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在 腎上腺疲勞症候群產品中有3篇Facebook貼文，粉絲數超過1,707的網紅蕭晴穎醫師 中醫美人塾，也在其Facebook貼文中提到， 這一集分享的內容真的對女生超重要的👍🏻 尤其是工作壓力大者、還有偉大的媽媽們 持續無法改善的疲勞⁉️ 也許你得了「腎上腺疲勞症候群」 好發族群往往是成功專業人士、任勞任怨做到完美的媽媽們 原來我們中醫說是「腎虛」😱 真的不用時刻都這麼正向、累壞了身體需要休息一下 過度操勞、飲食習慣不好、吃太辛辣...
同時也有3部Youtube影片，追蹤數超過80萬的網紅果籽，也在其Youtube影片中提到，抗壓教室—日常生活壓力大夜晚瞓唔着 教你自製兩款紓壓精油抗焦慮 香港這一年可謂多事之秋，相信港人這段日子的心很累。想紓緩焦慮不安情緒，其實也可嘗試使用香薰精油。調香師謝笑喜（笑喜）指，精油是不同植物的不同部位，透過蒸餾或其他萃取方法，萃取植物中的芳香和化學分子。當我們透過皮膚或吸入精油時，芳香分子進...
「腎上腺疲勞症候群」的推薦目錄
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腎上腺疲勞症候群 在 烏恩慈 Instagram 的最佳解答
2021-01-12 07:22:56
要回答這個問題首先要定義什麼是「婦科不好」。 現代醫學所指的婦科不好，應該是婦科器官（子宮、卵巢、陰道）有長腫瘤、發炎或感染、比如：子宮肌瘤、瘜肉、卵巢囊腫，骨盆腔發炎等等。先澄清，沒有研究證實，長痘痘和婦科器官長腫瘤有任何關聯。 痘痘是油脂分泌旺盛、阻塞毛孔導致發炎產生，並非在排除毒素。至於為...
腎上腺疲勞症候群 在 筋肉媽媽 Instagram 的最佳解答
2020-11-18 17:38:01
【糟糕！斷食讓我越來越肥？！】 在 #女性專屬_筋肉媽媽的高效增肌減脂課，有學員提問： 老師，這一堂有提到，碳水吃得非常少會影響甲狀腺低下，是多少才算很少? 如果是碳水循環飲食也會嗎? 我曾經一年斷食，執行很嚴格48小時斷食，一星期一次；還有24/1的16/8的斷食，結果我的生理期開始量變少...
腎上腺疲勞症候群 在 重量訓練/增肌/減脂 Instagram 的最佳解答
2021-04-04 16:13:10
💘月經2 繼上週提及的壓力控管，這週再接再厲！ . 要讓月經順暢，在使用任何藥物或者自然療法以前，都該先照顧最基本的，上週提及壓力和可體松（又稱皮質醇），這週要講HPA軸失調（HPA Axis Dysfunction），睡眠，長期體內發炎。 . 1️⃣HPA軸，分別代表H下丘腦，P腦下垂體，A腎上腺...
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腎上腺疲勞症候群 在 果籽 Youtube 的最佳解答
2020-11-19 03:30:10抗壓教室—日常生活壓力大夜晚瞓唔着 教你自製兩款紓壓精油抗焦慮
香港這一年可謂多事之秋，相信港人這段日子的心很累。想紓緩焦慮不安情緒，其實也可嘗試使用香薰精油。調香師謝笑喜（笑喜）指，精油是不同植物的不同部位，透過蒸餾或其他萃取方法，萃取植物中的芳香和化學分子。當我們透過皮膚或吸入精油時，芳香分子進入身體後，就會產生不同作用。包括可調節荷爾蒙，平衡中樞神經，從而達到放鬆心情和提振精神的效果。
笑喜就介紹了適合日間和晚間使用的精油，日間精油配方包括黑雲杉、苦橙葉、玫瑰天竺葵和佛手柑。黑雲杉可刺激腎上腺素，改善疲勞症候群、幫助恢復體力；苦橙葉可改善憂鬱焦慮、放鬆鎮靜；玫瑰天竺葵可促進血液循環、平衡荷爾蒙，減低心理壓力；佛手柑改善憂鬱焦慮、放鬆鎮靜。
影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋：愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始：兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店：呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)
果籽 ：http://as.appledaily.com
籽想旅行：http://travelseed.hk
健康蘋台： http://applehealth.com.hk
動物蘋台： http://applepetform.com
#抗壓 #焦慮 #失眠 #精油 #按摩油
#果籽 #StayHome #WithMe #跟我一樣 #宅在家![post-title]()
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腎上腺疲勞症候群 在 果籽 Youtube 的精選貼文
2020-09-25 19:00:11抗壓教室—日常生活壓力大夜晚瞓唔着 教你自製兩款紓壓精油抗焦慮
香港這一年可謂多事之秋，相信港人這段日子的心很累。想紓緩焦慮不安情緒，其實也可嘗試使用香薰精油。調香師謝笑喜（笑喜）指，精油是不同植物的不同部位，透過蒸餾或其他萃取方法，萃取植物中的芳香和化學分子。當我們透過皮膚或吸入精油時，芳香分子進入身體後，就會產生不同作用。包括可調節荷爾蒙，平衡中樞神經，從而達到放鬆心情和提振精神的效果。
笑喜就介紹了適合日間和晚間使用的精油，日間精油配方包括黑雲杉、苦橙葉、玫瑰天竺葵和佛手柑。黑雲杉可刺激腎上腺素，改善疲勞症候群、幫助恢復體力；苦橙葉可改善憂鬱焦慮、放鬆鎮靜；玫瑰天竺葵可促進血液循環、平衡荷爾蒙，減低心理壓力；佛手柑改善憂鬱焦慮、放鬆鎮靜。
影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋：愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
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【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店：呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)
果籽 ：http://as.appledaily.com
籽想旅行：http://travelseed.hk
健康蘋台： http://applehealth.com.hk
動物蘋台： http://applepetform.com
#果籽 #抗壓 #焦慮 #失眠 #精油 #按摩油 #StayHome #WithMe #跟我一樣 #宅在家![post-title]()
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腎上腺疲勞症候群 在 果籽 Youtube 的最讚貼文
2020-07-09 08:00:00抗壓教室：日常生活壓力大夜晚瞓唔着 教你自製兩款紓壓精油抗焦慮
香港這一年可謂多事之秋，相信港人這段日子的心很累。想紓緩焦慮不安情緒，其實也可嘗試使用香薰精油。調香師謝笑喜（笑喜）指，精油是不同植物的不同部位，透過蒸餾或其他萃取方法，萃取植物中的芳香和化學分子。當我們透過皮膚或吸入精油時，芳香分子進入身體後，就會產生不同作用。包括可調節荷爾蒙，平衡中樞神經，從而達到放鬆心情和提振精神的效果。
笑喜就介紹了適合日間和晚間使用的精油，日間精油配方包括黑雲杉、苦橙葉、玫瑰天竺葵和佛手柑。黑雲杉可刺激腎上腺素，改善疲勞症候群、幫助恢復體力；苦橙葉可改善憂鬱焦慮、放鬆鎮靜；玫瑰天竺葵可促進血液循環、平衡荷爾蒙，減低心理壓力；佛手柑改善憂鬱焦慮、放鬆鎮靜。"
果籽 ： https://hk.appledaily.com/realtime/li...
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【港版國安法】續領英國BNO懶人包加疑難解答 持BNO入唔到日本境因印錯國籍 ( https://youtu.be/44aJ_QjXzB0 )
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【元朗消夜王者】神級鑊氣炒飯檔重開 日賣70盒 $50/盒即叫即炒 老闆炒到手骹移位：冇理由因為賺多啲而一次過炒 ( https://youtu.be/-DjDZdrM1o4 )
#果籽 #抗壓教室 #精油 #紓壓精油 #生活壓力 #StayHome #WithMe #跟我一樣 #宅在家![post-title]()
腎上腺疲勞症候群 在 蕭晴穎醫師 中醫美人塾 Facebook 的最佳貼文
這一集分享的內容真的對女生超重要的👍🏻 尤其是工作壓力大者、還有偉大的媽媽們
持續無法改善的疲勞⁉️
也許你得了「腎上腺疲勞症候群」
好發族群往往是成功專業人士、任勞任怨做到完美的媽媽們
原來我們中醫說是「腎虛」😱
真的不用時刻都這麼正向、累壞了身體需要休息一下
過度操勞、飲食習慣不好、吃太辛辣，可能導致卵巢功能退化「提早衰老」、讓人最害怕的還是容顏憔悴
我們中醫說是「血枯」😱
蕭醫師自己也是有小孩的超級忙碌職業婦女
這次要教大家抗老保養之道
期許我們都永遠青春美麗不老
#抗老保養
#瑩中醫
#蕭醫師常常忘記更新
年代much台 健康好生活
腎上腺疲勞症候群 在 小家食堂 Facebook 的最讚貼文
可能認識我不深的人不知道我的減肥史，來跟大家分享一下😘
我曾經胖到86公斤過，後來用低碳瘦身加運動瘦到62，後來又復胖到68，發現生酮之後我研究了三個月就開始執行。
要說嚴格生酮，真的沒有人可以跟我比了。
凱莉以前的碳水攝取量是每日8-10g，是的，你們沒看錯。而且那時候的觀念，我蛋白質只有吃48g(體重還在68的時候，後期瘦到60開始有吃足20%），油脂每天都吃超過100-110g以上。真的很嚴格，我每餐用app紀錄，一個禮拜出去健走3次。三個月瘦到55（32-22-33魔鬼身材😆）
我非常珍惜得來不易的成果，畢竟胖一輩子了，所以本來打算三個月開始補碳不吃生酮也取消了。我開始斷食、一日一餐、不餓不吃，可以連斷四五天不吃還去做體力付出的工作（不過我那時雖然矯正了蛋白質觀念，但是我想還是不足我斷食所需求的量）。有一次斷食後復食完我突然上腹部劇痛半夜送急診，那時候醫師一度懷疑我胰臟發炎，後來好一段時間後才確診胃炎，我認為自己應該是黑咖啡喝太多。花了一點時間恢復後不敢亂斷食但還是一日二餐，之後又發生了一些奇怪的事。先是莫名食量增加（吃太多但也沒有超過TDEE甚至基礎代謝率😂看我中毒多深），過一陣子變成吃不下，完全沒有食慾，但想說不餓不吃嘛！正常。然後明明天氣很熱，我卻流不出汗，而且還想穿外套。這一切我都沒感覺，因為沒變胖啊！只是脾氣壞了點😂
然後一年後有一天早上，突然上升2公斤。
而且怎麼斷就是下不去。
然後3公斤、4公斤，最後來到7公斤。這一切都在兩個月之內發生。而且，我變得好累好累、我沒有吃到碳水還是睡著，我喝咖啡都無法醒來，直到有一天我居然走路到一半睡著，我嚇到了，去掛內分泌科。檢查出飯前血糖110比飯後85高（這數字不科學）甲狀腺腫大、數據偏低，做了一堆檢查查不出原因。然後醫師問我一句：妳是不是在減肥？我默默不敢說。醫師交代我要吃飯、避免降甲狀腺素的食物等等。
我才開始著手研究荷爾蒙飲食、讀完天書腎上腺疲勞症候群，到處找關於嚴格生酮後有一樣情況的國外酮友經驗。然後我遇到了作者黎安妮的完全生酮圖文指南。看了好激動，這就是我，我就是黎安妮！原來，當初如果知道這些，我就可以真正瘦下來了。只是也許當時的我也聽不下去吧！曾經我也是嚴格生酮的死忠粉啊！
我印象最深刻的是，曾經跟一位資深酮友聊天，講到我的處境，他回答我：拜託！誰真的在嚴格吃生酮啊？你還真的這樣做喔？那些嘴巴在鼓吹生酮飲食的人，私底下根本沒有天天生酮啊⋯⋯這不是潛規則嗎？我回答：那就不該這樣教別人啊！我身邊真的很多女孩都當真的！他回：怎麼可能？我想他們也認為沒人在認真吃吧！？當下真的覺得被當白癡耍，我還拿命去實踐他們嘴巴上說的”理論”。
然後凱莉就想，就退出吧。關團吧。這是什麼世界。結果酮學跟我介紹，我遇到了Peggy。原來，也有人跟我一樣的處境啊，可是她也在用她的方式默默的希望幫助那些落難的女孩。再回想完全生酮圖文指南的作者黎安妮。對，既然處境像黎安妮，那就做黎安妮在做的事情吧！不畏重重困難，背負著被生酮魔人指責辱罵的壓力，還是要把真的適合各位的改良版本生酮飲食帶給大家，雖然社團小，但是我想多幾個人知道，未來一定會有效應的。
現在我、Peggy、許大、Bonnie，我們都在用自己的力量與方法，向著同一個目標前進。面對外界的批判跟風風雨雨，凱莉當然心情受影響，因為我本身真的不好戰，喜歡和平，只是有個好學不斷求知的心，隨時推翻以前的自己與想法，單純如此而已。但或許單純的追求真相在這個社會是不明智的吧。
凱莉也不知道自己會撐到什麼時候。有時候我也說的累了、乏了，面對好多落難酮學，還有更多是已經接近危險邊緣的，我想盡辦法救了，卻在某一天看到對方在別團嘲笑我們。或是平常到別團講一套，回來又來問凱莉怎麼辦。把我的愛心耐心當應該。但是許大說，他覺得救一個是一個，不要太在意。我現在換一個想法就是當初我怎麼讓你們覺得生酮多美妙，我現在就要怎麼還債😂😂還我造的業🤣我不會放棄你們讓你們自生自滅，我會陪你們一起走過。
好啦這是我早上被人家質疑為什麼我現在這麼胖我來說明一下😂其實凱莉是從86公斤低碳瘦到62，後來又胖到68再用生酮瘦到55，結果胖回來了😅就這麼剛好一直停在低碳瘦下來的體重62已經三個月以上了，我想果然真的是沒辦法快速瘦身啊！🤣身體很聰明的。所以真的不要走捷徑我們慢慢地笨笨的腳踏實地的瘦下來吧！
話說我一直都沒有隱瞞任何人餒🤔有人不知道我復胖嗎？都沒有看我的直播我傷心😂我想我是少數會跟大家分享自己的挫折跟經驗的人，因為我一點都不認為失敗很可恥，我也沒有什麼包袱因為我沒賺什麼錢🤣🤣🤣希望大家都健健康康的喔😉
在此謝謝 許名宏 生酮飲食減脂日誌（keto & LCHF) @Bonnie Lin願意跟我走上一條很困難但我相信是問心無愧的道路
#凱莉的血淚史大家要借鏡
#其實很多人比我慘只是不敢說默默退場
#付出一輩子的代價的人其實不少
#嚴格生酮重訓加斷食到底是有什麼了不起姊輕鬆完成但後果一點都不好玩
腎上腺疲勞症候群 在 營養師 Ricky Facebook 的最讚貼文
腎上腺疲勞症候群
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先說飲食怎麼吃
1.遠離咖啡因 酒精
2.攝取富含DHEA食物 ex:菇類 橄欖油 青背魚
3.大豆食品
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什麼狀態有可能有這個問題
如果有用對方法
卻還是長期減肥減減不下來
或者心情容易憂鬱
吃東西也都覺不好吃了
可以看看這篇貼文你中了幾分
跟我分享一下
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可以試試看這個簡易的「塞爾坎白線」自我檢測法
１使用指甲或原子筆等尖端部分，在腹部的皮膚上劃下一道約20公分長的線。
２如果身體機能正常的話，剛開始劃出來的白線會漸漸變成紅色。
３但如果是腎上腺出問題的人，劃出來的白線就算放置超過2分鐘，也依然會呈現白色的狀態，同時也有可能變得比原來劃出來的線還粗。
[ 短文 ] 腎上腺疲勞患者該去哪裡做什麼檢查?
簡易三分鐘腎上腺疲勞症候群測試 :
□ 體重有增加的趨勢 , 很難瘦下來 , 尤其在腰圍
□ 得流感和呼吸道疾病的頻率增高 , 症狀持續時間比過去更久
□ 性慾降低
□ 從仰臥姿勢起身會頭昏眼花
□ 記憶變差 , 思緒不清
□ 早上和下午3點到5點之間精神不佳
□ 吃完飯後突然覺得有精神 , 但很快又覺得疲勞
□ 早上需要咖啡或刺激物提神
□ 渴望鹽份、脂肪和高蛋白食物 , 譬如肉類和起士
□ 女性經前症候群症狀增加；經血量變多 , 然後在第四天停止或幾乎停止 , 但卻在第五天或第六天經血又開始
□ 上背或頸部不明原因的疼痛
□ 容易驚嚇
□ 抗壓和反應的能力下降
□ 體溫不穩定；手和腳冰冷 , 臉發熱或熱潮紅
□ 不明原因的毛髮脫落
□ 在壓力下有顫抖的傾向
□ 嚴重過敏如氣喘、花粉過敏、皮疹、蕁麻疹以及食物過敏
打一個勾得一分
總分4分或以下 : 可能沒有腎上腺疲勞症候群 , 除非妳的症狀非常嚴重
總分5分到9分 : 可能有腎上腺疲勞症候群
總分10分或以上 : 非常有可能罹患腎上腺疲勞症候群
功能醫學相關檢測
針對腎上腺的 :
1. 腎上腺皮質壓力分析(血液) – 檢查下視丘-腦下垂體-腎上腺軸的壓力狀態
2. 腎上腺皮質荷爾蒙分析(血液&唾液) – 檢查腎上腺分泌的主要荷爾蒙(皮質醇、醛固酮、DHEA..等等)的平衡狀況
3. 壓力荷爾蒙節律分析(唾液) – 檢查皮質醇整日分泌的節律狀況
與AFS有關聯性的 :
4. 情緒荷爾蒙健康評估(尿液) – 檢查血清素、多巴胺、腎上腺素、正腎上腺素、γ-胺基丁酸(GABA)、麩胺酸等六種神經傳導物質的平衡狀況
5. 甲狀腺荷爾蒙健康評估(血液) - 檢查甲狀腺荷爾蒙代謝狀況
6. 男性荷爾蒙健康評估(血液) - 檢查腦下垂體-腎上腺皮質-睪丸軸的平衡狀況
7. 停經前荷爾蒙健康評估(血液) – 檢查腦下垂體-腎上腺皮質-卵巢的平衡狀況
8. 停經後荷爾蒙健康評估(血液) – 檢查腦下垂體-腎上腺皮質-卵巢的平衡狀況
9. 雌激素代謝健康評估(尿液) – 檢查雌激素在肝臟兩個階段的代謝是否順暢。
目前許多國內醫療院所都有提供這方面醫療檢查 , 我所知道的王 峰醫師和黃偉儀 （Carol Huang）營養師他們服務單位皆有提供這些檢測服務項目
#第一步先買書來讀
#完整內容請參考書籍第11章從第161頁開始