【及早找出「中風先兆」】 上次提及#安宮牛黃丸不能一個月吃2-3次作預防中風；但日常生活中，怎樣預防？ 💁🏻‍♂️中醫有「未病先防，既病防變」的概念，即未有發病前，要提前預防，及早撲熄病糟，中風也一樣。 中風是由於正氣虧虛，飲食、情志、勞倦內傷等引起氣血逆亂，導致腦脈痹阻或血溢腦脈。（西醫分為缺血性中風和出血性中風），其實除一般西醫所指平衡差，突然面癱等小中風外，在中醫「有諸形於內，必形於外」的觀念下，留意一些細微的特徵，有機會是「中風先兆」的警號，要加倍注意你自己的身體氣血狀況。 注意⚠️有以下情況人士要特別注意身體 1）突然不明原因頭痛，痛到好似裂開 2）單眼或雙眼視力突然模糊 3） 兩邊嘴角上下不對稱 4）嘴唇唇色呈現偏暗 5）舌頭表面出現瘀斑 6） 突然手拿不穩東西 7）上手臂內側脹痛，拒按 ❤️簡單又有效的中風預防法 1）每日補充適當營養，加強脾胃肝臟功能，清除身體雜物，令氣血行得更暢順。 清理代謝廢物食療-「養心紅麴穀物粉 」 了解更多👉🏻https://bit.ly/37ZOI8K 健脾平衡血糖食療 - 「養脾南瓜穀物粉」 了解更多👉🏻https://bit.ly/3hPDlGi 舒肝解鬱血氣食療 - 「養肝綠茶穀物粉」 了解更多👉🏻https://bit.ly/3gInB7s 飮法：毎日1杯- 1匙南瓜粉/綠茶粉/紅麴粉 ，加暖水250ml （攪勻即可） 2） 天麻杏鮑菇豬𦟌湯 🍀天麻有鎮靜和增加腦血流量的功效，對手腳麻木、頭暈耳鳴與預防中風有不錯的緩解。 🍀黑木耳有活血、防止血管硬化的效果，在中藥裡又被稱為血管清道夫，因此心血管疾病與肥胖的人特別適合這道湯。 材料： 天麻10g 杏鮑菇500g 黑木耳50g 豬展1隻 水4L 薑蔥少許 做法： 1-天麻用清水浸泡半小時備用 2-杏鮑菇、黑木耳切片，豬𦟌切塊出水 3-所有材料加入4L水及薑蔥煮滾，轉小火候落天麻燉1小時，加鹽即可。 按摩💆 少海穴/合谷/百會/足三里/風池 以上提到的穴位，可每日按摩3次，每次30壓，一般按摩至產生痠脹感為佳。 ❤️除了上述食療和按摩外，平時生活作息都要規律，不熬夜，不吸煙，飲食清淡為主。 下次share 下其他預防三高食療心得。

好一段時間沒有潛入水底了 期待著的心情看向高清的海 沒有想到下水不到五分鐘就暈到不行 其實自從有一次不小心弄傷耳膜以後 從此感覺平衡出了些問題 沒有吃藥都沒有安全感 這次想說過那麼久了應該沒問題吧 結果... 而且我太怕暈浪了 一暈後座力十足 可以連續兩天都昏昏沈沈 唉 即便如此 還是很難阻止我想下海的心啊 . . 大海旅人 開潛！ . . #大海旅人 #潛季開始 #自由潛水 #墾丁 #freediving

【成日頭脹痛？】情緒波動會引起頭痛？  #春季特別容易肝火旺盛 #熬夜缺睡令頭痛問題惡性循環 #星期一踢走BlueMonday  怒氣傷肝易頭痛 有人經常被頭痛纏擾，一痛就痛幾小時甚至一整天，一星期幾次，吃止痛藥只是治標不治本的方法，想根治的話還是要找出根本原因。如果頭痛屬於脹痛型，伴隨頭暈、耳鳴、口乾、面色泛紅、大便乾結、心煩易怒、睡不安寧等症狀，接近下班時候或情緒波動時頭痛加劇，多屬於肝陽上亢型頭痛，肝臟負責疏理人體氣血及津液的運行，生活節奏急速、工作壓力大、情緒緊張鬱悶憤怒都會影響體內肝氣運行，以致肝火上炎，擾動清竅而出現頭痛、頭暈症狀。 想改善症狀就要平肝潛陽，補肝陰之不足，令肝臟陰陽得以回復平衡，適量進食具清肝火功效的食物，例如菊花、綠茶、芹菜、苦瓜、枸杞葉等。更要避免熬夜，因為凌晨1至3時為肝的值班時間，這段時間睡覺可以讓肝進行修護工作。如果症狀未能改善就要看中醫對症下藥！  夏枯草菊花茶 功效：疏散風熱、清肝明目，紓緩肝火上炎引致的頭痛、頭暈等症狀。 材料：菊花6克、夏枯草9克 做法：材料洗淨，加入800毫升水以武火煮滾後轉文火煮30分鐘即可。此茶煮後倒入保溫瓶，反覆沖泡至味淡。  Anger hurts the liver and may lead to headaches  Some people often suffer from headaches, and the pain can last for hours or even a whole day, several times a week. Painkillers treat the symptoms but does not address the root cause. If you want to get better, you need to find the cause. If the headache is a type of distended pain, accompanied by dizziness, tinnitus, dry mouth, red complexion, dry stools, irritability, poor sleep quality and other symptoms, and the headache is usually triggered towards end of work or by sudden mood change, it is likely related to hyperactivity of the liver yang. The liver is responsible for regulating the circulation of human qi, blood and body fluids. The rapid pace of life, high work pressure, emotional tension, depression, and anger will affect the circulation of liver qi, leading to liver heat which can cause headache and dizziness. To improve the symptoms, you should calm the liver and suppress yang to balance the yin and yang of the liver. Appropriately consume ingredients that can clear liver heat, such as chrysanthemum, green tea, celery, bitter gourd, wolfberry leaves. Do not stay up late as the liver is on duty from 1 to 3am. Sleeping during this period allows the liver to perform repair work. It is better to consult a Chinese medicine practitioner if symptoms do not improve.  Chrysanthemum tea with prunella vulgaris Effects: dispels wind and heat, nourishes liver and improves vision, relieves symptoms such as headache and dizziness caused by liver heat Ingredients: 6g chrysanthemum, 9g prunella vulgaris (to be con’t in comment) #男 #女 #我有壓力 #氣滯 #頭痛 #頭暈 #失眠