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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過24萬的網紅啟點文化,也在其Youtube影片中提到,【11/16開課】《CIA通達力》初階班~全方位溝通表達訓練(第24期) 讓原本的你成為自己的力量與資源,帶你前往想去的地方。 課程資訊:http://www.koob.com.tw/contents/37 更多學員心得分享:http://pse.ee/5TB7F 線上課程【不用開口,就讓你擁有人...
線上時鐘全螢幕 在 蘿菈|女性高效健康-荷爾蒙情緒 Gut Health Instagram 的最讚貼文
2020-05-03 23:04:18
女人怎麼睡得更好?掰掰壓力,開始好睡💤 無論妳是否有初生🐣寶寶,妳都可以不再恐懼就寢時間! 謝謝妳在IG限時動態上投票最困擾的事💞妳也承諾要開始解決夜夜難眠的狀態。「睡眠」是我熱愛主題之一,因為「失眠」和「剝奪睡眠」不僅是高壓社會下認為理所當然的產物,也是最被自體免疫...
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線上時鐘全螢幕 在 啟點文化 Youtube 的精選貼文
2018-08-02 19:00:07【11/16開課】《CIA通達力》初階班~全方位溝通表達訓練(第24期)
讓原本的你成為自己的力量與資源,帶你前往想去的地方。
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以下為本段內容文稿:
你曾經有想過,我們所使用的手持裝置,不管是智慧型手機、平板電腦,或者是電腦螢幕,它對我們的決策思維、決策行為,會有什麼樣的影響嗎?
關於這方面喔,我們在直覺上會覺得這有什麼關係,可是還真有科學家,去做出這樣的相關研究。這科學家呢她很有名哦,她有一本在台灣的暢銷書叫《姿勢決定你是誰》的這一位作者,叫Amy Cuddy。
她跟另外一位社會心理學家.馬騰波斯,他們就設計了一個實驗,他們的實驗其實在研究一種行為的傾向,這種行為傾向他們用一個名詞,說這樣的行為叫「i 駝背」。
「i」就是英文字母的「i」,然後「駝背」。簡單說其實就是駝背呀,你只要想像一下,大家用平板、用手機的時候,弓著身子駝著背在用手機、在看這些螢幕的時候的樣子,就叫做「i 駝背」。
然後呢,他們找了一群人來做實驗,他們隨機指派這些受試者,用不同尺寸的電子裝置。可能有些人用像智慧型手機那樣的大小,有些人用平板電腦,有些人用筆記型電腦,而有些人是用桌上型電腦。
這些接受實驗的人,他們會獨自的坐在一個房間裡面,他們大概花5分鐘的時間,用這些分配到的裝置,分別就是智慧型手機、平板電腦,跟筆記型電腦和桌上型電腦。
然後當他們用了這些裝置,大概五分鐘之後,研究人員就回來,並且指著牆上的時鐘告訴他們說:「我5分鐘之後,會回來聽取你們的彙報,付錢給你們,然後你們就可以離開,如果我沒有來的話,請到櫃台來找我」。
那心理學家其實要研究的就是,這一群人會等多久,才確定要去主動的找實驗者,這其實在測試這些受試者,他們的決斷力。
也就是當他們使用不同的裝置的時候,他們會有不同的身形展現,而這些身形展現,會不會影響到他們的「決策力」跟「決斷能力」?
這實驗結果很有趣哦,大概只有50%的智慧型手機的使用者,會出來告訴實驗人員,說他們要離開;然而用平板電腦的有71%、用筆記型電腦的有88%、用桌上型電腦的有94%。
也就是用的螢幕越大,這一個人的決斷力就會越大。你可以想像一下喔,當你用的裝置螢幕是越大的時候,你就越容易是坐直、坐好的一個狀態;可是你用的裝置是越小的時候,你的身體就會越彎曲、越駝著背,越緊繃、越內縮。
所以在這樣的駝背、緊縮的狀況底下,為什麼我們常常會覺得,明明科技工具的便利,讓我們可以很快的找到很多資料,來幫助我做決定,反而我們越來越不敢做決定,或者是我們越來越不果決?
其實這個是跟我們「身體姿勢」是很有關係的。那這兩位心理學家在他們的研究之後,做了一個結論,這個結論我唸給你聽喔。
他們說許多人每天長時間使用小小的行動裝置工作,他們的目的經常是提升生產力和效率,然而運用這些小裝置,即使是很短的時間,都會降低決斷力,潛在的損害我們的生產力跟效率。
如果你必須長時間面對螢幕,很多人都是如此,請「慎選」你的裝置,並且調配空間,讓自己可以擺出「端正」並「擴張性」的身體姿勢。
所以跟你分享到這裡,有時候科技工具的進步好像是在幫助我們,但是如果我們沒有回到人的本質;我們人的本質就是「行為的呈現」,而行為的呈現,才是真正影響我們思維的關鍵。
如果你不瞭解這樣的相互影響的話,你就會發現,你可能會用你自己「認為」的方法,去讓自己更果決,但事實上都是徒勞無功的。
其實要讓自己更果決、腦袋更清楚,有一個很簡單,但是卻很有效的方法,就是「坐直、坐好」吧!希望我今天的分享,對你有幫助,我是凱宇。
如果你喜歡我製作的內容,請在影片裡按個喜歡,並且訂閱我們的頻道,別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺按下去,這樣子你就不會錯過,我們所製作的內容。
然而如果你對於啟點文化的商品,或課程有興趣的話,特別是今天內容當中,談到的我們身體的呈現,很多人對於自己身體的慣性呈現,其實是沒有知覺的。
其實這很容易理解,因為我們看不見我們自己,所以我們常常不太知道,我們到底是怎麼展現我們自己。
那麼如果你想要好好的認識,並且瞭解自己是怎麼呈現自己,並且之於他人的感受是如何,回到你自己的慣性,不管在行為的、還是思維的,去做出最適當的調整的話。
那麼我在11月16號,開課的『CIA通達力』課程,這一門課會對你很有幫助,這一門課會讓你完整的認識自己,所有外在跟內在的慣性。
透過「行為」跟「思維」的一個調整,你可以找到適合自己的「人際相處」模式,你可以長出自己內在的力量,我很期待能夠在11月16號的教室裡見到你,謝謝你的收聽,我們再會。
#啟點文化 #心理學 #人際關係 #凱宇 #人生成長
線上時鐘全螢幕 在 狂人日誌:MadVnz Facebook 的精選貼文
[狂人新聞台] 更強悍、更犀利、更動感:全新Macan
#小編:優化底盤系統—專屬GTS 的全新跑車化氣壓懸載系統
保時捷正式發表性能更卓越、設計更犀利,以及搭載創新操作概念的全新Macan,發表三款車型,動力表現皆較前一世代更加強悍。作為保時捷品牌旗下人氣最高休旅車系的運動化旗艦車款,Macan GTS雄踞車系的性能之巔。2.9升雙渦輪增壓六缸引擎可輸出440 PS (324 kW)強勁動力,較前款動力增加60 PS (44 kW)。承襲保時捷GTS車款出色的反應能力以及動力輸出表現,配備跑車計時套件(Sport Chrono package)後的Macan GTS,僅需4.3秒便可完成0~100 km/h加速,極速達272 km/h。而Macan S亦改搭載2.9升雙渦輪增壓六缸引擎,動力輸出比前代高出26 PS (20 kW ),達到380 PS (280 kW ),從靜止狀態加速到100 km/h僅需4.8秒,極速上看259 km/h。Macan家族首次登場的全新入門款Macan,搭載渦輪增壓四缸引擎、動力輸出達265 PS (195 kW) ,可於6.4 秒內可完成0~100 km/h加速,極速達 232 km/h。上述車款的引擎均搭配七速PDK雙離合器自手排變速系統、保時捷循跡管理系統(PTM)和全時四輪驅動系統。
底盤系統再優化:全新Macan對不同駕駛模式及路況的反應能夠更靈敏且直接,方向盤亦能提供駕駛更清晰的反饋。保時捷主動式懸載調整系統(PASM)的減震反應等亦重新調校,主動且連續地調整每個車輪的制震反應。保時捷主動式懸載調整系統(PASM)為Macan選配項目,並為Macan S 和Macan GTS 的標準配備。
Macan GTS標配跑車化氣壓懸載系統,車身降低10 mm,令Macan GTS與其他車款更加與眾不同。與前代相比,全新GTS具備更精湛的動態性能優勢,前軸的氣壓懸載系統剛性提升10%,後軸硬度則提高15%。Macan GTS同時可以選配GTS 運動套件,搭配21 吋 GT Design 輪圈及高性能輪胎、保時捷扭力分導升級系統(PTV Plus)與跑車計時套件(Sport Chrono package),進一步強化車輛的動力潛能。
透過局部的調整,保時捷進一步強化Macan運動休旅的視覺風格。重新設計的車頭增添與車身同色的飾板凸顯出Macan的寬闊車體視覺,行駛在道路上更增氣勢。全新Macan GTS車鼻中央處及其他區塊施以黑化設計。車尾輪廓則以包覆著獨特工程設計的下擴散板收束。車身前後皆採用嶄新的3D結構設計,亦可選配車側刀刃造型飾板。此外,全車系標保時捷動態照明系統 (PDLS)與Sport Design 車外後視鏡。
全新 Macan 提供14 種不同顏色讓車主選擇,包括新車色金屬木瓜橘(Papaya Metallic)和金屬龍膽藍(Gentian Blue Metallic),以及與配備GTS 運動套件的 Macan GTS相襯的蟒蛇綠(Python Green)。 Porsche Exclusive Manufaktur 憑藉個性化的多款車色和烤漆塗裝樣品選項,顯著拓寬了Macan外觀上的自由度。並標配尺寸更大的車輪:Macan 基本車輪大小為19吋,Macan S 為20吋,Macan GTS 則是21吋。全新車輪更增添了七種不同設計細節。
全新Macan內裝設計大幅進化,包含添增了極具現代感、優雅風格的中控台。全新的操作概念以觸控面板取代了傳統觸鍵按鈕,使駕駛艙呈現出簡潔洗練的結構。全新短捷的排檔桿尺寸座落於工整中控台模組區的中央。儀錶板頂端的指針時鐘現成為標準配備。多處皮革面料與縫線提供龍膽藍、金屬木瓜橘或蠟灰色等選色給車主選擇,替內裝增添色彩上的視覺重點。Macan持續提供許多標準配備的線上功能服務,車主可以藉由保時捷通訊管理系統搭配的10.9 吋高解析度觸控螢幕進行控制。Macan亦採用了911車系的新型多功能 GT 跑車式方向盤。
除了外觀上的動態優勢和黑色系亮點外,限定選用於頂級車型的GTS 運動套件亦涵蓋特定的專屬內裝設備,包括了十八向電動調整跑車座椅、碳纖 (Carbon) 內裝飾板套件、真皮內裝套件搭配 Race-Tex 材質,以及帶有對比色縫線及蟒蛇綠(Python Green)色GTS字樣等各項內裝設備。
【全新Macan車系建議售價】
全新Macan : NTD 2,840,000元起
全新Macan S :NTD 3,480,000元起
全新Macan GTS :NTD 4,610,000元起
#Porsche #Macan #GTS
線上時鐘全螢幕 在 魚老師的職能療育日誌 Facebook 的最佳貼文
▍#功課寫不完 孩子想哭,媽媽火大🔥 ▍
停課不停學的日子裡,
#線上課程 問題是第一名,
那 #寫作業 大概排第二!
那天,
有位孩子又難過又生氣,
哭著告訴媽媽:
『 我!不!寫!了!』
『 為什麼作業這麼多!』
媽媽一秒火大(拉高分貝 ) 對孩子說:
『 以前安親班寫得完,
現在你跟我說寫不完、
不想寫!? 』
母女彼此糾結到晚上,
未果。
▍如故事有雷同之處... 代表很多孩子有相同的症頭,
請往下看文章建議!
——————————————
盧玟秀老師 @luwinshow69 說,「工欲善其事,必先利其器」
#有個好環境,親子好和氣!
在家上課,除了上演爸爸四角褲、媽媽潑婦罵街、弟妹想+1以外的戲碼,
我們也該好好想想,
這些情況為什麼會發生?
如何調整?
1 ▍#課堂作息
【行程規劃好,完成任務沒煩惱】
停課以來,除了主科的紙本作業,其他科目紛紛推出學習任務,像是體育:運動完要錄影上傳、音樂:吹直笛也要錄影上傳、美勞課:在家根本是家庭代工…
家長要協助的事情變多了,心裡難免不平衡,要兼顧家庭與工作以外,現在還要兼陪讀?
線上學習已執行有完整的一週以上了,每個老師也有固定的上課模式,家長們不妨與孩子分規劃一份 #計畫表。
內容包括:視訊前的準備工作(起床、盥洗、吃飽)、視訊時段、視訊後的護眼運動、午休(很重要,眼睛的疲勞很容易使身體疲憊)、完成作業及任務的時段、休閒等等的時間表。
如此一來,有規劃的安排這段日子,打造在家學習的生理時鐘。
2 ▍#學習環境的調整
【以前吃飽再上,現在課堂吃到飽】
視訊鏡頭的另一端,常看到的畫面是:少爺小姐們盯著螢幕,嘴巴動個不停,以前7:50到校前,就能吃完的早餐,為什麼現在辦不到了呢?
除了催促孩子以外,父母的心態應該要調整。即使線上課程不一定7:30就開始,也該保持在上線前1小時就睡醒、盥洗好、吃飽、精神好的狀態,學習才能不打折喔!
除了作息以外, 好的視訊環境也很重要,像是環境的干擾程度(玩具、弟妹、媽媽在旁邊幫回答) ,以及合適的桌椅…,這些對於課程的效果也有很大的影響
3 ▍#學習是孩子的課題
【學習是孩子的課題,不該由家長來答題】
排除了3C設備使用的疑難雜症後,家長該陪在孩子旁邊,盯著他有沒有專心嗎? 放手吧! 給孩子空間嘗試解決問題吧!
在學校上課,每個孩子都要嘗試主動舉手,即使不敢主動舉手,也要會回答老師的問題。
在家裡上課是孩子自主學習的好時機,好的視訊上課環境,家長不該插手太多。
4 ▍#孩子不寫作業
為什麼孩子在安親班可以寫完,
回到家就無法無天呢?
也許跟這幾個原因有關喔!
孩子在家的依賴性、學校的作業量、作息、環應壓力等原因。
試想,平時孩子在安親班寫完功課 #才能回家,
回到家準備睡覺:如果在安親班沒寫完,隔天老師會檢查。
而現在,上課、作業都在家裡完成,對於依賴性較高、動機不足的孩子,缺乏外在約束時,就容易出現這樣的問題。
環境及親子互動上的改變,
不僅孩子要適應,家長也需要好好調整。
▍所以,我們可以怎麽幫助孩子、幫助自己呢?
· #調整作業完成方式
陪伴孩子,視孩子的完成度,協助將作業分3-4等份,分次完成。
建議從 #簡單的部分 開始做,建立信心,並適時給予鼓勵。
· #安靜獨立的空間
提供 #安靜、#獨立的書寫空間,幫助孩子專心完成任務。
· #保持良好的親師互動
先與學校老師 #溝通作業標準,家長的過度『要求』、過度『期待』,不僅容易讓孩子處於高壓環境,也讓孩子對 #在家寫功課 更加抗拒。如果可以,多關注孩子表現好的行為,這樣才能讓孩子在快樂的居家環境中學習喔!
………………………………………
疫情狀況未穩定前,
我們的壓力都很大,
在高壓的環境下,
容易有負向情緒,那都是正常的。
但,
在怒火被引爆之前,
我們能不能先思考一下孩子行為背後的原因呢?
疫情當前,也許在家的親子衝突不少,
但換個角度想,藉這個機會好好的陪陪孩子,其實也不錯。
#謝謝認真又優秀的玟秀老師以實質遠距教學經驗分享實用的建議❤️
全文連結 ➡️ https://childot.me/停課不停學,居家上課%E3%80%82功課寫不完-孩子想哭,/
#遠距教學 #不寫作業
#媽媽日常 #孩子最大的快樂就是我們的陪伴
#親子日常 #兒童作息表
#親子教養 #兒童職能治療
線上時鐘全螢幕 在 一二三宿 居家生活 Facebook 的最佳解答
#線上課程
#學習推車
上週突然的停課,
¤ 器材不足夠、(3個要用)
¤ 網路不給力、(3個要分)
¤ 系統不熟悉,(3種方式)
就是兵荒馬亂,😵😵😵
經過假日的調整、整理、添購,
在今天能順利進行,
感謝醫護、軍警、學校老師等等,
努力下,我們才能有安全的環境,
身為3小整理師,能做的很少,
分享家中3小,上線上課程的小小收納,
給陪伴孩子的各位爸媽,
我們家是採集中管理,餐桌進行,
媽媽比較能掌握各個學習狀況,
😁😁😁
• 【時鐘】
各個課程時間有差異,隨時注意休息時間,
讓小孩起來動一動,不要一直看螢幕!
⌚🕰⏰
•【學習推車】
上課課本、文具很多,乘以3人份更多,
除了文具的家,別忘了也幫3C、電線準備好一個家,集中管理🖋🖊🖥💻📱🖱
•【耳機】避免影響其他人,最好一人一份
🎧🎧🎧
• 【鏡頭後的背景】
爸爸的褲子,有穿好嗎?
家中的背景,很精彩嗎?
老師會看到,其他同學家人也會看到歐😅
• 【麥克風】
媽媽罵人前,先看看麥克風有關嗎?📣🎤🎙
早上兒子的老師說:「***,媽媽罵人的聲音都被我聽到了」😆
也許,這兩週有很多不方便,
但一家人平安在一起,
√ 媽媽廚藝進步、🍱🍲🍛
√ 3C被迫升級、📱💻🖥
√ 家人交流變多了,👶👧👦👩👨
就是《簡單的幸福》❤💖💕