#F代碼的襲擊 #成為一位憂鬱症患者 #過來人的真實紀錄 #心態的調適 F321，一個像數學公式般的代碼蓋在紙上。這是中度憂鬱症的代碼。病名代碼由F開頭，搞得好像我的人生學分得到F一樣。該死。咒罵著「F***！」的我走出了精神科大門。 就診之前，我煩惱了很長一段時間，一拖再拖，拖到再也不能拖了才不情不願地，用我的腳親自踏上前往醫院之路。因為我實在是太害怕了。 「滴哩哩哩，滴哩哩哩！」早上七點刺耳的鬧鐘聲響起，整晚大失眠的我根本不需要鬧鐘好不好。「啊，好不想上班，不對，是好害怕上班。直接……消失在這塊土地上怎麼樣？這樣會輕鬆一點吧？」極端的想法叩叩地敲打我的心房，我小聲嘟囔，怕被人聽到我的真實心聲。 「這樣下去真的會完蛋。」 自從我踏進職場以來，我不是沒有過辛苦的時期。人怎麼可能沒有討厭上班的時候，我偶爾甚至還想辭職轉行，或是移民海外，不過這次不一樣。這種極端的想法，是史無前例的，我覺得自己正面對一個「強敵」。 我在外出採訪的時候，看到公司來電會被嚇到；我要非常努力專注，才能寫出一篇短短三行的報導；交稿的時候總是忐忑不安，「一定會罵我，說我寫得很爛吧。」；我擔心漏接上司的抱怨電話，十秒就確認一次有沒有未接來電或是工作相關訊息。 不僅如此，我的自信心也跌到了谷底，過去即使再辛苦，我也從未喪失自信，如今我卻覺得自己無比渺小。每次向上司呈交報告，明明沒做錯什麼心情卻無比沮喪，就像搭超高速電梯幾秒內墜落到地下一百樓，或者說是像落水的人不停吃水。我被前所未有的心情嚴重衝擊，既恐慌又恐懼，所以腦中時時做好面對最壞情況的打算。 我覺得再這樣下去真的會完蛋，於是開始上網搜尋精神科相關資訊。資訊是找到了，可是一想到就醫，我就覺得茫然。我憑感覺隨便挑了一家醫院，調整好呼吸節奏後撥出醫院電話。等待電話接通的時候，我的心臟撲通亂跳，就像剛進公司的新人打電話給上司一樣，超緊張。 在這四天內，「去」和「不去」兩種念頭在我腦海中交戰不休。我試圖自欺欺人，告訴自己症狀好了很多，不去醫院好像也沒關係，但不安感總是毫不留情地衝擊我的心。 #今天去精神科 就診的日子到來，我的鞋底就像被膠帶黏住一樣，無法輕易邁出腳步。要被送往屠宰場的畜牲們也是這種心情嗎？我感到無比淒涼，但我明明還沒被確診，也許我根本沒事。 「我瘋了嗎？」 「一定要去醫院嗎？」 「乾脆回家吧？」 十分鐘的步行路程，十分鐘的心亂如麻。我到了醫院，發現這裡和我想像中的不一樣。我原本以為醫院裡會坐滿一大堆眼神渙散的患者，現在看來，只有「看起來很正常」的患者。患者年齡層滿廣的，且有男有女。 「金正源先生，請進！」終於輪我進診間，主治醫生是一個看起來和我差不多年紀的男人。 「今天為什麼會來這裡？」問題短歸短，但是很難回答。「我為什麼會來？我想知道自己有沒有瘋。」我超想這樣回答，終究開不了口。毫無顧忌地向素昧平生的人吐露心聲，不是我的一貫風格，如果可以，我甚至想掉頭走人，不過我又能如何？人都到這裡了。 我花了十五分鐘大概描述了自己的近況，一邊講一邊突然莫名「哽咽」起來。我非常感謝用真摯眼神誠心誠意傾聽我說話的醫生。雖說「因為是工作，不得不在患者身上放心思」，不過我的感謝與醫生的誠意無關，單是專心聽我說話這件事，就夠讓我感動了。 通過檢查和分析諮商結果，醫生確定我罹患中度憂鬱症──介於輕鬱症和重鬱症之間。 #精神科的藥 「我開抗憂鬱劑和抗不安劑給你，先服用一陣子看看。」 就診的第一天，我本來抱著僥倖的心態，打算接受心理諮商就好，不吃藥。不過醫生以溫柔卻不失堅定的態度開藥給我，沒人愛吃藥，再說，更沒人會愛吃「精神科的藥」吧。 「接受藥物治療之後，等狀態好起來，我們就正式開始心理諮商，你現在這種狀態，就算做了諮商也沒有多大效果。」 醫生把人的身體、心理和想法三者之間的關係畫在白紙上，認真說明了好一陣子。 「我……要吃多久的藥？」 「抗憂鬱劑起碼要吃六個月以上，抗不安劑視情況而定，會慢慢地減輕藥量。」 醫生對數百名、數千名患者都說過一樣的話，就像是一個教書教了幾十年，把書本背得滾瓜爛熟的老師一樣，一口氣解釋了為什麼不能一次大幅減藥的原因。這是由於如果藥吃到一半，病情有了好轉就馬上大幅減藥，有可能會復發，他也不忘告訴我藥物的副作用。 「抗憂鬱劑和抗不安劑不一樣，不會立刻見效，至少要吃兩三個禮拜才行。下次我會稍微增加藥量。」 結束看診的我走出診間等候，沒過多久，護士就叫了我的名字，給了我處方箋。 「我真的變成精神科患者了。」 拿完藥走出醫院的我雙腳瞬間發軟。我靠在走廊牆上，稍微喘了口氣，實在沒力氣搭公車回家，於是叫了計程車。在車上，我兩手緊抓藥袋，打給了妻子。 「老婆，醫生說我是憂鬱症。」從此我和憂鬱症展開了非自願同居生活。 -- 📖 本文摘自《那一天，憂鬱症找上了我》，作者金正源的第一本書，就是關於自己親身體驗的憂鬱症。高中時期決心成為改變世界的記者，如今領悟到連改變自己都很難。閱讀更多： https://reurl.cc/vg3Ajk

孕紀錄。 (還未拿到修膚後的照片，看著孕肚上的紋理，我想這也是媽媽獨有的一種印記) 懷第一胎的時候真的是從頭吐到尾，聞到油煙味就超反胃，茶葉蛋的味道更是驚天地泣鬼神的噁心，讓我到現在都還有陰影，初期只有檸檬汁比較能入口，所以女兒的小名就叫小檸檬，後來偏愛吃重鹹和辣的，以及美式的食物，超級愛麥當勞和薯條，清淡的日式昆布和味噌真的完全不行，結果我女兒現在也超愛麥當勞，看來她出生前後的口味很一致。 懷第二胎的時候口味完全大翻盤，我只想吃超清淡的食物，連低GI便當我都覺得偏鹹，然後生菜沙拉跟吐司倒是成了心頭好，可能也是因為我兒子的口味很養生，所以讓媽媽少胖了兩公斤，至於小名，因為他姊姊讓我吐太慘，所以我都叫他爽爽，希望他能讓媽媽我過得爽一點，事實證明孕吐這件事有良好的改善，只吐了四個月，但後期的胎動，那種被踹肋骨、恥骨痛、五臟六腑移位又睡不好的日子，真的只有親身經歷才能體會... 第一胎在39W的時候去禾馨無產兆催生，整個過程非常的循序漸進，從塞陰道軟化劑到打催生點滴，每個小時漸漸的開指，然後一直被內診到爆炸崩潰的痛，直到打了無痛分娩才覺得內診沒那麼天崩地裂，自控式止痛真的很棒，稍微宮縮我就按，到生之前我都不讓任何人關掉它，雖然它的副作用暈吐癢我全都完美中獎，拿著嘔吐袋吐到生的前一刻，外加牙齒打顫到無法控制的發抖，最後三指半到全開進展就很快，在樂得兒房那可以病床變產檯的床上，我妹在搖滾區第一排都說看到寶寶頭髮了，醫生才不疾不徐的進來，然後我用力了兩次女兒就生出來了，而且我並沒有感覺到明顯的宮縮，是配合胎兒監視器上的數值用力，只能說孕期讓我吐的很辛苦，但產程倒是對我挺好的，體重意外被高估了500g的女兒，出生只有2465g，小小隻的很好生，出生後再自己努力吃起來！ 第二胎38W+5D的時候在同一間樂得兒房，因為是自己的產檢醫師小玫醫師值班，讓我放鬆很多，而且有了上一胎的經驗，我懇求醫生讓我先打無痛分娩再內診，所以開三指前我都覺得舒適不少，並且不管宮縮指數飆多高，我都完全沒有任何一點的陣痛感，感恩無痛、讚嘆無痛！直到後來胎兒監視器發現我宮縮的時候，寶寶的心跳都會變慢，而且後來我以為破水的時候，護理師發現竟然是出血了，量還有點多，急急忙忙的找了另一個護理師來，兩個人不停的內診像是砧板魚肉的我、忍不住痛到落淚的我，然後在這三指半的時刻，就開始練習用力，希望胎頭下降，直到醫生決定直接人工破水，對！就是用手直接進去把羊膜弄破，產程就飛快的進展到最後，四個護理師手忙腳亂的佈置產檯跟用具，在產檯上各種指令要我感受宮縮、要我用力、要我憋氣，不同護理師的聲音在我耳朵裡嗡嗡作響，醫生倒是一貫溫柔冷靜的在鼓勵我，用力數次後終於感受到傳說中的便意感，搭配自己的有感宮縮用力，才好不容易的把兒子生出來，2565g其實也不算太大，但我真的是用了洪荒之力把他生出來啊！ 感謝宋先生和我妹兩胎產程的陪伴，可惜第二胎不知是否因為疫情的關係，只能一個人在產房陪產，不然我妹就可以連莊再次親臨搖滾區，產房第一排high起來！ 然後被很多人問的一個問題是，為什麼不讓宋先生幫我打無痛分娩？第一胎他還是住院醫師的時候我不敢（就算大家都說他技術不錯我也不信），第二胎我要讓他打結果他不敢，原因是他領悟出了真諦，為了不讓太太以後有任何不舒服或後遺症都怪到他身上，他還是不要以身犯險，跟太太一起罵別的麻醉科醫生總比他自己被罵好！？ 養兒方知父母恩，聽起來陳腔濫調，直到自己為人母，才知道箇中滋味，最甜蜜的、最辛苦的那些滋味，祝所有偉大的媽媽們母親節快樂。 #mother #mothersday #happymothersday #pregnant #pregnancy #pregnantlife #instashare #instalike #instagood #instadaily #instapic #instaphoto #vanessahsu

癌症病房裡的溫暖故事🌞 . 最溫暖的關心，叫做設身處地。 The warmest form of caring, is putting yourself in their place. . #文 ｜ #那些電影教我的事 . . . 化療是一段相當痛苦的過程， 沒有親身陪伴癌症病人之前， 真的不會知道這一切有多麽難熬。 . 化學治療是三週一次的療程， 每一次依照每個人情況不同，有不同的針劑 不同的針劑有不同的副作用， 而相同的就是都不好受。 . 原本以為化療最難度過的是掉髮， 頭髮是真的會掉光，連留念的時間都沒有。 才發現化療過後的副作用，每個都更難度過。 成為了光頭之後，反倒可以每天帶不同假髮 雖然假髮很熱，而且總會擔心假髮飛走， 也免不了在每天睡前看著鏡子覺得自己像妖怪。 . 可是，更難的是化療讓身體黏膜都變得很薄， 動不動就嘴破、皮膚破、甚至內臟也會受傷。 . 更難的是味覺改變，香的聞起來竟都變臭了， 不管多美味的食物，吃起來都是沒有味道， 即使吃了止吐藥還是看到什麼都沒食慾。 . 更難的是為了怕抵抗力低到全身感染，必須打小白針 他可以造出更多白血球，但會全身無力跟抽筋 疲累的連爬樓梯都是一件吃力的事情。 . 更難的是它像是一個永無止盡的過程， 你看見別人成功的案例，也看見復發的案例， 或許沒什麼好怕的，每個人身體裡都有癌細胞， 但令人害怕的就是它以倍速成長， 彷彿我們的時間永遠戰勝不了病魔。 . . . 就是在這麼難受的狀態，情緒難免很差 眼看著終於來到第六次化療，告一個段落 她告訴我她撐過這一次，一輩子都不願意多做一次。 這些聽在耳裡看在眼裡，陪著走過這些日子的我， 只有說不完的心疼。 . 那天的病房裡，打了藥物以後， 她開始全身發冷，每次都有但好像又更冷， 擔心會是藥物過敏反應，我找了護理師來。 後來打了抗過敏針，暫停了點滴，必須休息一下， 等待的那些時間她發起了脾氣， 她說那種冷讓人很不舒服，她只想快點撐完， 不想繼續等待，那種感覺很焦慮，而且她好想睡。 . 但是因為護理人員擔心過敏反應會很嚴重， 嚴重的話甚至會到休克，所以希望暫停一下， 就在這樣反覆溝通的過程中，出現了一位天使。 . . ▫️▫️▫️▫️▫️ . . 她是當天值班的護理長A，看起來資深許多 當A走進來的時候，我以為她會不耐煩的解釋， 因為當下已經有點像在起歡，不想繼續等待。 . 沒想到A很溫柔地輕撫她的背，告訴她 『現在一定很不舒服，對不對？」 『好，我們再等一下下，馬上就繼續哦』 那樣溫柔的語氣與聲調，讓人覺得好安心。 . 接著，A開始說自己的故事。 . A說，以前的藥比現在更不好， 病人每次被打完抗過敏藥就會渾身不對勁的難受 問是怎麼樣的不舒服，病人都講不出來。 . 為了了解實際情況，有一天A和同事說， 「不然我自己打打看好了」同事都傻眼。 她心想沒有體驗過，她永遠不了解，也無法幫忙 她為自己注了那種藥，一開始還好， 打到第四針的時候她真的覺得很不舒服， 打到第六針的時候，她完全承受不了而停止了。 . 所以A溫柔地說，她真的了解那樣的感受， 她理解全身不對勁的感受，還讓人感覺煩躁的副作用 做過後更能同理癌症病人的情緒差， 因為這些治療真的很辛苦，不是一般人能承受的。 更何況時長拉得很長，一次比一次虛弱。 而她也會常常勉勵年輕的同仁， 她說她很感謝願意待在癌症部分的護理師們， 因為是真的非常辛苦，真的有愛才做得下去。 . . . 後來Ａ又分享了幾段經歷， 一段段都是為了體會病人的感受而做的嘗試， 雖然聽起來都覺得怎麼會有人這樣做， 但是她的心意和舉動，光聽就很感動。 . 聊到一個段落時，治療可以繼續了， Ａ問她現在有沒有好一點？她說好多了。 並且說很抱歉剛剛自己在起歡xDD Ａ還溫柔的說，『才不是起歡，是真的不舒服呀。』 . 光是一句同理的話語，就溫暖了我們整個夜晚。 在病房裡遇見的每一位白衣天使都是陽光， 很幸運當天遇見了這麼一位太陽， 或許她沒有機會看到這篇文， 但那天留下的感動銘記在我心裡， 除了想說聲謝謝，也希望在未來的日子裡， 自己繼續當個又溫柔又同理的人，溫暖遇見的人。 . 也想跟所有癌症病人與家屬說聲加油， 治療的日子或許不好過，但相信我們都在變好的路上。 我想癌症給了我們一個機會重新思考人生： 時間永遠不等人，你的每一天都該過的值得紀念， 人生真的只有一次，別勉強自己過不想要的生活，好嗎？ . . . . #咩咩手寫日記 最近都成了深夜的故事特輯，大家晚安 #手寫 #手寫字 #手寫的溫度 #圖文 #癌症 #乳癌 #癌 #醫院 #和信醫院 #感謝 #溫暖 #護理師 #溫度 #同理 #感動 #圖文 #病人 #加油 #心情 #日記 #化療 #勇敢 #勇氣