疫情變嚴重之前，慶幸我囤了一堆精油&按摩油，這一個多月以來，天天在家享受我的居家芳療SPA💆‍♀️

我原本就是屬於比較多愁善感的人
我想應該也是有少數人跟我一樣
這段期間，天天看新聞，天天接受各種噩耗、還有鋪天蓋地的口水戰(雖然也開始漸漸對數字&誰對誰錯無感了....)
再加上一直很擔心國外的變種病毒傳進台灣，很擔心小孩、也很擔心長輩
常常看新聞看到恐慌症發作
每當心跳開始加快時，我都靠著聞香讓心情平靜下來

疫情除了造成心理層面的影響
身體層面也是，好累啊...............
那種不知道何時才會結束的累很折磨人
每天過著日夜顛倒的生活，還要一邊工作，一邊照顧家人、準備三餐
有時累到靈魂都空了.......

WFH之前才剛養成每周五去外面給人按摩紓壓的習慣
現在身體的疲累只能靠自己或另一半來幫忙按摩了
我也很慶幸疫情之前淘了一台電動刮痧儀
現在覺得肩頸很累很僵硬的時候
我就會滴幾滴按摩油，搭配刮痧儀幫自己推拿一下
聊勝於無啊！
#大家還記得之前我去刮痧刮到全身變成蝦子嗎
#累的時候刮一下泡個澡真的痛到很爽快

最近我用的身體按摩油
是康茵的漢方精油按摩油：
https://flowery.tw/carein/
跟一般植物精油不一樣，它多添加了一些漢方的藥草
所以聞起來會帶點中藥味那種香香的味道
因為疫情的關係
我連每週固定去看的中醫都停了
現在半夜自己拿這瓶漢方按摩油按摩時
聞到中藥味都還會覺得懷念＆療癒呢！
塗在身上按摩時，除了很滋潤、很好吸收以外
我都會針對每一瓶漢方作用的不同，塗在身體不同的部位上
希望能在這段有點小憂鬱的日子裡幫自己補補氣
撫平自己的不安與焦慮、紓解我的疲累與壓力

#懷念我還把精油帶去公司按摩肩頸的日子
#在家工作更累也是當初沒想到的啊

【5月藥品保健食品講座】

5月母親節，想要幫媽媽或自己好好保養，卻不知道怎麼挑選。

5月課程來囉~~~

課程於周三晚上0700-0830舉辦。
地點：捷運藍線-善導寺捷運站6號出口小樹屋
主題：

1. 心血管保養
走路喘、心跳無力、手腳冰冷、肩頸僵硬聽說都跟血管有關係！？
**Q10、紅麴、納豆、銀杏等等，常常聽到血管清道夫的稱呼，到底有什麼功能呢？家人適合使用嗎？
**但是我有吃中藥和西藥，有沒有要注意？

2. 女性保養
**常見女性保養成份說明(膠原蛋白、玻尿酸、OPCs..)
**中西藥物和保健食品成分衝突注意

【報名連結】
已取消

謝謝你們給予的回饋與期待著一起練習的美好能量！
【凱蒂瑜珈與穎盈中醫師：養生療癒的經絡瑜珈】
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瑜珈體位法搭配經絡延展，可以達到自身穴位按摩、氣血導引的效果，進而改善身體上的不適！再搭配呼吸調息、強化鍛煉身體不同部位肌群，讓我們從最基本的觀念開始扎根，使小病不用看醫生，學會自我照顧！

▌八個單元，共 240 分鐘的練習。
以基礎瑜珈動作的剖析為你的練習扎根，再延伸至流動序列，並搭配雙人練習與牆瑜珈、輔具運用等練習。分成四季節氣養生、頸部放鬆穴位按摩、舒眠安神緩解腰痠背痛、暖宮開髖生理期舒緩瑜珈。
🌸 春季：肝膽經，鍛鍊側腰、腿外側
🌹 初夏：心小腸經，舒緩肩、頸、上背
🌺 長夏：脾胃經，緩減腹肌、大腿前側等僵硬痠痛
🍁 秋季：肺大腸經，順開手內側、肩膀前側氣血
❄️ 冬季：腎膀胱經，舒緩全身後側、鼠蹊腿內側

如果你想把瑜珈自在帶入你的每一天，對症下藥改善你的身體問題，這是一門初學者也能輕鬆理解的經絡瑜珈線上課程。進階練習者可以更了解正位，在正確的體位練習中，結合節氣的變化，讓中醫瑜伽養生不再遙不可及。

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片頭與圖示設計：https://www.instagram.com/yannnnn_x/​​​​​

12 讓你頭髮烏黑亮麗又不掉髮的幾大絕招！ 【 #養生聊聊 】法蘭爸の健康相談室 #食療也能護髮 #食療 #按摩 #養生
我們這一集的養生聊聊要來談談：『讓你頭髮烏黑亮麗又不掉髮的幾大絕招！』

先講結論：
防掉髮第一招：自製天然洗髮水，若要改善掉髮，先從洗髮水開始調整。
二。 按「頭皮穴」增髮烏髮
三，吃的食療、食補
四。 平衡情緒、壓力，避免心因性脫髮


備註：

耳朵上有一個「頭皮穴」，位於耳垂邊緣。按一側耳垂的頭皮穴，同時用脂腹敲頭皮，再換一側重複動作，不僅能增髮，還可以幫助頭髮變黑。
以下的六個生髮穴道，每天睡前按一按，刺激生髮，也可以紓緩頭皮的緊繃。
1.百會穴
百會穴位於頭頂正中間，可以用按壓的方式來按這裡。按壓百會穴可以調整自律神經還有幫助氣血循環，對於維持頭髮的營養很有幫助。
2.風池穴
風池穴位於脖子還有後腦杓凹陷的位置。風池穴甚至還可以幫助改善肩頸僵硬消除肩膀痠痛。
3.角孫穴
角孫穴位於耳朵後面，和耳尖平行的凹陷處。按壓角孫穴可以改善血液循環，讓營養可以傳送到髮根，還妳一頭茂密的黑髮，也可以幫助增加頭髮的光澤度、預防掉髮。
4.翳豐穴
位於耳垂後方的凹陷處。按壓這裡可以促進血液循環。
5.太溪穴
太溪穴位於腳踝內側的地方，同時也是養腎最重要的穴位，除了可以幫助頭髮生長之外，經期不順、手腳無力、手腳冰涼的，也建議可以按壓這裡。
6.太沖穴
位於腳的大拇指和第二指的指縫間，往後約一個拇指的寬度。可以幫助我們安定焦躁的情緒，有效紓解壓力，體內壓力減少，掉髮的情況一定也會有效改善的。

另外，
在日本有「頭皮博士」、「育髮之神」稱號的板羽忠德，成功拯救30000名禿頭患者的神奇頭皮按摩術。
https://youtu.be/-O60wXXET8M

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