微創前斜外側腰椎融合手術
衛教單張

#腰椎滑脫
#微創脊椎手術
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星期六早上要做啥？
當然是先開台急診刀 然後再繼續進修啊！

前斜外側腰椎融合手術(OLIF)是一項比較新的技術
我幾年前去韓國進修的時候第一次看到
當時台灣還沒有很多人做
當時就覺得這項手術優點很多 但是有難度
好在韓國老師不吝嗇傾囊相授 讓我學了很多😤

今天是台北振興醫院團隊有線上直播
利用導航來做全部的手術
完美演繹微創脊椎手術的美👍👍👍
看得我心癢癢😂😂😂
我每次開一台就覺得輻射線吃到飽
但是每次看到術後開完的阿公阿嬤們
看到他們滿意的神情就覺得值得了！

#OLIF
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#兩天下床三天出院不是夢

每天久坐，臀部變型，容易腰痠，連深蹲走路都覺得好疲勞.

這4個開髖伸展帶你靠牆練！

大家有以上我提到的困擾嗎？
現代人因為生活作息與工作時間長，「久坐」已經開始造成很多人健康上的疑慮。
當我們坐在椅子上或沙發上的時間太長，長時間下來會造成我們的臀部肌肉失憶，
進而造成肌肉持續緊繃，髖關節在沒有使用的情況下也造成越來越緊，
因為髖關節很緊，也間接造成我們的正
整個髖部活動度降低，臀部也會開始無力變形。

簡單的跟大家說明一下我們的髖關節在哪裏？
在大腿連接骨盆的地方就是我們的髖關節，由關節囊和肌肉韌帶包圍，是屬於球窩關節，可以驅動我們的雙腳來做像是走路或跑步的動作。

當髖關節緊繃，對健康層面的威脅，最直接的症狀就是下背痛. 髖關節在長時間沒有足夠的活動下，我們的身體會啟動我們的腰椎來做代償，長時間下來就很容易造成腰椎關節面磨損、腰椎周圍肌肉緊繃，引發腰椎滑脫或椎間盤突出…等問題，當這些因爲久坐而造成的健康問題，最直接的症狀就是覺得腰痠與下背痛。

另外，髖關節對於我們在做身體向前邁步走路的動作時，髖關節中的大腿骨會做外旋，我們的雙腳踏到地面時，大腿骨則會回到原位，這一連串的動作得仰賴在我們的髖關節能被順利啟動，當髖關節緊繃，就會直接影響這一連串的動作受到阻力，這個時候我們身體會自然的將重心的支點放在膝蓋上，讓膝蓋承受走路或跑步時所所產生的衝擊力，增加膝關節磨損的機會，甚至造成膝蓋痛。

大家有沒有發現髖關節的活動度與伸展對我們的健康與生活習慣超重要。

今天要帶大家做4組靠著牆壁就可以簡單伸展我們髖關節的伸展運動，會建議這幾組伸展可以一天至少做2-3次，每次至少停留60秒的時間。

🔸貼牆髖關節伸展 60 Sec
🔸牆壁單腳輔助伸展 60 Sec
🔸手肘轉向髖關節伸展 60 Sec
🔸牆壁開膝髖關節伸展 60 Sec

#開髖簡單靠牆做 #請分享 #從此遠離下背痛

中風是長期習慣的積累
積累是 常發生 一直發生中 到真的發生中風 就此不可逆
身體學會的 很難改得掉
從年輕 腰就一直習慣不會動
也沒學過相關知識 更不可能去保養
即使上了健身房 也只是加深 腰更不會動的核心肌群
等中風時 坐輪椅與臥床 就是必然的趨勢

理事長 負責面對鏡頭 頒獎
頒獎是 腰不動 雙手的中心 在身體的一側
理事長的雙腳 是承載重量的雙重 轉不動的太極球體
雙重頒獎的理事長 若來當針灸傷科醫者
身體每移動一下 每多下一針 每操作一個傷科手法
都是手在動 腳雙重不動 腰轉不動的中風 理事長
腰不會轉 與 傷科醫師 會不會蹲低低 腰馬夠力無關
腰不會轉 就是不會轉 蹲再低 馬步再好看 仍是傷科中風
傷科醫者 未能釐清腰不會轉的中風觀念之前
每多下一針 每多推一下 就是積累中風因子
輕則癌症
重則 臥床爬不起
在輪椅上 站不起來 到生命終點

大象中醫的中風定義
就是 雙腳的力 送不到手指末端
中風候選人 就是那些 網球肘 媽媽手 肩夾擠 50肩 板機指的那些患者
上肢因為腰不會動 只能拼命局部手出力
不同的只是 痛到受不了的受傷 是手指 或手腕 或手肘 或肩關節

用太極拳的 提手上勢 + 手揮琵琶 步法
去解決傷科理事長頒獎式的中風
練站的 提手上勢 + 手揮琵琶 步法
練坐的 屁股走路 提手上勢 + 手揮琵琶 步法
在72歲 長照來臨之前

不斷檢視
自己有沒有 板機指 媽媽手 50肩 腰椎滑脫
這些中風因子 像一種 自證預言
分不清因果
因為 腰轉不動 所以手出力
因為 手出力 腰更轉不動
最後小中風時 蝴蝶效應 大加成
當初 的不以為意 以為 醫師在誇張的唬爛
誰知 積累早以 是不可逆 早就遠超過了回不了身的折返點

自證預言的 sign
要早一點 見微知著
上肢的媽媽手 50肩 網球肘 以為針幾針 打打PRP 電療去聊天
過了這些最後折返點
保重

在辦公室坐到腰酸背痛，很多人都會想拉筋放鬆一下，但是有些動作，如果有腰椎滑脫現象，或上了年紀做，好容易有損傷。擅長經筋醫學的註冊中醫林友，設計了一組老少皆宜的動作，坐下或站着都可以做。

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坐骨神經痛 專題 － 彭家雄醫生@FindDoc.com
資料來源：http://www.FindDoc.com

問題：黃小姐腰部經常痛，普通科醫生懷疑她患"坐骨神經痛"，建議向神經外科專科醫生求診。請問為何不是看骨科專科，而是神經外科呢？0:19

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