雖然這篇腕骨鄉民發文沒有被收入到精華區：在腕骨這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 腕骨產品中有272篇Facebook貼文，粉絲數超過7,219的網紅宋立彬·高雄市議員，也在其Facebook貼文中提到， 【感謝關心】 I am Iron Man.🦸♂️ 我是鋼鐵人👊🏻👊🏻👊🏻 謝謝大家對阿彬的關心！ 阿彬在上個月初高雄豪雨勘查會勘時，因雨勢過大地面濕滑不慎摔傷，導致右手腕骨舊疾復發，原先手腕就有小骨折，但這一摔更加嚴重，為了不影響平日服務工作，所以特意選擇中秋連假時間就醫安排手術，手術順利已...
同時也有29部Youtube影片，追蹤數超過1,910的網紅SAURUS チャンネル，也在其Youtube影片中提到，毎週水・土曜日の18時に動画アップしてます。 【自己紹介】 こんにちは！パーソナルトレーナーの泰山です これまで500名以上の方々のボディメイクを担当してきました！ ・大阪府在住 ・29歳 ・2017MR.JAPAN ・SPACE GYM代表 ・ベーグル大好き 【AMINO SAURUS】...
「腕骨」的推薦目錄
腕骨 在 橋本剛史 Instagram 的精選貼文
2021-09-24 00:18:52
《専門家向けセミナー 大阪・横浜・福岡開催受付中》 .各詳細はシセナビHPから . 【二の腕細くする前に肩甲骨は問題ない？】 . こんにちは😃 .シセナビの橋本です。 . スタイルを改善しようとするときに、二の腕を細くしたいと思っている方は多いと思います。 . 二の腕が太くなるのにはいろいろな要因が...
腕骨 在 Jason Cheung 張匡佑 Instagram 的最佳貼文
2021-09-17 09:48:33
‼️‼️全城緝拿車主‼️‼️ 話說我朋友被後上的私家車撞低左後，車主不顧而去，完全罔顧我朋友的人身安全！ 到而家都未搵到人，而我朋友入左院，起碼一個月先出到院。 希望大家可以幫幫手，搵個車主出嚟，唔好俾佢就咁走咗去！ 6/9/2021 15:29 西隧口往港島方向, 近天際100位置 白色H...
腕骨 在 橋本剛史 Instagram 的精選貼文
2021-09-17 18:38:16
《専門家向けセミナー 大阪・横浜・福岡開催受付中》 .各詳細はシセナビHPから . 【二の腕は肩甲骨が安定しないと締められない】 . こんにちは😃 .シセナビの橋本です。 . たるんでしまった二の腕を適切な長さに修正するには、力こぶの筋肉と、二の腕の筋肉の長さを整えることが大切です。 . これを整...
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腕骨 在 SAURUS チャンネル Youtube 的最佳解答
2021-08-07 21:26:34毎週水・土曜日の18時に動画アップしてます。
【自己紹介】
こんにちは！パーソナルトレーナーの泰山です
これまで500名以上の方々のボディメイクを担当してきました！
・大阪府在住
・29歳
・2017MR.JAPAN
・SPACE GYM代表
・ベーグル大好き
【AMINO SAURUS】
公式ウェブ： http://aminosaurus.com/
Instagram：https://www.instagram.com/aminosaurus/
Facebook：https://www.facebook.com/%E3%82%A2%E3%83%9F%E3%83%8E%E3%82%B5%E3%82%A6%E3%83%AB%E3%82%B9-1762368017376993/
【松浦泰山】
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【お問い合わせ】
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腕骨 在 Japanese YOGA Youtube 的最讚貼文
2021-03-30 17:00:25レッスンは1:32から。背中で手が組めるようになるポイントは胸・鎖骨・肩甲骨・二の腕・背中の５箇所をほぐしてあげること！すべて連動して動く部位を効率よくほぐしていくことであなたも背中で手が組めるほど柔らかくなる！1日たった10分のJYオリジナルメソッドを1週間お試しください！背中でがっちり手が組めるようになったという体験談が続出してマル秘メソッドを大公開！
【この動画の内容】
0:00オープニング・解説
1:32①小胸筋ほぐし
3:30②鎖骨ほぐし
5:26③熊手のポーズ
6:46④腕の筋膜リリース
10:29⑤やさしい魚のポーズ
12:04エンディング
【レッスンの解説】
①小胸筋ほぐし
肩甲骨の動きに影響を与えている小胸筋の強張りを解消します。
小胸筋が張っていると巻肩になりやすく、肩の可動域が狭くなります。
②鎖骨ほぐし
肩は鎖骨と連動して動きますから、鎖骨まわりが固まっていると肩の動きも悪くなります。
肩の動きには、鎖骨だけでなく上腕骨、肩甲骨が関係しています。
鎖骨周りをほぐす事が肩や腕の稼働範囲を上げる事につながりますので入念にほぐしていきましょう。
③熊手のポーズ
普段何気なくしている腕の動作も、肩甲骨の動きを自分で実感しながらゆっくり動かす事で、肩甲骨の本来の可動域が引き出されます。
今回の熊手のポーズは手のひらを上向きにして行います。
普段の日常では手のひらを体の内側にする動きを自然と行っていますから、肩が自然と内側（巻肩）に入りやすくなっています。
そこで手のひらを上向きにすることで、肩を外側に開く働きかけをすることができます。
④腕の筋膜リリース
二の腕付近にこわばりがあると、腕を持ち上げるという動作に制限をかけてしまいます。
腕の皮膚をマッサージする事で滞っている体液が流れたり、突っ張っている皮膚が柔らかくなり腕が動きやすくなります。
⑤やさしい魚のポーズ
人体の骨格構造上、巻き肩や猫背になっていると腕が上がらなくなります。
背中を反らし胸を開く動作で姿勢が整うと肩甲骨の正しいポジションが作られ、稼働範囲が広くなります。
●肩こり解消メソッド再生リスト一覧はこちら
https://www.youtube.com/playlist?list=PLL_qSr9sYaoxHx4ZvpuJ-HrWTyxN57ruV
■毎朝6時15分から朝ヨガレッスン配信中
今月のスケジュール表は↓
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■JapaneseYoga夏未 プロフィール
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＃背中で手が組める ＃肩こり ＃肩を柔らかくする![post-title]()
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腕骨 在 セカイノフシギ Youtube 的最佳貼文
2021-01-17 17:15:04一途で素敵です
セカイノフシギCh（sekainofusigich）
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腕骨 在 宋立彬·高雄市議員 Facebook 的最佳貼文
【感謝關心】
I am Iron Man.🦸♂️
我是鋼鐵人👊🏻👊🏻👊🏻
謝謝大家對阿彬的關心！
阿彬在上個月初高雄豪雨勘查會勘時，因雨勢過大地面濕滑不慎摔傷，導致右手腕骨舊疾復發，原先手腕就有小骨折，但這一摔更加嚴重，為了不影響平日服務工作，所以特意選擇中秋連假時間就醫安排手術，手術順利已出院在家休養，近日有許多好友關心表示最近鮮少看到阿彬，實在抱歉有數日無法親自為大家服務，雖然復原時間需要數月，但請大家放心，阿彬會帶著石膏就像鋼鐵人一樣，持續為大家服務奮鬥！
#感謝關心 #健康才是動力來源
#鋼鐵人 #Ironman
腕骨 在 堡醫師的痠痛堡健室 Facebook 的最佳貼文
[手腕案例] 跌倒手稱地 伏地挺身後手腕痛 其實是月狀骨移位]
此文承接上文內容
手腕骨頭不穩定是什麼問題
之前文章提到：跌倒後手腕稱地，除了常見的舟狀骨骨折之外，另一個常見的是問題是
舟狀骨-月狀骨不穩定，或稱 月狀骨突出
這個問題也常見於：伏地挺身後手腕痛。瑜珈手稱地板後疼痛。啞鈴練胸部後手腕疼痛
練倒立後手腕疼痛，以及其他等等
如果是在小拇指側的手腕疼痛，則比較高機率是手腕三角軟骨的問題
----詳細見網站喔-----
https://drbao.org/foosh-wrist-dislocate/
腕骨 在 豆花藥師 之 身體小教室 Facebook 的最佳解答
一個關於"把意念放在指尖"與"力在前端"的探討
本篇屬於專門論文，如需分享請先取得同意，林明輝 豆花藥師版權所有，未經許可請勿轉載。
正所謂教學相長，教學其實是一個測試，檢測學習的過程中有沒有遺漏，同時也是一個再整理的過程，把知識或技術用最精簡、最準確且同俗的文字或動作來呈現，讓不了解的人能夠用最也效率最清楚且正確的方式理解與學習，武術中有很多意會的部分應該可以用更精確的文字傳遞下去，以下是豆花最近在教學的過程中的體悟，怎麼解釋："把意念放在指尖"與"力在前端"的解釋。
把意念放在指尖，首先要先討論的是"意念"二字，所謂的意念到底指的是甚麼？各門各派也有各自解釋的方法，門派中每個人又各自有自己的感覺，解釋或詮釋百百種，而豆花從自己學習武術以及教學的思路整理起來"把意念放在指尖"指的應該是：「要能夠清楚感覺到指尖的張力，尤其是皮的張力」，在紮樁、單招練習、套路行拳的過程中，時時刻刻都要能夠感覺到指尖，不管在任何身形步法手法的情況下都能清楚的感受到末端的張力，為此全身上下其他的張力也是需要感受非常清楚的，否則任何一個地方緊繃的情況下是很難感受到指尖末端的張力，這是最基本且想要入門前的必經訓練，當能夠時時刻刻感受到張力之後才有辦法進入到"意念"轉化的部分，希望把整體張力型態的使用方式，流動、沉穩、狂風暴雨、涓涓細流、深林高山、參天古木...等狀態，而這就進入下個階段的練習"力在前端"。
力在前端中的"力"其實是之前講過的"勁"的概念，建立好整體張力結構的通道，沿著足弓、脛腓骨、股骨、骨盆、薦椎、腰椎、胸椎、肋骨、肩鎖關節、肱骨、尺橈骨、腕骨最後到達指尖，使所有的自身反作用力傳遞到你想傳遞到的地方，基本上是肢體的末端，同時透過"意念"的想法把整體張力結構流動模式產生一定程度上的轉換以不同方式呈現在末端，丹田是第一個轉運點，膻中是第二個轉運站，不同的拳種的用力模式差異基本上建立在不同丹田或膻中的轉換模式。
丹田：兩股骨頭的延伸線，在大約薦椎前交會，是兩腳反作用力力線的交會點。
膻中：兩乳頭的中間點，胸骨內脊柱前。
以豆花所學的系統來說有幾種發力的方式：
1.北拳以丹田為整個運轉的核心，身似陀螺手似鞭
勁由足弓一路到骨盆的力線連貫往上傳遞直達丹田，丹田是行拳的主軸與依據，以丹田快速轉動的用力模式帶動身體，丹田的轉換某種程度上是指薦椎(骨盆)與腰椎的連動方式，使整個脊椎轉動，帶動肋骨、肩胛骨、肱骨到手指末段，所以才有身似陀螺手似鞭的說法。
2.南拳以膻中為整個運轉的核心，力由膻中發
勁由足弓一路到骨盆的力線連貫往上傳遞到丹田與膻中，也是南拳勁道的呈現方式，丹田穩定持續維持由地而起的反作用力，透過膻中快速轉動與意念的轉換呈現不同風格的拳種，虎形成穩、鶴形靈動...等，都是透過胸骨、胸椎的運轉方式改變從丹田傳遞上來的反作用力，直接控制肋骨與肩胛骨的變化，使手部的變化更快更靈活，虎爪、鶴勾手、蛇行手等手形使勁到能夠更符合意念的傳遞，同時可以讓手腳的方向性分開，但又不會讓整體力線的連貫斷開，所以才會說南拳是力由膻中發。
3.楊氏太極拳以丹田為整個運轉核心，一動無有不動
勁由足弓一路到骨盆的力線連貫往上傳遞直達丹田，與北拳的快速轉動不同，要求丹田隨時處在平放的情況之下，以圓胯的運動方式讓丹田隨時處在平穩的狀態，骨盆膝蓋不出尖為原則，骨盆帶動脊椎，隨之轉動肋骨，而手就隨著肋骨，最後讓力流動到手指末梢，形與手指，要求連綿不斷同時維持丹田的穩定，慢而不斷。
所以練習套路並不是單純的記憶動作與操體力，而是真真正正的腦力活，要時時刻刻注意非常多的東西，鍛鍊自身筋膜張力的感知與筋膜連動的操控掌握。現在想想當初設計套路的人也是很厲害，按照套路的要求以及一些拳諺，就算沒有筋膜張力的概念其實也是能夠練到張力的感知與自身的連貫，因為在那樣的動態之下為了達到放鬆的要求以及力道的展現筋膜間的連貫性自然而然會變成那一種模式，現在有了筋膜結構的理解更能體會為什麼要這樣練習。
而當初這樣練習而來對於張力的感知以及身體的連貫協調性也對於現在從事結構治療有這非常深遠的影響，感受的到自己的張力才能比較清楚的摸到對方的張力，知道自己的連貫才能體會別人的不連貫。
本篇屬於專門論文，如需分享請先取得同意，林明輝 豆花藥師版權所有，未經許可請勿轉載。
#意念與感覺張力
#張力的轉換
2021.8.21 豆花藥傷科