雖然這篇背部肌肉無力鄉民發文沒有被收入到精華區：在背部肌肉無力這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 背部肌肉無力產品中有3篇Facebook貼文，粉絲數超過2萬的網紅Kenny 林煦堅，也在其Facebook貼文中提到， 「運用背部雕塑你的馬甲線」 肌肉都是前、後成對的 所以你的小腹和背部肯定是息息相關 包裹住脊椎的腰背肌練起來能拉平你的小腹，甩掉小腹 如果背部肌肉無力，習慣駝讓背脊椎和肩膀就會向前聳，而在腹部擠出一小圈圈隆起，做再多的仰臥起坐動作都無法消掉那坨圈圈。 #sport #kennyfitne...
同時也有18部Youtube影片，追蹤數超過1,600的網紅物理治療師RYAN，也在其Youtube影片中提到，肌肉拉傷多久會好，肌肉拉傷怎麽處理，自我舒緩，這樣按摩更有效！ 肌肉拉傷算是國民級的運動傷害，如果肌肉拉傷怎麼辦，肌肉拉傷多久會好，今天就透過這支影片要來教大家，如果肩膀拉傷跟背部拉傷時該怎麼辦？另外怎麼自我舒緩比較快好！趕快來學！ 影片章節： 0:00 info精華 0:46 肌肉拉傷原因 1:...
「背部肌肉無力」的推薦目錄
背部肌肉無力 在 Francis Lam 健身教練團隊 Instagram 的最讚貼文
2021-02-21 07:25:32
【學員分享】💯😊女士都要練出美麗的背部線條🙆🏻♀️ 肌肉都是前、後成對的，所以如果想要健全發展，雙方必須平衡發展。但通常我們常常只顧著鏡子裏看到的前面，卻忽略了背部肌肉。 不管你是為身體健康還是想要瘦身減肥而開始健身運動，一定要均衡訓練全身肌肉，才會讓你看起來更瘦、更緊實、甚至更高、而且穿比基...
背部肌肉無力 在 承瑞 楊 Instagram 的最佳解答
2021-07-11 10:02:45
馬拉松無痛完賽（三）跑步不累的秘密 調整篇 【呼吸方式受到姿勢影響】 呼吸＝橫隔膜移動 橫隔膜的移動幅度，受腹部空間影響，當姿勢不良，像駝背、骨盆前傾時，腹部空間會變小，造成橫隔膜被擋住，當橫隔膜被擋住時，腹式呼吸會受到限制。 腹式呼吸受限時，胸式呼吸和頸式呼吸的比例增加，接著脖子和胸口的肌...
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背部肌肉無力 在 物理治療師RYAN Youtube 的最佳解答
2021-05-11 20:10:39肌肉拉傷多久會好，肌肉拉傷怎麽處理，自我舒緩，這樣按摩更有效！
肌肉拉傷算是國民級的運動傷害，如果肌肉拉傷怎麼辦，肌肉拉傷多久會好，今天就透過這支影片要來教大家，如果肩膀拉傷跟背部拉傷時該怎麼辦？另外怎麼自我舒緩比較快好！趕快來學！
影片章節：
0:00 info精華
0:46 肌肉拉傷原因
1:29 肌肉拉傷與運動後痠痛分辨
2:29 自我處置
3:21 旋前方肌按摩
3:34 尺側屈腕肌按摩
3:50 屈拇短肌按摩
3:59 小魚際肌按摩
4:07 旋後肌按摩
4:19 肱橈肌按摩
4:28 肱肌
4:40 三頭肌
4:48 肩胛骨上緣
小提醒：直接點時間可以直接跳到該章節段落，另外是用手機觀看的朋友，在影片的時間條上會顯示章節文字，點兩下章節文字，會有各段落影片可以點擊觀看！
#肌肉拉傷治療#肌肉拉傷舒緩#肌肉拉傷原因
#肌肉拉傷怎麼辦
【陳冠閔物理治療所】預約方式：Line搜尋 @painless，有詳細的收費方式，以及治療所地址！
其他影片：
什麼？打籃球容易有退化性關節炎 ！別怕教你3大招預防舒緩
https://youtu.be/tK04G38yj_A
腳踝扭傷好不了? 5招超實用保健方法
https://youtu.be/zDLASjFADxA
肩膀前面會痛？肩關節唇撕裂？到底怎麼弄才會舒緩？
https://youtu.be/4NAI5NUMFiQ
騎腳踏車膝蓋痛怎麼辦，四部位兩大招疼痛秒舒緩
https://youtu.be/gvM4znaXY-w
按摩槍這樣打超有用，馬上鬆！前臂篇
https://youtu.be/uEexs8mQqgY
肌肉拉傷,肌肉拉傷 什麼科,肌肉拉傷 分類,肌肉拉傷 前臂,肌肉拉傷 劇痛,肌肉拉傷 原因,肌肉拉傷 原理,肌肉拉傷 呼吸會痛,肌肉拉傷 多久會好,肌肉拉傷 多久會好嗎,肌肉拉傷 影響,肌肉拉傷 恢復,肌肉拉傷 無力,肌肉拉傷 熱敷,肌肉拉傷 物理治療所,肌肉拉傷 症狀,肌肉拉傷 痛,肌肉拉傷 看什麼,肌肉拉傷 處理,肌肉拉傷 運動,肌肉拉傷 部位,肌肉拉傷怎麽處理,肌肉拉傷熱敷,肩膀拉傷怎麼辦,運動完 肌肉拉傷,肌肉拉伤,肌肉拉伤 前臂,肌肉拉伤 剧痛,肌肉拉伤 原因,肌肉拉伤 原理,肌肉拉伤 多久会好,肌肉拉伤 影响,肌肉拉伤 复健,肌肉拉伤 恢复,肌肉拉伤 时间,肌肉拉伤 无力,肌肉拉伤 热敷,肌肉拉伤 症状,肌肉拉伤 痛,肌肉拉伤 看什么,肌肉拉伤 处理,肌肉拉伤 运动,肌肉拉伤 部位,肌肉拉伤原因,肌肉拉伤怎么办,肌肉拉伤怎么处理,肌肉拉伤治疗,肌肉拉伤热敷,肌肉拉伤症状,肌肉拉伤舒缓,肩膀拉伤,肩膀拉伤怎么办![post-title]()
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背部肌肉無力 在 白白pai Youtube 的最佳貼文
2021-02-10 12:30:17您是否長期久坐而感到腰背痠痛呢？
造成這類情形可能有兩個原因唷！
第一個可能是核心肌肉無力
第二個可能是背部肌肉緊繃
這些都有可能造成腰酸背痛的後果！
所以我們有兩件重要的事情要做，就是：
【派起系列】
第一件事-長輩的腹部訓練：
1. 替代式椅子仰臥起坐
2. 替代式椅子體側訓練
3. 替代式椅子軀幹旋轉
第二件事-長輩的腹背部伸展：
1. 上背伸展抱西瓜
2. 下背伸展抱大腿
3. 腹部伸展上延伸
快來訓練減緩痠痛情形吧！
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背部肌肉無力 在 Pelieving Youtube 的最讚貼文
2019-12-14 04:24:30媽咪生產完後容易有虎背熊腰的感覺？有駝背姿勢不良的習慣？久坐？3C低頭族？常常背痛？
你的背部「岡下肌(Infraspinatus)」沈睡已久，你必須將它喚醒！
姿勢不良容易造成身體某部分肌肉因為長期沒有被使用而變弱，同時容易囤積脂肪。同時，在做重量訓練的動作時，本應該訓練較弱的肌肉群，但是因為它們沒有被適度喚醒、啟動，身體會自然用比較強的輔助肌肉去完成動作，久而久之，不然重量上不去，不然運動造成運動傷害。
今天P分享一個隨處可以練習啟動背肌（岡下肌），甚至可以當作復健矯正運動、重量訓練前的啟動暖身運動（Priming），叫做Prone Cobra.（很難找中文，硬要翻的話應該是「不動的眼鏡蛇」）
岡下肌，它主要功能為手臂外旋及穩定肩關節。若圓肩、肩膀內旋的狀況下，肩胛骨背後的肌肉群會處於拉長的狀況，長時間的話，會變得虛弱無力的狀況。
Prone Cobra藉由雙手長外轉，將肩膀「外旋」，練習啟動岡下肌、穩定肩關節，讓鍛鍊上半身時更穩定、更能持重。
每次練習三分鐘，次數不限。
想擺脫背後兩坨肉肉，就從Prone Cobra開始練習吧！
同場加映：P是穿好友自創品牌Beautifly的運動褲，自從穿了以後，我就愛上它了。質感有如Lululemon透氣、高彈性、修飾線條又提臀。這不是業配，純粹覺得好的產品應該要多介紹。
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背部肌肉無力 在 Kenny 林煦堅 Facebook 的最佳解答
「運用背部雕塑你的馬甲線」
肌肉都是前、後成對的
所以你的小腹和背部肯定是息息相關
包裹住脊椎的腰背肌練起來能拉平你的小腹，甩掉小腹
如果背部肌肉無力，習慣駝讓背脊椎和肩膀就會向前聳，而在腹部擠出一小圈圈隆起，做再多的仰臥起坐動作都無法消掉那坨圈圈。
#sport #kennyfitness #fitness #駝背#馬甲線 #馬甲girl
背部肌肉無力 在 Kenny 林煦堅 Facebook 的最佳貼文
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肌肉都是前、後成對的
所以你的小腹和背部肯定是息息相關
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背部肌肉無力 在 Francis Lam 健身教練團隊 Facebook 的精選貼文
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▶️看起來更瘦
如果與姿勢有關的肌肉如三角肌、菱形肌及斜方肌有鍛練的話，肩膀就會馬上向後且向下收緊。
▶️練出寬背細腰的V型背體形
如果背部最大片的肌肉，也就是背闊肌平常有練的話，你的腰身就會恢復到高中模樣。
▶️由背部雕塑平坦小腹
包裹住脊椎的腰背肌練起來能拉平你的小腹。
▶️甩掉小腹
如果你背部肌肉無力，你的脊椎和肩膀就會向前聳，而在腹部擠出球狀隆起，做再多的蹲踞動作都無法消掉那坨。
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