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比起體重，你更應該在意「體脂肪」☝🏻
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【文內有好康*COFIT】
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跟英國朋友聊到這兩年，2020-2021轉眼就要在疫情中度過，生活有了很大的轉變，卻也說不出任何高光時刻，改成居家辦公，少了以往可以說走就走的歐洲旅遊，帶著點遺憾。回顧今年，最美好的轉變是遇到COFIT。
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【疫情下，營養師一樣可以遠端照顧你】
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2020年疫情開始，居家辦公造成生活習慣和節奏的改變，尤其下半年度因為工作關係，飲食開始失調、導致暴食的習慣，原有的生活形態和健康狀態像失速列車一樣。因為疫情無法回台，即使在英國找了飲食控制的專業協助，飲食失調的狀況依舊沒有改善，自責意志力不夠堅定，無法控制飲食掌控權。
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今年六月開始尋找當地英國的營養師，希望可以徹底改變生活習慣、恢復健康飲食，但考慮到亞洲人的飲食文化，英國營養師恐怕看不懂我在吃什麼。倫敦朋友介紹認識台灣最大營養師平台 Cofit 我的專屬營養師 ，在疫情之下，仍然可以透過線上和營養師進行一對一飲食分析。
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【剖析個人狀態，精準點出飲食誤區】
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6月22號第一次和營養師一對一視訊分析，藉由兩天的飲食紀錄以及還有兩份詳細的問卷分析問卷調查，營養師一針見血地分析我日常營養攝取不足，造成暴食的主因是我每餐不均衡的用餐狀態是暴食主因（最讓我驚訝的是，原來我平常的蔬菜量攝取遠遠不足一天所需要的量。）
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在我聽從營養師的建議，開始注意每一餐六大類的各類營養素攝取後， 晚上想要暴食的慾望居然就這樣就莫名其妙的消失了！就算心裡想要暴食，因為餐餐均衡飲食已經讓我很有飽足感，攝取的蔬菜量和水分都非常充足，所以面對暴食慾望也是心有餘而力不足的狀態。
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光是這當頭棒喝的視訊內容已經解決了我困擾已久的暴食。接下來為了培養健康的飲食生活習慣，加入八週的享瘦外食族高速燃脂計劃。
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【與營養師的八週熱戀期開始！】
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八週課程中，開始了每天都會使用COFIT App記錄，仔細的紀錄每一餐的用餐內容，吃了哪些食物、吃了多少份量、每餐的食物內容搭配是否均衡，都是營養師會嚴格幫我把關的部分。
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除此之外，生活習慣和減重也有很大的關聯，包含我的飲水量、上廁所的狀況都在營養師的關心範圍之內（即使是遠端相處，營養師幾乎是詳細掌握了我赤裸裸的動態！）
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除了和營養師每日一對一的訊息對話之外，還會有不同主題的課程內容可以學習，從實際認識六大類食物、學會自己計算份量，到外食食物的選擇，循序漸進的知識內容都讓我覺得很好應用在生活上！增進自己對主要營養素還有各類食物以及外食選擇的認識，就算是週末還有平日和朋友聚餐，也能夠更正確在眾多餐飲選擇中，選擇對我來說最OK的綠燈食物。
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【減重不孤單，不用只靠自己】
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減重也不是一個人孤軍奮戰的過程，除了有小群組外，打開COFIT社群牆，可以看到 app 內其他學員的每日餐點更新，也讓人獲益良多，眾多的資訊分享和互相鼓勵，發現新的烹飪方式以及美味健康的食材。
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每天早上醒來最期待的事情，就是打開手機App，看營養師給予前一天用餐以及生活日記記錄的評價，營養師會對每餐內容用紅、黃、綠燈評價、分析營養素、給予實際建議讓我們可以簡單地知道這一餐吃得怎麼樣、如何能夠更好。還會針對每一個生活習慣更新給於鼓勵以及建議（好幾次運動、喝水量提升，營養師都會鼓勵我，感覺比我還開心！）
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如果要以對話頻率來判斷人與人之間的關係，過去的這八週和營養師的對話，比任何朋友都來得多，要說是熱戀也絕對不為過，像是一場美妙的夏日情人夢~
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【八週成果分享：餐餐都吃飽，結果瘦到衣服鬆到要重買了！】
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一點點看見自己的改變，隨著活動量的增加，實際獲得的有太多...
✔️ 體重的減少
✔️ 睡眠品質的提升
✔️ 肌膚的狀態
✔️ 更明顯的是線條上的差異
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一開始希望瘦身的理由，除了要有健康的生活習慣，擺脫暴食，膚淺的希望可以在夏天前有著腹肌曲線露腰，穿回原來的合身衣物，沒想到八週以後先前衣服已經過度寬鬆，是時候買新衣了！
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看到健康的自己，精神能量都比以前還要好，更重要的是這八週改變的是可以持續下去並且享受的生活習慣，很感謝一路鼓勵我的COFIT專業團隊，能夠在今年遠距離打造一個全新的自己。
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專業營養師的帶領鼓勵下，除了飲食還有生活習慣的改變、各類營養素均衡攝取，不同以往偏激的飲食方式，每天吃足吃滿，在體能精神各方面都不斷進步的狀況，體能訓練計劃也出乎預期的順利，在這八周的課程中，超乎預期的提前參加半馬活動，居然全程順利完賽。比原本跑步教練給予的目標還要提早三星期！是完全出乎意料的驚喜。
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謝謝COFIT的專業服務，讓我遇見更美好的自己。
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替大家爭取福利，現在報名荷爾蒙體質評測＋營養師一對一專業分析

折扣碼打折後為 $350，還有贈送專業身體組成量測唷！
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希望COFIT也能夠成為你今年最美好的相遇，最棒的高光時刻🥰

little.b 316雙層不鏽鋼餐具 #今晚結團‼️
表單也有適合寶寶的bebefood #調味系列_醬油/#拌飯料！

王妃首賣的「little.b #成長組合」已經熱賣超過200組💎
這組合包含餐碗、餐盤、小寶石湯叉組，
只要有買到小寶石湯叉任一件 ，又會送握柄配件*1

很多媽媽還會再加買一個使用率較高的餐碗替換，這樣超過2500元，再加送餅乾1包！
真的很會精打細算！

◾️表單：https://gbf.tw/xwt5g

★ 妃粉專屬好禮：凡購買little.b送完為止（多送一顆餐具的衣服可以換色跟備用）

▍#滿額贈 ▍
★ 單筆滿$2500(不含運費)且付款成功送 餅乾1包(口味隨機),(不累贈)送完為止

★ 單筆滿$5000(不含運費)且付款成功送 餅乾2包(口味隨機),(不累贈)送完為止

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在媽媽圈評價很高的little.b 316雙層不鏽鋼學習餐具
從去年就來到我家，小孩們使用已經超過八個月，真是非常好用，是家裡有學齡兒童必買的好物

Little.b不鏽鋼碗 #底部吸盤超強吸力，減少孩子整碗飯菜打翻頻率，碗緣特殊凹槽弧形，小孩好挖好吃！

中空設計不燙手又保溫，貼心 #附上蓋方便收納，底部與上蓋是安全的矽膠材質，可拆卸清洗！
（有附上蓋，收在包包衛生又方便）

316不鏽鋼使用的是醫療級鋼材，是目前屬一屬二的高級鋼材，跟W&F使用的是一樣的材質
耐用摔不壞，又好清潔！
買一組輪流用可以用很久！
所以幼稚園都是用不鏽鋼碗（但是幼稚園的沒有吸盤，碗緣也沒有特殊凹槽設計，Little.b邊緣做了加高設計飯菜較不易灑出來）

矽膠餐盤可拆，可再選購，馬卡龍色系，讓硬梆梆鋼材活潑生動了起來，寶寶不用後拔掉，碗還可以當保鮮盒，盤子可以隨意使用

吸盤碗、寬口麥片吸盤碗(盤)兩種我覺得都各有優點，建議都買！ 寬口吸盤碗(盤)我有時做副食品會拿來放配菜，大寶寶可以舖上各種菜色看起來更美味好吃，吸盤碗就是基本的碗，每個小孩必備的！

一個家裡用一個外出攜帶，不鏽鋼屬於輕量型，有別一般碗，中空設計防燙隔熱，裝熱水不會感覺燙，還有微保溫效果，不過因為隔熱可保溫，所以不建議入電鍋，烤箱，因為會沒有效果

📌用於洗碗機、紫外線消毒
（上下矽膠請取下手洗延長使用壽命）

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✨熱騰騰新品✨
💎LITTLE.B #小寶石湯叉組🥄🍴

湯叉握把設計是根據治療師對於小手發育過程研究建議而設計出來。
根據動作發展之分析 寶寶出生後，就不斷的在探索和練習，慢慢增強精細動作的發展。藉著手眼協調訓練奠定多項能力的基礎發展，很多報導都強調手眼協調，手腦並用這些道理，
從寶寶從吃飯就能開始培養 及打造聰敏寶寶的第一個學習環境

市面上目前所有的學習餐具，幾乎都需要再帶一個外盒或包裝，LITTLE.B 講求環保概念，特別設計這款#好攜帶、#好清潔、#好衛生的學習餐具（不用再多帶一個收納盒，把刀叉拆下裝進去握柄即可收納）

握柄設計似寶石形狀，讓寶寶更容易抓握，訓練小手肌肉，輕鬆銜接握筆及精細動作階段，任何年齡層都合適。
使用 #316不銹鋼材質搭配ABS樹脂，湯匙重量只有35克，比起陶瓷、金屬和玻璃材質的餐具來得更輕巧、堅固且環保，分別收納、清洗及攜帶，#握柄本身就是收納盒。

也是目前市面上 #唯一可以直接站立桌面的餐具，不用擔心因為外出環境沒地方放，而造成餐具污染， 繽紛色彩加扭蛋盒的設計概念，讓孩子們輕鬆上手且愛不釋手!

表單還有一些寶寶零食，大家再慢慢逛！
每一個品項都有食用期限、年齡
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▍little.b 贈好禮 ▍
★ 凡購買little.b小寶石湯叉 任一件 即贈握柄配件*1(顏色隨機) 送完為止

▍運費規則 ▍
本島宅配每筆運費$80
外島郵寄(澎湖金門馬祖綠島)運費$150

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▍出貨說明 ▍
現貨商品 09/07 起 依照付款成功+訂單順序出貨
預購商品 預計9月中下旬 訂單確認付款 , 依照訂單付款順序 出貨
同一訂單內 , 如有現貨+預購商品 ,待預購商品到貨才會一起出貨

✔️客服
line@ : https://line.me/R/ti/p/%40hibebe 或搜尋ID：@hibebe
臉書粉絲團 : Hibebe親子購物
客服時間:周一~周五 早上10:00~晚上18:30(國定假日暫停客服)

#開箱 #實測 #InBodyH20B體脂機

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大家有測體脂的習慣嗎？健身減重除了要注意身圍、體重，體脂也是需要特別注意的數據，不只可以知道自己的身體狀況，還可以確認自己的訓練有沒有成效！但你知道市售很多體脂機的數值都只是「預估」的嗎？今天我們就要來開箱InBody推出的家用版體脂計，跟專業版一樣都有把手可以8點感測，不是預估而是準確測量全身數據，再微小的肥肉都藏不住！

【重點】
0:00 本集預告
0:08 開場
0:55 開箱InBody H20B
1:38 H20B的特色是什麼
2:38 健身不需要的東西是什麼
3:33 測體脂的原理
4:10 測體脂的注意事項
5:49 實測時間
12:31 結尾

＊資訊更正：
6:56 Inbody測量肌肉量的部分單位為公斤(kg)，不是％

#體脂計 #肥胖 #內臟脂肪 #皮下脂肪 #健身 #減重
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⚠️小提醒⚠️
測體脂如果姿勢不正確可能也會讓數值有落差喔！
提供給大家正確的測量方式：

【測量前】
1.確定儀器放置地面是否平整水平
2.測量時請穿著服裝避免四肢與身體之間碰觸
3.依照使用建議，六大點進行測量

【測量中】
1.輸入身高按下旋鈕，身體站上體脂機保持直立狀態
2.等待體重數字測量完成
3.儀器出現POSE❗️，提示時再提起握把
4.等待顯示幕運算身體數值

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在找南投住宿時看到五山三水民宿的高評價且在我們
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一到停車場兩人就超開心的了！被群山擁抱圍繞的民
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選擇低脂的蛋白質、天然油脂，適量澱粉（或著添加物少一點的）！足夠的蔬菜～
以新鮮的蔥、蒜、辣椒調味
減脂不需要吃的很痛苦！
自己下廚的熱量，一餐可以少掉非常多的熱量喔

PS:我們吃的量是有搭配運動的份量喔！

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「沒禮貌，比沒專業更糟糕」

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