#做工的人

還記得今年五月的時候，寬恒幫忙那些做工的人出來呼籲政府能夠放寬在工地的規範，不要讓他們連吃個飯喝個水都要躲躲藏藏嗎？後來，狀況是改善了，但這些辛辛苦苦一鎚一鏟讓台灣進步的人是不是依舊比你我更辛苦呢？

寬恒問他們說，最近可以在工地吃飯了，一切還好嗎？

他們回答，飯是可以吃了，只是口罩還不能脫下來。天氣已經非常熱了，如果說一天換兩三個口罩，那一定是沒有認真戴著，因為認真戴起來一天至少要換到五個以上的口罩，粉塵加上汗水，沒幾個小時就吸不到氣了！所以真的非常辛苦，以前50片60塊錢，現在買不到這個價格了，口罩貴、便當貴、工作少，比以前辛苦太多了。

而上次兩位照片中做工的人呢？

那位泥作的阿姨，工地的大家都不會叫她本名，都叫她阿姨，已經快70歲了，為了家計還是要出來上班，阿姨的本名吳繡嵐，也可以叫阿蘭。15歲嫁給現在的老公，就嫁雞隨雞嫁狗隨狗的被騙來這一行，沒想到一做做超過60年，雖然很辛苦，但這就是命啊。在這個行業，只要把人家交代的工作做好，就可以了。工地的人都說，阿姨比年輕二三十歲的人還要肯做，很認真，但非常愛碎碎念；但轉念一想也許這就是阿姨把工地的大家當後生疼愛的表現吧。

那位做水電的師傅是陳協愷，大家都叫他阿愷，再做個幾年就要出師，可以領師傅的薪水了。當初阿愷會做水電，是因為書讀得不好，想說學個一技之長，未來還可以當老闆，賺多一點錢。現在薪水真的比上班族好，但是非常辛苦，目前還滿喜歡自己的工作，希望未來自己也可以把每個人的家，當作自己的房子在蓋，因為用這種心情蓋房子，房子一定會很漂亮很安全。工地的人從來不會問他刺青的由來，也許單純只是為了帥，也許有別的故事，但只要他不說，大家就不會問。阿愷以前常笑，整天戴口罩之後就很少看到他的笑容了，因為他覺得快樂也是一天，不快樂也是一天，人生到這個世界上來，不是為了笑，而是為了討生活，阿愷就這樣，在大家的面前一天一天變得更成熟，變得更老練。

在工地裡面，寬恒最熟的是營造廠的老闆林進福，他也是工人出生，一開始做粗工，打雜什麼都做。工人就是這樣，大部分都是領日薪，有做有錢，沒做沒錢。寬恒問他有沒有看電視上演的做工的人，很好看呢，老闆笑著說，我們哪還需要看做工的人，自己每天都在做工了，沒時間看演出來的工地啦！

他也跟寬恒分享了建築業的近況：疫情對於工地來說，一般民間公司的案子影響不大，但像是一些科技廠，或是規模比較大的案子，今天去八小時，明天就不能去，要隔24小時之後才可以再踏入那個工地，雖然每種行業都分流，但是工地的人是領日薪的，少了一半的工作天數，就砍了一半的薪水；如果沒有去其他地方打工，怎麼可能過得下去。

也因為疫情的關係，所以小孩不用上學，一般家長都很頭痛了，大家能夠想像在飛沙走石的工地做工的人有多傷神嗎？

進福老闆是規定國中以上，已經可以照顧自己的小朋友，才可以帶來工地，但只能待在一樓，不然太危險啦，爸媽一邊工作，還要一邊擔心孩子在工地危險，真的很辛苦，但也希望這樣的辛苦可以讓孩子看在眼裡，知道賺錢有多不容易，爸媽都是飛簷走壁地為了孩子可以在冷氣教室上課而努力啊。

但有比較小的孩子的父母親，就只能自己想辦法了，大部分是給阿公阿嬤帶，因為前一陣子連安親班都不能送，而且錢也不能退，就是多了許多開銷。進福老闆希望大家能夠多多體諒這些在工地拚搏的人們，也許走在路上滿身飛灰，也許進便利商店的時候穿著沾滿泥巴的橡膠靴，但這些都是為了生活而努力的老實人，跟你我一樣的認真打拼，希望大家能夠更有一些同理心，一起度過這個難關吧！

【愛自己】

我愛自己的方式有好幾種，其中一個最常做的，是『靜心練習』。

在靜心的當下，體驗著身體與內在，允許各種感受、情緒、與觀點的出現；不做任何壓抑或抗拒，純然地覺知它們，觀看它們、允許它們。

我發現，當心裡的想法被覺察時，只要不跟著它跑，它就會慢慢消失。而當感受與情緒被允許時，只要不抵抗它，它就會慢慢地變淡，漸漸被內心所接納。
此時，內心會有一種「被愛」的體驗。

以前不懂得什麼叫做「愛自己」，遇到有情緒的事件，總會用理智把這些感受壓抑下來，誤以為冷靜、理智，才是有智慧、成熟的表現。

現在方瞭解，冷靜、理智是成熟的結果，但並非過程。

當我們忽略了過程中的允許、釋放與接納，直接跳到結果時，我們將無法讓感受被全然體驗，它就會被束縛在內心裡，成為陰影，成為心裡面無形的囚犯。

憤怒的囚犯、受傷的囚犯、沮喪的囚犯、難過的囚犯、孤單的囚犯、自責的囚犯...，心裡面漸漸變得越來越負面，也越來越沈重，無法振作。我們開始發現自己會無由來地變得心情不好、情緒低落，也會無由來地情緒暴躁。

不懂得愛自己，又怎麼懂得愛別人呢？以前我對身邊親近的人，往往都很情緒化。因為和親近的人在一起，不需要掩飾自己，所以內心深處未被處理的陰影，反而常會在這些關係裡面跑出來，傷害別人，也傷害自己。

這是因為，當我們習慣用對立的方式來面對自己內心感受時，在親密關係上，也很容易會用對立的姿態來應對他人。

直到我學會靜心，觀看自己內在，允許與接納心裡各種感受時，我才開始轉變；
我才懂得如何真正的「愛自己」。

「愛自己」這三個字，是以前在參加成長課程時，常常都掛在嘴上的口號。教練和夥伴們都常跟我說「你要多愛自己」！「你要多疼惜自己」！「你要對自己好一點啊」！🤔....

於是，我就會去買一些喜歡的食物給自己吃、買想買的禮物送給自己、或去一些我想去的地方，或做一些我想做的事，認為這就是愛自己。😂

所以之前我對我所愛的人，也是用這種方式來表達我的愛。現在回想，覺得這像是「聖誕老公公的愛」，還蠻「可愛」的。😄

但現在我更瞭解，原來真正的愛自己，是學會貼近自己內心，是在當下與自己內在共處，是允許與接納自己所有感受的當下。🧡

愛自己是：做得好的時候，欣賞自己；做不好的時候，疼惜自己。

原來，接納自己的所有，就是對自己深深的愛。

所以，在瞭解這點後，我靜坐時每天練習著與自己的各種感受在一起，漸漸有了明顯進步。在過程中，更能體驗到身心的放鬆，心靈的沈澱。靜坐過後，會覺得身體很舒服，內心有一種淡淡的滿足。

真正懂得愛自己，會更懂得愛別人。今天，你練習「愛自己」了嗎？

＃ 羅寶鴻的安定教養學
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嗨各位，聖誕節又要到囉～大家都會如何慶祝呢？
不知有沒有人好奇究竟聖誕老人是何許人也，
和耶穌究竟有沒有關聯呢？
以下又來不專業分享一下囉😆

祝大家聖誕佳節愉快囉！
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