體態平衡推薦🛏️ 丞翊體態平衡減壓優美學 仙女每個月身體身體卡卡 工作的職業傷害造成身體負擔 久坐讓我尾椎骨好難受啊 手長期同一個姿勢手腕都肌腱炎 我的背膀更是酸痛都睡不著 喜歡翹腳影響脊椎骨盆 我的身體側彎是長期作戰 傳統的國術館以前常常報到 中醫針灸推拿每週晚點名 我的仙骨真的不好喬啊 ASMRT是美國一整套的正脊手法 跟台式的會比較不一樣 曹老師傳統整復手法也會搭配新科技 透過美國進口電動頓壓床 跟美式的調整身體手法 很特別的體驗 床會自己動😂😂😂 頓壓床會幫你拉一拉.身體自然筆直 丞翊體態平衡減壓優美學 屬於舒緩漸進式型 安全/無痛的改善身體卡卡 以傳統整復技術為基底 活用美國正統AMCT活化槍技術 針對 骨盆歪斜/長短腳/縮臀圍/調整駝背/頸部/肩部/髖部膝蓋/足踝進行調理 我發現ＡＳＭＲＴ動態減壓技術 會慢慢釋放身體的壓力 在身體卡卡關節活動的狀態下 找到原本身體骨頭的位置 把我長期累積許久的緊繃與不適 通通伸展開來😂😂 🌈全身正整復調理 利用AMCT活化槍激活身體肌肉組織 矯正不正確的骨骼 選擇不同的位置/角度 在同一次操作內精準的完成矯正 🌈產後骨盆調理 筋膜刀技術提升身體的關節活動度 科學的方式取代傳統的拉筋或伸展 🌈肌肉筋膜放鬆 結合皮拉提斯運動課程 達到體態平衡/身材緊緻塑形 修復勞損的作用 提高身體靈活性與協調能力 🌈皮拉提斯雕塑課程 老師提醒我這幾天有些酸痛現象 都是正常的喔！記得要多補充水份 仙女又飛起來了 全身輕飄飄的 🈯️目前有推出骨盆雕塑調理活動價 指名琳薇推薦8折優惠 優惠卷連結 https://lin.ee/6FoQqUu 傳送門🛒 @cy19.85 官Line🔍@664ulrxx Fb🌍 https://www.facebook.com/664ulrxx/ 丞翊體態平衡減壓優美學

每天坐在电脑面前工作，是否忽略保护你的脊椎骨了呢？ SpineFoam-尾骨垫 可用在办公椅，汽车座椅，飞机座椅，地板或轮椅来增添极致的舒适感! 👉非常适合尾骨疼痛，骨盆前倾，椎间盘突出，坐骨神经痛患者。 👉耐重力强，可以耐上135kg不扁，不变形。 👉无论是男女老少都可以使用，尤其是孕妇，残障人士和肥胖人士。 👉采用可拆卸拉链毛绒垫套，材质非常柔顺，不会对皮肤照成敏感(取出坐垫即可清洗) --------------------------------------- 【SpineFoamTM 尾骨垫 - 4大特点✨ ✅高密度Spinelief特制 - 在SpineFoamTM 尾骨垫调制了符合人体重量的记忆棉，密度比普通的记忆棉更高，坐上去不止舒服还不会容易变质或变形噢! ✅U型减压开口-减少尾骨那边的压力，除了可以避免尾椎受压，还能减少脊椎间的压力，同时还是一个通风口噢! ✅人体工学 -可以确保屁股和大腿处能够血液循环，也能让下腰椎一直保持良好姿态。 ✅SpineGel凝胶层 拥有良好的导热功能，可以快速分散热能，如果环境凉爽的话，刚刚坐下也会感觉一丝丝的冰凉哦! 当然‼️长久坐着是不好的，建议大家一天至少要站起来走动几次，才能强身益体哦‼️ #spinelief #spinefoamcoccyxseatcushion #mykolhub

【吊單槓、腰椎牽引，拉開脊椎？】 「你這個是腰椎狹窄、壓迫神經，要去拉腰」 「回去吊單槓或倒吊機，可以把椎間盤擠回去」 腰椎牽引真的能「拉開脊椎」，其實是我一直抱持疑惑的，有些下背痛的病人做完的效果很好、也有人做完更痛。如果說牽引根本拉不開骨頭，那背後的原理、對身體的改變是什麼？ 🔸 什麼是拉腰/腰椎牽引（Lumbar traction）？ 復健科、骨科診所裡，躺著一排排、都綁著腰帶的人，這樣的場景應該蠻常見的。它不是刑具，是俗稱的「拉腰」或「腰椎牽引」，一種物理治療儀器，透過外力將腰部做一個拉開、牽引的動作。 🔸 腰椎牽引能把「脊椎拉開」？ 造成腰痛的原因真的數不清，我們也常看到X光片上的脊椎狹窄，就認為是壓迫到神經、關節炎。因此，我們也推斷「增加脊椎間的距離，能減少壓迫、擠壓」。 然而，整理過去的研究，腰椎牽引設定的拉力，要至少體重的一半或一倍以上，才能拉開脊椎間2 mm的距離。牽引時，光是要抵消掉「床本身的摩擦力」以及「下半身的體重」就已經需超過體重的一半了，剩下的拉力才能傳遞到病患的身體上。普遍診所設定的拉力多在「體重的1/4到1/2」，所以能不能把「脊椎拉開」或效果是不是來自「脊椎骨之間的距離增加，而減輕壓迫」，我是存疑的。 🔸 吊單槓能把「脊椎拉開」？ 有許多人，當中包括醫師或治療師，會建議吊單槓，因為能「放鬆腰、把脊椎拉開」。這樣的說法我認同一半，我認為吊單槓「有可能放鬆腰」，但對部分人反而會更不舒服，主要原因有兩個： ✔ 腰椎處在的姿勢 被吊著時，因為重力、軟組織張力的影響，腰椎多會處在「過度前凸（hyperlordosis）」的姿勢，過度前凸會讓腰椎類似卡住、更不容易被拉開，這也是為什麼在復健科做牽引時，膝蓋會被抬高，就是要避免腰椎前凸、處在一個更好被拉開的姿勢。再來，過度前凸時，是讓腰部肌群處在較縮短、緊繃的位置，就像許多穿高跟鞋、久站的人，都容易下背緊繃跟痠痛，因為高跟鞋會使腰椎更容易前凸。 ✔ 腰椎接受到的拉力 吊單槓確實用「體重」將身體拉開，但無法確定「這個拉力的比重，分佈在哪個身體部位」，相較之下，腰椎牽引機是固定腋下及腰部的位置，「較有機會」將拉力侷限在腰部。再者，就像前面所提到的，真的要將「脊椎拉開」，需要的重量非常重。 🔸 為什麼牽引、吊單槓會比較舒服？會更痛？ 從過去研究及我的觀點，牽引、吊單槓的效果可能來自「伸展、放鬆周遭的肌群」，許多人下背痛的原因可能源自「軟組織、肌肉緊繃」而非「椎間盤突出、腰椎狹窄、壓迫神經」等。因此，若療效可能是來自「緩解軟組織的緊繃」而非「拉開了脊椎骨之間的距離」，但是因為減少肌肉的緊繃，而間接減少壓迫是有可能的。 最後要提醒，有些人是不適合拉腰的。肌肉不自主地緊繃或痙攣（spasm），有時候是種保護機制，想要讓受傷的部位維持一定的穩定性，這時強行伸展或拉開肌肉，可能會引起更劇烈的疼痛，就像是拔河一樣，我們常誤以為伸展時，身體會乖乖聽話，叫肌肉放手不要出力，讓我們能贏得比賽，但身體會緊繃多有背後的原因，而用意常是「保護身體」。 其他文章、圖片：點選個人檔案的連結 #拉腰 #牽引 #吊單槓 #倒吊機 #腰痛 #下背痛 #物理治療 #復健 #骨科 #神經壓迫 #椎間盤突出 #關節炎 #狹窄 #腰椎 #脊椎 #重訓 #物理治療師 #肌力與體能訓練師 #陳曉謙 #lumbar #traction #lowbackpain #physiotherapy #physicaltherapist #rehabilitation #herniation #stenosis