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[爆卦]罐頭營養師是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇罐頭營養師鄉民發文沒有被收入到精華區：在罐頭營養師這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 罐頭營養師產品中有4篇Facebook貼文，粉絲數超過55萬的網紅NOWnews 今日新聞，也在其Facebook貼文中提到， 普渡聖品該怎麼挑？今年就讓營養師告訴你吧！ #中元節 #普渡 #罐頭 #營養師...

　同時也有24部Youtube影片，追蹤數超過2萬的網紅營養師媽媽Priscilla，也在其Youtube影片中提到，海洋污染, 吃那些魚最安全呢? 那些魚汞含量最高, 不可食用的魚, 孕婦和幼兒可免則免? 營養師分享如何吃魚最安全, 助你減低重金屬海洋污染. #營養師媽媽Priscilla #吃魚安全嗎 #如何吃魚最安全 0:00 吃魚安全嗎 2:41 吃什麼魚最安全 5:47 如何吃魚最安全 6:41 吃幾...

「罐頭營養師」的推薦目錄
  • NOWnews 今日新聞

    罐頭營養師 在 NOWnews 今日新聞 Facebook 的最讚貼文

    2021-08-19 06:40:01
    有 1 人按讚

    普渡聖品該怎麼挑？今年就讓營養師告訴你吧！

    #中元節 #普渡 #罐頭 #營養師

  • 高敏敏 營養師

    罐頭營養師 在 高敏敏 營養師 Facebook 的最佳解答

    2021-08-18 15:45:05
    有 1,519 人按讚

    中元普渡快到了 很多人會買罐頭囤著 拜拜不容易壞又可以保存很久！但在比供桌精彩度的同時 大家有比過營養標示嗎？🥺

    👩🏻‍⚕️奉上 #普渡罐頭 #熱量排行榜
    你家都買哪一種？

    #甜罐頭
    #牛奶花生 416kcal/含糖量25.8g
    #玉米罐頭 340kcal/含糖量14.6g
    #八寶粥 269kcal/含糖量34.5g
    #紅豆粉粿 189.3kcal/含糖量30.2g
    #鳳梨罐頭 185.6kcal/含糖量43.2g

    #鹹罐頭
    #幼筍 490kcal/含鈉量1450mg
    #番茄鯖魚 370.5kcal/含鈉量1070mg
    #土豆麵筋 284.2kcal/含鈉量1876mg
    #鮪魚罐頭 277.2kcal/含鈉量1522mg
    #大茂黑瓜 140kcal/含鈉量1690mg

    有沒有發現 小小一罐鳳梨罐頭 就有8顆以上方糖⚠️
    ✔️衛福部建議每日精製糖攝取量不超過整天總熱量的10% 最好降為5%
    例如：每日攝取2000kcal為例 那麼糖攝取量應低於200kcal（最好更低至100kcal)
    大約是25-50g糖量
    所以甜罐頭幾乎都快超標
    建議有新鮮食物 就減少吃罐頭🥫

    ✔️衛福部也建議每日鈉攝取量不超過2400mg (＝6g鹽)
    而小小一罐罐頭 鈉含量直接超過一天能攝取的50%以上
    所以吃的時候可以先將湯汁濾掉 或是清燙一下再享用

    👩🏻‍⚕️建議買罐頭之外 供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧 一樣耐放又不會太多負擔😉

    還有「罐頭不等於耐放」開封之後=失去防腐特性 不要以為冰冰箱就可以繼續放很久⚠️

    加上與金屬接觸 冷藏時可能導致化學作用而變質！
    所以開封後還是建議儘快吃完 或是改放進保鮮盒中保存

    ⭕️也建議大家在購買罐頭時 避免購買有捲封不良、生鏽、膨脹、凹陷的罐頭
    因為有可能導致空氣進入內部 造成細菌產生⚠️

    ⭕️若是是購買玻璃罐頭 必須按壓瓶蓋處中間的「真空安全鈕」確認沒有浮起澎開、無聲音再購買。

    開罐後如果有變色及不正常的沈澱也不建議食用

    希望大家買得開心同時 也能吃得安心❤️
    注意營養標示、日期、罐頭完整度
    不要因為促銷而被吸引 瘋狂採購一大堆⚠️

    普渡之餘 期許大家都能注意營養均衡喔！
    .
    .
    #中元普渡 #中元普渡拜拜 #中元普渡大拜拜 #罐頭 #營養師 #營養懶人包 #高敏敏 #營養師高敏敏 #懶人包補帖 #營養師懶人包 #高敏敏營養師

  • 高敏敏 營養師

    罐頭營養師 在 高敏敏 營養師 Facebook 的精選貼文

    2020-09-02 12:31:31
    有 870 人按讚


    📣中元普渡 家裡都買些什麼罐頭呢？
    奉上常見的甜罐頭、鹹罐頭熱量排行榜！

    「甜罐頭」大家要特別注意含糖量啊！
    🔎世界衛生組織建議
    每日糖攝取量 不宜超過總熱量的5-10%
    以一天攝取2000大卡熱量來算
    糖攝取量應❌低於25-50g（5-10顆方糖）
    但是！
    ⚠️一瓶紅豆粉粿 就有6顆方糖！
    🕓下午肚子餓時
    一罐吃下去🙅‍♀️就要注意攝取量了捏～
    還有小朋友喜歡的鳳梨罐頭⋯建議水果能吃新鮮的就吃新鮮的吧😚

    「鹹罐頭」大家就要注意鈉含量囉~
    🔎國民健康署建議
    國人每日鈉攝取量 不宜超過2400mg
    大約等於6g鹽巴
    ⚠高血壓的人 限制要更嚴格！

    沒想到小小一罐黑瓜 鈉含量就快超標😰還有鮪魚罐頭也是⋯
    有沒有人還會把醬汁 淋在飯或稀飯裡的⋯
    醬汁是罐頭最可怕的鈉含量來源哦 !!

    記得吃之前可以把湯汁瀝掉
    我也喜歡鮪魚罐頭，但吃之前也常常過水清燙一下再吃😉

    尤其家中長輩更要注意了唷❤️！

    👩🏻‍⚕️中元普渡習俗之餘 大家也要注意自己跟家人的飲食哦 !

    #中元普渡大拜拜 #普渡罐頭 #熱量排行榜 #花生牛奶 #紅豆粉粿 #玉米罐頭 #甜八寶 #鳳梨罐頭 #土豆麵筋 #番茄鯖魚 #鮪魚罐頭 #營養師 #罐頭食品

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