這一年，我們帶了超過5000人上山。
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我們是全台少數有自己實體店面的登山社。
同時間我們也擁有自己的住宿,裝備出租,與高山接駁車隊，盡可能地進行一條龍式的登山旅遊服務，除了控制了整體品質，避免了一層一層的發包，也能達到能給大家較高的CP值價格，並且給自己的領隊們高於業界的薪資。
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品牌行程多元化也是我們積極開發的，我們不做單純只賣行程，我們親自參與了任何活動的規劃，從露營到登山，從郊山到百岳，從單攻到縱走，從平靜水域到開放水域，我們實際規劃行程並且每一場活動都會由我們資深的領隊陪同著各位。
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大家的安全一直是我們最注重的，本團隊有無數張證照，登山嚮導,WFR,EMT1,EMT2,雪訓,SUP,體育屬救生員,各類型之急救人員等，領隊們也擁有豐富海外登山經驗，除了讓各位在開心參加行程的同時，安全也永遠有保障。
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我們擁有不少的女性領隊，更能以性別相同的角度去解決女性登山客所遇到的任何問題，同時間我們擁有最專業的外語嚮導，無論是日文還是英文，盡力做到語言無國界，更讓世界看見台灣的美。
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Pro等級的人，做更專業的事。
沒有過多的宣傳，我們照樣樹立典範。
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#登山 #百岳 #露營 #立槳 #秘境 #荒野旅人 #水行戶外

＃自己的廣告自己打
＃我要開催眠課
＃人類圖是初步覺察
＃催眠是療癒
＃CP值高的斜槓
#美國NGH催眠證照班 開跑了

本來六月份就該開始，
因為疫情的關係所以一直延到年底，
我堅持要面對面教課，
催眠課最重要就是練習跟感受，
就跟練習騎腳踏車一樣，
非得要跨上去騎才能扎實的學會。

催眠不是睡眠，
反而是意識專注且集中放鬆的狀態，
在這個狀態下他能夠回憶起潛意識的過往記憶，
在這個記憶裡面有內在小孩、有前世記憶......。

催眠不神奇但是很“神秘”，
我們無時無刻都在接觸著，
當我非常信任一個人~ 我們就處在微催眠，
～～～因為他說的話我都相信～～～～～～～

當我看著電視電影～ 我們就處於微催眠，
～～～ 因為我們投入劇情～～～～～～～～～

當我騎著車的時候～ 我就處於微催眠，
～～～ 那是處於一種忘我的狀態卻安全～～～

當我們專注運動的時候～ 我們就處於微催眠，
～～～ 因為那是一種全神貫注忘憂忘慮的狀態的狀態～～～

當我們上課不專心恍神的時候～ 我們還是處於微催眠，
～～～ 因為那個時候很多的美好感受在腦海裡飛來飛去～～～

催眠無時無刻都存在著，
無法避免也必須存在，
既然如此，
你有沒有想著了解它、運用它......
選擇“好的催眠”來影響我們的命運

活動連結與詳情～

https://m.facebook.com/events/226071542787221

宵夜到底能不能吃呢?
這門課程不復胖瘦身術帶給你解答
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在疫情大爆發了這兩年，我覺得世界最大的改變之一，就是「線上」這件事情被強力加速了。線上會議、線上購物、線上聚會，以及線上課程幾乎已經成了跟空氣一樣的存在。回頭想想網路其實發展了快30年，結果疫情才是真正的令以前科幻片裡的劇情在真實生活實現。
　
這次在 窩課360 上的「不復胖瘦身術：搞定賀爾蒙 減肥好輕鬆」讓我深深體會到如果想要深入了解什麼知識，在網路找資料以及買書來看之外，線上課程的選項，是讓我這類喜歡吸收「整理好的資訊」的群眾，能擁有一個有效率的學習旅程。
　
很多人好奇:宵夜到底能不能吃?課程中有教到，如果你太早吃晚餐或太晚下班，睡前餓到受不了，那建議可以吃味噌豆腐湯、紫菜蛋花湯、魚湯等。豆腐、蛋好消化，魚肉則含有omega-3，喝湯則可以補充水分，這樣吃宵夜大幅減輕身體的負擔。
　
如果你跟我一樣在找尋一個好的「知識吸收平台」，也剛好對健康以及瘦身有興趣，
歡迎到網址 : https://bit.ly/3wEOcHx
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可享有 #92折全站影音優惠喔～～只到7/28
　
而且這次我發現 #窩課360 的線上課程除了有好多涵蓋各行各業不同主題之外，上課的老師雖然可能不是超級大牌，但資歷一看，不是滿手證照，就是經驗豐富。以我這次參與的課程老師為例，擁有許多證照不說，上課時會用到很多實際經手過的案例作為輔助，這真的就是經驗帶來的優勢。雖然說我平常已經很注意飲食的健康，也有「自認」良好的飲食習慣，但上完課程之後才發現，原來我有這麼的似是而非的知識，都是造成我有時候腸胃不適的原因啊～
　
只能說活到老學到老，更何況知識與訊息會不斷被修正跟調整，我們也該善用線上課程的便利性與高CP值，不斷更新自己的「韌體」，你說對嗎？
　
窩課360影音線上課程優勢：
・隨時隨地皆可觀看，地點時間有彈性。
・跨裝置瀏覽，平板，手機與電腦都可以上課。
・每堂課都有討論專區，可以跟老師與同學互動。

本集主題：「高代謝地中海料理：我這樣吃瘦了36kg!減醣、低卡、好油的烹調技法，「全球最佳飲食法」的美味祕密」介紹
　　　　　　　
訪問作者：謝長勝（馬可）
　　　　
內容簡介：
★連續三年榮獲「全球最佳健康飲食法」★
第一本結合「廚師」和「品油師」專業，
最貼近亞洲人習慣、方便執行的地中海料理全書！
帶你透過美食，見證118公斤→82公斤的瘦身奇蹟！

　　將地中海飲食在地化、加入高代謝的好油脂，
　　利用生食、煎炒、烘烤、油炸、水煮、慢燉六大烹調技法，
　　以簡單又美味的方式「提升新陳代謝、強化減重功效」，
　　打造最有感的「地中海料理2.0」！

　　You are what you eat！根據《美國新聞與世界報導》2020年最新公布，
　　「地中海料理」已經三度蟬聯「全球最佳飲食法」，成為世界公認最健康的飲食方式。

　　有著25年廚師經歷的馬可老師，曾經因忙碌、不規律的飲食生活發胖到118公斤，
　　直到某天下班「突然癱倒」，才被迫正視自己的健康缺陷，決心從飲食著手改善。
　　他鑽研地中海料理，並考取全亞洲僅少數人通過的義大利高階品油師認證，
　　透過身體力行，親身實踐出「321黃金法則」、「吃好油」、「減醣減熱量」的原則，
　　以符合亞洲習慣、方便執行的「高代謝地中海料理」，成功瘦下3分之1個自己！

　　★高代謝地中海料理的好處：
　　˙加速新陳代謝，促進體內排毒
　　˙調節異常食欲，燃燒多餘脂肪
　　˙增強抗氧化力，維持年輕體態

　　本書不僅從廚師角度教做菜，更以品油師的專業深入淺出解析橄欖油，
　　帶你從油品的挑選、保存到烹調，輕鬆掌握高CP值的地中海飲食關鍵！
　
作者簡介：謝長勝（馬可）
　　廚師／高階品油師
　　廚師經歷超過25年。
　　體重曾經達118公斤，實行地中海飲食後，成功減重36公斤未復胖。
　　為了進一步鑽研地中海料理，投入品油師的世界，
　　取得全亞洲地區僅少數人成功考取的高階品油師證照。
　　擅長將橄欖油融入台灣在地食材，做出符合台灣家庭的地中海飲食。
　　經常受邀參與平面、網路及電視媒體採訪，分享廚藝與減重心得。
　
　　【證照】
　　O.L.E.A.義大利國立橄欖油專業品油協會認證高階品油師
　　O.N.A.O.O.義大利國立品油協會認證初階品油師
　　美國廚藝學院C.I.A.台灣12席種子教官

　　【現任】
　　URTABLE好桌餐飲顧問公司 營運長
　　中華餐旅文化交流協會 理事
　　元培醫事科技大學餐飲管理系 地中海料理講師
　　文化大學教育推廣部廚藝教室 地中海料理講師
　　愛爾達綜合台「主廚大聯盟」 外景主持人
　　衛視中文台「歡樂知多星」 主廚小撇步單元主持人
　　
　　
作者粉絲頁： 馬可老師的地中海料理教室
　　　　
出版社粉絲頁： 台灣廣廈姊姊妹妹粉絲團



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深蹲、硬舉、臥推是健身房常見CP值超高的必練運動健身動作，也有某些訓練系統或方法說自己才是最好，才是正統、才是王道。

除了練健力三項、除了練健美，或是爭論哪個運動訓練系統最強最好之外，我們或許可以重新思考關於訓練這件事。

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【人氣影片 特殊族群訓練系列】

■ 糖尿病與運動｜讓糖尿病族群安全有效訓練的10個重點
https://youtu.be/sDvEQFyeE6w

■ 什麼是特殊族群訓練？為什麼重要？以癌症運動為例
https://youtu.be/rxBCSzVIW5A

■ 孕婦可以做運動嗎？懷孕該怎麼運動比較安全？孕期運動不可不知的5大重點｜美國婦產科醫學會(ACOG)的運動指引解析
https://youtu.be/rQGeZbKu5_A

■ 銀髮族要活就要動！高齡健身抵抗減緩衰老不嫌晚｜不可不知的肌少症｜銀髮族訓練時機與必要性
https://youtu.be/gLp0nWxbFvI

近期 MedEx 醫適能 ｜特殊族群專業訓練 課程資訊：

1. 國際四大體適能證照6小時總覽課程
時間：6/13(日) 9:30-16:30

▋本課程以美國運動委員會國際認證私人教練證照 (ACE-CPT) 為課程學習的主架構，輔以結合美國運動醫學院 (NASM) 、美國運動醫學會 (ACSM)、美國肌力與體能協會 (NSCA) 重要知識觀念授課

▋本課程目標在於讓參加學員、欲轉職為教練之運動愛好者能獲得不只是知識上的學習，更對於四大證照有清楚的分析，對未來方向將有更清晰的了解

▋授課講師蔡奇儒老師具有實際取得四大機構相關證照之專業背景及相關經驗，並獲邀成為美國肌力體能協會 (NSCA) 最新運動科學證照 (CPSS) 之共同翻譯作者；同時身為醫適能創辦人。醫適能 (MedEx) 目前為多間診所、醫療院所、企業之合作機構，致力於協助運動愛好者與教練們媒合相關工作機會

▋報名網址（早鳥5/20前或額滿截止)
https://forms.gle/yMAXojHTdZ72dCcf6

2. 懷孕及產後訓練專家(PPES) (ACE 1.2學分)

▋為什麼這堂PPES課程很重要？

女性懷孕期間的運動與產後運動是未來趨勢，運動對於身體健康帶來的益處是眾所皆知，但是如何安全有效的運動變成下一個最關鍵的問題。

研發這門課程的目的，就是希望帶你從科學實證的角度，更認識懷孕及產後訓練。包含認識孕期運動注意事項、運動禁忌、產後腹直肌分離、骨盆底肌訓練等重要議題。

▋時間：6/5-6/6 (六日) 9:30-16:30
▋報名網址：https://bit.ly/30DxZUH

3. 特殊族群訓練專家 (SPES) (ACE 1.2學分)

▋為什麼這堂SPES課程很重要？
特殊族群是未來健身體適能與醫療領域的共同趨勢。

「特殊族群」指的是「非一般健康族群」之總稱。最常見的是身體罹患各種不同常見慢性疾病，例如糖尿病、高血壓、癌症、骨質疏鬆等。了解如何帶領特殊族群訓練安全、有效的運動，是本堂研習課程研發的目的。

因此，不論是作為一般大眾、一般運動愛好者作為自我保健的知識準備，也同樣很適合運動教練、團課老師共同參考學習。

▋課程時間：5/8-5/9 (六日) 9:30-16:30
▋報名網址：https://bit.ly/30DxZUH

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