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在 肱橈肌產品中有16篇Facebook貼文，粉絲數超過7,704的網紅小郭的街頭健身世界，也在其Facebook貼文中提到， 《彈力繩居家訓練系列》-站姿水平划船 主要訓練:闊背肌.大圓肌 協同肌群:後三角.菱形.中協方.肱二頭.肱橈肌 － 注意:彈力繩請勿接觸任何銳利的物品，更不能用可能造成彈力繩產生裂痕的物品當作錨定源，使用前檢查彈力繩是否有缺口，即使再新的彈力繩只要有小缺口或裂痕就不要使用，避免鍛鍊過程斷掉造成受傷意...
同時也有2部Youtube影片，追蹤數超過1,600的網紅物理治療師RYAN，也在其Youtube影片中提到，肌肉拉傷多久會好，肌肉拉傷怎麽處理，自我舒緩，這樣按摩更有效！ 肌肉拉傷算是國民級的運動傷害，如果肌肉拉傷怎麼辦，肌肉拉傷多久會好，今天就透過這支影片要來教大家，如果肩膀拉傷跟背部拉傷時該怎麼辦？另外怎麼自我舒緩比較快好！趕快來學！ 影片章節： 0:00 info精華 0:46 肌肉拉傷原因 1:...
肱橈肌 在 街健小郭 Instagram 的最讚貼文
2021-09-10 19:26:45
《彈力繩居家訓練系列》-各式肱二頭彎舉 主要訓練:肱二頭肌.肱肌. 協同肌群:肱橈肌.前三角 － 注意:彈力繩請勿接觸任何銳利的物品，更不能用可能造成彈力繩產生裂痕的物品當作錨定源，使用前檢查彈力繩是否有缺口，即使再新的彈力繩只要有小缺口或裂痕就不要使用，避免鍛鍊過程斷掉造成受傷意外。 － 優質加厚...
肱橈肌 在 街健小郭 Instagram 的精選貼文
2021-09-10 19:26:45
《彈力繩居家訓練系列》-站姿水平划船 主要訓練:闊背肌.大圓肌 協同肌群:後三角.菱形.中協方.肱二頭.肱橈肌 － 注意:彈力繩請勿接觸任何銳利的物品，更不能用可能造成彈力繩產生裂痕的物品當作錨定源，使用前檢查彈力繩是否有缺口，即使再新的彈力繩只要有小缺口或裂痕就不要使用，避免鍛鍊過程斷掉造成受傷意...
肱橈肌 在 Coach Kevin | 台北自由教練?? Instagram 的最佳解答
2021-08-18 15:12:39
新手剛開始練要幹嘛 ⑶ - 2 - 新手剛開始訓練的時候，建議要建立良好的"發力意識" 要先有一個觀念 👉：你是來健身房"訓練肌肉"，而不是來"移動重量"的 同一個動作從A點→B點，重點不在完成這個A或B的結果，而是在如何完成動作(→)的過程 以臥推為例，一樣都是把啞鈴從底部上推到頂點。 ① ...
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肱橈肌 在 物理治療師RYAN Youtube 的最佳貼文
2021-05-11 20:10:39肌肉拉傷多久會好，肌肉拉傷怎麽處理，自我舒緩，這樣按摩更有效！
肌肉拉傷算是國民級的運動傷害，如果肌肉拉傷怎麼辦，肌肉拉傷多久會好，今天就透過這支影片要來教大家，如果肩膀拉傷跟背部拉傷時該怎麼辦？另外怎麼自我舒緩比較快好！趕快來學！
影片章節：
0:00 info精華
0:46 肌肉拉傷原因
1:29 肌肉拉傷與運動後痠痛分辨
2:29 自我處置
3:21 旋前方肌按摩
3:34 尺側屈腕肌按摩
3:50 屈拇短肌按摩
3:59 小魚際肌按摩
4:07 旋後肌按摩
4:19 肱橈肌按摩
4:28 肱肌
4:40 三頭肌
4:48 肩胛骨上緣
小提醒：直接點時間可以直接跳到該章節段落，另外是用手機觀看的朋友，在影片的時間條上會顯示章節文字，點兩下章節文字，會有各段落影片可以點擊觀看！
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其他影片：
什麼？打籃球容易有退化性關節炎 ！別怕教你3大招預防舒緩
https://youtu.be/tK04G38yj_A
腳踝扭傷好不了? 5招超實用保健方法
https://youtu.be/zDLASjFADxA
肩膀前面會痛？肩關節唇撕裂？到底怎麼弄才會舒緩？
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騎腳踏車膝蓋痛怎麼辦，四部位兩大招疼痛秒舒緩
https://youtu.be/gvM4znaXY-w
按摩槍這樣打超有用，馬上鬆！前臂篇
https://youtu.be/uEexs8mQqgY
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肱橈肌 在 物理治療師RYAN Youtube 的最佳解答
2021-03-10 23:17:41上班打電腦, 下班滑手機都要用到的
前臂肌肉放鬆方法完整教學大公開
按摩槍使用教學前臂篇(按照順序事半功倍)
1️⃣ 旋前圓肌
2️⃣ 旋前方肌
3️⃣ 旋後肌
4️⃣ 肱橈肌
5️⃣ 外展拇指肌
6️⃣ 屈指屈腕肌
7️⃣ 伸指伸腕肌
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肱橈肌 在 小郭的街頭健身世界 Facebook 的最讚貼文
《彈力繩居家訓練系列》-站姿水平划船
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肱橈肌 在 Fitting Room TW Facebook 的最讚貼文
https://fittingroomtw.blogspot.com/2021/07/blog-post_13.html
為了要改善前臂的肌肉尺寸，Jeff Cavaliere建議你針對肱橈肌訓練。
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肱橈肌 在 陳胤甫物理治療師 Facebook 的精選貼文
在解剖學中，有些肌肉急速的收縮，使肌肉明顯彈出，
稱為“弓弦現象”
圖中的肌肉為肱橈肌(Brachioradialis)
為手肘最長的肌肉之一
主要功能-彎曲手肘
不過是否有參與前臂的旋轉(旋前/後)動作還有待討論中。