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在 缺鐵性貧血運動產品中有1篇Facebook貼文,粉絲數超過4萬的網紅Q老師的營養教室-張佩蓉營養師,也在其Facebook貼文中提到, #你常常覺得每天都好累嗎? 前陣子,有跑友來詢問我,為什麼最近常常覺得疲倦、虛弱無力、呼吸急促,甚至有點暈眩。 一看體檢報告才發現他的血紅素已經過低了! 🌟貧血診斷標準可根據: 1.血紅素量(Hemoglobin,Hb) 👨男性是13-18g/dL 👩🏻🦰女性是12-16g/dL ...
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過33萬的網紅早安健康,也在其Youtube影片中提到,面對慢性病,吃藥控制是非常重要的事情。除了按時服藥外,用什麼來配藥也有學問,例如:有些人會認為吃藥傷胃,所以會用牛奶來配藥。但這樣到底對不對呢?吃藥又有什麼禁忌要注意?林口長庚醫院腎臟科黃文宏醫師一次破解迷思! 黃文宏醫師強調,吃藥還是配「白開水」最好。若是手頭上沒有開水,要以其他液體替代就要當心...
缺鐵性貧血運動 在 魏洋樺營養師 x 不只是營養 Instagram 的最佳解答
2021-09-10 21:09:44
✨ 【鐵|全世界都要面對它的缺乏議題 】 鐵是維持生命不可或缺的營養素,除了大家都有耳聞缺鐵會造成缺鐵性貧血之外,鐵還存在於細胞色素和酵素中影響能量傳遞和代謝。因此身體缺鐵時,會有臉色蒼白、疲倦、降低運動能力等現象。 值得注意的是,缺鐵仍是全世界都要面對的營養問題,在最新的國民營養調查(20...
缺鐵性貧血運動 在 紐西蘭愛代購 Instagram 的精選貼文
2021-09-03 17:39:49
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缺鐵性貧血運動 在 闕壯理|醫師 Dr. John Instagram 的最讚貼文
2021-09-03 21:42:38
「很抱歉,你沒有磁力」 最近有人宣稱在打了新冠疫苗後, 手臂可以吸附餐具, 上網搜尋看到更多國外影片也是如此。 不少人開始懷疑疫苗安全性, 甚至有陰謀論懷疑政府透過疫苗把晶片注給國民。 難道成為萬磁王的日子不遠了嗎?! 🤔🤔🤔 . . . . 🧠目前所知,AZ、莫德納、BNT都不含任何金屬成分...
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缺鐵性貧血運動 在 早安健康 Youtube 的最佳貼文
2019-05-03 15:19:10面對慢性病,吃藥控制是非常重要的事情。除了按時服藥外,用什麼來配藥也有學問,例如:有些人會認為吃藥傷胃,所以會用牛奶來配藥。但這樣到底對不對呢?吃藥又有什麼禁忌要注意?林口長庚醫院腎臟科黃文宏醫師一次破解迷思!
黃文宏醫師強調,吃藥還是配「白開水」最好。若是手頭上沒有開水,要以其他液體替代就要當心一些問題。
林口長庚醫院臨床毒物中心護理師譚敦慈也說,如果沒有飲用水量的限制,建議喝多一點的水,避免藥物卡在食道上產生很多問題。
吃藥配茶可以嗎?
有些人會「以茶代水」,黃文宏醫師提醒,茶葉當中有一些成分可能會影響藥效。
1、咖啡因
茶葉含有咖啡因會振奮精神,如果與抗焦慮的藥物一起服用,就會抵消藥效。此外,若與支氣管擴張劑合用的話,則會加速心跳,患者恐產生心悸的症狀。
2、單寧酸(鞣酸)
茶葉中還含有單寧酸(鞣酸),如果與鐵劑一起服用的話,鞣酸會與鐵結合,讓人體吸收鐵的程度大幅降低,黃文宏醫師說,對於缺鐵性貧血的患者,藥物的效果就會因此大打折扣。
吃藥配咖啡可以嗎?
與茶葉相同,咖啡也含有咖啡因,黃文宏醫師說明,若是與某一類的抗生素,或支氣管擴張劑合用,咖啡因的效果將增強,可能會引發患者心悸。
吃藥配酒可以嗎?
黃文宏醫師指出,藥物也不建議與酒類一起服用,與某些藥物一起搭配還會產生毒性。
1、普拿疼
如果酒精與普拿疼合用,將會提升普拿疼對肝臟造成的傷害,黃文宏醫師表示,肝毒性會增加,甚至有可能產生肝衰竭的現象。
2、降血壓藥
酒精與降血壓藥合用,將會增強降血壓的效果,黃文宏醫師說,如果同時又去泡溫泉更會造成血管壓力。
3、降血糖藥
若是與降血糖藥一起服用,將會使血糖變得非常低,要特別注意。
吃藥配牛奶可以嗎?
黃文宏醫師指出,牛奶同樣會抵銷某些藥物的效果。
1、抗生素、治療骨鬆藥物
牛奶與某些抗生素或治療「骨質疏鬆」的藥物併用,將會抵銷藥效。
2、腸衣錠
黃文宏醫師表示,由於腸衣錠本身就是設計在腸中才溶解作用,但牛奶會造成它提早在胃中溶解,對胃部造成很大的負擔。
吃藥配果汁可以嗎?
黃文宏醫師將果汁分兩類:葡萄柚類及非葡萄柚類。
1、葡萄柚類果汁:降血壓、降血脂藥、免疫製劑
黃文宏醫師強調,一般而言都非常不建議葡萄柚去配任何的藥物,因為葡萄柚含類黃酮,有抑制肝臟的?,將導致服用進去的藥物無法代謝,毒素就會產生。他說,常用的降血壓、血脂藥,以及移植免疫患者需要用的到免疫製劑都不能跟葡萄柚汁一起合用。
2、非葡萄柚果汁:降血壓、降血糖藥
黃文宏醫師說,果汁中含有非常高的鉀離子,但像是降血壓藥本身鉀離子就比較高,若是用果汁來配合,鉀離子會上升,若過高將使心臟亂跳、產生心律不整,嚴重可會致命。此外,果汁糖分很高,如果與降血糖藥一起服用,藥效將打折扣。
譚敦慈老師的吃藥小叮嚀
1、怎麼吃藥不能自己決定
有許多民眾遇到病痛時,會到藥局買止痛藥或加強錠吃。偶爾一次沒關係,但頻率過高時,一定要看醫生,以免延誤病情。
2、不要擅自停藥
如果民眾感覺病癒就擅自停藥,體內有抗藥性的病菌,恐怕就成超級細菌,甚至影響性命安危。
3、勿自行決定藥量
「喉嚨痛吞兩粒,哪裡痛吞幾粒」、「啊來消炎一下的」等等...此情形特別容易在長輩身上出現,但都相當危險。
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缺鐵性貧血運動 在 [email protected] Youtube 的最佳貼文
2014-10-23 14:36:48預防貧血飲食 專題 - 吳文琦營養學家@FindDoc.com
資料來源:https://www.finddoc.com/zh-hk
背景:Ying每逄月經週期就有頭暈現象出現,又經常無故暈倒,運動時容易氣喘及心悸。醫生診斷後,認為是輕微貧血所致。
(一) 貧血現象是否缺乏鐵質所致?還是其他物質攝取過少?0:31
(二) 可否建議一些食物能幫助改善貧血?0:51
(三) 如何增加鐵質吸收?1:41
(四) 常說食糖果可減少頭暈,吸取大量糖分是否對貧血有幫助?2:22
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缺鐵性貧血運動 在 Q老師的營養教室-張佩蓉營養師 Facebook 的最佳貼文
#你常常覺得每天都好累嗎?
前陣子,有跑友來詢問我,為什麼最近常常覺得疲倦、虛弱無力、呼吸急促,甚至有點暈眩。
一看體檢報告才發現他的血紅素已經過低了!
🌟貧血診斷標準可根據:
1.血紅素量(Hemoglobin,Hb)
👨男性是13-18g/dL
👩🏻🦰女性是12-16g/dL
2. 血容比(Hematocrit; Hct)
👨男性血容比正常是41-50%
👩🏻🦰女性血容比正常是36-44%
(*以上數據僅供參考,以各家檢驗標準為主。)
👩🏫你知道嗎,跑者與一般人相比更容易有缺鐵的問題喔!
👉在跑步或訓練過程中,腳底會反覆地撞擊地面,產生的衝擊力促使紅血球快速地被破壞,導致溶血的增加,尤其常見於長跑的馬拉松跑者🏃🏻♀️
👉貧血假如不趕緊處理,長久下來運動耐力與免疫力也會跟著下降。
因此,如何在飲食中攝取充足的鐵質就顯得格外地重要!
💡怎麼補充?趕緊來看看文章吧!😉
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