【 V媽碎碎唸 】跟我家中二屁孩聊手遊

八月底時，對岸的中國政府公佈了一項有關電動的禁令，18歲以下未成年人只能在周五、週六、週日和法定節假日的晚上8-9點期間，才可以玩一小時的網路遊戲，其他時間遊戲企業都不能以任何形式向未成年人提供遊戲服務。當然，可想而知，這禁令掀起一股軒然大波，雖然也能理解這中國政府的初心，是為了解決青少年網路成癮問題，且這也突顯出在疫情期間線上課程大幅增加時，大人管理孩子進入網路遊戲世界的挑戰！

下午帶狗狗運動時遇到一位好友，路上她問起有關她那升國一的兒子進入網路遊戲的問題，大致上是在說許多孩子因為疫情線上上課關係，非常的熟悉也迷戀網路操作，國一開學後班上很多男孩在討論多人對戰的亂鬥遊戲，她兒子因為沒玩過因此無法加入話題，每天都找許多理由想要去打開電腦電源，爸媽像在諜對諜般防止他進入網路遊戲世界，為此展開多次熱烈地爭論甚至兒子掉淚等等。好友問及在我家的電腦政策是什麼？因為正男從小六開始開設一個沒沒無聞的youtube頻道，勢必會花時間在電腦前面剪輯影片以及相關電腦操作，她問我如何管理使用細節以及青少年可能在網路上毫無目的感的漂浮亂晃或上癮的問題。

大家知道的，這議題非常非常非常大！我跟她一邊遛狗一邊說了許多粗略的眉眉角角，包含時間管理、爸媽的網路參與程度、大人的放手範圍....但，其實問題的源頭是「目的感」，如何幫青少年慢慢找到小火花然後用力煽風點火、如何對孩子的夢想抱持開放並表達支持......等，期間，兩隻樂不可支、沒大人管的狗狗開心到在無人的草地上打滾追趕到累趴。

回到家晚餐時間，很好奇地想問正男他自己對打電動上癮的想法是什麼？

「我知道那是什麼遊戲，某某同學有在玩，也有另外一群同學會聊另一種遊戲，我有看也各有玩過一兩次，都很難吸引我，覺得時間很快就過去了，回過頭看好像沒做什麼事，我覺得很空虛～」

阿母硬是要問：「那別人在聊的時候，你無法插入話題，不會傷心嗎？」

「傷心的點在哪裡？無法插入話題就在旁邊聽，找另外一群沒有插入話題的人去創造話題就好了，他們講久了話題沒了，反而會過來聽我們的話題，我們通常在下象棋、講棋路，不然就是在約烤肉、玩水、出去玩。」

「那你覺得，上網的時候會不會很容易不小心亂逛，即使沒有打電動，亂看亂看文章影片啊什麼的，也是容易上癮的一種，你對這種美其名是搜集資訊的網路漫遊，但其實是漫無目的，你覺得呢？你會有這種困擾嗎？」

「不會困擾啊，我不會，我也不喜歡在網路上閒晃，因為你設定的上網時間很短，我光剪輯影片就來不及了，時間要珍惜。」（在我的電腦上，有專門一個給正男的帳號、他自己設定的密碼，在此帳號可以設定時間等細節）

「為什麼你不會想要在網路閒晃？除了時間很短以外，還有什麼其他可能原因嗎？」

「我有目的吧！我知道我為什麼要打開電腦、要做什麼事情，做完就閃人啊！秒退」

接著，阿母我問了一個超越中二生腦袋的大哉問：「為什麼你不會網路上癮？」

正男認真想了很久很久很久～～
「我覺得，跟我從小手作有關。我會很想把想像中的東西用手做出來，想盡辦法做出來。看到人家在玩遙控船我就想試著自己做看看; 看到電動裡面的戰車對打，我也努力把它做出來。做出來以後很有成就感，送給同學他們也很喜歡，他們很喜歡、我就更想做、越來越想動手做，然後，看到一些網路影片裡的東西我也會很想做做看，看能不能成真....我想是因為這樣，我比較能分辨真的假的東西，就比較不容易掉進網路的虛假旋渦裡面(爸爸在旁邊用力誇獎：網路虛假旋渦！說得好！)其實也不是只有我這樣，我們班有一個阿D(男)，他也從不迷網路，他很迷大自然，玩水往山裡跑釣魚抓蝦衝浪烤肉的...現實生活遠遠比網路好玩多了，誰會往裡面鑽？太費神了，很累。」

青少年的腦袋真迷人，自己歸納出的網路上癮解藥比大人還清晰！

照片：為了正男明年學校的專題發表，最近不時地跑去海邊做實驗；圖為正男使用運動攝影機觀測機械在水裡運作的情形！

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Video Talk｜線上學習卻網路成癮　家長怎麼辦？
　
受疫情影響，全國學生停課到暑假，學校利用遠距教學的方式，讓學生在家「停課不停學」，卻也讓小孩使用3C時間變長，甚至過度使用電腦或沉迷網路，連衛福部都統計，全國2.8%學生已高度沉迷網路遊戲，讓青少年多有「網路遊戲成癮」，青少女也有「網路關係成癮」問題。
　
《蘋果新聞網》Video Talk節目特別邀請專長「青少年戒癮」的馬大元診所院長，與讀者談談學童的網路成癮問題，也教導家長透過篩檢量表，及早發現孩子3C成癮，以及如何幫助孩子改善網路成癮的問題。
　
【Video Talk｜線上學習卻網路成癮　家長怎麼辦？】
https://bit.ly/3hq9AtY
　
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#線上學習 #videotalk #網路成癮

研究發現，包括 IG、臉書或 twitter 在內
大多數社群媒體，對身心健康都有負面影響
而其中又以 IG 的影響最大
　　
研究找來 100 多位大學生，詢問他們：
每天會花多少時間使用臉書 IG 等社群媒體
得出的答案最少 30 分、最多 2 小時。接著
研究再去追蹤他們對自己身材的滿意程度
　　
結果發現，使用社群媒體的時間越長
受測者對自己身材的滿意度果然也越低
而且還越在乎他人的關注及評價
　　
科學家指出，人們在使用社群媒體時
普遍會懷有一種 #比較心理──
總想知道別人是否過更好
　　
然而，你在社交網路上看到的內容
往往都是這個人最好、最值得上傳
甚至可能打腫臉充胖子的一面，長期下來
就容易產生「別人成就都比我高」的錯覺
害你越用越焦慮、越容易沒有自信
　　
所以說，過度依賴社群媒體
真的會對心理健康產生負面影響
而根據調查，台灣人每天清醒時
平均有近 ⅕ 的時間是用在手機上網
非常需要提防 #網路成癮 的問題
　　
網路成癮可能導致身心理健康
工作學業、人際關係等各方面的負面影響
而在現實生活中感到挫敗無力
往往就是網路成癮的源頭
　　
但正如前面所說，太沉溺社交軟體
可能害人更挫敗更焦慮，形成惡性循環
想幫助網路成癮者，就必須讓他們認識自我
探索認同，做出改變，才能斷開這個迴圈
想了解更多、改善網路成癮問題
請上衛生福利部網路成癮專區
https://dep.mohw.gov.tw/DOMHAOH/cp-4910-55038-107.html
　　
#怪奇事物所X衛生福利部
#怪奇冷知識592

你是否在新的一年，許下了很多新的願望？你還停留在思考和規劃的起跑線嗎？你開始執行了哪幾個？如果這幾個問題讓你感到難以招架，你並不孤單。我們總是有過「想得太多而做得太少」的經驗，如何在新的一年擺脫這個老症頭，用「行動」邁向更滿意和理想的人生？

《為何我們總是想得太多，卻做得太少？》的作者是知名的潛能開發專家高原，他寫過多本著作，同時也經營「行動力」課程，鼓勵人們將想法化成行動，用行動促進改變。他感嘆到很多人總是訂了計劃，之後卻「想著想著就算了」。因此他想透過這本書，化解人們在想法和行動之間的鴻溝。

📝部落格文字版 https://readingoutpost.com/the-power-of-taking-action/
《為何我們總是想得太多，卻做得太少？》 購書連結 https://readingoutpost.com/recommends/the-power-of-taking-action/

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本集主題：「青春不是突然就叛逆：校園心理師第一手觀察，看懂青少年憂鬱、難相處、無法溝通背後的求救訊號」介紹

訪問作者： 陳雪如

內容簡介：
第一線校園心理師，寫給青少年陪伴者的溝通指南
３大關鍵思維×４項家長覺察×６種頭痛情境
全面解讀青少年的求救訊號

　　這本書最厲害的地方，就是針對青少年的攻勢，擴大守備範圍。
　　一壘手解決「親子溝通」難題，二壘手掌握「親子教養」原則，
　　三壘手看守「數位成癮」問題，捕手看管「情感教育」議題，
　　游擊手應對「人際困擾」的強襲球，外野手則是接穩「情緒管理」的高飛球。
　　——歐陽立中，Super教師／暢銷作家

　　孩子都進化成青少年了，家長當然也要跟著升級！
　　出生於21世紀的小孩，他們所處的環境、即將面臨的難題，早就不同以往。
　　至於他們的照顧者，在教養下一代時也比過去更加艱辛。
　　在這個過度評價的時代，我們該如何幫助孩子好好長成完整的自己？

　　本書透過網路世代家長應了解的關鍵思維、應具備的覺察，
　　溫和而堅定的解決現代小孩在青春期最容易發生的問題，
　　正確掌握青少年的矛盾心理，為不擅長與孩子相處的家長，搭起一座溝通的橋梁。

　　你知道嗎？青少年的暴走，其實跟嬰兒的哭鬧是一樣的。差別只在於一個看起來很嚇人，一個看起來無害，但他們背後在傳達同樣無助的訊息：「我很不舒服，可是我不知道怎麼表達，請幫幫我。」

　　青少年照顧者在青春期孩子大暴走時，要教給孩子的，不是「脾氣好一點」或是「放尊重一點」，而是教導孩子如何控制情緒，並發展談判技巧，學習協商與溝通。

　　關係是傷也是藥，良好的親子關係，可以幫助孩子長成更好的自己。每一個大人都當過青少年，或許你曾經想過用同理心來應對他們，以為這是最好的教養方式。但在你試圖用經驗來指導孩子之前，請先想想現在的狀況是否與過去相同。

　　本書所謂的青春期，泛指12-22歲這個階段。不要懷疑，即使是已經成年的孩子，也仍存有青春期的煩惱，延遲長大。離不開手機、人際關係失衡、家長過於忙碌疏於溝通、選擇太多看不到未來……網路世代的孩子在步入青春期時，面臨著比過往世代更加艱鉅的成長挑戰。

作者簡介：陳雪如 Ashley
　　國立政治大學輔導與諮商碩士畢業，現為Ashley心理科學苑創辦人、企業課程講師、大專院校輔導老師。擅長領域包含協商談判、人際溝通、親密關係、親子教養、情緒調適等。

　　深耕於青少年輔導十餘年，深信家庭是一個系統，家人彼此間會互相影響，提倡以正向教養的方式引導孩子，幫助他們從錯誤中學習，期待他們能發展出足夠的心理素養，以面對未來變動快速的世界。

　　專業證照：諮商心理師、美國正面管教協會家長講師、NLP專業執行師、國際催眠執行師

作者粉絲頁： 陳雪如Ashley心理師

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