吃過秋刀魚罐頭嗎？

https://my-best.tw/45037/

#蔣龐嚴選
#秋刀魚罐頭比一比

猜猜我手上拿的是什麼罐頭？
大家吃的秋刀魚，有不少來自高雄，而且也能做成營養豐富、味道鮮美的秋刀魚罐頭喔！

今天 #前鎮漁港改建工程 開始動工，緊拚兩年內完工！

前鎮漁港是目前 #全國停泊漁船噸級最大、#漁獲量最多、#漁業產值最高 的遠洋漁港，興建至今超過五十年，許多設施已經老舊。
這裡提供 #鮪魚、#魷魚、#秋刀魚 等遠洋魚貨，每年帶動約250 億元之產值；而前鎮魚市場漁貨交易量約17萬噸，也是全國第一。

每逢漁汛期，有近百艘漁船返港。不只是國際船員航程中的休息之處，也提供工作機會、帶動在地產業發展。

上任第二天開始，中央和地方就攜手合作，以中央挹注近60億元，展開前鎮漁港整體的改建計畫。
希望未來能夠打造類似像日本豐洲市場，讓前鎮漁港結合觀光與漁業，並結合物流、金融等等，成為遠東最具規模的、最大的一個多功能漁業產銷中心，讓大家多一處休閒觀光的去處，帶動地方發展。
.
因應輕颱閃電，今天也到梓官中正路抽水站視察。超前部署，事先掌握抽水站及滯洪池整備情況，並要求市府相關單位即時應變，照顧市民朋友安全。

蘇貞昌 賴瑞隆 高雄小金剛許智傑 林欽榮Charles Lin 高雄海味地圖-高雄市政府海洋局
高閔琳 高雄市議員 黃秋媖 高雄市議員
.
👉YouTube版本：https://youtu.be/2bVBNyrEcpc

增加免疫力的飲食小撇步
這些天武漢肺炎沸沸揚揚，這個病毒最難的就是沒有治療的方法，只能給予支持性療法+病人自身的免疫力來痊癒，所以每個人顧好自己的健康就十分重要了✅

那麼哪些食物可以增加免疫力呢？
分享林圓真營養師的文章：

1️⃣蛋白質
免疫系統需要蛋白質才能正常運作，每公斤體重至少攝取1.2克蛋白質（每餐瘦肉或魚肉手掌大），可增加抵抗力。

2️⃣深海魚
Omega3脂肪酸的深海魚具抗發炎作用，鮭魚、鯖魚、秋刀魚都是不錯的選擇。

3️⃣海鮮
鋅具有維持免疫力的功效，可抵擋細菌、病毒入侵身體。

4️⃣全穀雜糧
維生素B群可製造抗體及維持細胞黏膜健康，提升免疫功能，富含食物有五穀飯、地瓜、紅豆、綠豆等粗糙、未精緻穀類。

5️⃣維生素A
維生素A可維護眼睛、口腔、腸胃道等身體各處的黏膜健康，防止病毒、細菌入侵身體，維持B細胞跟T細胞正常工作，達到提升免疫力。富含食物有番茄、紅蘿蔔、芒果、紅肉葡萄柚、木瓜。

6️⃣維生素E
維生素E可製造抗體、促使T細胞活化、分化和增值，提升免疫功能，各種蔬菜和堅果都富含維生素E。

7️⃣菇類
多醣體可增強巨噬細胞的吞噬細胞作用，強化免疫細胞。

8️⃣大蒜
大蒜增強免疫系統跟解毒作用，達到預防感染效果。

當然☝️最重要的還是睡眠與作息、壓力的調整，飲食跟生活習慣雙管齊下才能提高免疫力喔！凱莉今晚的晚餐：用過年剩下的鮭魚藜麥飯拌鮪魚罐頭再塞進去透抽卷中，跟著美威鮭魚菲力一起進烤箱烘烤，烤完之後切片擺盤，再補上燙好的菠菜❤️就是一道營養豐富的料理啦😃飯後來一碗水果優格淋麥蘆卡蜂蜜，幫助消化養好菌😉

天氣☁️冷颼颼💨吃飽睡飽迎戰👊病毒🦠

#營養都要吃足不要偏食喔
#吃好睡飽身體好
#願大家平安健康
#小家食堂

猜猜我手上拿的是什麼罐頭？
大家吃的秋刀魚，有不少來自高雄，而且也能做成營養豐富、味道鮮美的秋刀魚罐頭喔！

今天 #前鎮漁港改建工程 開始動工，緊拚兩年內完工！

前鎮漁港是目前 #全國停泊漁船噸級最大、#漁獲量最多、#漁業產值最高 的遠洋漁港，興建至今超過五十年，許多設施已經老舊。
這裡提供 #鮪魚、#魷魚、#秋刀魚 等遠洋魚貨，每年帶動約250 億元之產值；而前鎮魚市場漁貨交易量約17萬噸，也是全國第一。

每逢漁汛期，有近百艘漁船返港。不只是國際船員航程中的休息之處，也提供工作機會、帶動在地產業發展。

上任第二天開始，中央和地方就攜手合作，以中央挹注近60億元，展開前鎮漁港整體的改建計畫。
希望未來能夠打造類似像日本豐洲市場，讓前鎮漁港結合觀光與漁業，並結合物流、金融等等，成為遠東最具規模的、最大的一個多功能漁業產銷中心，讓大家多一處休閒觀光的去處，帶動地方發展。
.
因應輕颱閃電，今天也到梓官中正路抽水站視察。超前部署，事先掌握抽水站及滯洪池整備情況，並要求市府相關單位即時應變，照顧市民朋友安全。