雖然這篇胰島素的作用鄉民發文沒有被收入到精華區：在胰島素的作用這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 胰島素的作用產品中有50篇Facebook貼文，粉絲數超過66萬的網紅康健雜誌，也在其Facebook貼文中提到， 【改善胰島素阻抗、降低糖尿病風險 4種廚房常見香料就能辦到】 從糖尿病前期開始，身體的肝臟、骨骼肌、脂肪等周邊組織對胰島素的反應變得不敏感，無法有效利用來自食物的葡萄糖，就是所謂的胰島素阻抗。 這代表身體對胰島素的作用打了折扣，使得胰島素相對缺乏，導致血糖上升。而許多研究發現，一...
同時也有2部Youtube影片，追蹤數超過2萬的網紅FOURum Hong Kong，也在其Youtube影片中提到，FOURum - https://www.facebook.com/hkfourum/ 主持：女皇 嘉賓：Chris Wong、大文 Timecodes 0:00 Intro - 生酮廣告時間 0:57 牛油果油的有益之道 4:18 白松露油煮食推介 5:24 本地有機農作，改善便秘情況 7:0...
胰島素的作用 在 芝士安營養師 Instagram 的精選貼文
2021-08-19 01:28:42
食慾是一個很有趣值得探討的問題✅ 往往很常聽到食慾太好、吃好多、沒有餓的感覺！所以才會變胖😂 🧠其實這跟大腦是有關連的🙋 我們人類攝食與飽食中樞位於大腦中的下視丘，而我們會感到想吃東西是藉由視覺、味覺、嗅覺甚至是腦海中的印象啟動我們的各種中樞，讓我們進行拿取攝食食物的動作🍽 🔺當你感到飢餓，進食...
胰島素的作用 在 林凱鈞 Instagram 的最佳解答
2021-01-11 09:54:06
夠冷才像冬天！這可是許多冬日迷的心聲。但身處高濕度的地區，濕冷氣候型態，讓體感溫度經常比實際溫度更低，那種冷到骨子裡的感受，就真的是太折騰人啊！很容易就染上風寒，而咽喉呼吸系統衍生的感染發炎情況，也在此時進入高峰。加上全球疫情再次升溫，平時做好清潔、保暖、護理、調養等防禦措施是很重要的！ 這就不禁...
胰島素的作用 在 阿凡/Evan Joe Instagram 的精選貼文
2021-09-10 22:52:01
. ⭕️「內臟脂肪」是什麼？ . 「內臟脂肪」通常被又稱為「腹部脂肪」，它堆積在腹腔內並包裹「內臟」，很難用簡單的方法判斷你有多少內臟脂肪，但突出的「腹部」和過大的「腰圍」是有太多內臟脂肪的兩個「主要特徵」。 . ⭕️「內臟脂肪」高會有什麼風險？ . 內臟脂肪也是導致「生活習慣」病的起因之一，例如：...
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胰島素的作用 在 FOURum Hong Kong Youtube 的最佳貼文
2021-03-16 23:10:22FOURum - https://www.facebook.com/hkfourum/
主持：女皇
嘉賓：Chris Wong、大文
Timecodes
0:00 Intro - 生酮廣告時間
0:57 牛油果油的有益之道
4:18 白松露油煮食推介
5:24 本地有機農作，改善便秘情況
7:00 紅茶菌
9:14 消化功能減弱的原因
12:27 本周生酮烘培介紹
19:00 生活壓力引致腎上腺上升
26:45 持續疲勞的症狀
39:45 腎上腺的功能
45:45 血糖與腎上腺的關連
49:17 為何生酮人士斷食起來比較輕鬆
50:38 胰島素的作用
52:14 Energy Level 提高後效果顯著
57:50 脈輪阻塞的影響
01:01:03 大學指出血糖高與情緒有關
01:06:16 全港最有愛的身心靈社區中心的服務日常
01:16:02 生酮 VS 營養師的話，以及經驗分享
01:23:40 清理脈輪完成後的反應
01:29:30 父母管教不當，亦不應再不斷打擊小朋友的自信
01:33:58 血清素不足？精神科醫生沒告訴你的事
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胰島素的作用 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳貼文
2019-05-22 18:52:24很多人一知道一個觀念
就是要減掉1kg需要消耗7700大卡
然後就不斷的吃仙女餐吃非常的少
想要在第一時間快速減重
但是！天不從人願
你減掉的不是脂肪
而是肌肉跟水分
你只會開始快速復胖而已
註解：為什麼這麼大的熱量差
是依靠肌肉代償而不是脂肪
是因為身體還是有胰島素
而胰島素的作用之一
具有抑制脂肪分解！
記得留言告訴我 你學到了什麼
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胰島素的作用 在 康健雜誌 Facebook 的精選貼文
【改善胰島素阻抗、降低糖尿病風險 4種廚房常見香料就能辦到】
從糖尿病前期開始，身體的肝臟、骨骼肌、脂肪等周邊組織對胰島素的反應變得不敏感，無法有效利用來自食物的葡萄糖，就是所謂的胰島素阻抗。
這代表身體對胰島素的作用打了折扣，使得胰島素相對缺乏，導致血糖上升。而許多研究發現，一些香料中的化學物質可以促進身體對胰島素的敏感度，幫助平衡血糖、降低罹患糖尿病的風險。是哪些香料？還要教你4招降低糖尿病風險⬇️⬇️⬇️
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胰島素的作用 在 黃曉彤 營養師 Facebook 的最佳解答
【多囊性卵巢症候群必看‼️】
雖然這主題我之前就分享過好幾次，也有收錄在我的書📙《這樣吃遠離子宮疾病》裡
but！到現在還是陸陸續續收到很多女孩來信詢問有關多囊性卵巢症候群的飲食、食譜等
從實招來...是不是都沒有買我的書來看🤣
好吧～我今天只好再來說說多囊性卵巢症候群了（是有多不甘願XD
📌什麼是「多囊性卵巢症候群」（Polycystic Ovarian Syndrome，PCOS）呢？簡單來說，就是內分泌系統紊亂，引起荷爾蒙分泌異常，導致卵巢不排卵，而原本應該釋放卵子的濾泡，因無法發育成熟，滯留於卵巢中，久而久之就形成小濾泡「堆積」在兩側卵巢的現象。
PCOS患者常伴隨一些表面症狀，像是月經週期不規則或閉經、多毛症、青春痘、黑棘皮症、肥胖、習慣性流產等。
在臨床上診斷標準有三大特徵：
• 無排卵�
• 血液中雄激素濃度過高�
• 透過超音波檢查顯示卵巢呈多囊性（囊腫大小約2～8mm，兩側至少10顆以上，排列方式呈串珠狀。）�
只要符合以上3項中的2項，即可確認為多囊性卵巢症候群。
目前PCOS病發原因仍不明，但一般認為胰島素抗阻和血液中胰島素過高就是主要病理生成原因。
🔹首要目標：降低胰島素阻抗
既然PCOS患者有胰島素過高的問題，治療目的就是以降低胰島素抗性為主,減少雄激素分泌，避免不排卵現象。除了藥物，許多研究和文獻指出，適時改變飲食和生活形態有助於減輕PCOS症狀。當然，減重是第一步，但不是少吃或不吃，而是怎麼選擇對的食物，再搭配上運動，降低體脂肪的同時也改善胰島素抗性。
1⃣️低醣類+高蛋白+好油脂
建議PCOS患者每日三大營養素的比例調整為碳水化合物40%-45%，蛋白質30%-40%，油脂25%-30%。有研究報告指出，減少醣類並提高蛋白質的攝取能有效降低體重、體脂肪、腹圍，進而改善雄激素過度分泌的現象。飲食中該怎麼選擇呢？提供以下良好的食物來源：
✔️碳水化合物：需富含膳食纖維，像是燕麥、糙米、全麥吐司、蕎麥麵及全穀製品。�
✔️蛋白質：以高生物價蛋白質為主，像是大豆及其製品、魚類（鮪魚、鮭魚、鱈魚、鯖魚）、肉類（雞、豬、牛）、蛋、奶類及乳製品。�
✔️油脂：橄欖油、芥花油、亞麻籽、魚油、杏仁、腰果、核桃、酪梨。�
2⃣️低GI飲食
除了按照以上比例均衡攝取營養素，還要盡量挑選低GI飲食。常聽大家把低GI掛在嘴邊，但您真的了解嗎？升糖指數（Glycemic index，GI），簡稱GI值，指食物吃進肚子，經過消化吸收後，造成血糖上升的速度。當吃下高GI食物，會引起血糖快速上升，刺激胰臟分泌大量的胰島素，導致胰島素阻抗性更嚴重。此外，由於血糖在大量胰島素的作用下快速下降，容易造成飢餓感並刺激食慾，一不小心就吃下許多食物，導致肥胖。
基本上，富含膳食纖維的食物都屬於低GI值，像是綠色蔬菜、大麥、燕麥、麥片、糙米、全麥麵包、全穀食物、番茄、梅子、蘋果、奇異果、杏桃、梨子、葡萄柚、木瓜等。而豆類、豆漿、豆腐、牛奶、優格、優酪乳、海鮮類、魚類、肉類等蛋白質食物GI值也都較低。
3⃣️運動好處多多
為了改善胰島素阻抗的問題，除了調整飲食還要增加運動量。每週運動5次，每次至少30分鐘，能減輕體重、降低膽固醇、促進血液循環和舒緩心情，最重要的是有助於提高胰島素敏感性，對於改善PCOS是非常重要的一環。建議以阻抗運動（舉重、肌肉伸展）輔助有氧運動（慢跑、快走、騎腳踏車、游泳、有氧舞蹈）的方式，共同搭配效果會更佳。
如果你還在為了多囊性卵巢症候群而苦惱，就從今天開始改變飲食和生活習慣吧！
胰島素的作用 在 巴打台 Facebook 的最讚貼文
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