7/27-8/9號變成二級 雖然部分地方有放寬但大家還是要做好防疫措施 別能有望解封卻又一而再的延 有上健身房的朋友們 請保護好自己做好器材消毒 這幾天去運動 會看到使用器材前後完全沒在消毒的人 老人家不意外 年輕人別哪個不學 跟著老人家學這個 希望能早日解封 想出去玩 想玩水 想游泳！ 也希望大家能早日施打完疫苗

「等等，你們什麼時候這麼愛運動了」 有我的姐妹這麼愛運動嗎 （往左滑） 先做 #不自殺聲明，不擋任何人財路， 只是近期看到一大票⋯⋯ 平常沒這麼愛運動的人最近都開始 #居家訓練 健身房會籍繳了都不去的人也開始 #自組器材 當初說沒錢沒時間的人都突然 #好想上教練課 💙雖然看到大家這麼愛運動，深感欣慰 但各位急著掏出錢包買器材之前不妨嘗試： 1️⃣審視自身動作品質： 如果本身在健身房訓練時就懷疑動作不正確，藉機認清動作是否不熟悉，不要急著就在家上重量，搞受傷真的只能 #躺著救台灣，回歸到徒手重新建立肌肉與神經的連結再買也不遲。 2️⃣阻力訓練很棒，但給身體一點新鮮感也很棒： 無法否認阻力訓練有難以替代的優點，但再辣的妹子有時也會看膩，同樣的訓練模式，身體也會膩也顯笨拙，趁現在給自己身體一些新運動計畫，例如：我開始學倒立、拿出許久未用的ＴＲＸ綑綁自己。 . 如果你本身就有訓練經驗，銀彈又充足 就是想要一些酷酷的啞鈴槓鈴！ 買！哪次不買了！ 💙那我站在教練角度提醒： 1️⃣家中空間與環境： 衡量家中坪數是否有足夠的活動空間，會不會因為買了這器材而壓縮到自己的居住品質，如果像我這樣的租屋族在未來搬家時怎麼處理這些東西？ 2️⃣安全性與否： 健身房都有被槓鈴壓死的風險，如果是自住請再三確認自身能耐，選擇適合自己的器材。 家中是否有其他成員，老人、小孩會不會不小心絆倒或撞倒？ 3️⃣疫情後的持續計畫： 不是只有這段時間需要運動顧健康，疫情結束後大家工作恢復正常時會不會開始加班地獄，那未來要怎麼維持運動計畫呢？ 這都是這段時間可以為自己規劃一下 4️⃣器材品質： 以上都覺得沒有問題，魔法小卡已經掏出要買臥推床酷酷的東西，那務必慎選器材品質以及適合自己的產品，不要買了爛繩子和廢鐵，結果不只壞了運動品質還搞得一肚子氣。 總之，請確保自身及家人安全， 不要脂肪減不到還受傷浪費醫療資源，所謂賠了夫人又折兵，笑你一輩子。 . . 祝大家平安喜樂萬事如意身體健康 可以的話你們都把可愛的錢留好， 等解禁後來找我們這些可愛的教練吧^_^ #我只是想要放自己美照 #一對一私人教練 #錢留好未來交給我

- 「你怎麼變瘦了？」我拖拿著行囊，她戴著口罩，雖然口罩把表情給遮住，卻感受的到母親從眼神與舉止上對我的關心。 她的手正準備幫我的大包小包到車上，卻又把這些東西放下，緩緩看著我，我沒有看她的眼睛，繼續搬著東西，更像是不知道怎麼解釋，很多情緒其實是自己的，也沒什麼好說，本來就想健身，只是重訓沒好好做，反而更偏重在減脂跟忙碌一些事情而已，只是聽到母親這樣問道，我都不知該為自己「瘦身有成」開心，還是為自己是時間管理不好，沒有好好照顧自己而檢討。 - 這陣子，阿嬤那邊沒了口罩，我趕緊送了兩盒過去，兩老人家在鄉下，還是得多加提醒外頭疫情嚴重，還會抓沒戴口罩要罰錢，口罩該怎麼戴怎麼放怎麼使用，也當面在交代了一次。 - 「阿孫，你怎麼又變瘦了？你瘦了不好看拉！」阿嬤看見我進家門，頭髮叢生到脖子間紊亂，也沒再向母親一樣嘮叨著我這樣很醜不好看，反倒是聽進去我在之前跟他視訊時說道想留看看。 - 「至少留到明年再說吧，留個經驗，誰知道我長髮好看還不好看？我已經知道我短髮這麼帥有你們這麼愛了這樣啊！哈哈哈哈！」祖母那時在視訊中被這話逗樂，她孫子總跟他一樣充滿著自信。 - 那個下午，我按摩著阿嬤的腰，知曉哪邊正是她酸楚的地方，從小按到大的力道已經掌握好，卻還是不免也感慨。 「阿嬤，你的腰又變瘦了。」 「謀拉，憨孫。」阿嬤背對著我，聲音逐漸被床邊的棉襖給吃掉，第一次有感於阿嬤的腰不再如兒時那樣熊大地無法坐在摩托車後方，用小小的雙手環抱，應該是高中時，而隨著時序前進，大人們正在以年年見面有感覺的速度縮小著。 - 離開前，阿嬤還是塞了我好多的食物啊，蜂蜜、楊梅、炸蝦、肉粽，對的，還是肉粽，還記得五年前剛到北醫時，也在差不多的時序裡，帶了一串肉粽上去，還發給朋友當生日禮物（多鬧？但很好吃啊）。 - 阿公也才從田野裡回來，拿了一大串青澀香蕉，索性摘了一根吃起跟我說：阿孫，這放到明天會很好吃！ 哈哈哈，阿公是很可愛的人，說到這裡，總還可以想起他眼神給我一種關愛，魚尾的紋路在旁都沒他瞇起的雙眼可愛。 - 只能期許這幾個月，我們都可以好好的，好多生活模式都被迫得改變，有的人悶不著轉而到網路發洩情緒，有的人在社群中玩起接龍回顧生活，外送與醫療形式也有重大改變，健身也暫時去不了，看著訂購的器材還得等段時間，也只能在家裡看看書、顧顧小孩、看著YT做運動（人生第一次看ＹＴ廣告可以看到如此煩悶），還有重新規劃一下自己的生活（我為我操勞平板這半年陪我玩那個無聊的掛機遊戲道歉Ｔ——Ｔ。） - 總之，希望下一次出去玩的時候，臉上要有肉，肚子要有腹肌，頭髮要可以綁可以設計！生活加油！ Photoed by @shuo.photos @shuomin_0328 🥰