你常常覺得壓力大嗎？
或是你自己覺得壓力不大，
旁邊的人卻覺得壓力很大，
其實這都不好。

有小小壓力對一個人的心智鍛鍊是不錯的，
但是長期壓力太大會導致生病的。

壓力大的反應我最容易從照顧重大疾病的家屬身上看到，
我曾看過一位先生為了照顧罹患肝癌的太太，
自己經常沒有好好的吃飯，
沒有好好的睡覺，
到處尋找資料，
結果半年之後太太肝癌治療好了，
他自己卻罹患了沒有對應藥物的肺癌，
撒手人寰。

我看過媽媽為了照顧罹患惡性骨肉瘤的寶貝兒子，
結果媽媽在短短一年之內就發現乳房硬塊，
檢查是乳癌，
到治療完畢，
腫瘤反而迅速擴散，
這都是壓力造成的。

我非常重視壓力的排解，
所以有粉絲說我是學霸，
錯了，
我是「勤霸」，
很多事情就按照老天爺給我們的準則勤勞努力的去做，
不要過分強求，
在這裡無私、不分女男的分享許多健康的知識，
是希望每位朋友從我這裡獲得無價的健康資訊，
充分勤勞落實，
就可以減少看醫生花錢的機會，
這才是最重要的啊。

這個影片提供給大家如何排解壓力的生活型態以及飲食型態的重點整理，
歡迎大家仔細看看，
祝福大家有美好的週末一天。

#小小壓力是有益處的。
#長期巨大壓力是會讓細胞發炎得癌症的。

[墓仔埔也敢去]

那日與位在捷克的好友視訊，交換彼此的近況與疫情影響，聊到一半我突然說，「By the way I am digging up my grandma tomorrow. 」她瞪大眼睛看著我，於是我解釋給她聽：我的祖母三十幾歲就過世，七十六前年的當時隨意葬在自家樹林裡，如今我們賣掉房子後已和老家無任何連結，不捨得繼續讓她孤單的繼續待在林中，我決定將她遷葬到將來父母預定的塔位。與朋友視訊通話的第二天，就是起掘的日子。在那之前我已經先會同區公所墓政科人員會勘，確定位置，申請起掘證明。選擇的時辰到了，我點了香，向未曾謀面的阿嬤說：「我是某某某最小的女兒，今天來打擾你是為了幫你搬到比較舒服的地方，將來也會跟某某某住在一起。」

雖然可以幾句話草草交代，其實準備工作之繁瑣不在話下。我是屬於有「敏感體質」的人，只要去到某些地方就會不舒服，輕則打嗝，或者頭暈耳鳴。因此，要我去看塔位簡直是要我的命。但我堅決要處理這些事，理由是我們兄弟姊妹感情並不好，父母過世後一定沒有人肯掏錢出來辦這些事。幸好塔位公司的人很有經驗，借了我一塊很大的玉戴在身上，即便如此，我也看到頭暈腦脹，落荒而逃，幸好來到第二座靈骨塔時，我的感應完全不同，那裡的環境也比較好，我為祖母選了單人塔位，為父母選了雙人塔位，回家向父母大哥交代，他們都沒有異議。

因為遷墓的事遇到堂叔，他提到另外一房的堂叔們有意將散落各地的祖先墳墓整理在一起，因而找我去開會。開會結果暫且不提，因為去調戶政資料，我意外找到父親十三歲便因肝癌過世的弟弟，他最小的弟弟則因一歲多便夭折而沒有墓地。詢問之下，我的表弟依稀有印象我這位二叔的墓在哪裏，於是我在祖母晉塔前一天臨時將原本的單人塔位改成我早就看上的特價雙人塔位，用差價不多的費用放置兩人的骨灰甕。晉塔那一天，我的右腳因扭傷而必須坐輪椅，師父在前座搖鈴帶路，我坐在祖母旁邊，彷彿感覺到她些許的驚恐，不知道這些不認識的人要將她帶往何方。將祖母送入塔位之後，我已疲憊不堪，但還有許多事要處理，其中一件就是尋找二叔的墓地。

鄉下的公墓，山坡很陡，表弟說他上次來已經是十年前的事了，印象很模糊，只記得墓碑很小，埋在很多墓的中間。時序剛過清明，大多數的墓都有人掃過的痕跡，我們一一翻找類似他描述的石頭或墓碑，努力分辨上面風化的印記。花了將近一小時還是找不到，而且下起雨來，感謝的是我表弟不願意放棄，這時區公所墓政科的人也來了，我們再次分頭找起，我一面往下走，一面大聲念著他的名字：「ＸＸ，我是你大哥的女兒，我來找你了，帶你去找媽媽，你在哪裏？」我想像他孤單的在這些陌生人間待了六七十年，眼看著身旁的亡者每年都有人悼念，而我祖父和父親卻丟著不管，愈發覺得不捨，淚水，汗水和雨水混在一起。正當我走到接近溪谷，已經無路可走，他們從上面打電話給我：「找到了！」

我上去一看，根本就在一進來的小徑旁，墓碑上清清楚楚寫著他的名字。然後我發現，我在平時最害怕的墓仔埔走了好幾圈，沒有不適的反應。

回程的路上，我交代同行的禮儀公司人員接下來要做哪些事，包括幫三位亡者辦超渡法會等等。一向很客氣的他突然問到：「你在國外唸書那麼多年，怎麼會相信這些事？」

經過家屬會議，醫生向父親確認他的意願之後，我們在十二月初幫父親辦理自動出院，讓他脫離呼吸器，回家辦後事。醫生評估他脫離呼吸器後頂多能自主呼吸三十分鐘。那天早上，我五點半就到醫院，和看護幫他擦澡換上回家的衣服，辦出院手續，等救護車來接他。原本是很簡單的出院程序，他也清醒的知道「要回家了」。民間救護車人員抵達時，因細故與禮儀公司人員吵架，第二輛救護車在路上被追撞，這時我已覺得不對勁，第三輛救護車姍姍來遲。上救護車時，那是父親睽違近兩年呼吸到室外的空氣，看到天空。回家後，大家輪流向他道別，我卻像醫護人員一般緊緊盯著他的血氧濃度與心跳。大大小小哭過一輪之後，在沒有氧氣的情況下，父親的血氧濃度依然在九十以上。長話短說，當天下午我便經由急診將他送到安寧病房，然後開始瘋狂整理家裡他的房間，租病床，抽痰機，把他的房間變成病房，十天後再次接他回家。那是十二月的事了，到現在，他已經自主呼吸將近五個月，已經動彈不得超過兩年。

我回答禮儀公司人員的問題：「你有見過比我爸更慘的例子嗎？」他想了想說：「沒有。」父親的狀況比失智還可憐，失智的人至少不知道自己發生什麼事，但父親時而清醒時而混亂。例如我解釋遷葬的事他都聽得懂，但有時吵著要下床去上班。母親所受煎熬當然不在話下，這與她想像的晚年生活大相徑庭。我們家現在成了一個特等大病房，病房Ａ住著父親和他的看護，病房Ｂ住著母親與她的看護，我的房間是家屬房/辦公室，外面有客廳和廚房，我猜台大的景福病房也不過如此。

與安寧醫生討論過後，我們將父親的用藥減到最少，但他的身體硬朗，連脈搏掉到二十九都有辦法回升。醫學範疇之內的知識已經無法幫助他解脫目前的痛苦與毫無生活品質的生活。於是我轉向民間習俗，是否有未完成的心願，未竟之事？認識我的人都知道我和父親感情不好，然而平心而論，不論過去他是怎麼樣的人，都不該承受這樣的痛苦。這樣的信念，讓我在雨中的墓仔埔尋找他弟弟的墓地。我總是開玩笑說：「大概沒看過這麼想讓爸爸解脫的女兒。不知道的人大概以為我懷恨在心，巴不得自己的爸爸趕快死。」這時丹丹的婆婆就會適時指著我說：「你這個不孝女。」然後兩人哈哈大笑，笑聲背後藏著深沈的悲哀。

疫情剛開始，當大家忙著囤積口罩和酒精時，我忙著囤積的是父母需要的醫療用品，看護墊，紗布，棉棒，當我發現抽痰管因為沒有管制而缺貨時，一口氣在網路上訂了四箱，一年份。這是身為人的矛盾，沒有抽痰管不就剛好嗎？不，沒有抽痰管他會很不舒服，這不是安寧的意義。

回到民間信仰與鬼神說，我回答他：「正是因為書唸越多才更瞭解知識世界的遼闊與人類知識的貧乏。」比如說，有些人批評西洋占星只將人分為膚淺的十二類，因此算命都是騙人的。但其實這些人對占星的認識就是錯誤的，因而以錯誤的前提做出錯誤的結論。知識的貧乏導致錯誤的前提，引致錯誤的結論。

撇開這些長篇大論，我做這些事的原因是「沒步了」，或者有人說死馬當活馬醫（這個比喻實在不恰當）。由父親家族的長壽基因看來，目前九十歲的他再活個三，五年都沒問題，在我這個照顧者的眼裡，這不是長壽，是人間地獄。我從來沒有想到自己有一天會如此祈求上蒼，但此時此刻，我真的願意付出任何代價，只求讓他解脫。（拜託不要用孝順這兩個字，完全無關）。

唯一幸運的是，在這幾個月的忙亂之中，我為丹丹找到一個安身之地，寵物旅館的訓練師非常疼愛她，連裝修期間都帶她回家一起睡覺，至今仍然享有此特權。鄰居朋友問起時我都說她現在在「寄宿學校」，平常在狗學校/旅館跟其他狗狗社交相處，週末我有空時帶回家過夜。所費不貲，但是是最好的安排。

記得幾年前某條籤詩說阿扁「關關難過關關過」，現在簡直就是父親的寫照。我希望端午節是最後一關，而且今年閏四月，我還有很多時間「處理」這些未完的事務。年過半百的我，親眼目睹什麼叫「不得好死」之後，從來沒有這麼希望過「安息」這件事發生在我的家裡。

歲末年終， 大家會檢視自己什麼東西？ 體檢報告的紅字越來越多？ 還是自家一年的財務狀況？
先生自離開醫院後， 每年還是會被我押著去體檢， 每次看到ALT 稍高， 就知道最近太疲累了，或體重增加過多了， 第一時間的反射動作就是碎碎念一番， 接著實際行動就是禁吃高熱量食物， 晚上回家通常已到快睡覺時間，桌上只備一些小番茄或香蕉，肚子餓了就只能吃這些。
記得我剛當住院醫師不久， 有次morning meeting曾聽到一個病例， 有個十多歲的男孩( 印象中他父親也是醫師)， 有次腹脹就診，竟被診斷是肝癌末期， 肝臟原始腫瘤已達十公分， 肺葉也有多處轉移的結節，在那時代大家都可猜出是B型肝炎垂直感染造成的悲劇，預後是很差的，但自從台灣全面施打B型肝炎疫苗以來，就不曾再聽過這類案例了，這是人類繼牛痘疫苗讓天花病毒在地球上消失後， 又一個很成功的案例，目前大家努力的目標是在根除地球上的「小兒麻痺病毒」。
最近幕僚會安排我上一些軟性的談話性節目， 除談醫學知識外，還會談談我擅長的家庭理財，當然有時還是會被問到到夫妻相處之道。
最近有對名人鬧離婚，看到一則報導說他們婚後就衝突不斷， 但都是為一些生活上的瑣事，像牙刷、內衣褲等等，這讓我想起了和先生結婚多年後， 直到最近才聽到他在某節目上抱怨：「我跟佩琪結婚不久，某一天被她叫去浴室跟我說，以後洗頭用這罐， 洗澡換那瓶」， 接著他說：「天啊，為什麼這麼麻煩， 以前都是用一塊肥皂從頭洗到腳啊！」
的確，印象中剛結婚時，他曾跟我要肥皂， 當時不知道他想幹嘛，可能是為了洗手吧， 我還特地買了一個肥皂盒， 裡頭放一塊肥皂， 過沒多久， 就看他把肥皂盒加肥皂整個挪到淋浴間內了，當時是懶得管，想說個人舒服就好，現在回想起來，真慶幸夫妻都沒在小節上執著，婚姻才能走到現在！
夫妻間要長長久久， 互相尊重體諒是最重要的，畢竟結婚前，雙方都以經在原生家庭生活了30年了，生活習慣一旦養成， 要在短時間內改變是不容易的，新婚的甜蜜或許可以忍耐一陣子， 但久了一定衝突不斷。
不過這次他們夫妻會躍上版面，真正的原因是夫妻間的財務糾葛， 最近監察院又要求政務官申報財產了，每年都會趁這個機會檢視家中的財務，新的一年找個機會和大家談談我的家庭理財之道。