🤔頭髮問題 怎麼吃?🤔 - - 頭髮就像我們的第二張臉👩‍🦰🧑‍，展示不同個人特色!👨‍🦱 也能 保護頭部 而且因為導熱性很差，所以可以 保暖 🔥 另外也能觀察健康狀態!!!🤓 這次跟大家分享，不同 #頭髮問題該怎麼吃 希望幫大家留住美麗健康的秀髮!🙆‍♀️ － #掉髮 #稀疏 行經期女性經常會因為 #貧血 問題🩸，導致毛囊無法得到足夠的氧氣及養分，引起掉髮問題! 飲食上可以適當吃補血的食物，像是 #豬血湯 #蛤蠣湯 🥣，不過貧血狀況太嚴重的話，還是需要就醫以鐵劑治療才行喔! 另外在落髮女性的研究中也發現到，血中的維生素D含量比健康髮女性要低，嚴重缺乏維生素D的佝僂症患症同樣會出現掉髮的表徵，所以建議每週至少要曬3-4次15分鐘左右的陽光🌞，幫助生成維生素D喔! － ⚠️另外也要提醒! #綁頭髮 或過度拉扯也會增加掉髮，需要盡量避免。🚫 － － #生長慢 #無光澤 頭髮中的成份有65%-95%是蛋白質，大部分是 #角蛋白 ，而缺乏蛋白質的攝取沒有足夠原料，就會導致生長變慢⬇️，而頭髮要有光澤✨也需要有 #含硫胺基酸 的存在，🥚雞蛋是營養素相當多元的食物，可以吃到優質蛋白質(包含含硫胺基酸)也同時吃到幫助生長的B群維生素，所以建議可以每天吃一顆全熟雞蛋! 🍳 － ⚠️需要注意! 不吃生雞蛋喔! ❌ 因為生雞蛋中會有抗生物素成分，少了生物素也會影響頭髮生長! － － #白頭髮 當毛囊中的🖤黑色素細胞老化或受傷，導致 #黑色素分泌不足，就會生長出白頭髮! 🧓所以預防白髮的最佳方式就是保護黑色素細胞! 飲食上可以透過 #每天吃兩拳頭大水果 🍓🥝補充維生素C，提高抗氧化力減少自由基攻擊黑素素細胞! － ⚠️另外也需要注意!做好 #頭皮防曬! 紫外線也會對黑色素細胞造成傷害! 太陽大或需要長時間待在戶外，建議可以帶個帽子保護頭皮!👒 － ⛔️還需要注意避免以下飲食習慣!⛔️ 1. 鹽分攝取過多: 洋芋片 速食 餅乾 加工食品 重口味食物 2. 喜歡吃精緻甜食: 蛋糕 麵包 糕餅 含糖飲料 3. 過多咖啡因: 咖啡 可樂 提神飲料 以上這些習慣、也會加重對交感神經的刺激，交感神經過度活化也會導致黑色素細胞提早枯竭! 這種狀況在壓力大的時候也會發生! 所以大家才常說 #一夜白髮 就是因為承受了很大的壓力所導致! 所以 #適當紓壓 對減少白髮也很重要喔! 壓力大也會增加維生素C的消耗，需要適當補充！ － － #頭皮屑 #頭皮癢 頭皮發炎或過度乾燥的狀態，都會增加皮屑的生成，除了需要選擇合適的洗髮產品之外! 飲食上會建議注意Omega-3 脂肪酸的攝取，可以每週吃至少兩次青背魚🐟，像是 #鮭魚 #鯖魚 #秋刀魚 或是素食者可吃 #亞麻仁籽 #奇亞籽 補充! 幫助抗發炎，維持頭皮健康狀態! － ⚠️需要注意的事! 要少吃油炸食物! 油炸食物中的劣質油 是促發炎反應的物質! － － #脆弱易斷裂 過度節食的減重者，或是只吃單一食物的極端減重方式，會因為 #營養不均衡，無法長出強健的頭髮! 另外像是經常有腹瀉問題或是年長者吃不夠、吸收不好，也可能會有 缺鋅 的問題，而影響細胞正常分裂，長出的頭髮就會比較脆弱，所以建議可以補充像 南瓜子 牡蠣 🦪 － － 頭髮的健康保養越早越好!☺️ 能幫我們延後掉髮或白髮或其他問題的發生 留住珍貴的頭髮！💪 #頭髮健康顧得好 #留住青絲省荷包 #嫚嫚營養師

優惠優惠～ 買二瓶生蠔 送 一瓶鹿茸（正品）‼️ 好健康特級牡蠣精膠囊 60粒 （保存期限2024/07） 是來自天然純淨紐西蘭海水中的牡蠣和氧化鋅製成。它含有高濃度的鋅和牛磺酸，不僅可以幫助肉體上的疲勞恢復，同時對精神上疲勞的恢復也十分有效，可預防男性因體力、心理等因素導致的早Ｘ。 中醫認為，牡蠣的功效主要有：斂陰潛陽，止汗澀精，化痰軟堅。可用於治療滑脫諸證，如自汗、盜汗、尿頻、帶下、崩漏、遺精等，其實食用牡蠣可用於防治早洩。 古代中醫書上記載『牡蠣可以增進女人的氣血，滋容養顏』。 牡蠣因為含有鐵與銅，對於女性特有的鐵缺乏性貧血的治療是最相當有效的。 適用 提高免疫力、提高性健康、防治早洩、恢復疲勞、促進新陳代謝、強肝解毒、女性養顏美容、補鐵。 產品不含成份：麵筋質，蛋類，奶類，豆類，小麥，人工香料，人工甜味劑或人工色素。 劑量：成人：每日1~2粒，或依照專業醫師指示；或可以打開膠囊後灑在食物服用。 1粒膠囊＝7隻新鮮紐西蘭生蠔。 每粒含量 Freeze Dried Oyster Powder 凍乾牡蠣粉 350mg Zinc Oxide (Equiv. Zinc 7mg) 氧化鋅（相當於：鋅7毫克） 8.8mg 禁忌：不適合海鮮過敏者服用 （網路資料） 提高免疫力 --- 牡蠣被稱作‘海裡的牛奶’，富含十分優良的蛋白質，肝糖元、維生素與礦物質、含有十八種以上的氨基酸。服用好健康特級牡蠣精膠囊可以除去體內的活性酸素，抑制細胞的老化，還可以促進新陳代謝，提高免疫力，抑制衰老。 提高性功能 --- 牡蠣體內含有大量製造精子所不可缺少的精氨酸、與微量元素亞鉛。精氨酸是製造精子的主要成分，亞鉛促進荷爾蒙的分泌。如果亞鉛不足，精子數量就會減少，性功能也會隨之下降。性功能下降、前列腺腫大、性器官發育不全等男性疾病，在很多情況下都是因為亞鉛不足而引起的。好健康特級牡蠣精膠囊可以提高性功能。 恢復疲勞 ---在牡蠣中含有的氨基酸可以提高肝臟的機能、抑制乳酸的積蓄，幫助加快疲勞的恢復與體力的增進。另外，牡蠣中的牛磺酸與肝糖元不僅可以幫助肉體上疲勞的恢復同時對精神上疲勞的恢復也是十分有效的，內因性抑鬱症的改善與視力恢復的作用也已經得到了認可。 促進新陳代謝 --- 好健康特級牡蠣精膠囊會促使血液的循環得到改善，女性的手腳冰冷、冷血症與低血壓也會得到改善。 強肝解毒 --- 好健康特級牡蠣精膠囊可以提高肝功能，恢復疲勞，增強體力。在牡蠣中所含有的牛磺酸可以促進膽汁分泌，排除堆積在肝臟中的中性脂肪，提高肝臟的解毒作用。 滋容養顏 --- 古代中醫書上記載『牡蠣可以增進女人的氣血，滋容養顏』。牡蠣因為含有鐵與銅，對於女性特有的鐵缺乏性貧血的治療是最相當有效的。牡蠣含有大量、大多數人體內都缺乏的亞鉛。因此食用牡蠣可以防止皮膚乾燥，促進皮膚的新陳代謝，分解皮下黑色素，產生白裡透紅的嬌嫩皮膚。因為可以促進激素的形成與分泌，因此對生理不調、不妊症、更年期障礙等也有很好的療效。 買二生蠔送一鹿茸‼️ Good Health 好健康 鹿茸精200mg膠囊50粒 （保存期限2022/08） Vigor™鹿茸精結合了高品質紐西蘭鹿茸與西伯利亞人參及鋅，以促進體內精力與活力。 Vigor™鹿茸精配方專為男性生殖健康而設，以其增加體內精力與活力的效力而著。 鹿茸精能為身體提供高品質的營養元素，幫助身體提升能量及促進健康；鹿茸精膠囊精選紐西蘭珍貴紅鹿之鹿茸，結合多種有機成分使您的精神與活力更加旺盛，同時添加人參和礦物質、鋅，全面支持男性各項身體機能，增強持久力。 鹿茸---具有壯腎陽，補精髓，強筋骨，調衝任，托瘡毒效。 鹿茸精具有較強的抗疲勞作用，能增強耐寒能力，加速創傷愈合和刺激腎上腺皮質功能。對青春期的性功能障礙，壯老年期的前列腺萎縮症的治療均有顯著的效果；對治療女性更年期障礙效果良好。故鹿茸是傳統的補益藥，用於強壯、補腎、益陽。 鹿茸精還有「強筋骨」功能，用於治療「惡創癰腫」。試驗證明，鹿茸對長期不愈和新生不良的潰瘍與創口有增強組織再生的能力，促進骨折的愈合。 好健康Good Health鹿茸精膠囊含： 鹿茸 200mg 西伯利亞蔘 75mg 鋅 8.75mg 多醣體胺基酸、活力因子 。 鹿茸的益處： 長期食用，可保持行動活力， 運動、經常耗體力、恢復期可食用 晚上吃精力持久，面色紅潤 有助加快新陳代謝 輔助提升免疫力 紐西蘭鹿茸精是您補充能量、精力的優質來源！ 服用方法： 每日1-2粒。 禁止： 不適合心臟疾病患者、不適合腎臟疾病患者、不適合易中風患者、不適合高血壓患者。

大家好～ 最近一直在想可以為大家帶來什麼新模樣的內容，也在很多朋友身上聽取很多意見，收到很多建議，說可以在哪些角度給大家帶來營養知識。 所以就迎來今天為大家帶來的新內容了 - 就是夏日系列！☀️🎊 最近天氣變得越來越熱，雖然數字上三十度左右，但感覺上都好像快要四十度了😂 那種走在街上幾分鐘就汗流浹背、頭皮滾燙的感覺太辛苦了🥵 所以今天的新內容是跟大家分享的多種消暑解熱的食物，但是當然不是吃完這些食物就變得不熱，只是能作出一點改善和舒緩。 而因為一直大家的留言都很喜歡在圖中有列出卡路里、碳水化合物、蛋白質、脂肪等的數字，所以這次的內容也有這些數字給大家參考。 西瓜🍉 - 清熱解暑，水份充足，並含有豐富維他命A能幫助皮膚加速復原和抗菌，茄紅素能改善血管功能、抗氧化、增強免疫力，鉀能舒緩神經、放鬆肌肉，亦能幫助鈣質吸收，強化骨骼和關節。 冬瓜 - 解渴消暑，含有豐富胺基酸、膳食纖維、維他命C、鉀，能幫助去水腫、抑制黑色素形成、增強腸道蠕動、降低膽固醇和血脂。 竹蔗 - 清熱滋潤，雖然糖份較高，但亦含有膳食纖維，維他命B、鐵和鈣等，有助治療缺鐵性貧血，抑制癌細胞，增強新陳代謝和消除疲勞。 綠豆 - 清熱解毒，預防中暑。含有豐富膳食纖維，能改善腸道消化，很適合控制體重人士。此外，綠豆能抗氧化、降血壓、膽固醇。 海帶 - 利尿消腫。含有豐富膳食纖維、維他命C、鈣、鐵，能幫助排毒，增強代謝，改善皮膚狀況，減低黑色素沉澱。 茄子🍆 - 清熱消腫。含有豐富鈣、鐵、鉀、花青素、維他命A、B、C和膳食纖維等，能幫助降低膽固醇、抗老化、穩定血糖等。 大家喜歡這次新的內容嗎？☀️ 歡迎留言跟我分享你們的想法和建議，謝謝大家！😊 #Annyeonghealthylife #Nutrition #Healthylife #Nutritioncoach #Nutritiontips #Nutritioninfo #Stayhealthy #hknutrition #hkig #hongkongnutrition #eatwell #healthy #nutritionfacts #nutritionadvice #nutritioneducation #nutritionblogger #dailylife #hkblogger #nutritionforlife #營養 #營養學 #營養師