祝寶貝們「教師節快樂」

教師節到了！再次拿出我存很久的師資
培訓畢業照片。

大部分來師資培訓的學員，都是因為喜愛空瑜，想要分享空中瑜珈，才會來參加師資培訓。但除了200小時瑜珈證照的線上老師之外，要在24小時學會空瑜並會教空瑜，真的是非常辛苦的任務。因此能看到很多從0開始的寶貝們的努力與進步，真的很開心與感動。能堅持下去，就能走遠走的漂亮。

最近正好想分享一下關於師資培訓的教學，來師資的學員有以下幾種：

「駕輕就熟」
200小時線上老師，有固定練習空瑜者
對他們來說，就差一張證書而已，小菜一疊，❤️適合上「週末班」或「密集班」

「另一個世界」
200小時線上老師，未練習空瑜者
他們的核心肌耐力都足夠，但非常不熟悉空瑜，會赫然發現空瑜和墊上有截然不同的問題，需要一些時間摸熟空瑜。
只要熟悉空瑜的細節，教學口令對他來說也是輕鬆自在。❤️適合上「週間班」，並多上空中瑜珈的大眾課程。⚠️建議，有200小時線上老師能在空瑜師培前至少固定練習空瑜3個月，這樣也許可以嘗試「週末班」

「萬事起頭難」
固定練習空瑜者，無任何教學經驗
他們需要的是「口令」的練習，能將動作細節或做口令，只要有用心練習，大部分學員也能輕鬆畢業，能成為很棒的空瑜老師。❤️也是適合「週間班」，可以有足夠的時間思考與練習。

「無頭蒼蠅」
未練習空瑜者，無任何教學經驗
大部分這類學員不明白他報名的是什麼樣的課程，有些是被任職教室逼來的健身教練，有些是覺得教空瑜應該很好玩吧！這類的學員真的很辛苦，除非是非常有天份的那種，不然要在短短的時間要學會空瑜有要會教學真的是需要過人的意志力。⚠️建議想清楚再報名，不要浪費錢報師資培訓，上大眾課就好了。

然後謝謝每位來上課的學生，無論是大眾課或師資課的寶貝們，教學相長，我的生命因你們更燦爛更美麗，愛你們😘😘😘教師節或任何時刻，不用送我禮物或餵食啦！只要你們能快樂的上空瑜或當個好老師，我就會超級無敵開心了❤️❤️❤️

也謝謝教導過我的每一位老師們❤️愛你們❤️

〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ yogi Vava〰️❤️
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週末參加了一場很棒的婚禮，新娘是一個很優秀很優秀的人，大學畢業後進入頂尖的顧問公司，後來去念法學院考到律師證照，回到頂尖顧問公司做法務，現在帶領超過百人的法務團隊，優秀、獨立、善解人意的她跟小好幾歲的新郎結婚，兩人的個性一個外向一個內向，卻成了彼此人生旅途中的最佳伴侶，婚禮選在遙遠的農村，讓在座的賓客度過了溫馨又幸福的時光。
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隔天早上在飯店醒來，我滑手機的時候看到一篇文章，標題是「可愛的女人最好命！兩性專家：男人要的不是有用的人，而是可愛的女人！3個讓男人願意為你買房的「可愛女人特質」請筆記！」副標題是「裝可愛不管用，但取悅、誇讚男人好棒超有用！」
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為什麼都已經2021年了，還有女生要被教育「妳要可愛才會好命」、「妳要取悅男人對方才會買房給妳」，首先這年代自己買房的女性應該不少吧？再來這年頭不少人買房自備款是靠爸媽，我就問大家有對爸媽又親又抱、又稱讚又取悅了嗎？
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來紐約生活三年了，我很少覺得美國生活有哪裡比台灣好，畢竟我就是個寶島女兒，食衣住行都覺得台灣真的很美好，但就社會對於女性的期待這點，我真的覺得在美國過活輕鬆許多。回想起那天的婚禮，同桌的四對夫妻、情侶當中，我是唯一一個沒有念MBA的人，圖哥一個朋友的老婆，大學念常春藤系列，商學院是全美TOP 5，興趣跟圖哥那位好友一樣，喜歡喝酒、喜歡派對、喜歡街頭藝術，兩人因為共同興趣走在一起，結婚的時候雙方都有房產，各自賣掉共同買了一間愛的小窩。另一對的女生呢，個性也完全稱不上可愛，在工作的時候俐落地閃閃發光，而就是乾脆的個性讓她的老公被深深吸引。
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在那幾對佳偶當中，我從來沒看過女方需要特別「取悅」男方，而讓她們能夠在一段婚姻或是關係中感受到幸福的，也應該不是瘋狂稱讚自己的另一半、也不會是裝可愛，我覺得現在的女生，如果還要被套上「可愛才好命」的框架就太可憐了，我們自己就能讓自己很好命。
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那篇文章寫道：「男人的終極核心就是：感覺自己好棒。」所以要女生大方接受男生好意、用力稱讚取悅，我並不反對女人利用漂亮或是可愛的外表來達到目的，畢竟這世界就是各取所需，一段關係等價交換也合情合理，但是我說過很多次了，外表很容易凋零，妳靠可愛讓男人買給妳房產，請務必要靠腦袋保護好名下的資產，因為可愛可以讓妳輕鬆有個家，但「光是只有可愛」也可能讓妳的家一夕被摧毀，那個網紅Sherry就是最好的前車之鑑。

我的IG有我最近的料理生活➡️wengwanjou
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帕金森爺爺百登硬漢嶺！醫生當導遊，玩出人生的「自助」旅行⛰
斜槓醫師 #郭健中 ，走到人生下半場決定給自己放個假，帶著喜歡遊山玩水的熱忱考取導遊證照📝，一位醫師導遊就此誕生。一輩子在急診室裡救人性命，如今也拯救自己的中年危機，50歲後成為熟齡運動教練🧲，帶領阿公阿嬤肌力回春、救回自由的行動力，大家一起玩出人生的「自助」旅行。

對長輩來說，「鼓勵與陪伴」是最有用的不老藥。郭醫師也會鼓舞中風後的老人家🗣️：「平常人會用健走杖沒什麼，你這樣子還能練好那才真的了不起喔！」他也默默在心中下定決心，要帶著這些寶貴的經驗，繼續盡己所能，讓行動不便的長者願意為自己努力🌳，人生下半場找回真正的快樂與自由。
【一起為人生下半場，找回真正的快樂與自由】https://bit.ly/3irk0ej

不倒翁學校 健走杖運動

畢業15年的營養師之路

國中開始就很愛打籃球
高中畢業就到士林球鞋店打工
當時的我只是個工讀生
那時候的時薪差不多100元吧
由於我是店員的關係
所以店裡面的鞋子可以拿折扣
差不多可以打七折
那時網購剛開始盛行
所以就可以把鞋子拿去網路上賣
一雙鞋2～3000元
可以賺一折也就是2、300元
比我一個小時在那邊站著上班好多了
就這樣開始做了球鞋生意
後來也開始在網路上賣了衣服
所以我大學時期常常都是在
網拍回問題、面交、寄貨
根本就沒有心思在學業上
由於是唸食品營養系的關係
就感覺是要考個營養師執照
對未來會比較有幫助
不過那時只抱持著試試看的態度
根本就沒有認真準備
所以想當然爾只是去陪考而已
而那時我服飾生意一樣在做
後來還做了批發
全省都有配合的店家
而後還開了店面
那時台北最多還開了五家店
年營業額還做到有六千多萬
但是由於擴張過於快速
賺的錢也都花在開店以及人事成本
所以也沒有真正的賺到錢
做了七八年又回到原點
而後家裡的廣播事業需要有人能夠接班
想想也好
但是剛開始時是非常不能適應
第一是要講台語
第二是要接觸老人
第三還要早起
跟原本的工作實在是天差地別
原本是在做潮流的服飾產業
講求的是最新最流行的東西
而生活作息也是日夜顛倒
還有就是生活在北部的年輕人
幾乎是用不到台語
講起來也真丟臉
所以一開始還因此去學台語課
明明台語就是我的母語
為了要與許多阿公阿嬤溝通
所以一樣硬著頭皮去學
但是台語實在是太深了
也不是一時半刻就可以上手
一直到現在都還要繼續學習
然後我開始送貨
其實ㄧ開始也不理解
為什麼都要親自自己送貨
大可以用很方便的宅配就好
但是電台的工作其實很重要的一環
就是情感的連結
其實做生意也是這樣
就像做人一樣
好險我本身就是一個挺有耐心的人
所以常常可以聽聽阿公阿嬤
說說他們的人生故事
久而久之我的台語也漸漸進步了
做廣播其實就是老人照護問題
因為他們的小孩
中生代的年輕人都正在打拼
所以也沒有多餘時間照顧家裡的長輩
而聽廣播就變成了他們的休閒娛樂
廣播電台的主持人每天聽著聽著
就變成了他們生活中的一部分
天天噓寒問暖中也與他們成為朋友
變成一種精神上的慰藉
這就是為什麼廣播電台主持人所說的話
他們可以深信不疑
但是也由於這樣
所以在我的理念當中
更應該給予他們更優質的服務
包含產品
我們主要是販售保健食品
但是實際上普遍年輕人當中
對於廣播電台販售的商品
都沒有好的印象
就是因為在早期廣播盛行的年代當中
產品品質良莠參疵不齊
所以常常認爲這種都是騙人的
這個觀念其實已經根深蒂固在大家的心中
但是其實想要做好產品的人還是大有人在
不過要扭轉這樣的觀念實在非常的困難
也遇到許多的阿公阿嬤
買個東西要偷偷摸摸的
為了就是怕被家裡人唸一頓
長期在這種環境下工作的我
覺得相當的挫折
常常人家問的在做什麼的
我也不好意思......
甚至是說不敢告訴大家
而這時的我也有個想法
我自己本身是營養系畢業的學生
為什麼我不好好把握能考營養師的資格
有了專業的證照
才能更有說服力
因為畢竟考營養師是要念相關科系
而且要有實習才有應試資格
所以在2017年的時候
上網找了間線上補習班
就開始準備考試了
但由於要邊工作邊念書
而且準備的時間也只有兩個月
其實沒有真正的靜下心來唸書
也還找不到方法
所以那時候也才考了48分
後來還有繼續報名
但是卻沒有去考試
就這樣又開始自我放棄了
但是由於一直在這樣的環境工作
考營養師這個念頭
一直在我的心中不曾消失過
日子又這樣過了一年
那時決心想要認真的為自己再拼一次
所謂天助自助者
當你想要努力的時候
一路上就會有許許多多幫助你的力量出現
這時候我遇到了一位長輩-楊總
雖然他現在不在了
我也是非常的感激他
他提供了我一些非常有用的方法
那就是夢學板
你把你想要的東西寫下來
並且寫出達成夢想後的優點
並且寫下該如何達成的實際方法
這也成為了我的開始
另外我也遇到了在營養師界的大推手
黃尚銘老師
他對於營養界的貢獻
真的是非常非常的大
他就是名副其實的營養師之師
透過向他學習的專業知識
以及讀書的方法當中
讓我這個已經畢業15年
以及補習過好幾間的學生來說
能夠在這次順利通過考試
真的是要非常感謝他
不過雖然方法找到了
也認真地讀了半年書
但是我也不是一個這麼順利的人
在2019年的第一次考試後
放榜了
我考了59.42分
這個應該是接近落榜頭的分數
拿到成績時真的是很憂鬱
能夠做的我都做了
申請複查成績、閱覽試卷
結果也是都一樣
沒有改變
這時候的心情調適其實是最困難的
還好這時候有家人們的支持
給了我很大的鼓勵
並且給了我繼續唸書的時間
所以我也是看了幾部勵志的電影
馬上把眼淚擦乾
沒有想太多就繼續坐在位子上面讀書
就這樣又拼了四個月
從早到晚三個時段
約莫十個鐘頭的苦讀
週一到週六
當然還是要有適當的休息時間
不然是很難維持
直到最後終於是順利過關
其實最難的不是考試本身
難的是堅持的心



讀書方法分享

1.夢學板
夢想學習板
設立目標是最重要的一件事
但是要怎麼達成目標就需要把它量化
而夢學版就可以幫助你完成這件事
先把你要達成的目標寫下來
再把要完成目標該做的事項寫下來
而且是寫得越詳細越好
並且寫上達成目標後的優點以及缺點
最好能再給自己
完成階段性目標的獎賞與逞罰

舉例
我的目標就是考上營養師
總共六個科目
每科平均60分
那就是把各科的目標分數訂出來
再來就是檢視自己可用的時間
一天可以念多少小時的書
多少時間休息、吃飯、睡覺
當初我就是設定
一天分三個時間唸書
早上、中午、晚上
每個時段約3.5小時
當中包含了
看線上課程以及真正唸書的時間
以及每個時段需要看的內容
我則是安排一週唸書六天
另外當然也要安排休息時間
我是安排一週一天休息時間可以放鬆
不然沒有休息時間根本就無法維持太久
再把這些通通文字化
寫下來貼在牆上
這樣不時的就會看見自己需要做的事項
如果完成的某階段的目標
例如念完某個章節或是做完哪幾年的考古題的時候
我就會讓自己稍微放鬆一下
看部電影之類的獎勵

2.讀書計畫
營養師國考總共有六科
營養
生化生理
膳療
食安
團膳
公衛
總共可以拆成以下主題
生化搭配營養
生理搭配膳療
營評、生命期、公衛
團膳、食安、法規
我自己的方式是採取單科來念
這樣我覺得比較能夠有個整體性
不過最好將所有的主題安排唸過三次
畢竟我不是天才
沒有辦法看過一次就過目不忘
不過第一次的時候採取快速看過
不會看得太細
讓自己本身了解各個章節的重點範圍
著重於理解、分析、必較、整理
第二次著重於考古題來複習
並且分成選擇題以及問答題
選擇題一定要把每個選項都搞懂
了解為什麼對以及為什麼錯
因為做到最後你到會發現
錯的選項沒搞懂就會一直錯
過了一段時間再做一樣會錯
那就是代表你沒有真正的搞懂它
問答題要著重於答題的架構才是關鍵
一定要自己寫過
補習班給你的答案很完整
但是考試的時候是根本寫不出來那麼完整
只有自己寫過做過才有辦法答題
如果寫的覺得太慢的話
也可用錄音的方式記錄下來
然後自己用聽的複習
重點就是要把答案
先用你的腦子先想過一遍
讓這些記憶永久停留在你大腦的區域
那就可以隨時完整的表達在考券上
說跟寫就是表達的一種方式
第三次就是屬於背的階段
專業的養成就是不斷的練習再練習
所以這個階段
就是讓你有更好的答題成功率
要把所有的重要生化路徑
都內化在你的心中
只要題目一出來
這就像是你天生就會的東西
反射動作沒有什麼好懷疑的
而這就是需要大量的練習才能夠做到
我自己的例子就是已經畢業15年了
當初也會有懷疑
覺得自己是不是年紀大了
腦子不好使
記憶力越來越來差
但是事實證明
只要你有心
一定還是可以完成的
就看你願不願意
花時間一步一步的完成你的目標
希望我的故事能夠對你有些幫助

黃君聖/Sunny營養師 與你共勉之

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哈哈~考試季節又到了!!
這支影片獻給考生們!!!
幫大家靠杯&打氣一下!!

我們一定都是這樣長大的
從小到大就是考考考考考

還在學校 有段考.基測.學測.指考...
出了社會 要證照考.高考普考.面試考...

考到最後
常會懷疑到底是為了什麼而考? XD

但其實考試也不是那麼重要!!!
考試也不是為了誰? 只是為了證明為了自己!!
繼續堅持努力吧!!!


[考試考考考三小]
主唱：蔡阿嘎
編詞：大頭佛
原曲：天機(MP魔幻力量&阿信)

不想硬撐卻被迫競爭
不願呆坐忍不住放空
天氣很好 不能出去走
是考生的宿命 難以擺脫
問答題看不懂 拿筆的手在發抖
只剩下十分鐘 腦袋空白想不通
分數捉弄你我 名落孫山的噩夢
緊要關頭放手一搏
大頭佛救我

我們考完中學 再考大學
考試並不是考驗 是考個經驗
直到考完學測 考公務員
考試怎麼考不停
長大後的我
有用的是什麼

我們靠腰靠盃 靠一張嘴
考試並不是一切 要靠你了解
直到靠山山倒 靠人人跑
考試不再是輸贏
堅持到最後
為自己再戰鬥


[整個城市。都是我的靠杯館] 全系列 http://ppt.cc/iGeu
1.靠杯 失業 http://youtu.be/pgjwWHOUEIs?hd=1
2.靠杯 男友 http://youtu.be/cNoQYEoWfVs?hd=1
3.靠杯 漲價 http://youtu.be/SRygLBl_VtU?hd=1
4.靠杯 人生 http://youtu.be/aOGauhEJal0?hd=1
5.靠杯 政客 http://youtu.be/e0tc8LDmd9s?hd=1
6.靠杯 青貧 http://youtu.be/8JpEi4JMfts?hd=1
7.靠杯 老闆 http://youtu.be/pHizlTLySSI?hd=1
8.靠杯 考試 http://youtu.be/fCCGIvWW6qA?hd=1