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#飯島勝矢 手指圍著小腿肚的肌少症檢測法就是他發明！

2021高齡國際趨勢線上論壇這次邀請到的日本講者飯島勝矢，為東京大學未來vision研究中心教授。主要研究為老人醫學、老人未來社會學、健康長壽等等，同時也是日本在預防銀髮衰老領域的權威。流傳極為廣泛的利用手指圍住小腿肚來評估肌少症可能性的作法，即由他提出。

講者主題｜邁向超高齡社會的未來預想狀態－日本的高齡社會對策（Precision Health, active longevity model in Japan）
日期｜2021年10月19日（二）09:30 am
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來跟大家說一件蠻可怕的事‼️
就是我前陣子去國泰健康管理台南中心做了健檢
報告出來了！我居然！壞的膽固醇超標很多😰
營養師說儘量不要吃「皮」或是「內臟」
那些都是我超愛的啊😭
後來醫師又跟我說，如果膽固醇沒有降下來
這未來五年十年，都會大幅增加心血管疾病的風險😥
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好險這次去了國泰健康檢查
讓我再度正視自己的飲食習慣，不敢再放肆了😂
但還好就只有膽固醇這區有紅字，其他大致都沒問題
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檢查的過程讓人覺得很安心💕
除了不用在疫情緊張的時刻還要特地跑去大醫院🏥
也能避免檢查過程跟太多病人接觸而感染
國泰的每個人員和醫師都非常專業、環境也很舒適
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我這次做的項目是【台南限定】的運動評估專案
適用年齡：20~80歲
重點項目有：肌少症檢測、理學檢查、神經系統檢查、心血管及代謝系統檢查
這項檢查很適合入門運動者運動前來評估風險
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因為我平常沒有運動的習慣
想了解要開始運動的話，身體狀況有什麼要注意的地方
檢查報告大概三週出爐🔥
到國泰現場，報告經過醫師跟營養師的專業細心講解
發現壞膽固醇是可以靠飲食、運動調整的
除了注意飲食、還要加強運動，才能降低壞的膽固醇
我跟🐷先生說完健檢過程後，他也覺得是該去檢查一下了😎
我也該開始為了自己的健康動起來～
健康本來就很重要
對我們來說，有了小孩後，又更加重要❤️
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*補充說明*
什麼是壞的膽固醇呢？
當壞的膽固醇過高時，就有點類似垃圾車的概念，把這些過剩的膽固醇全部運送到血管壁堆積，造成血管狹窄。垃圾車對身體來說是必要的，但是如果數量過多的時候，血管會被塞入過多的膽固醇，造成動脈硬化而影響血管健康。
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國泰功醫診所（台南中心&體適能中心）
📍台南市中西區永福路一段185號2樓
☎️ (06)215-8500 分機230/365

前幾天在電視節目上🖥
看到一個快速檢測"肌少症"的方法
就是量測小腿圍🦵
女生小於32cm
男生小於34cm
就可能是肌少症

(馬上實際測量)
............................................31cm‼️
我果然.................肌、少、症😱
怎麼辦?怎麼辦?
會不會很早就死掉啊😱

#肌少症檢測
#先炸500壓壓驚

#男性女乳 #Gynecomastia #注意事項

你知道有2/3的男生有男性女乳嗎？這個數據是不是讓人覺得很驚訝，但其實很多男生在青春期都會有 男性女乳(Gynecomastia) 的問題，只是影響的時間長短差別。這次剛好有機會陪剛動完手術的朋友一起去醫美回診，順便來幫大家解答一些好奇的問題...到底男性女乳手術要花多少錢呢？還有分享給大家自我檢測是否有男性女乳的方法，只需要用到兩根指頭就可以了！
最後還會分享給大家這次新品XiUPER彈力帶的拍攝幕後花絮，從早上10點...一路狂拍6個小時，到底我們是怎麼拍出美美的照片的呢？

【重點】
0: 00 本集預告
0:17 開場
1:04 男性女乳手術回診步驟
1:13 Q&A時間（價格、醫美vs健保、術後恢復）
2:29 2種男性女乳的自我檢測法
3:53 Ashlee去打AZ疫苗啦
5:35 新品XiUPER彈力帶拍攝的幕後花絮

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#醫學知識 #價格 #重訓
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坐姿絕對是大家最需要注意的事情
當然我們絕對不推崇"久坐"
人類的體格從來不是用來坐著的

但是有時候我們真的也別無選擇的時候
怎麼坐才能盡量降低傷害
就變得很重要啦~

用簡單的五個面向去檢查自己的坐姿
可以大大降低脊椎變形的風險!!


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其他影片在下方~~~~~~~~~

為什麼不應該持續牽拉脖子肌肉：https://www.youtube.com/watch?v=HaqlW...​

肌少症/肌肉量流失：https://www.youtube.com/watch?v=ePfZ8...​

脊椎滑脫 : https://www.youtube.com/watch?v=TqK6l...​

骨盆歪斜 : https://www.youtube.com/watch?v=A1W0I...​

睡覺姿勢大解密 : https://www.youtube.com/watch?v=r8dxu...​

高低肩很可怕嗎? : https://www.youtube.com/watch?v=iXOmF​...

正確走路減少受傷風險 : https://www.youtube.com/watch?v=68QcHGAqjUA&t=171s

本集主題：「腎臟科名醫江守山教你逆轉腎：喝對水、慎防毒、控三高
」介紹

訪問作者：江守山 醫師

內容簡介：
　　台灣每8人就有1人腎臟出問題，
　　但96％的人有慢性腎臟病卻不自知！

　　腎臟是人體的「超級濾心」，負責過濾血液、調節體內水分、製造尿液排泄廢物與毒素，同時也是維持骨骼健康、調節人體免疫力、保護胰臟免於發炎、強化神經與肌肉機能的重要器官。但是，你知道嗎？「腎臟病」年年登上國人10大死因排行榜，可說是台灣人的「新國病」！根據衛福部最新統計，台灣罹患慢性腎臟病的人數超過200萬人，平均每8個人就有1個人罹患。更可怕的是，高達96％的人，不知道自己腎臟已經出了問題，往往病情發展到「快洗腎」，才知道自己罹患腎臟病！

　　腎臟科名醫江守山醫師，同時也是《吃對保健食品！》、《食在安心》的暢銷書作者，他開宗明義指出，腎臟病之所以成為台灣人的「新國病」，全是因為錯誤觀念根深柢固。為此，他特別在書中破解國人對腎臟的8大錯誤觀念，像是男性常把泡泡尿、混濁尿，跟腎虧混為一談，寧願選擇來路不明的偏方而不願就醫，結果反而造成腎臟嚴重損壞、必須洗腎；有些人怕吃太鹹腎臟會受損，特別買標榜健康的低鈉鹽，卻不知低鈉鹽的鉀含量非常高，腎功能不佳者吃了反而更要命……等等。這些似是而非的觀念，都是腎病罹患率居高不下的主因。

　　事實上，腎臟病是有跡可循的，想要及早發現並非不可能，只要掌握腎病上身的5大徵兆，像是尿液顏色異常或尿量異常（每天高於3000 cc或低於400cc）、水腫、腰痠背痛，以及30歲以前或60歲以後突然有高血壓……等等，都可能是腎功能出了問題。但是，高達九成的人在遇到真正的腎病徵兆時，往往缺乏正確常識與判斷力，以致罹患腎病卻不自知。

　　預防腎病！江守山醫師的獨門護腎祕訣大公開！
　　視病如親的江醫師，有感於台灣腎病罹患率年年攀升，特別將腎臟專科醫師的專業與多年來身體力行的護腎祕訣提供給大家：(1)聰明喝水，掌握起床就喝水、運動前中後要喝水、便祕或尿液呈深黃褐色時要喝水的喝水時機；(2)小心防毒，少外食、少吃加工食品、少喝飲料、少用塑膠餐具；(3)控制三高，三餐定時定量、體重符合標準、運動要足夠……等等，相信只要跟著江醫師一起身體力行吃、喝、住的避毒要點，就可預防腎病上身，腎臟用到120歲也沒問題！

　　解析腎病檢查＆治療，讓你知己知彼保健康！
　　更難能可貴的是，本書詳盡介紹不同種類的腎功能檢查方法、台灣5大常見腎病變與3大腎病併發症，如果你已經罹患腎病，本書可幫助你了解如何透過飲食控制、正確用藥、生活注意事項，避免腎病進一步惡化，成功逆轉「腎」！萬一不幸被醫師告知必須洗腎，本書也提供了尿毒症患者的飲食、治療原則，有效控制病情，保有良好生活品質。

　　本書不僅是一本腎臟健康照護的最佳指南，也是解答你心中對腎臟保健所有疑惑的寶典，擁有本書，就好像家裡住了一位腎臟科醫生！

作者簡介：江守山
　　現職：
　　江醫師健康舖子執行長
　　江醫師房屋健檢中心執行長
　　江醫師保健館創辦人
　　江醫師健康廚房創辦人
　　中華民國居住安全健康協會理事長
　　中華室內環境檢測協會理事長
　　財團法人遠山健康文教基金會董事長
　　中壢家安診所院長
　　喜悅健康診所醫師

　　經歷：
　　新光醫院腎臟科主任
　　台灣腎臟醫學會理事
　　輔仁大學醫學系專任講師
　　中華順勢醫學會理事長
　　台北榮民總醫院內科主治醫師


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