脂肪肝少女 今天和J去健檢 結果是我有輕微的脂肪肝（驚） 醫生說 像你一樣過瘦又愛吃甜食的女生很容易有脂肪肝 少吃甜食就好 然後要增重 我看你的某某指數過低 是不是最近在減肥？ 你的標準體重應該要46公斤以上才行喔 恩好吧看來我為了一博減肥的計畫先宣告失敗 （姐姐只是想減得跟弟弟一樣瘦而已） 看來還是要多吃蛋白質+多運動才行了

夏天一到女生們又要開始減肥大計，周圍的人都已經覺得很瘦的女性往往都想再變瘦！到底幾公斤才是理想體重呢？這次就以常見的160CM為標準，測測看理想體重以及美容體重到底是多少。 . 據Twitter上詢問女性們覺得160CM的標準體重是多少，得到大比數的是40KG是最好的結論，46公斤以上就是太胖了 ！編輯突然覺得日本女生對外理管理好harsh啊，原以為46-48KG左右也算是正常標準，想不到竟然要瘦到40KG，難怪走在街上的日本女生們都非常纖瘦！ . 由「日本肥滿學會」所發表的「理想體重」指出以BMI作為標準，由於高血壓，糖尿病，肝病變所引起死亡的機會為最低的指數所計算出的公式如下： BMI=體重(公斤)÷身高(公尺)×身高(公尺) . 所以BMI是22的時候就是你的理想體重，若果身高160CM的女性要達成BMI22的體重，則可以參考以下公式： 1.60(公尺)×1.60(公尺)×22(BMI)=56.32(公斤) 結果比在twitter上一眾女生認為要40KG才算纖瘦的數值高許多！ . 不過BMI測量出的只是體重，大家還是要依照個人的肌肉和脂肪進行針對進行減重。BMI 22以及18的身材有可能看起來是一樣，但因每人脂肪比重不同，所以BMI較低的女生有可能外型上比BMI較高的女生發胖！而且減肥同時亦要在健康中取得平衡，別盲目追求瘦就是美的身型。 . ❤Follow @be_hk 再Like埋BeautyExchange FB專頁睇更多最新美妝、吃喝玩樂情報 💛想搵返同類型情報👉🏻 #be_hkbeauty

不多說，直接來一篇患者帥爸的分享文！（寫得太精彩了，我一邊看一邊笑😂） 🤟🤟🤟🤟🤟👉 或許是工作壓力、或許是無暇運動、或許是應酬太多、抑或是我完全不想承認面對的事實： #我老了以致代謝下降…，總之近年來，#自己的身形越來越適合擔綱聖誕老人的角色。 一直以「事業有成應有穩重體態」的虛幻泡泡來麻痺自己繼續鴕鳥，直至每年例行的健檢報告滿篇紅字， #一年紅字數量比所有學生時期成績單總和還多：三酸甘油脂指數258、中重度脂肪肝等族繁不及備載，醫師勸我再不努力，#我的妻子將有可能因我的保險理賠而擁有富裕的後半人生！ 因此我試盡了多種方法，除了促進國家經濟成長數字提升外，#個人的體重體脂數字仍如玉山般穩重絲毫不見改善！ 因緣際會下經友人介紹與 #我美麗根本不太需要減重的妻子 來到診所，#暖爸許醫師 親切專業衛教並分享 #4321飲食原則，從108年12月14日到109年10月14日，整整10個月，體重從84公斤直至今日的69公斤，雖然離個人BMI標準體重還有一小段距離(誰叫自己以拿破崙為偶像，不然早可從診所課程畢業)，但從腰圍34吋變成29吋的喜悅仍 #讓我甘願沉溺在狂買新衣新褲的困擾裡，連女兒都曾在驀然回首時驚呼：#老爸你的側面怎麼變得那麼平！？這不是我老爸！ 今年8月份例行健檢，我和妻子的兩份報告幾乎都是藍字 #非常符合妻子當年資優生的身分，陪考的妻子也在10個月內減重10公斤，#我的肝臟也不再如法式鵝肝般肥美，這一切的改變，都是因為那一道光！ 來吧，讓我夫妻倆循著許醫師 #4321法則 那道光的指引，繼續開心前行！ 💪💪💪 感謝帥爸患者讓暖爸大許我愉悅又感動的分享文！ 除了看起來年輕好幾歲、帥度倍增之外，在減輕體重的同時也因為重拾健康減輕了全民健保財務的負擔！ 患者的滿足也是我身為醫生的成就感🥳 #許淳彰中醫師 #大許中醫師 #樂活養生 #輕鬆享瘦 #大許的減重筆記 #高雄中醫 #高雄減重 #中醫減重 #埋線體雕 #飲食減重