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在 虎背熊腰原因產品中有58篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， 產後喬骨盆推薦|倫倫體學 骨盆研究所 產後除了母乳之外，還有件很令媽媽困擾的事情，就是骨盆真的會變大，自己從臀圍從原本36吋快到40吋！超級煩！像我是一個極度熱愛各種韓國窄裙或是高腰寬褲的人，越到孕晚期時，那些裙子、褲子漸漸穿不下時，其實非常憂鬱，想說如果就此回不去、就此要捨棄最喜歡的版型時，該怎...
同時也有4部Youtube影片，追蹤數超過1,790的網紅李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道，也在其Youtube影片中提到，本集主題：「超前部署！遠離「肩」苦人生，骨科醫師的肌肉反向拮抗術」介紹 訪問作者：石英傑 醫生 內容簡介： 告別硬肩膀，痠、痛、麻、僵、凍 一次通通OUT！ 吾Want再舉，一次得解，從此揮別肩苦人生！ 「醫生，我的肩膀好痠，看了好多診所，都沒辦法好好工作。」 ...
「虎背熊腰原因」的推薦目錄
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虎背熊腰原因 在 Grace 健身護理師 一對一體態管理 Instagram 的最佳解答
2021-09-03 17:59:59
/五個你一定要練背的原因/ 1. 改善駝背 2.讓腰部看起來更細 3.胸部視覺上變大變挺 4.站姿更好看更有精神 5. 為了穿平口 露背 比基尼 不要再對背肌有錯誤迷思了🥶 不練才會虎背熊腰，練了肩膀不會一夕之間變寬變壯，你只會得到又平又好看的鎖骨🧡🤍🧡 練背不會看起來像直筒身材反而能讓腰...
虎背熊腰原因 在 Francis Lam 健身教練團隊 Instagram 的最佳解答
2021-09-03 15:29:26
😊女士為何要「操肌」？✅👩🏻 1.不容易變胖 人體肌肉含量越多，基礎代謝率就越高，就算沒有運動的日子，每天自然消耗的熱量也比較多，自然也就不容易變胖。所以想養成易瘦體質，除了健康飲食，健身鍛鍊也很很重要。 2.幫助保護關節 多多鍛鍊可增加小肌肉群幫助保護關節，長期重量訓練還能增加骨質密度，幫助保...
虎背熊腰原因 在 林彤彤 。Riley Instagram 的最佳解答
2021-08-03 08:54:07
開啟WFH模式之後～ 工作都轉線上…對於筆電依賴度大增！！ 每天都一定要盯著電腦～除了感覺屁股扁了😥 真的沒有一天不肩頸腰背疼的（老腰啊啊… 剛好前一陣子收到 @bestmade.tw 送來的折疊筆電架，使用之下才發現原來筆電角度這麼的重要！！ 相較之下～舒適度差異真大， 特別是我嚴重「脖超伸」...
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虎背熊腰原因 在 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 Youtube 的最佳貼文
2020-06-19 23:12:10本集主題：「超前部署！遠離「肩」苦人生，骨科醫師的肌肉反向拮抗術」介紹
訪問作者：石英傑 醫生
內容簡介：
告別硬肩膀，痠、痛、麻、僵、凍 一次通通OUT！
吾Want再舉，一次得解，從此揮別肩苦人生！
「醫生，我的肩膀好痠，看了好多診所，都沒辦法好好工作。」
「醫生，最近做家事的時候，手都舉不起來，每天都睡不好欸。」
「醫生，最近我的手只要抬到這裡就會痛欸！我是不是得了五十肩啊？」
「石醫師，我的肩膀怎麼都不會好？感覺痛到像刀在割一樣！」
你的肩膀是不是也處在水深火熱？石醫師將從肩膀構造、致病原因、治療方式、居家保健動作，一一解釋，深入淺出，也提出日常的錯誤習慣，根除肩膀疼痛，找回生活品質！
▍一起並「肩」作戰， 專業骨科醫師斷開肩頸大小毛病！
☑ 五十肩，有苦難言的「肩」苦──二合一快狠準去沾黏
☑ 五十肩放著就會好？──錯！越不動，越痛！
☑ 痛到無法呼吸的肩峰下夾擠症候群──首要解除紅腫熱痛
☑ 卡卡不舉的旋轉肌袖破裂──PRP注射自癒法或打洞縫合術
☑ 猶如火中燒的鈣化性肌腱炎──關鍵勿動的骨骼震波治療
☑ 慣性脫臼，原是退化性肩關節炎！──及時修補關節唇
☑ 肩膀部也會有骨質疏鬆？──鞏固骨密度，提升骨品質
☑ 肌腱發炎是使用不當？──什麼？平常拉行李姿勢錯了？
▍石頭醫師肩部預防守則
˙反向拮抗復健，平衡肩部肌肉
˙居家三運動：爬牆、鐘擺、拉毛巾
˙十分鐘伸展操，擺脫虎背熊腰
▍石頭醫師專業坐診
˙一加一創新療法：關節擴張術合併徒手關節鬆動術
˙打掉重來，破壞新生：骨骼震波治療
˙顧好黃金十年，多管齊下，預防骨質疏鬆
˙急性鈣化性關節炎，打針滅火、鍛鍊肩膀肌肉
作者簡介：石英傑 醫師
學歷
中國醫藥大學醫學士
台北醫學大學臨床醫學研究所博士生
經歷
台北醫學大學附設醫院骨科主治醫師
台北醫學大學附設醫院骨科總醫師暨住院醫師
中華民國駐史瓦濟蘭醫療團骨科醫師
中華民國膝關節鏡醫學會會員
臺灣美顏針醫學會創會會員
中醫針灸科醫師
現任
仁瀚骨科診所院長
榮譽事蹟
醫學生時期熱衷義診及教學活動，擔任校內醫藥史社社長及舉辦針灸研習營，專研傳統針灸及醫學史，參與過十餘次義診活動。
進入醫院擔任骨科總醫師時期，熱心指導後進醫師，屢屢獲頒優秀獎章──民國95年度台北醫學大學附設醫院最佳住院醫師獎。
民國98年，接受醫院派任遠赴非洲史瓦濟蘭擔任醫療團醫師一年，回國後發表〈我在史瓦濟蘭行醫的日子〉、〈緣起不滅，愛在史瓦濟蘭〉兩篇文章。
作者粉絲頁： 仁瀚骨科診所
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虎背熊腰原因 在 Grand Beauty 大醫美 Youtube 的最佳解答
2019-10-27 19:26:00#減肥 #瘦背部 #瘦背運動 #老化 #大醫美 #邱正宏
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直接撥打24小時專線 +886-931919066
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00:00 影片開始
00:25 背部變壯的原因
01:00 高壓對身體的影響
01:45 如何治療虎背的問題
02:10 瘦背的運動
我有幾個不同的頻道：
Grand Health 大健康 （健康加財富、知足就是福）https://goo.gl/6EGLMd
Grand Beauty 大醫美 （好好愛自己、就從現在起）https://goo.gl/g1E1rq
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虎背熊腰原因 在 KIMIKO Youtube 的精選貼文
2019-06-08 15:23:23🗓第二週/ 開始消腫 #KimiBarre美型棒30日減肥企劃
「泡芙人」應該是大部分亞洲人最常面臨的問題，一般我們大多數人身高體重都在正常範圍內，常年體重維持在一定數字，上下不會超過3公斤，那所謂的「泡芙人」到底是什麼樣的狀態呢？從這集（第二周精華片段）來看看KK老師的精準分析~
📌什麼叫做「泡芙人」？
說自己胖，卻會被旁邊的人說虛偽！如果說自己不胖，又會有人覺得你沒有自知之明，泡芙人的困擾就在於，久久沒見的親友，一看到你就說：「是不是又胖啦？要注意飲食囉！」但當你喊著要減肥的時候，身邊常常見到你的朋友又會說：「你那麼瘦，是要減什麼啦！」這時你內心是不是想要吶喊：「到底該怎麼辦？」KIMIKO老師說：「在胖子與瘦子之間，還有一大群人，這群人的困擾就是『穿衣顯瘦、脫衣有肥肉』。」鬆弛、沒有彈性、也沒有線條的身材，這就是傳說中的「泡芙人」，英文稱之為「Skinny Fat」，更具體的解析有下面2點：
1.BMI值在正常範圍內，體重正常或偏輕的人，事實上身體肌肉量少得可憐，脂肪佔據身體很大一部分，又叫做「瘦胖子」。
2.體重相近，但體型差異會很大，也就是「土雞跟肉雞」的差別(這比喻太精闢惹~一看秒懂) ！
📌泡芙人的健康隱患
除掉脫衣美不美的外觀審美，泡芙人其實藏有隱性的健康憂患，因為通常泡芙人生活、飲食、運動習慣不夠好，所以內臟脂肪指數非常高，這也是KIMIKO老師平日最常強調，大家一定要很清楚自己身體的兩個數據：體脂&內臟脂肪，當內臟脂肪持續堆積，會增加高血壓、高血糖、罹患心血管疾病、糖尿病或中風等患病的風險會被拉高，而且新陳代謝很容易出問題。KIMIKO老師強調：「所以泡芙人因上述原因導致死亡的風險，會比其他族群來得高，甚至有可能比肥胖的人更短命。」(為什麼肥胖者反而可能能活得比較久？詳細說明請見Day6直播影片）
✰ 一起美型運動
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虎背熊腰原因 在 Facebook 的最佳解答
產後喬骨盆推薦|倫倫體學 骨盆研究所
產後除了母乳之外，還有件很令媽媽困擾的事情，就是骨盆真的會變大，自己從臀圍從原本36吋快到40吋！超級煩！像我是一個極度熱愛各種韓國窄裙或是高腰寬褲的人，越到孕晚期時，那些裙子、褲子漸漸穿不下時，其實非常憂鬱，想說如果就此回不去、就此要捨棄最喜歡的版型時，該怎麼活阿阿阿阿阿！畢竟，我就是靠服飾為生的人，根本被斷手腳無誤！
天真如我，生產前還下標一組有左右旋鈕，能轉鬆轉緊臀圍，六千多塊的骨盆帶，想說在之後就算出月中也能綁上維持；結果！光搞定嫩嬰已經耗掉老命，完全沒時間綁著。跟好友分享時，她推薦我直接去「喬骨盆」，從此一腳踏入這美好的深淵中，哈哈哈哈哈哈。
第一次喬骨盆是間名聲遠播，據傳媽媽界都知道這家，我其實一進去非常緊張，就是傳統的推拿所，打過招呼後，就躺在床上喬，過程不痛，但就是很多「大動作」的推、壓、拉、轉、扭，讓人感到有點焦慮，很怕師傅一不小心就弄傷我，而卻還不自知，在充滿好多糾結與困惑下，大概20分鐘後，兩千元的療程結束。神奇的是，喬完後屁股的微笑曲線就回來了！
原本半信半疑想說就算被騙也是個經驗，沒想到喬骨盆還真的有效；那陣子，我正在跟思庭國際泌乳團隊的執行長密切聯繫，商談每天的退奶規劃，聊著又要再去喬骨盆卻有點害怕的事情時，執行長說，妳難道不知道我們也有喬骨盆的服務嗎？
我！要！去！到底有什麼差異？我要去試試看！二話不說立刻預約台北館的院區倫倫體學－骨盆研究所。去了之後，才知道所謂「喬骨盆」這件事，是有科學依據的，是能夠透過多次的「物理治療」達到想要的效果，也就是透過對「身體的檢查及評估」、「制定治療計劃並給予教育」，能夠了解身體的狀況，進而「加以預防、矯正與減輕肢體上的障礙、身體功能不良、動作功能失調」，以及因為「外傷、疾病和其他身心層面所造成的疼痛問題」。
從「身體的檢查及評估」開始，基本站姿到躺下的觸診，每一步都講解很仔細，以我的個案來說，除了懷孕過程的骨盆被撐大外，更多是長久以來的姿勢不良而累積而成，例如愛翹腳、久坐打字、喜好盤腿，造成骨盆後傾，而使腰部容易酸痛，更容易讓臀型外擴。
治療師與我分享，在懷孕4個月左右開始分泌「鬆弛素」，接近分娩時分泌濃度會達到高峰，胎兒娩出後的6～8個月消失。也因此產後6周-6個月是產後恢復的黃金時期；這也回答為什麼產後喬骨盆最能看得出差別的原因，因為很鬆，所以好喬！
治療時，從放鬆肌肉到做一些很小的動作，整個過程幾乎無感；由於之前都是超大動作的經驗，我大概內心又有兩千次懷疑，真的會有差嗎？是有多容易不相信別人阿XD
一小時後，我的骨盆平量從40公分直接縮減為37公分！是不是超級誇張！所以後來直接再約了2次，總共三次治療，最後骨盆寬為35cm，比生產前還更小！哈哈哈哈哈哈，心情大好！但是喬骨盆這件事，就是如果後續沒有維持良好的習慣，它又會變回去。診療後，治療師也教我一套每天做的簡單運動維持，循序漸進讓骨盆回到正常的位置。
總體來說，倫倫體學的骨盆緊縮課程，從治療到維持，提供既系統又客製化服務，治療師都是女生，同時擁有醫療執照，幾近無感的調整過程，完全不會有任何不舒服或是不自在的感覺，療程後還會綁定一對一的line帳號，讓妳有任何問題都可以進一步詢問，更重要的是還更便宜，太值得我寫大長篇推薦給媽媽了～
無論妳是產後屁股變大回不去、梨型身材褲子不好買、走路外八姿態不佳、或是產後腰部不適、長期腰痠背痛、媽媽手部疲勞、肩頸疲勞、四肢容易水腫寬大
、姿勢不良體態調整，或是各種高低肩、駝背、烏龜頸、虎背熊腰等等，都值得妳預約試試看！
還是我們來開團購喬骨盆好了啦！
這也行 XDDDDD
倫倫體學‧骨盆研究所
Line@線上預約諮詢：luncare
目前有三個館可以預約 台北館、新北館、桃園館
虎背熊腰原因 在 Francis Lam 健身教練團隊 Facebook 的精選貼文
【健身教學】您的肌肉增長到了平台期嗎?🧐🎯造成訓練平台期的原因及改善方法✅❎
如果單純訓練層面上，原則上會有一下2大種因素：
📌1. 沒有系統的訓練
大部分的健身房新手，每次一到健身房，直接進行「全身性訓練」，一下練腿、一下練背、一下練手、一下練腹肌，完全沒有系統性的訓練，只要哪個機械沒人使用就去動一動；
這在你訓練到一定程度之後，一定要改善這種訓練方式，因為人每天的所攝取的養分、代謝及肌肉修補的程度有限，如果你每天破壞全身的肌肉，身體也沒有足夠的營養能幫助你恢復大量的肌肉部位。
改善方法：
因此你必須將身體大肌肉群部位，分成不同天進行訓練，如一天練胸、一天練背、一天練腿等。
📌2. 訓練強度太低
當你的肌肉有點成長，肌肉會慢慢的適應你給他的重量，因此會產生訓練平台期，所以你的訓練強度勢必要提高才能繼續進步；
一般來說，不太可能一直保持一樣的訓練方式或重量，必須嘗試更多不同的「動作」及「強度」，來刺激身體各部位的肌群，包括大小肌群。
早前不少健身朋友及學員們都因為抗疫令肌肉出現了「平台期」😁希望大家都繼續努力鍛鍊, 有健康身體, 對抗病毒, 迎接挑戰 !👊有不明白既地方歡迎留言或咨詢教練, 謝謝。
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相當輕薄，隨身帶著走
特別是別看他薄薄的～耐重卻能高達10kg,大一點的筆電都沒問題！
高度剛好是合適人體工學的30度！
WFH舒爽多了呀💕
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