🔥🔥 火熱熱新款穿拍 🔥🔥

🆕 新款上架 ❤️❤️

❣️ 銷售第一 零失誤百搭小白鞋
ⒸⓄⓁⓄⓇ：單一色
尺寸：35-40 (22.5-25)

夏天必備經典單品 🔝🔝
每年都熱銷爆量 💥💥💥

整雙皮革無敵軟 真的好穿又好走 👣👣
搭洋裝也超好看的 👏👏👏
皮革面料好清理 隨手一張濕紙巾立馬乾淨溜溜
鞋底從裡到外都是軟的～ 走久也不怕腳底痛
一年四季都可穿 不怕退流行喲 ～～

闆娘自己也是一年換過好幾雙 ～
真的是拍照的好單品
因為一雙鞋可以有好多搭配 👍👍
真的是衣櫥裡隨手一套就能搭出門

如果妳還沒有入手小白鞋 ～
那一定要拿這雙 ～～「基本的入門款」
版型正常，按平常尺寸拿就可以囉！

➡ 闆娘平常穿38號，這雙也是穿38號喲！
若習慣穿有點微鬆感的 可以拿大一號唷~

推薦給妳們 ❤️

「分享好物」➡️Sport 潛水布 餅乾涼拖鞋(兩用款)
Life8餅乾厚底鞋 🔗 https://pse.is/3n3b34
由於我熱衷黑白系列🖤🤍
終於讓我找到一雙好搭又好穿的涼鞋

它不單單只是涼鞋，它能一秒變拖鞋
擁有快拆扣設計，好穿又好脫✨
除了外觀設計是經典厚底餅乾鞋底
對於我是常常搭大眾交通一直走路的人
完全不怕腳底痛唷❤️
雖然是厚底設計，但整雙鞋穿起來超輕盈
不僅包覆性佳，還能讓腳底達到減壓舒適的效果～
穿上去感覺超軟超舒服的🥰🥰
快來跟琪琪一起穿情侶鞋吧
它還有另外兩種顏色唷～
Life8 好搭涼拖鞋 🔗 https://pse.is/3n3b34

#品味生活 #簡單擁有 #經典厚底 #餅乾鞋底 #快拆扣設計
#kiki琪琪 #分享好物 #輕盈舒適

最近腳指甲受傷，特別留意了一下有沒有機能型的拖鞋方便替換，剛好 @life8 這款後織帶涼拖鞋很適合餅乾涼拖鞋🔗 https://pse.is/3mrr3w

可拆可隨心所欲改變穿著方式，
經典餅乾厚底可愛又能增高；
#魔鬼氈織帶設計 能輕鬆調節鬆緊
包覆性也很好；還有快拆扣方便穿脫～
這款是潛水布材質，讓我雨天穿也能速乾、方便穿脫和清潔，鞋底又有防滑刻紋，
走路的同時雙腳感到舒適及減壓；
貼合腳型，走久也不擔心腳底痛👣

目前活動價，2雙$990🔗 https://pse.is/3mrr3w
#Life8
#厚底餅乾鞋
#十萬雙傳奇
#好穿舒適感你真的可以試試看

腳底板早上都會被『容麼麼』用針刺腳底板嗎？
來看看煩人的足底筋膜炎怎麼辦吧！！！
其實我自己偶爾也會被刺！！！

✔運動傷害小教室
什麼是運動防護員 https://youtu.be/Rwh5_YyOJmY
膝蓋痛-跑者膝 https://youtu.be/Xt5odBxI6uo
膝蓋痛-跳耀膝 https://youtu.be/RYSmT-wx39M
足底筋膜炎 https://youtu.be/lLKU_guveZc
腰痠背痛 https://youtu.be/YNfWPrxKe9A
運動猝倒 https://youtu.be/fUucw53atIE
腳踝扭傷 https://youtu.be/FIb0bm7k9Yw
核心運動 https://youtu.be/K36oZ822F_w


✔社群媒體
Instagram https://www.instagram.com/if8sleep/
E-Mail alaki25977919@gmail.com

✔音樂來源
Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com

0:00 前情提要
2:22 按壓三點-脛後肌
3:18 按壓三點-腓骨長肌、脛前肌
4:56 拉筋兩步-踮腳尖小腿拉伸
5:34 拉筋兩步-交叉小腿拉伸


足底筋膜炎不是筋膜緊繃造成的嗎, 為什麼把他拉鬆了還是會痛呢？

其實不能單單只靠拉筋，應該要放鬆、拉筋、訓練~~缺一不可~

這部影片提供一套簡單好學的流程，
你可以稱它為足底筋膜323，1絕對。

按壓3個點
拉筋2個部位
訓練3個部位
還有
一件一定、絕對要做的事情。

讓我們一起開始運動，擺脫惱人的足底筋膜炎吧！

我的LINE官方帳號：https://lin.ee/cnTFuVt⁣

下方是推薦影片
有興趣的點擊網址觀看哦:

訓練無法突破，有可能是你的肋骨外翻了喔
https://youtu.be/-H75tY3fYAw

別再抬頭挺胸，正確的『縮肚長高』站姿，讓你不再因久站而腰痠。
https://youtu.be/OwESSKODNRo

天氣超好出大景，最簡單的百岳，新手也可以輕鬆征服的合歡山。
https://youtu.be/6N1LfWYnaFs

走路是怎麼走成假胯寬的？什麼運動適合假胯寬的人做呢？
https://youtu.be/sAwx6yYLQvQ

五十肩第三期能做什麼運動？重建肩胛肱骨節律會很難嗎？
https://youtu.be/SOVJ3vUBqmA

五十肩能逆轉嗎？五十肩確診的三個症狀，你中了幾個？
https://youtu.be/6NcdyoYtkQs

【拇指外翻】拇趾外翻會有什麼前兆？居然跟『它』沒力有關？
https://youtu.be/x2LFB3Rv9E8

睡前拉筋十分鐘，睡個好覺比什麼都重要。
https://youtu.be/vdIugUHKGWg

脖子會往前伸的人一定要看，這部影片能讓你的頸椎再撐500年。
https://youtu.be/pY4AVIQ1VY4

玉山我來啦，這可能是最難爬的山，有人花了兩年也爬不上去。
https://youtu.be/292uNJ9klds

別再碎碎念了，我頭好痛怎麼辦？
https://youtu.be/8r7wCuAh2dM

Vlog #1 今天放風出去玩，順便上點課。
https://youtu.be/DkUb25XBDYk

肩膀健康，生活好便利，準備一條彈力帶，來鬆開角度受限的肩膀吧
https://youtu.be/-7p4awI21FI

在家用彈力帶就能完成的髖關節鬆動術，促進關節組織液循環，保持下肢的彈性與活力。
https://youtu.be/JAsXfFOjs2A

一碰就痛，為什麼足底筋膜炎這麼難好？除了放鬆，足弓的力氣也能訓練，想知道要怎麼在家訓練足弓的肌肉嗎？
https://youtu.be/9bwMrxQMb_g

今天挑戰用八分鐘，用滾筒完整的放鬆你的下半身；從此之後，家裡的滾筒不再只是個占空間的裝飾品了。
https://youtu.be/T5FaG9OZnCk

每天五分鐘，跟我一起做全世界最好的脊椎運動，保護脊椎不受傷，輕鬆快活一世人。
https://youtu.be/xE5y8Lw4wy0

久坐也會有運動傷害，跟我一起每天只花五分鐘，疏通阻塞的血液循環，打斷傷害的累積。
https://youtu.be/cborst0Nai8

你知道骨盆前移會害你瘦不下來嗎？如果你也有骨盆前移的困擾，快來跟我一起做運動。正確的體態加上運動，就是減肥的最佳配方唷。
https://youtu.be/-lVP9lbSYxI

躺著也能訓練核心的動作，輕鬆到會不小心睡著？骨盆前傾和臀肌失憶症有難分難捨的關係，幫你找回臀肌的記憶
https://youtu.be/TbixyhnVB1I

是翹臀還是骨盆前傾?超簡易3秒評估，別再把骨盆前傾誤當成翹臀囉。下交叉症候群簡易拉筋法，教你搶救歪斜的骨盆。(上集)
https://youtu.be/SPjIcD_8Bwc

核心強等於內力強?今天來做超簡單的核心運動，讓你能穩定身體，提高運動效率。
https://youtu.be/9ePFzKtrRl0

呼吸法真的存在，這些問題只要善用呼吸，就能解決，這部影片讓你五分鐘知道三大呼吸法的應用。
https://youtu.be/683LeSVDBCw

韓式歐巴跟美式浩克的肩膀有什麼不一樣呢？有什麼運動是可以有效改善圓肩呢?物理治療師啾c帶你練出韓式歐巴的肩線！
https://youtu.be/5JR8kiH1G4o

腰酸背痛，可能是你『胸椎活動度不足』喔! 物理治療師讓你六分鐘學會如何評估和解決腰酸背痛。
https://youtu.be/h6886T-9xWc

足底筋膜炎是許多人的惡夢，明明工作就需要走站，但腳跟卻總像是有跟針一樣，痛得他們走不久，這樣的問題到底是怎麼回事呢？

SunGuts IG : https://www.instagram.com/pt_sunguts/?hl=zh-tw

『三個字物理治療所』預約方式 : LINE搜尋”@sunguts”，裡面就會有詳細的收費方式，以及物理治療所的地址囉

SunGuts的線上課程開跑囉！裡面將會詳細解說如何透過工作環境的改變，來改善妳的坐姿，還會告訴大家如何用解剖學的方式，自主的按摩到每條害你痠痛的肌肉，有興趣的話就趕快來上課吧！https://hahow.in/cr/sungutsposturefix

為什麼脖子會痠痛？
https://www.youtube.com/watch?v=Q7ZBqVQquQg&t=13s
起床反而更累？到底怎麼睡才對
https://www.youtube.com/watch?v=jHRNohj2qYk&t=77s
自己的腰痛自己救
https://www.youtube.com/watch?v=C_V9eAFlp7w&t=2s
簡單幾步驟，改善你的駝背
https://www.youtube.com/watch?v=UbkVZOKjPlU&t=143s
怎麼坐才正確？
https://www.youtube.com/watch?v=phIIZH_HY3A