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在 緊縮型頭痛產品中有10篇Facebook貼文，粉絲數超過120萬的網紅早安健康，也在其Facebook貼文中提到， 頭痛發作讓人好困擾😭看似單純的頭痛其實有許多類型，背後的病因也可大可小，有可能是原發性的，卻也可能是其他疾病所引起。 根據頭痛是否由其他疾病所引起，可以區分為原發性和繼發性兩大類。 ⚡原發性頭痛（Primary Headaches）：美國梅約診所（Mayo Clinic）指出，原發性頭痛...
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過33萬的網紅早安健康，也在其Youtube影片中提到，工作生活壓力大，肩膀總是緊繃又沉重。上班長時間使用電腦讓肩頸長時間前傾，加上精神上的緊張也會讓肩膀不自覺用力。長期下來，就會導致駝背、腰痛、頭痛以及眼睛疲勞等等問題。 日本專業健康網站指出，肩關節是身體中活動範圍最大的關節，能夠自由地朝著各個方向活動，然而隨著身心長時間緊繃再加上因為老化而讓肌肉衰...
緊縮型頭痛 在 GirlStyle 女生日常 Instagram 的最佳解答
2020-05-12 12:20:39
Follow @health.urbanlife life 幾乎每個人都曾經歷過頭痛，有時發作起來，甚至沒辦法繼續工作。然而，想紓緩頭痛不適，首先要分判斷自己是那一種的頭痛，才能對症下藥。頭痛主要可以分為4種，我們可以透過頭痛的位置和特質，分辨出頭痛的成因。 . 如果頭痛主要是單側痛或兩側痛，甚至會...
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緊縮型頭痛 在 早安健康 Youtube 的最讚貼文
2017-07-03 17:21:05工作生活壓力大，肩膀總是緊繃又沉重。上班長時間使用電腦讓肩頸長時間前傾，加上精神上的緊張也會讓肩膀不自覺用力。長期下來，就會導致駝背、腰痛、頭痛以及眼睛疲勞等等問題。
日本專業健康網站指出，肩關節是身體中活動範圍最大的關節，能夠自由地朝著各個方向活動，然而隨著身心長時間緊繃再加上因為老化而讓肌肉衰退，導致血液循環不良；不僅造成肩頸痛，甚至會讓肩關節周圍的肌鍵產生發炎症狀，造成疼痛，讓可動範圍變小，惡性循環之下，甚至會造成五十肩，而現代人的生活型態，甚至讓五十肩的年齡層有逐漸下降的趨勢。
日本運動指導專家小川涼表示，透過伸展肩膀周圍緊縮的肌肉和關節，能促進上半身的血液循環，消除不適感，並且讓肩關節活動更順暢！
【1分鐘舒肩伸展】動作
第一步，雙手朝上直直舉起，一邊吸氣一邊將整個身體往上提起。
第二步，手肘打彎，右手抓住左手肘，輕輕拉，吐氣。
第三步，雙手在腦後交叉呈X型，打開胸口，深吸氣、再深吐氣，來回30秒鐘。
第四步，雙手互換，左手抓住右手肘，輕輕拉，吐氣。雙手在腦後交叉，打開胸口，深吸氣、深吐氣，來回30秒鐘。
左右各一回，只需要一分鐘，就能有效舒鬆肩頸；肩膀輕鬆了，脖子就不會緊緊的，腦子也會變得比較靈敏，還能促進上半身血液循環。
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緊縮型頭痛 在 早安健康 Facebook 的精選貼文
頭痛發作讓人好困擾😭看似單純的頭痛其實有許多類型，背後的病因也可大可小，有可能是原發性的，卻也可能是其他疾病所引起。
根據頭痛是否由其他疾病所引起，可以區分為原發性和繼發性兩大類。
⚡原發性頭痛（Primary Headaches）：美國梅約診所（Mayo Clinic）指出，原發性頭痛是大腦中感受痛覺的構造過度活躍或異常所致，也可能與大腦中的化學物質、顱骨附近的神經血管、頭部與脖頸的肌肉有關。有些人也可能是先天基因導致容易頭痛，這類頭痛通常沒有潛在的病因。
🤯緊張性頭痛：頭痛且感覺肌肉緊繃，緊繃感可能延伸到頸部，常從下午開始。
🤯偏頭痛：偏向一側的頭痛，疼痛感會伴隨心跳或脈搏，並在身體移動時惡化。
🤯叢集性頭痛：疼痛點在眼眶周圍。
某些較少見的頭痛也被廣義分類為原發性頭痛，通常會有明確的特徵、與特定行為有關，例如慢性頭痛、咳嗽頭痛、運動頭痛等。飲食、生活型態也可能引起疼痛，包括酒類、睡眠不足、壓力等。
⚡繼發性頭痛（Secondary Headaches）：是疾病活化腦部與疼痛相關部位所導致的頭痛。
🤯竇性頭痛：可能是過敏、鼻竇炎或鼻部結構異常引起，頭痛且頭部悶脹，同時出現流鼻水或鼻塞等症狀。
🤯顳下頷關節（TMJ）頭痛：顳下頷關節症候群泛指發生在顳顎關節及周邊咀嚼肌群功能異常或疼痛。可能引發頭痛外，還包括張口困難與疼痛、耳部疼痛等。
🤯高血壓/血栓/中風/耳朵疾病/腦部疾病、腦部創傷等也可能引發頭痛。
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【👩⚕頭痛改善這樣做 】
繼發性頭痛的改善方法常以治療源頭的疾病為主，原發性頭痛則多為保守療法和急性發作時服藥來緩解症狀。
1️⃣維持良好的生活作息
2️⃣放鬆心情，避免壓力
3️⃣服用止痛藥物：例如普拿疼或阿斯匹靈等
4️⃣服用降血壓藥物
5️⃣服用抗過敏藥物
6️⃣緊縮型頭痛避免長時間維持同樣的姿勢
💡小編小提醒：如果長期有劇烈、難忍的頭痛，建議先就醫才能確認根本原因唷！
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