✨ 【鐵｜全世界都要面對它的缺乏議題 】 鐵是維持生命不可或缺的營養素，除了大家都有耳聞缺鐵會造成缺鐵性貧血之外，鐵還存在於細胞色素和酵素中影響能量傳遞和代謝。因此身體缺鐵時，會有臉色蒼白、疲倦、降低運動能力等現象。 值得注意的是，缺鐵仍是全世界都要面對的營養問題，在最新的國民營養調查(2013-2016年)中，1～44歲的女性都有鐵質攝取不夠的問題。 💡哪些食物含有豐富的鐵呢？ 動物性食物中的鐵質，其生物利用率最高，像是牛肉、鴨肉、鵝肉、羊肉、豬肉都是不錯的補鐵食物，適量攝取這些肉類可以避免缺鐵的風險。 如果是吃素的族群，可以藉由攝取紅莧菜、紅鳳菜等鐵質含量較高的食物或是鐵補充劑，並於補鐵後適量搭配維生素C含量高的水果，像是芭樂、奇異果等增加鐵的吸收率。 ✨最後小提醒，使用鐵補充劑仍要留意是否過量而產生毒性，建議健康成年人一天不超過40毫克。 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📕重點整理 🎯 鐵與缺鐵性貧血、能量傳遞、代謝有關。 🎯 女性要特別留意鐵質攝取不夠的問題。 🎯 鐵質豐富可適量攝取的食物：牛肉、鴨肉、鵝肉、羊肉、豬肉。 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 今天有吃到鐵質豐富食物的同學請舉手🙋🏼‍♀️🙋🏼‍♀️🙋🏼‍♀️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✨喜歡內容的話可以 ▪️追蹤我 @loriwei.dietitian ▪️按愛心給我鼓勵 ▪️按旗子收藏起來 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #Lori說營養素小知識 #魏洋樺營養師 #不只是營養 #Lori營養師 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

優惠優惠～ 買二瓶生蠔 送 一瓶鹿茸（正品）‼️ 好健康特級牡蠣精膠囊 60粒 （保存期限2024/07） 是來自天然純淨紐西蘭海水中的牡蠣和氧化鋅製成。它含有高濃度的鋅和牛磺酸，不僅可以幫助肉體上的疲勞恢復，同時對精神上疲勞的恢復也十分有效，可預防男性因體力、心理等因素導致的早Ｘ。 中醫認為，牡蠣的功效主要有：斂陰潛陽，止汗澀精，化痰軟堅。可用於治療滑脫諸證，如自汗、盜汗、尿頻、帶下、崩漏、遺精等，其實食用牡蠣可用於防治早洩。 古代中醫書上記載『牡蠣可以增進女人的氣血，滋容養顏』。 牡蠣因為含有鐵與銅，對於女性特有的鐵缺乏性貧血的治療是最相當有效的。 適用 提高免疫力、提高性健康、防治早洩、恢復疲勞、促進新陳代謝、強肝解毒、女性養顏美容、補鐵。 產品不含成份：麵筋質，蛋類，奶類，豆類，小麥，人工香料，人工甜味劑或人工色素。 劑量：成人：每日1~2粒，或依照專業醫師指示；或可以打開膠囊後灑在食物服用。 1粒膠囊＝7隻新鮮紐西蘭生蠔。 每粒含量 Freeze Dried Oyster Powder 凍乾牡蠣粉 350mg Zinc Oxide (Equiv. Zinc 7mg) 氧化鋅（相當於：鋅7毫克） 8.8mg 禁忌：不適合海鮮過敏者服用 （網路資料） 提高免疫力 --- 牡蠣被稱作‘海裡的牛奶’，富含十分優良的蛋白質，肝糖元、維生素與礦物質、含有十八種以上的氨基酸。服用好健康特級牡蠣精膠囊可以除去體內的活性酸素，抑制細胞的老化，還可以促進新陳代謝，提高免疫力，抑制衰老。 提高性功能 --- 牡蠣體內含有大量製造精子所不可缺少的精氨酸、與微量元素亞鉛。精氨酸是製造精子的主要成分，亞鉛促進荷爾蒙的分泌。如果亞鉛不足，精子數量就會減少，性功能也會隨之下降。性功能下降、前列腺腫大、性器官發育不全等男性疾病，在很多情況下都是因為亞鉛不足而引起的。好健康特級牡蠣精膠囊可以提高性功能。 恢復疲勞 ---在牡蠣中含有的氨基酸可以提高肝臟的機能、抑制乳酸的積蓄，幫助加快疲勞的恢復與體力的增進。另外，牡蠣中的牛磺酸與肝糖元不僅可以幫助肉體上疲勞的恢復同時對精神上疲勞的恢復也是十分有效的，內因性抑鬱症的改善與視力恢復的作用也已經得到了認可。 促進新陳代謝 --- 好健康特級牡蠣精膠囊會促使血液的循環得到改善，女性的手腳冰冷、冷血症與低血壓也會得到改善。 強肝解毒 --- 好健康特級牡蠣精膠囊可以提高肝功能，恢復疲勞，增強體力。在牡蠣中所含有的牛磺酸可以促進膽汁分泌，排除堆積在肝臟中的中性脂肪，提高肝臟的解毒作用。 滋容養顏 --- 古代中醫書上記載『牡蠣可以增進女人的氣血，滋容養顏』。牡蠣因為含有鐵與銅，對於女性特有的鐵缺乏性貧血的治療是最相當有效的。牡蠣含有大量、大多數人體內都缺乏的亞鉛。因此食用牡蠣可以防止皮膚乾燥，促進皮膚的新陳代謝，分解皮下黑色素，產生白裡透紅的嬌嫩皮膚。因為可以促進激素的形成與分泌，因此對生理不調、不妊症、更年期障礙等也有很好的療效。 買二生蠔送一鹿茸‼️ Good Health 好健康 鹿茸精200mg膠囊50粒 （保存期限2022/08） Vigor™鹿茸精結合了高品質紐西蘭鹿茸與西伯利亞人參及鋅，以促進體內精力與活力。 Vigor™鹿茸精配方專為男性生殖健康而設，以其增加體內精力與活力的效力而著。 鹿茸精能為身體提供高品質的營養元素，幫助身體提升能量及促進健康；鹿茸精膠囊精選紐西蘭珍貴紅鹿之鹿茸，結合多種有機成分使您的精神與活力更加旺盛，同時添加人參和礦物質、鋅，全面支持男性各項身體機能，增強持久力。 鹿茸---具有壯腎陽，補精髓，強筋骨，調衝任，托瘡毒效。 鹿茸精具有較強的抗疲勞作用，能增強耐寒能力，加速創傷愈合和刺激腎上腺皮質功能。對青春期的性功能障礙，壯老年期的前列腺萎縮症的治療均有顯著的效果；對治療女性更年期障礙效果良好。故鹿茸是傳統的補益藥，用於強壯、補腎、益陽。 鹿茸精還有「強筋骨」功能，用於治療「惡創癰腫」。試驗證明，鹿茸對長期不愈和新生不良的潰瘍與創口有增強組織再生的能力，促進骨折的愈合。 好健康Good Health鹿茸精膠囊含： 鹿茸 200mg 西伯利亞蔘 75mg 鋅 8.75mg 多醣體胺基酸、活力因子 。 鹿茸的益處： 長期食用，可保持行動活力， 運動、經常耗體力、恢復期可食用 晚上吃精力持久，面色紅潤 有助加快新陳代謝 輔助提升免疫力 紐西蘭鹿茸精是您補充能量、精力的優質來源！ 服用方法： 每日1-2粒。 禁止： 不適合心臟疾病患者、不適合腎臟疾病患者、不適合易中風患者、不適合高血壓患者。

「很抱歉，你沒有磁力」 最近有人宣稱在打了新冠疫苗後， 手臂可以吸附餐具， 上網搜尋看到更多國外影片也是如此。 不少人開始懷疑疫苗安全性， 甚至有陰謀論懷疑政府透過疫苗把晶片注給國民。 難道成為萬磁王的日子不遠了嗎？！ 🤔🤔🤔 . . . . 🧠目前所知，AZ、莫德納、BNT都不含任何金屬成分。有些少數疫苗含有微量的鋁，但並不會對人體造成影響，甚至比日常中攝取的還少。 即使邪惡的藥廠說謊偷偷放了金屬，但一劑疫苗才幾毫升，根本不足以讓人體產生磁性。每天補充鐵劑的缺鐵性貧血患者，或是戴磁石項鍊的運動員也都不具有磁性。 拿出對磁場最敏感的指南針放在手臂旁，不會產生指針偏移。這就是沒有磁力的證據。 . . . 🧠那這些真實的影片該如何解釋？ 摩擦力和汗水是最好解釋的方式。所以在興奮之前，先把手臂黏答答的汗漬擦乾，餐具也清洗一下。 另外有個很酷的化學名詞叫做「凡德瓦力」(van der Waals' Forces)，其實國中唸過理化都聽過，只是考完就忘了。 它描述”微觀的世界裡，分子之間具有極性，形成某種吸引或排斥的力量”。在兩個光滑表面更容易觀察到。 👉舉例來說，用一把銳利的菜刀切紅蘿蔔薄片，舉起菜刀會看到紅蘿蔔片黏在上面，而且不好分開。 湯匙看似吸附在手臂上也是如此。 其實只要加上一點滑石粉，就可以毀掉成為萬磁王的幻想。 . . . . 這起新聞乍看之下確實能讓人起疑，但使用科學的濾鏡以後，答案顯而易見。 很抱歉，真相總是如此無情，毀掉茶餘飯後的趣味😌 ref:  TVBS新聞 McGill University BBC #疫苗 #萬磁王 #磁力 #金屬 #謠言 #新聞 #醫學 #醫師 #醫生 #化學 #科學 #凡德瓦力 #science #vaccine #news #magneto