天熱難免讓人心浮氣躁，就連胃口也變得不太好，環境溫度的高低起伏，與人體的感受及運作息息相關。營養師蘇奕安曾指出，進食能提供身體熱量，同時也會產生熱能，以協助人體調節體溫，醫學上稱之為「攝食產熱效應」。這也就解釋了天冷的時候，特別容易讓人想吃熱食來暖心暖胃；而天熱的時候，則是想來點冰涼消暑的沙拉或冷飲，甚至很多時候根本沒什麼食慾！ 就西醫而言，食慾不振是腸胃道症狀的一種表現，有可能受腸胃疾病所引發。但出現干擾食慾的情況還包含內分泌疾病、心理疾病(如焦慮)、慢性疼痛、發燒(感染症)、口腔衛生、味覺改變、藥物影響與濫用、腎臟疾病等因素，而導致食慾下降 據中醫廖子嫻醫師也指出，就中醫對於食慾不振的觀點，主要是與脾胃有關，該臟器是消化食物和運化營養、水濕的重要場域。夏日合併潮濕和暑熱，易阻滯氣機、損傷陽氣，而體內濕氣無法排出，就會增加脾臟負擔。又因脾、胃會相互影響，若脾受濕阻，胃也會連帶受牽連，導致食慾下降現象。且常伴隨消化不良、腹瀉、便祕、頭腦昏重、身體疲倦、四肢痠重無力等症狀。關於食慾低下又可細分四類型，包括感受寒邪型、感受暑濕型、飲食所傷型以及脾胃虛弱型。其中「飲食所傷型」是現代人常見的情況，多半因飲食無定時定量，而引發食慾不振、噁心欲嘔、口氣、便秘、便臭等症狀 此次彙整「五個炎夏沒胃口的原因」，平時應妥善照看體況，以提振穩定食慾，均衡補充所需養分與能量，才能頭好壯壯過夏天！ ❶運動量缺乏 當日常運動量不足，身體沒有燃燒熱量就無法促使大腦激素發出訊號刺激食慾，就不會想進食補充熱量，而導致食慾低落 ❷飲水不足夠 平時若水分補充不夠或長時間待在冷氣房，容易造成身體缺水，亦會影響代謝速度，造成腸胃蠕動、唾液等消化液分泌失衡，便會間接影響食慾 ❸嗜甜食過度 因攝取甜食可立即提升血糖，而讓人出現已經吃飽的假象，而不再進食，這也就是吃甜食後常讓人胃口盡失的主因。除了平時就應少吃甜食，餐前更是最好別碰 ❹環境溫度高 當人體感測到環境高溫，會通過神經傳導將訊息送至大腦，待體溫調節中樞收到訊號後，再對攝食跨區進行影響，而導致食慾降低。此外，高溫也會使人體的核心體溫上升，水分過度流失，血液變得濃稠，而提高心血管疾病的風險 ❺健康閃黃燈 如長時間食慾不振、胃口不佳，且身體合併疲累、貧血、乾咳等各種症狀，當狀況持續且未見改善時，則表示情況並不單純，可能是內臟器官出現發炎、老化、病變等所發出的警訊。例如食慾不振合併喉嚨痛、乾咳可能與胃食道逆流有關；食慾不振合併疲累，且皮膚和眼睛發黃等症狀，有可能是肝臟發出的訊號；食慾不振合併熱潮紅、失眠、尿道炎、經期異常、且臨40-50歲的女性，有可能是更年期的影響；食慾不振合併嗜睡、畏寒，有可能甲狀腺功能低下；食慾不振合併呼吸困難有可能與心臟有關。以上僅供參考，遇身體明顯不適時，應由專業醫生診斷及詳細診查，以找出原因並妥善治療 #食慾不振停看聽 夏日易引起食慾不佳的常見情況如受到中暑、腸胃炎、熱感冒、低血壓(氣溫高易引發血壓下降，多半與脫水有關。表皮血管擴張、血液大量流向表皮組織幫助降溫，而使血壓容易偏低)而影響。若患上新冠肺炎，也可能出現食慾不振之情況，疫情期間，務必格外留意體況 #五道夏日開胃菜 https://reurl.cc/En6Dpn #凱鈞話重點 #五個炎夏沒胃口的原因

‼️文末抽獎‼️ 不好意思讓大家久等了！！！！ 開團處女秀 @sajie.tw 大家應該都有過晚上睡不著的困擾吧？ 雖然身體疲憊，但頭腦卻異常清醒。 前陣子的我也是這樣~~ 後來才發現可能是因為 #身體維生素C不足！所造成的… 幸好認識了「沙棘」這個神奇果實！ - 上個月就預告，沙棘汁會開團一直到現在，很多人很好奇，甚至第一次聽到沙棘這個果實。 📌在這邊統一介紹一下沙棘果📌 沙棘有分大果跟小果品種，大果是為了量產而生的品種唷！ 四部醫典記載的都是「#小果沙棘」,這次開團的 #橙十沙棘 就是採用「#野生小果沙棘」💯，且含果油，營養很完整！ (在四部醫典，晶珠本草記載均是小果沙棘) ✔️#含豐富的抗氧化SOD還有超過200種以上的營養✔️#更是維生素C之王！！！ 現在人生活因外食及烹調方式因素，人體大多都缺乏最基本營養素維生素C，人體的維生素c不會自己製造及形成，必須每天均衡補充。 基本上大家都是不足的，所以容易在精神睡眠上失衡。 而你若有以下的生活形態，就更容易造成體內維生素C流失，就更要補充了，例如： 1️⃣熬夜、日夜顛倒 2️⃣睡眠💤不足 3️⃣睡眠品質不佳（睡覺時間精神還很好） 4️⃣抽煙習慣 5️⃣喝酒 6️⃣壓力 7️⃣三餐不定時定量 8️⃣外食營養不均衡 9️⃣常常感到疲累 #維生素C缺乏容易: ✖️疲倦、精神不佳 ✖️睡眠品質不好 ✖️臉色差及失去皮膚的光澤 ✖️心情也不好多煩惱 ⭕️另外有在補充膠原蛋白的女生，也要補充維生素C才能促進膠原蛋白形成。 從我上次身體不好喝到現在，已經超過四個月，最大的感受就是： 🟢睡眠品質變好 🟢沒有那麼容易怕冷怕吹風 🟢女生很常有的大姨媽來訪前後的不舒服也幫助超級多❗️ 🟢長期看手機及平板的疲累也有調整 一開始喝的時候覺得超級酸 (跟喝檸檬汁差不多感覺) 到後來喝已經不覺得酸了，甚至每天很期待喝沙棘，除了沙棘我沒有再吃其他營養補充品了 ⚠️很多營養飲品其實都有偷偷加糖，超不優的，️愈喝愈胖！ #橙十沙棘 只有兩樣就是全部的成分📍 99.95%沙棘原漿 📍0.05%甜菊萃取 沙棘這麼好，有沒有人是不適合喝的呢? 🚫嚴重食道逆流，胃炎，胃潰瘍，12指腸潰瘍的等治療好再飲用。 🔗下單到這裡🔗 https://sajie.waca.store/onsale/2000M0F/13320 🎁橙十沙棘Sajie「粉專」不限哪篇貼文下，按讚留言加分享，並於子晨的「粉專」團購文留言「我按讚留言加分享了」，抽10名送「必須瀟灑+若水旅行組各一」。 ✅任何問題請私訊 @sajie.tw ，讓小編幫助你！

成為一個負責任的大人。 當人可能會傷害對方時，第一個反應是「逃避」，但反而會造成對方更大的損害，還說著「我是害怕你受傷」包裝，這只是安慰自己的理由，這只是一個自私的行為。 有時候人先推測對方的反應，覺得講出來對方一定會生氣，但是生氣那又怎樣？ 請誠實面對自己。 也許，負責任和承諾在這個時代根本就不值錢。 - 2021年，是荒謬的開始。 面對拖延不負責任的公司，覺得自己的作品被糟蹋，每天處於憤怒，不斷的抱怨，到最後反而變得很無力。 看著家人不斷往回走向過去卑劣的循環，卻束手無策。「這是他們的人生」想要如此灑脫，小時候承擔家庭壓力的回憶卻不斷撲倒而來。 一月重感冒，除夕腸胃炎。 · 昨天朋友突然問我「妳的狀態是不是有點混亂？」靜下心想才過兩個月的2021年，一件又一件事，都讓我身心越來越疲倦。 幸運地，這些荒謬的事在這幾天逐漸明朗，也得到了延伸的機會。也許缺乏的條件在時間的推移中，其實默默都預備好了。適時地發洩情緒，但是不要被情緒吞噬，否則會錯過眼前早已預備好的條件。 · 2021年還有十個月，我才不要輕易放棄呢！( • ̀ω•́ ) 未來的日子必定燦爛，A better tomorrow.