拖拖拉拉，忘東忘西，時間管理要從小教起

#愈成功的人愈是會妥善配置時間的人

愈成功的人，愈懂得如何管理時間。
從小教會孩子做時間控管與配置，
也培養他們訓練自我管理的能力
孩子就會從他律中，慢慢養成自律的習慣。

上天給人最公平的待遇，就是每個人的一天都只有二十四個小時。但一樣的時間，卻會有不一樣的發展，端看你如何運用時間。

當我們還是天真的孩子時，常常誤以為時間永遠也揮霍不完，現在終日為工作、為家庭、為生活忙碌，方知時間根本不夠用。要如何讓孩子懂得珍惜光陰，而不是在抱怨和虛擲中浪費呢？


有天晚上，祐亨很懊惱地對我說：「星期三下午，我又忘記把聯絡簿交給老師蓋章！這已經是第三次了，我怎麼老是會忘記？」
我安慰他：「你這樣煩躁與懊惱，對事情並沒有幫助。明天去學校，就跟老師道歉，說你忘記了，看老師可不可以幫忙補救。」
接著，我建議他：「我都有給你們年度的記事本，你以後也可以把要做的事記下來，然後放在書包裡。」
他說：「可是我會忘記紀錄耶！」
我笑著回：「就是因為會忘記，才要馬上寫下來提醒自己，然後再每天檢查翻看。像我除了固定當志工的時間外，其他像是去代課、回診、做臉、回北投看阿公、你們要月考的日期等重要事項，都會記錄下來，提醒自己。阿公也是把每天該做的事情寫在月曆上。這樣他才知道何時有聚會、要拿藥、還有我們回去看他的時間。像這樣記錄做提醒，事情才不會撞期或忘記！」

孩子逐漸長大，對時間的壓力才會逐漸敏感。小學階段，真可謂無憂無慮，每天在學校學習，回家寫完作業，時間就自由了。念了國中，因為規矩多，在學校很容易出錯，在課餘時間被處罰。放學後，又要準備隔日的考試，屬於自己可以運用的時間，確實比較少。

但這就是成長的漸進式。愈長大，身上肩負的責任與壓力當然愈多；因為能力變多了，可以承擔更多的事；會處理更多的事，就可以在其中學習更多，進而又提升能力，一直正向地的循環與持續成長。

隔天早上，我跟祐亨說：「以前你問媽媽，如果你想同時成為電競師與科學家，時間互相排擠時怎麼辦？那時媽媽跟你說，你想想林書豪，他為什麼可以同時兼顧課業與籃球？因為他做好了時間的規劃與安排。人的記憶有限，所以我昨天才會告訴你，安排好的事一定要記下來提醒自己，這樣也才可以知道，還有多少剩餘的時間，可以做其他的安排。不要太相信大腦，大腦要儲存的東西太多，你忘了提取，腦也不會提醒你，但是你記錄下來，就可以自我提醒。」

孩子原本覺得，作記錄、列代辦事項清單是記性不好的老人才需要做的事，他相信萬能的腦，相信無敵的記憶。但是，那只是青春的傲慢，在吃了幾次記憶的虧之後，他才會明白，其實記憶力不全可信。

要讓孩子好好珍惜少年時光，多練習做時間的規劃與安排，我們可以陪著孩子利用下面的方式，檢視他一天中時間的安排：

一、幫孩子準備年度記事本。
二、明確訂出起床和睡覺的時間。
三、把補習、上才藝班、月考等固定時間標註出來。
四、讓孩子記得要把重要事項寫在當日要處理的欄位。
五、協調出寫功課、遊戲、看電視和自由運用的留白時間。
六、隨時更新新的安排與計畫。
七、養成翻看年度記事本的習慣。
八、事情做好了就打勾鼓勵自己，並從完成事項中找出自己厲害的強項。
九、家人之間要了解彼此的行事曆，藉此凝聚全家的情感與向心力。
十、可以在年度記事本上寫下鼓勵孩子的貼心話。

孩子在小學階段，都是我陪著他們檢測時間配置與紀錄。到了國中，他們自己會記住特定的事，如月考、模擬考、同學要來家裡玩，或學校的活動等，我們也會協商要出遊或是回去探望長輩的時間。祐亨在上高一後，有了自己的手機，他會把重要事項記在手機的行事曆中，妥善應用數位生活的便利性。

成為母親之後，時間常會被不同角色所切割，甚至隨時被孩子的需求所打斷，但媽媽在家仍要有屬於自己的時間。父母也要教導孩子珍惜自己與別人的時間，告訴他們要先處理可能需要別人協助的事，如寫作業等，這樣才不會在臨睡前突然要指導孩子寫功課。常常被打斷時間安排而被干擾的大人，一定沒有辦法保持心平氣和又溫暖的教養。

每個人的時間都很珍貴，家人一起生活，也常常要配合彼此的作息和需求，所以盡早讓孩子養成自己規劃時間，也習慣把重要的事項作紀錄，這樣他們才知道自己都把時間用在哪裡，會不會對家人造成干擾，以及有沒有需要改善的地方。

當孩子看著自己按部就班地完成每日的代辦事項，才不會渾然不覺地過著無感的生活，也會有充實生命的成就感。

#不同階段的時間教養
小學階段，可以陪著孩子練習記錄年度記事本，父母也可以在本子上寫些鼓勵的話，讓他們看見自己成長的脈絡和動向。
國中階段，就放手讓孩子安排與規畫生活，學習運用自己的時間，但也要觀察孩子的學習態度和成效，適時提供監督和幫助。
孩子懂得時間的管理與配置，就是邁入了自律又負責任的進步模式。

延伸閱讀《剛剛好的管教：放心與放手，讓孩子長出自信和力量》
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#剛剛好的管教：放心與放手，讓孩子長出自信和力量

#遇到更年期無理取鬧的媽媽怎麼辦?
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對，我更年期到了。
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如果青春期的叛逆是怪裡怪氣，覺得爸媽不懂我世界也不懂我。
那更年期的脾氣大概像是隨時會點燃的炸藥，古怪又陰晴不定，自己都沒把握哪句話哪個眼神是引信會讓自己爆炸。
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我看了一下所謂更年期的症狀，洋洋灑灑的一堆，主要是情緒不安、焦慮、易怒且憂鬱，身體症狀還會伴隨著失眠、失調、盜汗、熱潮紅。
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先來說說失眠好了，那天我失眠到了半夜3、4點，翻來覆去輾轉不能眠，我望著窗外的星空想著這樣真的不是辦法呀，到底每天花幾個小時的時間躺在床上翻過來又翻過去幹嘛呢?又不是小嬰兒要練習翻身!這樣不行實在太浪費生命了，於是我突然靈機一動，要不乾脆去7-11上大夜班好了，睡不著還可以賺錢耶，聽說大夜班的薪水還比較多，頓時很滿意自己還真是有想法啊，哈哈。
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第二天我還告訴老頭這件事，果然當世界安靜下來，只有自己獨醒的時分，在自己與自己獨處的時刻，靈魂會迸裂出新的想法來，這不? 我連失眠最佳解方是乾脆去上大夜班這麼有創意的想法都想來出來了，啊嗚，自己都忍不住來聲驕傲的狼嚎了。
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老頭用睥睨的眼神瞧了我一眼，我知道那個眼神的意思是在說:妳這個怪大媽，是哪裡有想法了?
哈，這你就不懂了，人啊，向來是奇怪的動物，下班精神好，上班想睡覺，如果我真去上大夜班了，保證失眠立刻治好很想睡覺。
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以上，我是開玩笑的，會說這些是因為，走過前段時間因更年期而起的陰陽怪氣風暴後，才知道更年期的日子裡還能保有輕鬆有趣的心情來看待一切是多麼難能可貴啊，要知道更年期對一個女人來說是很重要的轉捩點，在人生第二個轉骨期是轉身成為優雅慈祥的白髮老奶奶，還是就此變成渾身戾氣的陰陽怪氣老太太，這是關鍵期。
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上個月，發生了一件事讓我突然意識到這點。
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那天我正跟米蟲講著跨海電話，一開始還聊得很開心，我們照舊分享著身邊的人事物，在嘻嘻笑笑講得很開心的時候，突然她說了一句話，讓我覺得這句話意味深長是不是在隱射我什麼，然後我立刻就不高興了，而且沒有跟她溝通了解清楚，而是陰陽怪氣的說:我不想講電話了。她有點感到莫名其妙這突如其來的轉折，問我:媽咪，你怎麼了?妳在不高興嗎? 我還屎鴨子嘴硬的說:沒有，就不想講了。於是她說:喔，那好，妳去休息吧，那我們改天再聊。於是這又踩了我一腳，我在心裡想著，她怎麼可以這樣，如此的不在乎我，竟然沒有積極來了解原因，好，那我也不要理她了。
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對，簡單來說，就是我在張了。
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她大概並不清楚媽媽我的轉折點到底是什麼，還以為我只是因為疫情困在家裡悶壞了頭。
隔天，她給我發來訊息，問我媽咪，妳在幹嘛?我沒有回。
晚點，她又說:媽咪，妳吃飽沒? 我還是沒回。
媽咪，妳在睡覺嗎?那等妳醒來我們在說。我依舊沒回。
晚上，她又發來訊息告訴我:媽咪，等狀況穩定一點，妳來北京看我好嗎? Balabala一些話，我依舊沒回。
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我不知道我怎麼了，那天晚上躺在床上失眠的時候，在心裡想著:其實我很想回的，但我不想拉下臉來，誰叫妳不珍惜媽媽，惹我不高興，那我就不跟妳說話。
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隔天，米蟲繼續傳訊息給我，而且是比平常還要多的訊息，告訴我她今天打算要做什麼，中午吃了些什麼，下班準備做什麼。
但無論她說什麼，我依舊已讀不回。
繼續住在”張”的世界裡。
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傍晚的時候，她拿了一件公事來問我的意見，我心想這小妞還算機靈，用起”媽媽責任感+感受被需要”這招來著了，但可惜耍脾氣的當下就是不理性的，雖然我已經挺想回的，但就是心裡還在跟自己過不去。重點是，她昨天到底是說了哪句話讓我不開心的，我都忘了，但依然緊咬住自己的不樂意情緒，在跟自己糾結，走不出我的更年期情緒。
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更年期?
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更年期代表什麼? 代表人生正要踏入另一個階段了，接下來兩鬢白霜，或許日後還可以用皺紋夾住蚊子，以後出門大家會叫我歐巴桑，再也沒人叫我小姐了，原來自己的人生也到了這個階段，快成了上一個世代過氣的老人，這世上再也沒有人會對我吹口哨。(大媽，很久沒有了，並不是現在才沒有，好嗎!哈哈哈哈哈)
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當然我知道每個人都會老，都會面臨外表逐漸老去，機能慢慢退化的一天，但知道是一件事，跟妳正走向這個過程中又是另一回事。對於更年期的到來，面對自然老化的過程，不論這一天是哪一天，當自己遇到的時候，總有點不可置信，天啊，歲月匆匆時間怎麼過得這麼快，原來”最是人間留不住，朱顏辭鏡花辭樹”是這種感受，望著鏡子裡的自己，不免一陣感慨與惆悵。
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人生有些事真的得自己親身經歷時才會懂。
迎接青春期轉骨之後是充滿希望的探索人生，而面臨更年期轉骨之後，是花有重開日，人無再少年，對於變老變醜我需要一點時間來消化與接受。
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不得不說這個過度追求美的世界讓面對更年期的老皮更加惶恐啊，總之，這就是一個皮囊老了但靈魂還幼稚的不願面對現實的混沌時刻，我像頭埋在沙裡的鴕鳥逕自嘔著氣，不願成熟，不願醒來，不願理小孩。
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對，到了第二天晚上我還是不想理小孩。
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米蟲到了第三天的一大早起床上班前，給我留了一串文字
“媽咪，我真的很想跟自己的媽媽感情好
但我不知道妳怎麼了，為什麼突然生我的氣不想理我也不跟我講話
妳可以生我的氣沒有關係
但不要不理我，好嗎
隨便回個什麼話都好
至少讓我知道妳好好的，好嗎
我一個人離家這麼遠在外讀書工作
就像妳會擔心我一樣
我也一樣會擔心妳
希望妳能理解”
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哇，看完這段話之後，我羞愧極了，終於想起自己是個媽媽，到底是在幼稚些什麼，跟世界上自己最親的孩子在嘔什麼氣呢?另一方面也很難過讓米蟲白擔心也白傷心了一場。
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於是我趕緊回她訊息，I am so sorry, 母女倆感情又和好如初了。
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米蟲曾告訴過我，我有個優點就是願意檢討自己的錯誤，也勇於承認自己的錯誤，進而改善它，當然有些簡單，有些難。
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我會寫下這個故事是想藉由自己的經驗分享給大家，更年期是人生的必經過程，更是一個身心都備受煎熬的重要轉折期，年紀到了，每個人都會遇到，據說更年期是女性的煎熬期，每個人症狀不一，而過程中的煎熬只有自己知道，有些人症狀輕有些人症狀多，這件小插曲讓我正視到，這些更年期中伴隨著身體感受不適而來的陰陽怪氣或是脾氣風暴，千萬不能讓自己無感而延燒到一旁陪伴自己的家人，萬一真傷了感情就悔不當初了。
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另外是孩子們，嘿，天下的孩子請看過來，媽媽只是一種身分，我們是生下你們的人，並不是完人，當然也會犯錯，也會耍脾氣，如果剛好更年期到了，更可能會因為賀爾蒙失調難受而亂耍脾氣，所以只能請你們多多包涵，偶而身分互換，想想當年年幼的你們撒潑時，媽媽也是Always loving you.
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南懷瑾大師曾說過，連菩薩都是有脾氣的，所以呢，孩子們，請你們多多包容這些更年期的凡人媽媽不小心亂發的脾氣，我們不要傷感情。
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遇到更年期無理取鬧的媽媽怎麼辦呢?
我想每個人的媽媽是什麼性子，你們最知道。
來吧，#哄哄媽媽吧，不會少一塊肉的。

【母代父職的星期六】

Superman昨天下午去打疫苗
一直到晚上睡覺都生龍活虎、沒任何異樣
我笑他是疫苗認證的老人
他還反駁～是疫苗發現他是個成熟穩重(?)的人
所以才沒有任何副作用😆

結果，
睡到半夜他開始發燒、全身畏寒發抖
期間還伴隨著關節痠、骨頭痛
原來疫苗不是沒反應，是還沒反應@@

我早上起床看到他在整理家掃地，驚問：

「你沒事了嗎？怎麼在做家事？」

『燒退了～但開始頭痛，我想說做點家事看會不會好一點』

OMG都已經不舒服成這樣了～
還看不下去家裡不夠整齊🤷🏻‍♀️

原本以為燒退了可能就會漸漸好起來
結果反而頭越來越痛、骨痛也刺痛
沒有撐到線上禮拜結束他就去躺下了

靠近中午，他又開始發燒了（打針後20小時）
不管他吃什麼藥，就是一波一波的燒
都沒辦法降到37度以下
我請他多喝溫開水代謝
結果他反而因為頭痛得太劇烈整個吐出來

傍晚覺得這樣反應似乎真的太大了一些
他趕緊就醫，一進醫院他又反胃了
護理師馬上拿嘔吐袋給他，連醫生也出來關心

「年輕人因為抵抗力好，疫苗的反應通常會比老年人來得強烈，而你剛好又屬於這群之中最激烈的一個，
可能會持續個2、3天，辛苦了～多多休息！」

回家他跟我說：

「怎麼辦，到時候輪到妳去打也會這麼不舒服…」

都什麼時候了還在擔心我
請先讓自己趕快好起來好嗎😭

感謝神，我們沒有一起施打
他不舒服的時候
起碼我還可以煮飯陪小孩

到時候輪到你們時
請一定要記得 #跟另一半錯開施打
保險起見隔個一週我都覺得合理
不然父母同時不舒服需要躺平
孩子該怎麼辦😔

衛教單上說打完疫苗要多喝溫水
但要注意～別一次喝太多！！
『少量多次攝取才是正確的』
Superman想多喝水趕快代謝掉副作用
結果反而一次灌太多變成催吐🤮

希望Superman明天睡醒就能恢復
不要像醫生說的持續兩三天（太慘）

最後，還是要呼籲一下
能打疫苗就趕快去！！！
一定要說服長輩們出來施打
副作用只是短暫的
等抗體起來就能起到真正保護作用了
畢竟小孩現階段沒有疫苗
得靠大家打到群體免疫他們才會安全

願台灣一步步往好的方向邁進，加油💪🏻

失眠只能依靠藥物睡覺好可憐！高仁和為了睡著吃藥還配酒下場超慘...

居然一夜七次....⦿ ⦿

【20190322 新聞挖挖哇：老人的症頭 】
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