哈囉大家好，我是魍魅物理治療師Amber～​ ​ 衰弱症對老人來說是健康老化的威脅，近年來影響心理、生理疾病病症風險增加，讓長者『住院』、『失能』、『死亡』風險增高。​ ​ 其中有一項比較少探討到的為『社會衰弱』，定義為在社會中的長者族群，這些長者正在面臨社會問題，像是經濟、照護、家庭結構，社會地位....等。​ ​ 正在經歷社會衰弱的這群長者，研究中提到，在四年內有機率發生前衰弱或衰弱的問題。​ ​ 台灣現為高齡化社會，長者問題必須重視且介入的。​ ​ 之前的文章有提到衰弱跟前衰弱的差異，以及肌少症的問題。​ ​ ❓到底衰弱、前衰弱這些問題該如何解決呢？​ ​ 根據2019年的臨床隨機實驗的系統文獻回顧當中，整理出了運動以及營養介入結果。​ ❗️發現在十篇研究中，分別以一般日常活動、平衡肌力運動、太極，以及運動加上營養的介入，發現在經過每週3-5次、縱共3-12個月的，這些長者的生活活動功能、不太評估、跌倒風險、平衡、身體組成...等都有明顯的改善或進步。​ ​ ​ 🙋🏻‍♀️結論：​ ​1.運動是最好的介入，搭配營養的介入能夠有更好效果。​ ​2.讓家中的長者能夠活躍、健康老化，能夠降低醫療成本以及幫助長者擁有更優化的生活～​ ​3.最後老話一句，有任何問題請尋求專業醫療人員：） #物理治療 ​＃運動 #健身 ＃長者 ＃特殊族群

[為了我們要守護的人！請大家都要去打疫苗！] 身為第一類的疫苗接種對象 早在今年三月中的時候就有訊息 當時關於疫苗的資訊還沒有像現在這樣多 許多人都擔心AZ疫苗的安全性還有效果 考量當時疫情在台灣並不嚴重 多數人選擇觀望等等 但當時我接到造冊的訊息時 就決定我要打了 💪💪💪 不是因為我不擔心血栓 或是擔心感染到Covid 而是擔心我感染到會傳給我的家人 我家上有九十歲的爺爺下有一歲的兒子 施打的時候說不擔心是騙人的😅 畢竟目前所有的疫苗都是緊急授權使用 誰知道這些外國人～發明的疫苗 在沒經過完整試驗的情況下 會不會不適用於台灣人？?🤣🤣🤣 後來覺得如果真的發生問題或是併發症 那至少我年輕比較有機會扛得住 🧐 最近疫苗開始開放給老年人施打 第一時間我就把我家附近可以施打的地方找好 跟我母親說一定要帶我爺爺去打 我爺爺除了年紀高血壓高還有氣喘 結果他打完竟然還有小發燒！ 疫苗認證的年輕人啊！(誤)🤣 平常骨科的病人 年紀上都相對很大風險高 所以跌倒骨折之後 蠻多家屬會第一時間選擇保守治療 身為醫師 就得針對每個患者不同的狀況 給予合適建議 有的老人家平常健步如飛趴趴走 這次不小心給門絆倒 雖然90歲了當然強烈建議開刀 我想疫苗也是這樣的 科學的證據告訴我們 經過國外的大型人體臨床試驗 還有全世界已經施打的人數結果就知道 不管哪間疫苗其實都相當安全 美國從2020/12/14-2021/06/21日 總共施打了約三億多針 目前發生打完疫苗後死亡的機率是0.0017% 這包括所有原因 包括吃東西噎著之類跟疫苗無關所造成的死亡 再回過頭看看台灣 自從這次五月疫情爆發以來 台灣染疫後死亡率約為4% 簡單來算好了 這是2300多倍的差別耶！ 可惜的是我們的傳統新聞媒體 沒有傳達正確的資訊給大家 我門診隨機抽樣問了我的老病人們 從一開始的踴躍施打 到最近的遲疑不決 甚至有家屬不讓家裡的老人家打… 原本應該優先被保護的人都不敢打了 真的是令人感到憂心….😫😫😫 可以預期未來疫苗慢慢充足了 會有越來越多人符合資格 當輪到你可以打的時候 不管哪個牌子 就去打吧！ 🤩 只有身在台灣這座島上的人都去打疫苗 讓台灣有了群體免疫力 對抗Covid的戰爭才有真正結束的一天 這才叫同島一命 #同島一命齊心抗疫

最近因為疫情的關係，生活整個慢了下來 那天在網路上看到了這篇文  讓我想起了去年疫情大爆發，台灣安然無事的時候  2020/7/25 那天和 @vacs.ltd.tw 有了一個拍攝歷史古蹟，龍山寺的機會  我在一大早去到龍山寺，飛了一下穿越機 那時候對於那些素材，沒什麼感觸  但過了一年，感觸竟然變得如此深刻...     （故事轉自 @yuweiiv 協助網友JieLun發佈的文章）  91歲的COVID-19爺爺離開了  入院過程很簡單，平常每天都會去龍山寺走走拜拜，自覺咳嗽先去篩檢後確診，入住檢疫所，後來因為呼吸喘轉入本院，因病況不穩且高齡家屬決定DNR最終轉來專責病房。  想想90多歲還能每天都龍山寺拜拜，那身體一定算是硬朗的，看了過去病史，沒什麼大毛病，因為染病了，必須住院治療隔離，因年紀大為了避免擅自下床跌倒及協助照護，家屬同意了四肢約束，也就是把爺爺綁在床上，當然爺爺住院這些天就是被綁在床上，只能兩小時翻身幫他換個姿勢讓他舒服，想摸摸頭不行，身體癢不能抓，只能在床上扭來扭去，期望著我們把他約束解開，但因為一解開，爺爺不但呼吸喘不能離開氧氣，又有跌倒的危險，口口聲聲說著要回家要回家，所以這些都是必須約束的原因，最高濃度給氧下血氧只能80-868，是已經要插管的階段，更別說離開氧氣的狀態，但因為家屬拒絕插管而採支持療法。  顧他的3天，每次一敲門進去，爺爺就會盯著你，好像是終於有人來陪我的那種感覺，看你在幹嘛，就像怕被人遺忘，管灌牛奶時，眼睛睜大大的的看著空針裡的牛奶慢慢流，好像又放心了，不會餓到，喊著口渴口渴，醫生說可以讓他從嘴巴喝水，白班可以，小夜班開始變成不會吞了，忘記怎麼吞了，最印象深刻的就是，管灌時，一直跟我說，對不起對不起，我下次不會了，我下次會改進，讓我回家好不好，我心裡想著，你真的沒有錯，你也不用改進，但你能回家嗎？ 我不能騙你，我只能摸摸你的頭，跟你說要乖乖的，要加油，你就會用著你水汪汪的眼看著我然後奮力地點頭，還記得幫你灌完牛奶後，你會一直點頭，應該是在跟我說謝謝對吧。還記得你重聽沒戴助聽器，我們門帶著n95面罩，講話很大聲，你也不一定聽得到，於是我們用筆談的方式，我寫著，「爺爺，你今天有不舒服嗎？我幫你換尿布擦乾淨了，很舒服喔，你要乖乖加油！」遞到你面前，你努力的把頭撐了起來，短短的幾個字，你看了好久，也唸了好久，看著我猛點頭，不知道你是要告訴我你不舒服，還是你會加油。  還記得紙談的第一張同仁寫的是「爺爺，你兒子今天有打電話給你喔，你也要加油喔！」之類的話。每次幫你換尿布時，你總是很乖的自己翻身把屁股抬起來，幫你身體清理好你又安心的乖乖不躁動躺著，不知道是不是怕我們忘記你了還是你真的舒服了。聽同仁說，你剛進來的時候，還很自責的說，自己是壞人，自己害全家被隔離，自己不應該亂跑的。202106020946 早上生命徵象不穩定了，儀器持續發出聲響，著裝進去後，儀器上已經是三條線了。幫你做遺體護理的時候，腦海裡都是想著你那時候一直跟我說，對不起，我下次會改進，讓我回家好不好的畫面，左眼仍微微張開，應該是有遺憾的，幫你輕輕地蓋上告訴你，爺爺沒事了，都不痛了，按法規，COVID-19亡者，家屬不得見最後一面，24小時內必須火化，如果真的要見最後一面是必須著全部裝備，但是，家屬全部都在隔離，自然而然沒有這個選項，所以兒子打來視訊跟爺龍說著，「爸，好好跟菩薩走，家裡我會顧好，我會把你跟媽媽放在一起」拿著手機的我努力不晃動，眼眶早已因為不捨而泛淚。爺爺的遺憾是什麼？即便自己狀況很差勁了，還在自責自己害了全家人，再也沒機會讓家人跟你澄清這不是你的問題。遺憾是什麼？沒能讓您出院再次去龍山寺走走拜拜，做一件最稀鬆平常的事了。  遺憾是什麼？遺憾是您離開之後，兒子請我們拍一張您的面容說要做紀念，因為住院日子無法看到您，就連最後一面也無法見到。  我知道，你沒生病前，你一定是位很可愛的爺爺，不只可愛還一定很有禮貌。入行7年了，看了多少死亡，但這次特別有感觸內心也格外脆弱，但我們依然會堅強地完成工作，他只是一個住萬華的老人家，每天沒事到廟裡拜拜，再正常不過了，他真的沒有錯，沒有錯的人，還在自我反省，   （希望疫情在控制階段時，愛多一點，仇恨指責能夠少一點，  新的開始很快就會來臨，希望我們都能更珍惜，更感恩所有稀疏平常的一切。）