放屁，
文雅一點說叫做排氣，
我們每個人每天都會排氣，
有的人每天排太多氣，
造成自己的尷尬，
可是如果病人做過腹腔的手術，
可不可以進食吃東西，
就要看你有沒有排氣。

可是日常生活當中經常放屁排氣，
有的時候真的會困擾，
乳糖不耐症、
吃了太多產氣的食物（豆類、地瓜、起司、乳製品、含硫蔬菜）、
胰臟發炎或者是膽汁分泌不足、
消化不良，
都會造成腸道排氣過多，
以致於經常放屁。

另外有人吃飯習慣狼吞虎咽、
一直講話、
一直講話，
自己也在講話以及快速的吞嚥當中吞下太多空氣，
當然就會打嗝及多屁。

總而言之，一天排氣5到10次是健康的，
如果腸道不健康、菌叢失衡，
可能排出來的屁不多或是很臭，
這個也是要注意。

過去碰到一位婦女，
因為肚子一直叫，
腹部絞痛，
可是卻排氣排不出來，
趕緊到醫院檢查，
原來是過去做過腹腔手術，
導致腸子沾黏，
造成腸阻塞，
最後也只有開刀一途。

早安各位好朋友，
每天一定要定時排便，
注意排便的形狀，
適度放屁，
對身體都是健康的。

#放屁
#排氣

剪報來源：人間福報

三張檢查報告+糞便檢查灑了$6880
花了四個多小時在醫院，本來明早還要再去抽ㄧ次血的，最後有確定是胰外分泌不足的問題，但慢性胰臟炎還不能完全排除，因為胰外分泌不足還是跟慢性腎臟炎有相關，是幸好肝腎指數都是正常的，不然ㄧ般慢性胰臟炎會連同肝腎都會有指數異常，醫生覺得不是嚴重的，畢竟急性腎臟炎跟腫瘤都已經排除。

胰外分泌不足(exocrine pancreatic insufficiency, EPI) 是胰臟因為先天缺陷或後天疾病，導致胰臟分泌的消化酵素不足的一種疾病。 主要會造成消化不良，因而產生食慾很好卻持續消瘦以及下痢跟嘔吐的症狀。

常見症狀：
患上胰腺外分泌不足，不僅會體型消瘦到難以控制的地步，還會造成性格大變，即使平時溫順的狗，也會暴躁不安，神經緊張，甚至出現攻擊性行為，需要引起重視。
· 腹部常發出聲響；
· 胃腸脹氣越發頻繁；
· 食慾旺盛，卻日漸消瘦；
· 間歇性腹瀉及嘔吐（部分）；
· 排便次數增加到1—2小時一次；
· 出現異食的情況，比如吞食自己的糞便；
· 糞便油膩不成型，多為黃色/灰色的軟泥狀（甚至會夾雜未消化的食物）

以上海咪沒有性情變了也沒有吃大便，但這半年瘦了ㄧ公斤左右，有時還會狂放屁，就是食慾很好像沒吃飽，但我還是給她減量避免又吐，少量多餐我要上班比較難做到。

先吃ㄧ週腸胃跟酵素藥再回診，再看接下來是要長期服藥還是再做更精密的血檢送日本或美國，另一種要開刀採檢體的我拒絕了，醫生也不傾向開刀採檢，現在也沒必要冒這個險。

連同甲狀腺指數ㄧ起檢驗都正常
醫生說海咪的肝腎指數漂亮是我有做好飲食控管，不然只有ㄧ個數據不好也蠻不正常的🤣🤣
聽到這樣的話真的不枉費平常細心照顧海咪，也還好我今天有做好飲食控管，不然就真要報告就難看了。

ㄧ個烙賽嘔吐🤮這半年真的把我搞的好累
我還連飲水設備都懷疑是不是有問題，自己拆自己洗，真覺得我越來越行😂

下午回家我們倆ㄧ路睡到晚上快八點，她也累到ㄧ直睡還狂打呼，我是睡不好頭疼，每天要吃四種藥我也有點頭疼，平常的甲狀腺跟中藥，現在多樂腸胃藥跟酵素，還要分飯前跟進食中的，看來海咪還是得配合媽媽上下班時間吃藥了，只希望妳健康，看妳狂大便妳屁屁不痛嗎？🤮在床上跟地上都不知道幾回了，真的就好心疼，每天都換10幾片尿布墊，這都沒有關係，真的只要健康就好了，妳是我的全部知道嗎？

#只要妳健康花多少錢都沒關係

#妳ㄧ定要陪媽媽到永遠

#我的心頭肉寶貝

今天要來跟各位介紹一本新書，是由采實文化出版的「腹脹是身體的警訊」。

大家就直接看我的閱讀心得吧！本書一開始的時候，提供了一個自我診斷的小測驗，幫助讀者推斷其腹脹可能的原因（疾病），我簡單歸納如下：

✅上腹部的脹氣-由胃部引起

合併症狀：易打嗝、易飽、噁心、胃酸逆流

原因：1️⃣胃排空延遲
2️⃣橫膈膜協同失調
3️⃣胃炎、胃食道逆流
4️⃣功能性消化不良
5️⃣吞氣過多

✅下腹部的脹氣-由腸道引起

合併症狀：肚子像氣球、易放屁、腹瀉、排便不乾淨、大便很黏

原因：1️⃣便秘
2️⃣小腸細菌過度增生
3️⃣碳水化合物不耐症
4️⃣胰臟功能不全
5️⃣乳糜瀉(這項我覺得台灣人不多）
6️⃣腸躁症(這項作者沒提，但我覺得還蠻常見的！）

腹脹的原因可以合併出現，也不僅是這些疾病，改善的方法除了藥物之外，作者以營養師的觀點，提供解救腹脹困擾的飲食建議。我節錄幾點給大家參考：

1️⃣較粗的葉類、高麗菜類、肉質較硬的水果、豆類、堅果類、種籽類的食物，應該打成泥來吃，否則就該避免。（針對胃部問題）

2️⃣避免高脂肪的肉類（油脂低的可以），如肋眼牛排、豬肋排、牛小排、韓式烤肉、炸雞。避免油脂高的甜點，如起司蛋糕、冰淇淋。（針對胃部問題）

3️⃣選擇低腹鳴食物(FODMAP)，如藜麥、奇亞籽、薑、南瓜、蛋、味增、茄子、蘿蔔、菠菜、海帶、杏仁奶、無糖優格、芝麻、米飯等。

4️⃣避免高腹鳴食物，如蘆筍、韭菜、高麗菜、芹菜、綠色花椰菜、蘑菇、芋頭、全麥麵包、義大利麵、豆類、腰果、開心果（針對腸子問題，項目很多，請參考書）

5️⃣因為骨盆肌肉功能障礙引起的便秘，應限制不可溶纖維攝取量，過多的纖維反而會讓糞便堆積，排氣更困難。

6️⃣營養品的選擇(⭕️可試，❌不建議）
⭕️益生菌(菌種請詳情見書介紹）
❌大蒜精
❌蘆薈
⭕️GAL 酵素
❌鳳梨/木瓜酵素
⭕️碳酸鈣嚼片
❌甘草萃取物
⭕️消化酶補充劑
⭕️生薑
⭕️維他命C
⭕️可溶性纖維補充劑
⭕️鎂補充劑(食物和藥物）
⭕️甘油塞劑
❌左旋麩醯安酸
⭕️茴香

結語：腹脹的問題腦人又複雜，原因常不只一個，除了醫師的診斷治療，還需要靠飲食的調整，如果一直嘗試一個方法都沒有改善，也許是方法錯了。每天走動和保持愉快心情，也可以讓你不生「氣」喔！

#書本內豐富有更詳細的說明