口的高級按摩油
光聞味道就讓人全身放鬆的那種
很舒服～～～

老師做美體已經10年了
會按一些穴位、筋絡 知道如何讓人肌肉放鬆
甚至連推拿都會哦！按一按就知道你的身體狀況
我還拜託老師不要客氣🤣用力給他下去
因為我真的太痠痛 身體很硬..
按到後頸的時候 真的好痛
不過痛完整個背會熱敷 整個人舒服好多好多

最特別的是
老師可以幫你按胸！如果不喜歡也可以跳過呦！
我的話 可以按當然要按呀😍😍
按胸基本上是屬於額外的課程欸
一般外面全身按摩都沒有按胸的服務
都是額外販售的！
胸部有很多穴道 按一按對身體很好
順便也當作身體檢查😂
老師說背面、正面都按的話 氣會比較順呦！
連肚子也都有按摩呦！

這樣推一推、按一按 一個小時
加上舒服的精油～
整個人超放鬆～
可以好好去旅遊了😍😍😍

嘉義的朋友或是去中南部旅遊的朋友
一定要來給老師推一下！
👉🏻 Spring 春天舒活館
👉🏻 嘉義市東區林森東路659號1樓

【超詳細🔍穴道圖解】敲敲膽經、瘦瘦大腿✅
不知道有沒有人跟小編一樣？只要到了晚上，雙腿就變得又酸又腫又麻💢。總覺得下半身好像有什麼東西堵住，有時候甚至覺得腳上有蟲子在爬（那種感受真的好難受...哭哭😭😭😭）
敲❗敲❗敲❗舒緩酸痛刺麻：https://bit.ly/3wScJrY
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如果你跟小編一樣，有相同的困擾。建議試試看👉#能量拍打棒，敲敲穴位更到位

💟肩膀敲打、手臂敲打、腕握訓練、滾輪使用💟
✅敲打腳底：促進血液循環
✅滾動手掌：舒緩酸痛刺麻
✅腳底按摩：足底肌膜散退

📝縱橫雙向條紋：按摩無死角，舒筋全方位。
📝食品級矽膠材質：材料升級，安全環保無異味。
📝Tripure專利材質：能穩定釋放負離子，遠紅外線能量快速熱身。
📝疏水疏油親膚性，可以搭配精油按摩拍打好舒壓，清水直接洗滌好輕鬆。

促進下半身血液循環🩸真的很簡單：https://bit.ly/3wScJrY

#步步Go#按摩拖鞋#腳底按摩

足部保健除咗可以去做腳底按摩之外，唔知大家仲有冇諗過可以著對拖鞋就搞掂呢？不如今日就等我同大家介紹一下呢款實用性滿分嘅「步步Go」天然石按摩拖鞋喇！

呢款「步步Go」天然石按摩拖鞋係由中西醫結合嘅腦神經復康科博士暨香港註冊中醫師，同國內足健專家共同研發，佢嘅原理係畀腳板底有適當嘅刺激，提升用家嘅血液循環，效果除咗可以改善失眠、月經痛同糖尿病II型等等腺體閉塞嘅疾病之外，仲可以預防中風、痛症、下肢靜脈曲張等等。

拖鞋上嘅天然石係根據足部上各個對應人體嘅保健穴位設計而成，而當中5款唔同色嘅天然石所放嘅位置亦都對應臟腑陰陽五行。如果用家喺穿著嘅時候感到某個位刺痛，就代表身體上某個部位有可能出現亞健康問題，用家只要根據盒中嘅足底圖搵翻相應位置，就可以睇到對應緊邊一個嘅身體部位，從而多加注意 。

咁我就試著咗一排，依家每晚沖完涼臨瞓前都會使用20分鐘左右，效果出到嚟都真係幫助到我放鬆晒成個人，令睡眠質素有明顯提升！

呢款拖鞋仲添置咗熱石暖足功能去幫助一啲經常感冒、手腳冰冷或失眠嘅用家可以有舒適溫暖嘅感覺，而且使用簡單，大家只要將呢隻接上電源嘅腳板仔，吸喺拖鞋旁邊就可以架喇！

#頭痛不是病痛起來要人命

🤮「我的頭好痛、好暈...噁～」
從掛急診🏥的電腦斷層掃描、心電圖、Ｘ光、抽血檢驗、止痛針、止暈針...
到神經內科診斷的頸因性頭痛😖...
再到中醫的📍針灸、🔥熱敷、⚡電療、貼膏藥...
醫師認為的原因都是😵我過度疲勞、肌肉太緊繃、壓迫頸椎神經，但看似對症下藥的處方💊，搞了一兩個禮拜，我依然除了躺著沒事之外，其他什麼姿勢都是又頭痛、又頭暈，沒半點好轉的跡象😭，直到我去找了神醫......

🤢卡爾：「醫生我真的很不舒服...」
👨‍⚕神醫：「（把脈）你這是風寒啊！所以畏寒冒冷汗，這邊痛嘛、這邊脹嘛、這邊又暈又想吐嘛！」
話說完隨即來個三點放血🩸，說也奇怪，前一秒還暈到人生跑馬燈像🎠旋轉木馬般出現，這一秒卻突然緩解，接著再來個從天靈蓋到腳底板的全身針灸，我彷彿看見了一道救贖的光芒☄～

🤔那我前兩個禮拜是在哈囉......
🎙「EP31-頭痛不是病，痛起來要人命！宮廷劇中了風寒的娘娘臥床不起不是裝病，都是真的！」
✅Apple Podcast：https://reurl.cc/3NjE6X
✅Google Podcast：https://reurl.cc/qmOAn3
✅KKBOX Podcast：https://reurl.cc/Gdoy5v
✅SoundOn：https://sndn.link/00ff77/KYzzcR
✅Spotify：https://reurl.cc/Q7jA5q
✅Listen Notes：https://reurl.cc/zbMRp0

🖥YouTube頻道影音版：https://youtu.be/9r_urWfKwoE

#風寒不是感冒
#但我寧可我只是感冒

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您有過抽筋的經驗嗎？例如運動進行到一半的時候小腿抽筋，或是晚上睡得香甜的時候小腿突然抽筋，痛的哀哀叫，其實，身體所有可以控制的肌肉（骨骼肌）都有可能發生抽筋的現象，特別是小腿和腳底比較常見。
這一集很高興邀請到名醫陳朝龍中醫師來向觀眾介紹造成抽筋的原因、抽筋發生時的處理方法以及中醫如何預防。

本集內容主題如下：
1.何謂抽筋？
2.為什麼會抽筋？
3.中醫認為抽筋的原因是甚麼呢？
4.「芍藥甘草湯」中醫藥方 治療抽筋
5.當抽筋發生的時候該怎麼辦呢？如何預防？
6.緩解小腿抽經的穴位
7.醫師提醒日常注意事項
8.吃哪些食物可預防抽筋？
9.Q&A
(1)游泳時突然抽筋怎麼辦？