頭痛、背痛按按風池穴💆‍♂️ 上回有篇講到膏肓穴是一個疼痛點，疼痛反應大概就是肩胛背神經的位置，除了放鬆該部位上一篇也有訓練影片可以參考。 但是不是也有些人做了放鬆、訓練後偶爾還是會又痛起來呢？ _ 這次就要帶你們往上看到頸椎、頭顱的位置，如果上一篇效果有限，可以試試把這篇嗑進去吧！ 直接來看到圖中風池穴的位置，當然這邊不只風池還有中間的風府也需要按壓 但是如果只有單邊產生症狀，那可以考慮就先朝著風池穴周邊去按壓 圖片中我們可以看到，風池穴就在我們頸椎C0-C1位置，基本上C0-C1我們是摸不到的，那我們就要看有什麼神經、肌肉經過、附著及影響？ _ 看到了嗎？後面幾張肌肉圖，那就是我們的枕下肌群，枕下肌群總共有四條 *(簡單記憶法：大小頭直、上下斜) 如果讀過解剖列車這本書，應該會知道這幾條是淺背線的功能核心，這邊就不多做贅述，有機會可以再跟大家聊聊。 這次先從基本解剖構造來看，如何影響膏肓痛問題。 _ 這些肌群大多由枕下神經支配，影響的神經根分別有向前的前支，向後的後外側支都是頸神經叢的分支。 若枕下肌群緊繃，影響到C0-C2節頸椎的關節活動就可能造成頸神經叢的神經根壓迫，初步會造成頭暈腦脹、脖子緊緊的症狀長久下來沒有去放鬆及良好的姿勢擺位跟運動介入的話，影響就會向下延伸至其它椎節的神經根，最常影響就是向下至C5至C6頸椎，就會延伸到上一篇講到的膏肓痛裡面「肩胛背神經」支配的提肩胛肌、菱形肌疼痛，不過這邊還會影響另外兩條就是影片的頸髂肋肌、胸髂肋肌這兩條「豎脊肌群」。 _ 所以之後如果有膏肓周圍疼痛，別針對背部一直放鬆，除了訓練外我們也要往上處理一下其它可能影響的東西🔍 影片有附上枕下肌群按壓及頸椎活動跟脊柱運動，做完這些後再搭配上一篇的肩胛骨運動症狀就會慢慢改善了。 #負能量 #運動 #健身 #健美 #體態 #物理 #自然 #自然療法 #按摩 #身體 #保養 #養生 #massage #physicaltherapy #workout #bodybuilding #ahufitness #gym #stretch

#說故事的女子 第七回–《不能公開的大明星【中】》。 –「就像慾望城市裡凱莉自問的那句 “Did I ever really love Big? Or was I addicted to the pain?”。 很多時候，我們自我折磨著不放手的，也許並不是愛，只是著魔般地想得到一段不可能得到的愛。」 millyq.com✍🏻 / 【摘錄】 一個月、兩個月、三個月、四個月、五個月、六個月，她跟大明星天菜之間的拉扯，就這樣反覆持續說長不長說短不短的半年時間，在這糾纏的半年中，她漸漸發現，原來他們對「偷偷」的定義不太一樣。 她為了保護他而低調，但他卻是為了保護自己而低調，於是他們偷偷摸摸地見面、偷偷摸摸地約會、偷偷摸摸地牽手、偷偷摸摸地旅遊、偷偷摸摸地同居，一切全都偷偷摸摸見不得光，談一場偷偷摸摸的戀情，是她想都沒有想過的事。 / 如此不堪，她突然覺得自己如此不堪，但她依舊是識大體地為了保護大明星選擇默默往前繼續頭也不回地走，假裝自己就是一個路人，離開了正與他興奮要求合照跟簽名的粉絲。是啊，她忍了，連帶忍了很多其他的，因為她就是這樣的個性，喜歡一個人的時候很多事情都可以當作沒看到、沒發生、不知道、無所謂、沒關係、可以原諒、可以接受。她放任這樣的糾纏持續下去，一回合又再一回合。 幾分鐘後，大明星追了上來，不知道這是第幾次。 / 「妳信了？！這種鬼話連篇妳相信？！拜託妳別告訴我聰明如妳現在卻相信這種歪七扭八的鬼話⋯」她完全可以感受到老友在話筒另一頭止不住的白眼正輪翻著。 公開不公開、見光不見光、能不能在公共場合牽手擁抱親吻，這類的對話在她跟大明星之間反反覆覆爭論激辯著就像攻防戰一樣，直到她心力交瘁覺得自己已一點一點被消磨殆盡。她要的，其實簡單也純粹，就只是開開心心地手牽手走在陽光下，像任何一對正常交往與熱戀中的男女們會做的所有事情一樣，但在此刻她才明白，這樣簡單的願望在這段感情之中原來都是奢侈，他們之間的感情始終偷偷摸摸地見不得光，只有兩人周圍的幾位三五好友知道。 / 她的一票姐妹們氣到臉紅脖子粗紛紛替她叫屈抱不平，感情談成這樣，原來竟是如此辛苦。過去，她只想過她不愛這個圈子的男人，但她從沒真正想過的是，跟明星在一起的戀愛是見不得光，會有那麼多不能說出口的心酸與苦澀。或許，終歸她就是一般人，玩不會那樣的潛規則。 是啊，她當然不甘心。需要躲藏嗎？她從來就沒有被別人藏起來過。對一個在感情上如此需要黏搭搭的她來說，每次回想起那些話，她的腦子就像又被人狠狠用力砸了幾下，轟隆隆地有點頭暈也有點耳鳴。 / 大明星以決絕的高姿態下了最後一次警告：「這就是一開始訂好的規則，要還是不要，一句話。要，我們就繼續這樣在一起，不要的話，那沒有辦法我們就結束。」 她不甘心地對著這個沒有選擇的局，卻，也再一次妥協了。 他們持續這段不能公開的關係，不是因為她接受，而是她傻傻地以為只要自己再努力一些、再表現得好一些、再讓他多愛她一些，總有一天他會改變的，他將會勇敢認愛，會緊緊摟著她站在所有人面前甜蜜也自豪地說：「是的，她是我女友！我很愛她，我們正在交往中！」 很傻吧？但她妥協的原因不就正跟大部分的女人一樣，覺得他會改的，覺得他會變的，覺得他總有一天會因為夠愛自己而推翻那些過去他不曾改變過的原則，只是，需要再多一點點的時間⋯ / / ＊說故事的女子說： 我們都是好人，好人應該會跟好人在一起吧？但，好人，並不等同於好情人。 我們總擅長編造謊言來矇騙自己，說服自己一切終究會好轉，即便很多的警訊自己早已都察覺到了，卻始終不願看清，依舊選擇糾結在一段虛假的愛情中。捨不得，放不掉，又或者不敢賭一把，傷到最後我們總才願意看清，這一切只是在重複各種無窮盡的消磨，浪費那些年的時間。 凡事都該設下停損點，讓自己知道何時該離開，雖然心碎很痛、很慘、很難熬、很各種觸景傷情，但，誰沒傷過？時間終將會治癒一切，或長或短，只是每個人需要的時間長度不同，可只要願意，總也能熬過去。 你該知道的張小嫻愛情金句：「想要忘記一段感情，方法永遠只有一個：時間和新歡。要是時間和新歡也不能讓你忘記一段感情，原因只有一個：時間不夠長，新歡不夠好。」如果無法自己靠時間，那就靠另一個人吧，勇敢的妳（你）或是對的他（她）都是說故事的女子能給的答案。 說真的，要愛上一個人可能是很短的時間，但要忘掉一個人，也沒有誇張到需要一輩子。 / / 【more】 完整版第七回中集故事已在部落格上（millyQ.com），這一集，想送給那些來信想找答案的女孩。 說 #故事的女子 終於把【不能公開的大明星（中）】寫完了！這集寫了7千多字真的是寫出字數新高度✍🏻。 這回挑戰的是更長篇的創作，長到原本只分【上】【下】兩集的故事，竟插入了【中】（最想不到是作者）想故事的鋪陳、起承、轉合、骨架、血肉，需要時間與靈感的文字思考創作，讓這次故事產出一隔就是三個月。 為了補償大家，我先發狠說，最終篇【下集】我下週就出讓大家連戲！！（真心謝謝死忠守候跟死命催促我的大家👓） . #StoryTellerQ #MillyQ #Love #lovestory #storyteller #millyqslook

- 卡到陰 最近一場突如期來的重病打亂了我原本預定好的連續假期，高燒、頭暈、四肢無力、畏寒、全身痠痛、咳嗽、噁心想吐、食慾不振……反正只要該有的症狀全部一樣都沒少，難過到整個人彷彿就像快「過逝」一般痛苦。 每天就這樣不停的發燒、退燒、發燒、退燒，直到連續轉診了三間醫院之後，老婆聽別人說有一間「耳鼻喉科」相當不錯，建議我可以去那裡就醫試試，一進診所填完資料護士小姐便問我哪裡不舒服？ 我有氣無力的回答：「好像是感冒吧！」 護士小姐馬上拿出耳溫槍幫我量了一下體溫：「哇—你發燒了39.5度。」 或許是因為出國後的高敏感時期，所有的待診民眾馬上全部停止動作抬起頭看著我，我明顯的感受得到當時的氛圍瞬間凍結，尤其是當我進入問診室的時候，我不蓋你們裡面的醫生和護士站在距離我整整二公只以上的地方問診，直到問清楚症狀之後才敢放心的靠近我。 好不容易看完醫生原本想終於可以回家休息了，沒想到老婆突然覺得不對勁，認識這麼久她從來沒看過我病得這麼嚴重過，當下她立刻判定我應該是「卡到陰」，馬上開車掉頭又把我載往一間巷內的民宅，裡面不大也沒有神壇只有像一般住家裡掛著一幅「觀世音菩薩」的畫像和一張桌子，兩邊各擺著長凳，坐無虛席看起來生意還算不錯。 阿婆(別人稱為師姐)一看到我就說：「少年耶！菩薩說你身體很不舒服喔！ 我無力的點點頭心裡OS：搭馬好，誰都看得出來我很不舒服。 接著阿婆又開始說一些五四三的話，我根本就懶得理她，其實我完全就不相信牛鬼神佛這種東西，但是我真的已經頭昏腦脹只想快點結束這場鬧劇趕快回家，大約等了快兩個小時終於輪到我了。 我一坐到神桌前面師姐突然開口：「菩薩說你很嚴重，所以你先坐在這裡給菩薩看一下，我先去吃飯。」 我看了阿婆一眼心理OS：媽的！這阿婆擺明是想耍我。 我馬上起身想轉頭就走，要不是老婆拉住我，我一定馬上翻臉加翻桌，什麼狗屁神壇只是拿著三炷香在人面前裝模作樣，了不起頂多會刮痧而已把自己說得跟神一樣，想到就歸覽趴火。 等了二十分鐘阿婆終於吃完飯出來了，便開始拿著符咒和三炷香在我面前唸唸有辭比手畫腳，然後燒了一道符叫我喝三口，當下我絕對相信我真的是病了而且病得不輕，否則我怎麼可能會讓老婆帶我來這種地方被人當猴子耍。 最後阿婆又叫我把上衣脫掉拿出了一枚古錢幣，從我脖子的地方開始往背部開始刮痧，我痛的緊緊抓住神桌臉部顏面神經嚴重扭曲，而坐在兩旁等待收驚的民眾都露出一臉驚恐的表情：「哇—他真的是卡到陰很嚴重，從來沒看過有人痛成這樣子耶！」 我真的很想罵：幹！我背後的痘痘都被刮破了，不痛才真的是卡到陰咧！ #台湾 #中元節 #鬼月 #卡到陰 #Ann遇見幸福的那一刻