為什麼這篇老人護膝ptt鄉民發文收入到精華區：因為在老人護膝ptt這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者Zip66 (吉翁)看板Road_Running標題[問題] 年紀大的人推薦用護膝嗎？時間Sat...
老人護膝ptt 在 旅人Carrie愛漫遊 Instagram 的最讚貼文
2021-08-03 10:57:23
【護膝護具推薦】京美長效支撐X型舒緩護膝 疫情在家運動也要給膝蓋最好的保護， MIT台灣製造材質安全，銀髮族護膝推薦！ 防疫時期，長時間宅在家悶壞了嗎？ 長期宅在家可能誘發心理方面問題，建議遠離3C， 在家裡可以做有氧、肌力鍛鍊、伸展等運動， 不可長期窩著，憂鬱症才不會上身喔！ 居家運動一樣要預防運...
我媽最近有在家附近跑步運動
跟我說他想買護膝，因為膝蓋開始有些痛
怕受傷想買護膝
但是有看到大家並不推薦用護膝
只是我媽也50多了
對年紀大的人請問也不推薦用護膝嗎？
我跟他說跑步傷膝蓋，你要不要試試看快走
但是他說快走不會流汗
而且他覺得他的姿勢很奇怪
總之就是不太想快走
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→ ellychen: 板上部分大神不喜歡, 要不要去上個關鍵跑姿的課程 05/26 20:53
→ briandodo: 我爸50歲開始跑步，到現在57歲沒用過護膝等護具，也跟 05/26 22:06
→ briandodo: 年輕人一樣嘗試過赤足Y拖五指鞋等等...目前都沒聽他說 05/26 22:06
→ briandodo: 過膝蓋痛 05/26 22:06
→ briandodo: 外行人總覺得跑步傷膝蓋，但整天不動的人也是會關節炎 05/26 22:10
→ briandodo: 不是嗎 05/26 22:10
推 newvote: 走路不錯啦！！ 05/26 23:45
→ Addidas: 肌少症 下半身靜態訓練強化先 周末爬個山 施力轉往大小腿 05/26 23:46
推 newvote: 我爸媽好像常走路 ！！！70歲 ！ 05/26 23:47
→ newvote: 很健康 ！ 05/26 23:48
推 hisashin: 先從快走開始 05/27 01:33
→ AAAB: 先帶她做大腿肌力訓練。講白一點，就是帶她練肌肉 05/27 06:58
推 ctct0513: 肌力 肌力 肌力！ 05/27 08:57
推 saylike: 已經不舒服 戴上護膝無法治標 05/27 11:30
推 luismars: 校正"步態"才是治本。年輕時醉心"痛快"的感覺，老了就對 05/27 13:10
→ luismars: 修正跑步姿勢的生物力學訓練比較有興趣。 05/27 13:12
推 cabessa: 主要是擔心戴了護膝反影響血液循環,之前聽長輩去看醫生時 05/27 13:52
→ cabessa: 醫生的回覆. 也就是戴不戴護膝要看狀況 05/27 13:52
推 alinafu: 我阿母有退化性關節炎，自從上健身房練重訓後，她就沒有 05/27 14:04
→ alinafu: 去骨科打針了，現在還跟我一起參加路跑，所以重點在肌力 05/27 14:04
→ FantisyP: 戴護膝反而會痛,如果有不舒服我都運動完再戴. 05/27 16:45
推 cyr1216: 練肌力+1 而且年紀越大肌肉也會慢慢流失 05/27 20:38
推 dai26: 跑步用護膝很OK，但根本解決還是要好好重訓，尤其是老人已 05/28 17:24
→ dai26: 流失大量的肌力了 05/28 17:24
→ dai26: 簡單的深蹲就有效果，不是說一定要花錢上健身房 05/28 17:25