上週還在穿長袖 這幾天就好熱！ 看到飲料店都在排隊⋯ 我還是繼續奉上 #熱量圖鑑 吧！ 不是阻止大家喝～是方便你們一目瞭然😉 古早味飲料 #老賴茶棧 你點哪一杯？ 🍶#招牌奶茶 熱量627kcal/含糖量79g 🍶#珍珠奶茶 熱量580kcal/含糖量68g 🍶#冬瓜奶茶 熱量487kcal/含糖量72g 🍶#烏梅紅茶 熱量471kcal/含糖量112g 🍶#太后牛乳 熱量455kcal/含糖量86g 🍶#太后冬瓜茶 熱量405kcal/含糖量72g 🍶#豆香紅茶 熱量399kcal/含糖量79g 🍶#檸檬紅茶 熱量396kcal/含糖量89g 🍶#古早豆漿 熱量380kcal/含糖量61g 🍶#老賴紅茶 熱量363kcal/含糖量88g 🍶#冬瓜紅茶 熱量350kcal/含糖量88g 🍶#冬瓜茶 熱量340kcal/含糖量84g 🍶#冬瓜檸檬 熱量329kcal/含糖量72g 🍶#青草紅茶 熱量315kcal/含糖量74g 🍶#青草茶 熱量258kcal/含糖量62g 🍶#玉玉檸檬 熱量243kcal/含糖量58g 🍶#青霧綠茶 熱量169kcal/含糖量36g 🍶#青霧檸檬 熱量165kcal/含糖量37g 🍶#青霧冬瓜 熱量140kcal/含糖量32g 聽說老賴紅茶 是人氣必喝！🤔💯 不過還是以不加糖不加料為主👌🏻 享用紅茶原本的甘苦甜就好😅 建議 1.能多喝水是最棒的！ 2.加料飲品點無糖就好（很多料裡面就會蜜糖進去了） 3.點越少糖越好（廢話😅😅😅 4.不要被酸酸的飲品騙了 覺得有酸可能糖少（？）數字會說話。 5.冬瓜茶系列的糖分都偏高 冬瓜糖糖也是精緻糖的一種 所以怕糖分過量的人 少喝冬瓜類。 🔍如果不是點全糖 熱量少多少？ 圖片裡都是標示全糖 「1克的糖大約是4大卡」 如果點全糖以下的朋友 可以問店家是少百分之幾 就可以重新計算大約的熱量跟糖分了😉 . . #營養師懶人包 #熱量排行榜 #手搖飲料店 #營養懶人包 #營養師 #手搖飲熱量表